Krabičková diéta – všetko o pohodlnom a časovo nenáročnom štýle zdravého stravovania (skúsenosti, výhody a nevýhody)

Krabičková diéta je jeden z hitov dnešnej uponáhľanej doby. Práca, aktivity a rodina nám zaberú podstatnú časť nášho času. Predstavte si, že máte popri tom ešte stáť pri sporáku a variť. A to nielen chutne, ale aj zdravo! S presným postupom a ingredienciami, vyrátanými kalóriami… Práve tento problém rieši takzvaná Krabičková diéta, ktorá aj u nás na Slovensku funguje už nejaký ten „piatok“. Je to pohodlný spôsob ako si zabezpečiť nutrične vyvážené jedlo o 5 chodoch – raňajky, desiata, obed, olovrant a večera. Prečo pohodlný? Všetko za vás spraví firma. Takže pokiaľ nemáte dosť času a chuť vymýšľať recepty, počítať kalórie, všetky tie tuky, cukry, nakupovať a variť, je pre vás krabičková diéta ideálna. Teda pokiaľ ste za to ochotní priplatiť.

Zaujalo vás to? Chcete vedieť ako to celé funguje? Všetko o krabičkovej diéte nájdete v nasledujúcich riadkoch. Plus bonus: predstavím vám knihy, ktoré vás uvedú do problematiky, a pomocou ktorých si jedlo dokážete pripraviť aj sami doma (nájdete v nich skvelé recepty, vzorové jedálničky, kalorické tabuľky a množstvo ďalších zaujímavostí).

💡 TIP – kde nakupovať pre svoje zdravie? 

Knihy, ako aj prírodné výživové doplnky a extrakty či potraviny nielen na podporu chudnutia odporúčam nakúpiť u špecialistov na zdravú výživu – v eshope ✅ PreZdravie. O kvalite obchodu svedčia aj stovky pozitívnych recenzií a skúseností zákazníkov (zdroj Heureka.sk).

Pozrieť si zdravú ponuku obchodu

Čo je krabičková diéta?

Veľa ľudí by veľmi rado zhodilo pár nadbytočných kíl. A hoci dobre vedia, že zníženie hmotnosti dosiahnu len vhodnou úpravou jedálnička a športovou aktivitou, často nemajú na potrebnú zmenu životosprávy čas a dostatok energie (po náročnom dni). Únosným riešením je Krabičková diéta – služba, ktorú vám zabezpečí firma. Tá vám až domov, alebo kdekoľvek chcete, privezie jedlá podľa zvoleného programu, ktorých býva hneď niekoľko.

Ako to funguje

Dovoz jedla si môžete objednať u jednotlivých firiem cez ich webovú stránku – vyplníte len jednoduchý formulár. Ten zväčša obsahuje otázky týkajúce sa alergií, potravinových intolerancií či osobných preferencií v stravovaní. Podstatnými údajmi sú samozrejme vaša výška, hmotnosť a cieľ, ktorý chcete dosiahnuť.

Každá firma má iného kuchára, tiež majú rôzne zdroje surovín a potravín na prípravu jedál. Takisto inak funguje rozvoz. Jedna vám napríklad donesie krabičky s jedlom na deň vopred, iná zas rozváža jedlá skoro ráno a tie začínajú desiatou alebo obedom a končia raňajkami nasledujúceho dňa.

Pár dôležitých zásad krabičkovej diéty

Pre koho je krabičková diéta určená

Krabičková diéta  je určená ľuďom, ktorí nemajú čas alebo dostatok znalostí o správnej životospráve.  Stačí zadať do internetového vyhľadávača výraz „krabičková diéta“ a hneď máte pred sebou zoznam niekoľkých firiem, ktoré sa starajú o to, aby sa aj Slováci mali možnosť najesť zdravo a chutne.

Výhody krabičkovej diéty z môjho pohľadu

Nevýhody

Domáca krabičková diéta (ako na to + recepty)

Krabičkovú diétu si však môžete ľahko pripraviť aj doma. Stačí trocha trpezlivosti so získaním praxe, obetovať približne hodinu svojho času na prípravu jedla a naučiť sa rátať kalórie.

Domáca krabičková diéta – Anna Doležalová:

Pár slov o autorke

Česká autorka kníh Alena Doležalová má za sebou už 20 kuchárskych publikácií a na ďalších 20-tich sa autorsky podieľala. Celkovo sa predalo viac ako pol milióna výtlačkov autorkiných kuchárok v Čechách a na Slovensku. Obľúbené sú najmä pre nenáročné a jednoduché recepty, podľa ktorých je možné ľahko upiecť aj uvariť. Jej kniha  Domáca krabičková diéta  získala v kategórii Zdravie a životný štýl cenu Český bestseller 2012 a ešte stále sa objavuje v rebríčku najpredávanejších titulov v segmente kuchárskych kníh zameraných na zdravú výživu.

Skúsenosti s krabičkovou diétou (diskusie + fórum)

O krabičkových diétach nájdete na internete množstvo zaujímavých informácií. Či už sú to stránky jednotlivých firiem (slovenské ale i české, ktorých je viac než dosť 20+). Oveľa viac ma však zaujímali reálny skúsenosti zákazníkov. Sú naozaj rôznorodé. Od tých, ktoré služby podobného typu vychvaľujú (hlavne úspora času a jednoduchosť), cez striedme komentáre, ktoré uznávajú jej nesporné výhody ale nájdu aj mínusy, až po tie celkom negatívne. Rozhodol som sa, že vám priložím pár komentárov a skúseností z „každého rožka troška“:

Skúsenosti s krabičkovou na portáli pre mamičky:

Nič nie je lepšie ako domáca strava…

…druhý mesiac s krabičkovou a 5 kg dole:

Ak sa chcete niektorými diskusiami prelúskať sami, nech sa páči: zdravie, modrykonik, emimino…

Skúsenosti a hodnotenie kníh Domáca krabičková diéta

Tiež by som vám rád uviedol aj skúsenosti s knihou. Autorka je známa publicistka, hlavne v Čechách, preto je možné o jej knihách nájsť aj dosť hodnotení a komentárov. Toto je napríklad celkové hodnotenie „dvojky“ na Heureke:

Komentár, s ktorým sa úplne stotožňujem (mínusom knihy je to, že chcete každý recept vyskúšať čo najskôr):

Knihu určite vyskúšajte, zaujímavé recepty, výborná metóda, chudnutie bez hladovania…

Cena, alebo každý špás niečo stojí

Cena takejto diéty – donášky na jeden deň je 11 – 12 €, podľa zvoleného programu a ponuky spoločností. Obsahuje 5 škatuliek (krabičiek) s jedlom a v cene je zahrnutý dovoz na miesto určenia. Ak sa dohodnete pár hodín vopred, kuriér vám to dovezie v podstate kdekoľvek. Tiež sa môžete dohodnúť na vynechaní niekoľkých dní (služobná cesta, dovolenka, či iné udalosti).

Takže celkom vás to za mesiac môže stáť aj viac ako 350 €.

A aká je u nás dostupnosť takýchto služieb? Objednať si ich môžete takmer v každom meste na Slovensku, od tých najväčších počnúc (Bratislava, Nitra, Trenčín, Trnava, Košice, Žilina, Banská Bystrica či Prešov), až po tie menšie končiac (Poprad, Michalovce, Piešťany, Zvolen, Nové Zámky, Pezinok, Bánovce nad Bebravou a mnohé ďalšie).

Celkové zhodnotenie

Ako výstižne zhodnotiť krabičkovú diétu? Pravdou je, že vďaka výhodám, ktoré som uviedol už vyššie, môže táto diéta na nejaký čas zabrať. Ale otázka skôr znie: dokedy?  Pretože pri stravovaní všeobecne nejde len o úbytok hmotnosti poťažmo tuku za nejaký čas.  Ide najmä o udržanie si nastaveného životného štýlu. Podľa môjho názoru je takýto diétny program jednoducho neudržateľný, neviem si predstaviť toho, kto by sa takto dokázal živiť povedzme viac ako rok. Ako naštartovanie, nasmerovanie k zdravšiemu stravovaniu to áno, ale viac asi ťažko. Skôr či neskôr budete hľadať cestu, ako si jedlo budete pripravovať sami doma.

Pár užitočných rád na záver

Pri domácej krabičkovej diéte:

Erik Havlík

Viac ako 4 roky sa venujem zdravej strave a recenzovaniu viac, či menej známych výživových doplnkov. Detailne skúmam zloženie, kvalitu, pôvod a analyzujem hodnotenia. Mám skúsenosti doslova so stovkami produktov z tohoto segmentu. Pracujem taktiež ako receznent spotrebiteľských produktov do domácnosti. Vo voľnom čase ma bavia práce v záhrade a sem tam kvapka kvalitnej whisky, o ktorej píšem na portáli alkotip.sk.