Multivitamín je najčastejšie používaným doplnkom výživy na svete. Jeho popularita sa rapídne zvýšila obzvlášť v posledných desaťročiach. Otázka „Mal by som / nemal by som brať multivitamín“ začala rezonovať v 70-tych rokoch, kedy Nobelovou cenou vyznamenaný vedec Linus Pauling napísal článok „Vitamín C a bežná nádcha“. V ňom Pauling odporučil užívať denne 3 000 miligramov vitamínu C, aby sa predišlo prechladnutiu a degeneratívnym a niekedy nevyliečiteľným ochoreniam. To bol celkom výrazný rozdiel v porovnaní s odporúčanou dennou dávkou 60 mg. A podarilo sa mu vzbudiť pozornosť. Predaj vitamínu C sa zvýšil štvornásobne. Niekoľko štúdií preukázalo dôkazy, ktoré podporujú používanie multivitamínov a propagujú ich prínos pre zdravie. Existuje štúdia, ktorá sa od roku 1966 do roku 2002 zaoberala vzťahom medzi príjmom multivitamínov a rôznymi chronickými ochoreniami. Dospela k záveru, že nedostatočný príjem mnohých vitamínov súvisí s vývojom rôznych chorôb vrátane koronárnej choroby srdca, rakoviny a osteoporózy.
Čo sú multivitamíny
Multivitamíny sú doplnky výživy, ktoré obsahujú mnoho rôznych vitamínov a minerálov, niekedy spolu s ďalšími zložkami. Neexistuje reálny štandard, čo predstavuje multivitamín a zloženie jeho živín sa líši podľa značky a produktu.
Multivitamíny s minerálmi sú dostupné pod rôznymi názvami, v mnohých formách, ako sú tablety, kapsule, žuvacie, šumivé tablety prášky a nápoje a majú rôzne určenie, existujú multivitamíny vyslovene určené pre ženy, mužov, pre deti, alebo športovcov a seniorov.
Ideálne by bolo prijímať všetky potrebné vitamíny v strave – pravdepodobne nemožné
Účinkujú vôbec?
Stále prebiehajú prudké debaty o účinnosti multivitamínov. Pre niektorých majú tieto špecifické doplnky jednoznačný prínos. Napríklad ženy, ktoré sú tehotné alebo chcú otehotnieť, potrebujú folát, vitamín B, ktorý je dôležitý pre zníženie rizika vzniku ochorenia spina bifida alebo anencefalie u plodu (400 mikrogramov). Seniori 50+ môžu mať nízke hladiny vitamínu B12 a správne zvolený multivitamín je pre nich jednoznačným benefitom. Bez ohľadu na to, na ktorej strane plota stojíte, pokiaľ ide o multivitamíny, určite existuje štúdia, ktorá podporí práve váš argument. Ak vediete neustály boj, aby ste do seba dostali denné odporúčané množstvo ovocia a zeleniny (ktoré sa líši v závislosti od veku, pohlavia a úrovne aktivity), potom môže byť užívanie multivitamínu dobrou poistkou a prínosy prevažujú nad potenciálnou škodou. Ale ak žijete zdravým a aktívnym životným štýlom a jete vyváženú stravu, pravdepodobne z užívania multivitamínu nebudete mať veľa úžitku. Žiaľ je veľmi ťažké otestovať účinok multivitamínov na celkové zdravie. Je to spôsobené tým, že najlepšie prínosy doplnkov, ako sú tieto, sú kumulatívne a trvá dlho, kým sa prejavia. Tým je ešte ťažšie izolovať účinky multivitamínov a stanoviť akú úlohu zohrávajú popri iných faktoroch (napríklad stravovanie a cvičenie).
Sú multivitamíny bezpečné?
Ďalšou otázkou je, či sú multivitamíny bezpečné. A odpoveď na to je z väčšej časti, áno. Väčšina vitamínových a minerálnych doplnkov neobsahuje dostatok prísad, ktoré by znamenali potenciálne riziko. Hoci, ak je vaša strava bohatá na živiny je možné, že multivitamínový doplnok môže viesť k predávkovaniu niektorými zložkami.
Je to preto, že vitamíny sú rozdelené do dvoch skupín:
- rozpustné vo vode – to znamená, že akékoľvek nadbytočné množstvá sú vylučované telom
- rozpustné v tukoch – to znamená, že pre telo nie je jednoduché zbaviť sa nadbytku a že by mohli časom kumulovať (zdroj)
Vitamíny rozpustné v tukoch zahŕňajú okrem iného aj vitamín A, D, E a K. Vitamín E a K sú všeobecne netoxické, zatiaľ čo toxicita vitamínu D je neuveriteľne zriedkavá. Príležitostne sa môže vyskytnúť nadbytok vitamínu A. Nadmerná dávka minerálov je na druhej strane omnoho znepokojivejšia, pretože predávkovanie železom alebo vápnikom má potenciálne vážne vedľajšie účinky.
Užívanie multivitamínov nad 50 rokov je odporúčané
Sú však jedinci, ktorí by sa určitým vitamínom a minerálnym látkam vo svojich výrobkoch mali vyhnúť. Napríklad fajčiari by sa mali snažiť vyhnúť vitamínu A a beta-karoténu, ktoré môžu zvýšiť pravdepodobnosť rakoviny pľúc. Je to však minoritné riziko, takže benefity môžu prevážiť. Väčšina ľudí môže pokojne užívať multivitamín a nemusí sa obávať negatívnych zdravotných účinkov. Predávkovanie vitamínom A je stále veľmi nepravdepodobné a väčšina výrobkov neobsahuje nebezpečne vysoké množstvo vápnika alebo železa.
Ako si vybrať multivitamín
- prvá vec, ktorú by ste si mali všimnúť pri výbere multivitamínu, je množstvo vitamínov a minerálov v produkte. Toto bude uvedené v miligramoch, rovnako ako percento vašej dennej odporúčanej dávky
- pozrite sa, ktoré vitamíny a minerály sú rozpustné v tukoch a ktoré sú rozpustné vo vode. Mali by sa vyhnúť nadmernému užívaniu toho, čo sa môže ukladať vo vašom tele
- určite sa uistite, že výrobok, ktorý hľadáte, prináša presné množstvá jednotlivých zložiek
- buďte veľmi opatrní pri čomkoľvek, čo sa nazýva „vlastná zmes“
- snažte sa vyhnúť veľmi lacným produktom alebo výrobkom, ktoré pochádzajú od neoverených značiek
- vyhľadajte značky, ktoré poznáte, prečítajte si recenzie a buďte ochotní minúť trochu viac
- myslite na to, ktoré vitamíny a minerály budú najviac dopĺňať váš životný štýl a aktuálny spôsob stravovania. Väčšina z nás nemusí zvyšovať príjem minerálov a živín, ktoré poľahky získame zo stravy. Niektorí budú mať väčší úžitok z doplnkov výživy, ktoré poskytnú dodatočnú energiu, iní zas z tých, ktoré posilnia imunitný systém
Zdravie je základ šťastného života – všetko ostatné je len pridaná hodnota
Pre koho sú multivitamíny doslova odporúčané
Niektoré skupiny ľudí vyslovene profitujú z týchto doplnkov. Seniori potrebujú extra dávku vitamínu B12 (absorpcia sa znižuje s vekom), ako aj vápnik, horčík a vitamín D na posilnenie kostí. Pre nich je vhodný Multivitamín komplex s minerálmi označený 50+. Ženy budú profitovať z dodatočného železa počas menštruácie, zatiaľ čo vegáni a vegetariáni by mali doplniť vitamín B12, vápnik, zinok, železo, vitamín D a omega 3 mastné kyseliny, aby vykompenzovali niektoré živiny, ktoré chýbajú v ich strave.
Málokto z nás dokáže jesť vyváženú stravu, o ktorej vieme, že by sme mali a preto multivitamín môže v tomto boji zvýšiť naše šance – hlavne keď zoberieme do úvahy vážne benefity, ktoré taký vitamín B komplex alebo horčík môže mať pre naše neurotransmitery, mozgovú aktivitu a metabolizmus.
Ako užívať multivitamín
Ak chcete vyťažiť čo najviac z multivitamínových prípravkov, vždy je dôležité prečítať si pokyny. Niektoré doplnky sa najlepšie užívajú s jedlom, zatiaľ čo iné sú najúčinnejšie na prázdny žalúdok. Je to dôležité, pretože to výrazne ovplyvní vstrebávanie živín a tým aj účinnosť. Vitamíny a minerály rozpustné v tukoch sa musia užívať spolu s určitým zdrojom tuku v potravinách. Pokiaľ ide o dennú dobu, je všeobecne vhodné užívať tieto doplnky ráno s raňajkami alebo pred raňajkami. To zlepšuje šancu na vstrebávanie spolu so všetkými pokrmami, ktoré konzumujete počas zvyšku dňa.
Je tiež potrebné poznamenať, že množstvo iných doplnkov ako multivitamíny môže byť tiež veľmi užitočných. Ak sa snažíte o všeobecné zlepšenie svojho zdravia, energetickej úrovne a nálady, potom môžete tiež profitovať z ďalších doplnkov výživy, ako sú omega 3 mastné kyseliny, aminokyseliny atď. Vláknina je tiež jednou z „rizikových“ živín, ktorej nevieme prijať dostatok v strave.
Vo všeobecnosti je veľmi prospešné zvýšiť príjem živín takýmto spôsobom. Neexistuje však žiadna náhrada za pestrú stravu, preto je potrebné zabezpečiť, aby akékoľvek doplnenie výživy multivitamínmi bolo len ako prídavok k zdravým a vyváženým pokrmom počas dňa.
5 mýtov o multivitamínoch
Ani sebedrahší multivitamín nedokáže nahradiť pestrú a vyváženú stravu. O potešení pre naše zmysly ani nehovoriac.
➡ Mýtus č.1 – Môžem zdieľať svoje vitamíny s celou rodinou a dokonca aj s priateľmi
Žiaľ, to nie je úplne pravda. Všetci máme rôzne výživové potreby založené na našom veku, pohlaví a životnom štýle. Potreby sa tiež líšia v závislosti od zdravotného stavu a liekov, ktoré užívate. Ak si nie ste istí, poraďte sa s lekárom alebo lekárnikom, ktorý vám pomôže vybrať to, čo potrebuje vaše telo a vaše zdravie.
➡ Mýtus č.2 – Nezáleží na tom, kedy užívam multivitamíny
To tiež nie je striktne pravda. Snažte sa užívať vitamíny ráno, najlepšie po jedle. Vyhnite sa užívaniu niektorých doplnkov na prázdny žalúdok, pretože to bude mať za následok, že budú rýchlo prechádzať vaším telom v moči. Platí to najmä pre vitamíny typu B a vitamín C. Ak máte pochybnosti, nezabudnite si prečítať príbalový leták.
➡ Mýtus č.3 – Nepotrebujem multivitamín, pretože sa stravujem zdravo
Všetci sa snažíme dobre jesť a mnohí z nás to aj robia, ale môžeme bojovať s príjmom dostatočne rôznorodej stravy na to, aby obsahovala všetky odporúčané denné dávky vitamínov a minerálov.Tento cieľ môžete dosiahnuť zaradením multivitamínov. Nezabudnite si urobiť svoj osobný prieskum a na základe vašich výživových potrieb starostlivo vyberte doplnok, ktorý prinesie prospech vášmu zdraviu a vášmu životnému štýlu.
➡ Mýtus č.4 – Všetky multivitamíny sú rovnaké, takže nezáleží na tom, ktorý z nich si kúpim
To nie je pravda. Existuje špecifická referenčná hodnota pre živiny (NRV) pre väčšinu minerálov a vitamínov, takže je dôležité si uvedomiť množstvo potrebné na udržanie zdravia. Pri výbere multivitamínu si dajte pozor na to, koľko vitamínov a minerálov je prítomných, pretože sa líšia od značky k značke. Multivitamínové výrobky sa ešte v rámci značiek líšia podľa požiadaviek na výživu založených na pohlaví a veku. Prečítajte si štítky na obale, aby ste vedeli, koľko každej zložky je vo vašom doplnku. Nakoniec je dôležité nájsť dôveryhodnú značku, ktorá spĺňa priemyselné štandardy pre vaše nutričné potreby.
➡ Mýtus č. 5 – Vitamíny a minerály sú jedno a to isté
Veľa ľudí považuje výrazy „vitamín“ a „minerál“ za zameniteľné a nerozoznáva rozdiel. Vitamíny sú organické zlúčeniny dôležité pre zdravie. Minerály sú anorganické zlúčeniny, ktoré sú tiež potrebné pre normálne fungovanie tela. Desať najdôležitejších minerálov je: vápnik, jód, železo, horčík, fosfor, meď, mangán, chróm, selén, zinok. Ostatné minerály sú známe ako stopové prvky.
Každá generácia má svoje špecifické potreby, a to aj pokiaľ ide o vitamíny
⭐ Top 5 multivitamínových prípravkov
Teraz, keď už o multivitamínoch vieme takmer všetko, poďme si predstaviť prípravky, ktoré ponúka náš trh v roku 2018. Poradie uvedených prípravkov nedeterminuje ich účinky. Nech sa páči, tu sú:
1. Multivitamín Centrum pre ženy
Zloženie:
✅ vápnik, vitamín D a K, železo, kyselina listová, vitamín A, vitamíny C a B, horčík, jód, mangán, meď
Účinky
- podporuje správnu funkciu kostí a spojivových tkanív
- podporuje metabolizmus
- napomáha správnemu menštruačnému cyklu
- znižuje únavu a vyčerpanosť
- prospieva pleti, vlasom a nechtom
- zamedzuje kŕčom svalov
- podporuje správnu funkciu štítnej žľazy
TIP na produkt - Centrum pre ženy
podporuje správnu funkciu kostí a spojivových tkanív podporuje metabolizmus napomáha správnemu menštruačnému cyklu znižuje únavu a vyčerpanosť
zloženie prispôsobené špecifickým potrebám žien vhodný pre tehotné aj dojčiace ženy TIP č.1: nad 29,90 € doprava zdarma TIP č.2: online lekáreň s desiatkami odberných miest po celej SR
Pre koho je prípravok určený
Tento multivitamínový prípravok je vyvinutý špeciálne pre potreby žien a to aj počas obdobia tehotenstva.
Odporúčané dávkovanie
- užívajte 1 tabletu denne po raňajkách
- neužívajte večer pred spaním
- neprekračujte odporúčané dávkovanie
Dostupné varianty multivitamínu Centrum
2. Jamieson Multi Complete
Zloženie:
✅ Vitamín A , Beta-karotén Vitamín B1, Vitamín B2 (riboflavín) Niacínamid, Kyselina pantoténová, Vitamín B6 , Vitamín B12 , Vitamín C, Vitamín D3, Vitamín E, Vitamín K1, Biotín, Kyselina listová , Fosfor, Horčík, Chróm, Jód, Meď, Selén, Vápnik, Zinok, Železo
Podporné zložky: Luteín (Tagetes erecta, kvet)
Ďalšie zložky: celulóza; rozpustná celulóza; modifikovaná celulózová guma (nosič), rastlinná kyselina stearová; rastlinný stearan horečnatý (povlaková látka), oxid kremičitý (protihrudkujúca látka), hydroxypropylcelulóza (povlaková látka), meďnaté komplexy chlorofylínov; oxid titaničitý (farbivo).
Účinky
- podporuje zachovanie dobrého zraku
- podporuje činnosť imunitného systému
- udržiava v kondícii cievy
- chráni pred oxidačným stresom
- znižuje únavu a vyčerpanie
- podporuje zdravie kostí a zubov
- prospieva činnosti svalov
TIP na produkt - Jamieson Multi 100% Complete
podporuje zachovanie dobrého zraku, prispieva k správnej činnosti imunitného systému k správnej funkcii a priepustnosti krvných ciev prispieva k ochrane buniek pred oxidačným stresom poskytne 100% vašej dennej potreby živín TIP č.1: nad 19,90 € doprava zdarma TIP č.2: osobný odber na viac ako 350 lekárňach (odberných miest vrátane packety je cez 3000) TIP č.3: aktuálne prebiehajúce akcie → nájdete tu
Pre koho je prípravok určený
Tento doplnok výživy je určený len dospelým. Obsah železa by mohol ohroziť zdravie detí. Prípravok nie je vhodný ani pre tehotné a dojčiace ženy.
Odporúčané dávkovanie
- užívajte 1 tabletu denne po jedle
- dodržte niekoľkohodinový časový odstup pred alebo po užívaní iných doplnkov výživy alebo liekov
- dodržujte odporúčané dávkovanie
Dostupné varianty multivitamínov Jamieson
3. GS Extra Strong Multivitamín
Zloženie:
✅ Vitamín A , Beta-karotén, Vitamín E, Vitamín C, Vitamín B1, Vitamín B2, Vitamín B6, Vitamín B12, Vitamín D3, Vitamín K, Biotín, Niacín, Kyselina listová, Kyselina pantoténová, Vápnik, Fosfor, Jód, Železo, Zinok, Horčík, Meď, Mangán,Chróm, Molybdén, Selén, Luteín, Activin, echinacea
Účinky
- podporuje získavanie energie, posilňuje pocit sviežosti
- zmierňuje únavu
- chráni pred oxidačným stresom
- pôsobí priaznivo na pokožku, vlasy a nechty
- podporuje tvorbu červených krviniek
- udržuje zdravie ciev
- pomáha pri zachovaní dobrého zraku
- napomáha správnej činnosti nervovej sústavy
- udržiava zdravie kostí
TIP na produkt - GS Extra Strong Multivitamín
100% vyvážené zloženie vitamínov, minerálov a ďalších aktívnych látok extra dávku vitamínu C, luteín, activin, echinacea (Echinacea purpurea) výhodné balenie prijateľná cena TIP č.1: nad 19,90 € doprava zdarma TIP č.2: osobný odber na viac ako 350 lekárňach (odberných miest vrátane packety je cez 3000) TIP č.3: aktuálne prebiehajúce akcie → nájdete tu
Pre koho je prípravok určený
Tento multivitamín je určený pre dospelých a deti od 12 rokov veku. Nie je vhodný pre tehotné a dojčiace ženy. Je vhodný aj pre diabetikov a ľudí trpiacich celiakiou a laktózovou intoleranciou. Produktový rad vitamínov GS Extra Strong však existuje aj vo variante určenej špeciálne pre ženy a ako GS Extra Strong multivitamín 50+, ktorý je zas určený pre seniorov.
Odporúčané dávkovanie
- užívajte 1 tabletu denne spolu s jedlom
- odporúča sa dlhodobé užívanie
- neprekračujte odporúčanú dennú dávku
Dostupné varianty multivitamínu GS Extra Strong
4. Walmark Spektrum Energy
Zloženie:
✅ uhličitan vápenatý, xid horečnatý, Kelp (Fucus vesiculosus) extrakt, kyselina L-askorbová, stabilizátory (hydroxypropylmetylcelulóza, hydroxypropylcelulóza, karboxymetylcelulóza), fumarát železnatý, DL-alfa-tokoferyl acetát, citrát zinočnatý, kvasnice obohatené selénom, glukonát manganatý, nikotínamid, triglyceridy, koenzým Q10, fytomenadion, glukonát meďnatý, D-pantotenan vápenatý, retinyl acetát, D-biotín, cholekalciferol, pyridoxín hydrochlorid, tiamín hydrochlorid, riboflavín, zvlhčujúca látka (glycerín), farbivá (oxid titaničitý a oxid železitý) kyanokobalamín, kyselina listová, látky protihrudkujúce (mikrokryštalická celulóza, talok, stearát horečnatý, oxid kremičitý), zvlhčujúca látka (glycerín), farbivá (oxid titaničitý a oxid železitý)
Ide o komplexný multivitamín a multiminerál novej generácie, keďže všetky jeho zložky pochádzajú z organických zdrojov.
Účinky
- napomáha k udržaniu dobrého zraku
- k tvorbe červených krviniek a hemoglobínu
- chráni pred oxidačným stresom
- napomáha pigmentácii pokožky a vlasov
- udržiava zdravie kostí a zubov
- pôsobí priaznivo na kognitívne funkcie
- dopĺňa energiu organizmu
TIP na produkt - Walmark Spektrum Energy Q10
komplexný multivitamín a multiminerál novej generácie všetky vitamíny a stopové prvky pochádzajú z organických zdrojov TIP č.1: rýchle dodanie (od 1-3 dní) TIP č.2: nízke poštovné (od 2,5 €), nad 10 € zdarma TIP č.3: prebiehajúce akcie → nájdete tu
Pre koho je prípravok určený
Tento doplnok výživy je určený pre dospelých a deti od 12 rokov veku. Je vhodný pre osoby so zvýšeným nárokom na energiu – športovci, fyzicky ťažko pracujúci. Pred užívaním počas tehotenstva alebo dojčenia konzultujte so svojim lekárom.
Odporúčané dávkovanie
- 1 tabletu denne zapite dostatočným množstvom tekutiny
- neprekračujte odporúčané dávkovanie
Dostupné varianty multivitamínu Walmark Spektrum
5. Chewy Vites Multivitamin Plus
Zloženie:
✅ D-biotín (vitamín B7, vitamín H) , DL-alfa-tokoferol (vitamín E) , kyanokobalamín (vitamín B12) , kyselina L-askorbová (vitamín C) , kyselina listová – Folát (vitamín B9) , kyselina pantoténová (vitamín B5) , meď (nešpecifikovaná) , niacín (vitamín B3) , pyridoxín (vitamín B6) , retinol (vitamín A) , riboflavín (vitamín B2) , selén (nešpecifikovaný) , Vitamín D (nešpecifikovaný) , zinok (nešpecifikovaný)
Neobsahuje umelé sladidlá, chemické farbivá a konzervanty.
Účinky
- napomáha zachovaniu celkového zdravia
- posilňuje imunitný systém
TIP na produkt - Chewy Vites Multivitamin Plus
doplnok výživy extra jemné vitamíny určené pre deti príjemná príchuť hrozna bez umelých sladidiel a konzervantov TIP č.1: nad 49 € doprava a darček zdarma TIP č.2: možný osobný odber
Pre koho je prípravok určený
Ide o prípravok určený pre našich najmenších. Je vhodný už pre deti od 3 rokov. Žuvacie tablety majú tvar medvedíkov a príjemnú ovocnú chuť. Ak je dieťa liečené liekmi, pred začatím podávania sa poraďte s lekárom.
Odporúčané dávkovanie
- deťom podávajte 1 – 2 medvedíky denne počas jedla
- podávajte len pod dozorom a venujte pozornosť tomu, aby dieťa tablety dôkladne pohrýzlo
- nepodávajte dieťaťu nalačno
- neprekračujte odporúčanú dávku
Väčšina odborníkov súhlasí s tým, že deti, ktoré jedia vyváženú stravu, by mali dostať všetky vitamíny a živiny, ktoré potrebujú zo stravy a doplnenie nie je potrebné. Avšak deti sú často prešibaní jedáci, odmietajú konzumovať zeleninu a potraviny, ktoré sú bohaté na vitamíny a minerály, a to sťažuje, ak nie znemožňuje, udržiavať vyváženú stravu. Detský organizmus vyžaduje množstvo rovnakých vitamínov ako dospelý, ale v rôznych množstvách na základe veku a zdravotného stavu. Niektoré nedávne štúdie naznačujú, že deti neprijímajú dostatok vitamínu D, ktorý podporuje tvorbu zubov a kostí a reguluje vstrebávanie minerálov, ako je vápnik. Ďalšie štúdie naznačujú, že mnoho detí neprijíma dostatok železa, čo je nevyhnutné pre krvotvorbu a budovanie svalov, najmä v obdobiach rýchleho rastu. Preto je podávanie multivitamínov vhodné a odporúčané.
Slovo vitamín doslova znamená „pre život dôležitý amín“, podľa prvého izolovaného vitamínu – tiamínu B1, ktorý je z chemického hľadiska amínom, molekulou obsahujúcou viazaný dusík. Názov vitamín zostal zachovaný aj po tom, čo sa vzápätí zistilo, že väčšina ostatných látok radených medzi vitamíny nie sú z chemického hľadiska amíny. Ide o látky chemicky veľmi rozmanité, typické malou veľkosťou molekuly a predovšetkým nevyhnutné pre bezproblémové fungovanie organizmu.
Použité zdroje:
- jamieson.sk – Multivitamíny- vaše najlepšie zdravotné poistenie
Článok je zaradený do kategórie: Kĺby, Kosti, Kožné ochorenia, Krvný tlak, Menopauza, Nervová sústava, Oslabená imunita, Pokožka a pleť, Prevencia rakoviny, Srdce, žily a cievy, Únava a stres, Zápaly, Zrak
Mohlo by vás zaujímať
-
Cemio Kamzíkova konopná bylinná masť chladivá - osvieženie a úľava od bolestí a stuhnutia (recenzia) -
Cemio Kamzík (recenzia) - kvalitná výživa pre všetky kĺby, väzivá, chrupavky a šľachy -
Cemio Kamzíkova konopná bylinná masť hrejivá pomôže s boľavými kĺbmi aj stuhnutými svalmi (recenzia) -
Kloubus - recenzia kvalitného doplnku na kĺby. Verdikt? Na kĺbovej výžive sa nešetrí... -
Zerex Arthrex - tabletky na podporu zdravých kĺbov a kosti (podrobná recenzia) -
Vitamíny pre deti - 3 najpopulárnejšie multivitamínové prípravky pre zdravý vývoj detského organizmu za rok 2025 -
Prekyslenie organizmu - aké sú príčiny, príznaky, možnosti liečby a prevencie + 6 kvalitných prípravkov -
Proenzi Rapid+, ArthroStop Comfort, krém či Intensive - recenzie prípravkov kĺbovej výživy, na vitalitu, pružnosť a zdravie kĺbov, svalov a šliach -
Flexit Drink - komplexná výživa kĺbov nielen pre športovcov (recenzia) -
Optimal Collagen - tekutý kolagén pre zachovanie zdravia kĺbov, správnej funkcie metabolizmu a hladkej pleti (recenzia)
Redaktorka magazínu Imunita.online. Rada cestujem, mám rada ľudí a život. A práve ten by sme si nemali nechať znepríjemňovať rôznymi pocitmi diskomfortu, ktoré pri trocha väčšej pozornosti, malej zmene životného štýlu a pomocou správnych doplnkov výživy vieme zdolať aj sami. A budú sa vám v tom snažiť pomôcť aj moje články.