Kokosová očista 3 FIRST je jeden zo základných programov na očistu a detoxikáciu tela, ktorú nájdete v ponuke spoločnosti Wild and Coco. Tá má v ponuke viacero zaujímavých produktov z kokosu a okrem kokosovej vody tu nájdete aj kokosový kefír, probiotiká či kokosový yoguard alebo dokonca aj mladý kokosový orech priamo z Thajska a množstvo iných potravín nielen z kokosu.
My sme vyskúšali 3-dňovú kokosovú očistnú kúru, počas ktorej sme tri dni pili len produkty Wild and Coco z balíčka Kokosová očista 3 FIRST. O tom, aké sú naše dojmy a skúsenosti a čo v sebe vlastne tieto produkty ukrývajú, sa dozviete v našej recenzii.
Čo obsahuje balíček Kokosová očista 3 FIRST
Balíček od Wild and Coco Kokosová očista 3 FIRST mi prišiel v polystyrénovom boxe udržiavajúcom chlad, pretože ide o čerstvé produkty, ktoré by ste mali držať v chladničke alebo v prípade kokosovej vody v mrazničke. Po otvorení som v boxe našla 3 balenia kokosovej vody Royal Virgin, 4 balenia kokosového keefíru a balíček s desiatimi kapsulami probiotík Superhuman. Okrem toho boli v balíku aj dve zlaté obálky s návodom na to, ako má celá kokosová očista prebiehať.
Balík s kokosovou očistou
Keďže kokosová voda Royal Virgin vydrží po rozmrazení čerstvá len 3 dni, dala som fľaše hneď do mrazničky. Čo bol trochu problém, keďže sú dosť veľké a ja som práve nemala dostatok miesta v mrazničke, no nejako som to vyriešila. Kokosový keefír stačí uchovávať v chladničke. Poďme sa pozrieť na zloženie jednotlivých produktov kokosovej očisty bližšie.
Kokosová voda Royal Virgin
Kokosová voda Royal Virgin v očistnom balíku má objem 946 ml a nájdete v nej tri väčšie porcie tohto nápoja. Určená je pre všetkých, ktorí milujú kokosovú vodu na rôzne spôsoby, no viete si z nej vyrobiť aj kokosový yoguard. Samozrejme, v prípade tohto detoxikačného balíčka je voda určená na očistu a doplnenie energie.
Kokosová voda Royal Virgin
Kokosová voda obsahuje množstvo vitamínov a minerálov, ale aj antioxidanty a v prípade Kokosovej vody Royal Virgin ide o vodu ošetrenú nanofiltráciou. Kokosová voda Royal Virgin je produktom ekologického poľnohospodárstva. Predajca upozorňuje, že kokosová voda môže niekedy získať ružovú farbu, čo však nie je prejavom závadnosti. Ide o prirodzený jav, ku ktorému dochádza po kontakte so svetlom a postupnej zmene štruktúry antioxidantov.
Výživové hodnoty kokosovej vody Royal Virgin na 100 ml:
- Kalórie: 39
- Obsah tukov: 0,2 g
- Sacharidy: 8 g
- Sodík: 100 mg
- Bielkoviny: 0,4 g
- Vápnik: 2% dennej odporúčanej dávky (DOD)
- Horčík: 2% dennej odporúčanej dávky (DOD)
- Fosfor: 2% dennej odporúčanej dávky (DOD)
- Železo: 2% dennej odporúčanej dávky (DOD)
Kokosová voda Royal Virgin je čerstvá a dostanete ju zmrazenú, po rozmrazení vydrží v chladničke ešte 3 dni. Zmrazená vydrží aj niekoľko mesiacov. Po rozmrazení by ste mali fľašku poriadne pretrepať, aby bola voda rovnomerne sladká.
Účinky kokosovej vody
Kokosová voda je vlastne šťava, ktorá sa nachádza vo vnútri mladého zeleného kokosu a pomáha kokosový orech vyživovať. Keď kokos dozrieva, niečo z tejto tekutiny v ňom zostane a niečo sa vstrebe do kokosovej dužiny. Zaujímavosťou je, že kým kokosový orech úplne dozrie, trvá to až 10-12 mesiacov. Mladé kokosy, z ktorých sa získava kokosová voda, majú približne 6 až 7 mesiacov. V jednom zelenom kokose je v priemere pol pohára až jeden pohár kokosovej vody.
Kokosovej vode je pripisovaných niekoľko priaznivých účinkov na naše zdravie. V prvom rade je voda u mladých kokosových orechov zdrojom viacerých výživných látok, medzi ktorými nechýbajú ani minerály dôležité pre fungovanie nášho tela.
Kokosová voda je tiež bohatým zdrojom antioxidantov pôsobiacim proti voľným radikálom. Výskum na zvieratách, ktoré boli vystavené vplyvu toxínov, ukázal, že kokosová voda obsahuje antioxidanty schopné modifikovať voľné radikály tak, aby nespôsobovali ich telu problémy. Samozrejme, keďže tento vplyv ešte nebol potvrdený aj v prípade ľudí, a tak je nutný podrobnejší výskum.
Voda z kokosové orecha môže pomôcť aj pri cukrovke, keďže podľa jedného výskumu sa ukázalo, že kokosová voda znižuje hladinu cukrov v krvi a zlepšuje celkové zdravie zvierat trpiacich cukrovkou. Avšak rovnako ako v prípade vplyvu na voľné radikály, aj tu je potrebné skúmať vplyv kokosovej vody na ľudí s diabetom.
Kokosová voda môže byť tiež prevenciou vzniku obličkových kameňov a môže mať pozitívny vplyv na zdravie nášho srdca. Štúdia na potkanoch ukázala, že tie jedince, ktoré mali v strave zaradenú kokosovú vodu, mali nižšiu hladinu cholesterolu. Ak by sme však množstvo kokosovej vody, ktoré denne jeden potkan vypil, aplikovali na ľudí, išlo by o 2,7 litra na 68-kilogramového človeka.
Pitie kokosovej vody môže priaznivo vplývať aj na tlak krvi. V jeden malej štúdii sa ukázalo, že ľuďom s vysokým krvným tlakom sa po pravidelnom pití kokosovej vody upravila hladina systolického tlaku, a to až u 71% zúčastnených.
No a musíme tiež spomenúť, že pitie kokosovej vody po náročnom športovom výkone môže vášmu telu dodať minerály, ktoré ste stratili potením.
Pozrieť kokosovú vodu v e-shope
Kokosový Symbiotic Keefír
Súčasťou detoxikačného balíčka je tiež kokosový Symbiotic Keefír, ktorý je v sklenenej fľaštičke s objemom 250 ml. Ide o fermentovaný zrejúci výrobok z mladého kokosu s vysokou koncentráciou probiotických kultúr. Najlepšie chutí, keď ho pár hodín pred konzumáciou, napríklad aj cez noc, necháte pri izbovej teplote.
Tento kokosový keefír je alternatívou ku klasickému kefíru z mlieka a je vyrobený len z mladého kokosu, probiotík a vody. V mladom kokose je totiž ideálne prostredie pre rozmnožovanie sa probiotických kultúr a vďaka vlastnostiam mladého kokosu si nápoj získava lahodnú krémovú chuť. Keefír neobsahuje žiadne živočíšne zložky ani laktózu, takže je vhodný aj pre vegánov a ľudí s laktózovou intoleranciou. Bez problémov s ním nahradíte desiatu alebo olovrant.
Žiadna zo surovín použitých na prípravu kokosové keefíru nebola tepelne či inak upravená, a tak tento nápoj v sebe kombinuje prirodzene sa vyskytujúce enzýmy a antioxidanty z mladého kokosu spolu s 20 pridanými bakteriálnymi kultúrami. Tieto kultúry sú zo sady Superhuman, teda ide o prirodzené ľudské kmene probiotík.
Kokosový keefír
V jednom litri kokosového keefíru sa nachádza až 300 miliard probiotických kultúr. Okrem nich tam nájdete aj prebiotickú vlákninu “galactomannan”, ktorá tieto kultúry v črevách optimálne vyživuje. Kokosový Symbiotic Keefír sa odporúča konzumovať postupne, najskôr by ste mali začať na 100 ml a postupne prejsť aj na 500 ml dvakrát denne. V rámci očistnej kúry je odporúčané užívanie 250 ml na raňajky.
Čo sa týka zloženia, v kokosovom kefíre nájdete filtrovanú vodu, bio kokosovú dužinu z mladého kokosu, bio panenskú kokosovú vodu a probiotiká. Konkrétne ide o zmes probiotík Superhuman: L. Acidophilus, L. Salivarius, L. Brevis, L. Casei Subspecies Casei, L. Fermentum, L. Gasseri, L. Helveticus, L. Plantarum, L. Reuteri, L. Casei Subspecies Rhamnosus, S. Thermophilus, E. Faecium, B. Longum, B. Bifidum, a B. Infantis. K ďalším probiotickým a jogurtovým kultúram v tomto nápoji patria Lactobacillus bulgaricus LB44, Bifidobacterium lactis HN019, Lactobacillus acidophilus NCFM, Streptococcus thermophilus.
Produkt by ste mali skladovať v chladničke, kde vám vydrží aj 14 dní a je vhodné niekoľko hodín pred konzumáciou ho vybrať z chladu a nechať ho pri izbovej teplote, aby začali baktérie správne pracovať.
Probiotiká Superhuman
Súčasťou očistného balíčka od Wild and Coco sú aj probiotiká Superhuman, ktoré v sebe ukrývajú 15 probiotických kmeňov prirodzených pre naše telo. Okrem toho je k nim pridaných aj 7 ďalších účinných bakteriálnych kmeňov. Dávkovanie týchto probiotík je v prípade očistnej kúry dve kapsuly ráno.
Čo je Kokosová očista 3 FIRST
Ide o tri dni trvajúci program, ktorý má slúžiť ako ochutnávka zaujímavých zdravých potravín, ale tiež ako krátka kúra na očistu tela i mysle. V prípade, že ste ešte nikdy predtým žiadnu očistu neskúšali, táto trojdňová kúra je výborným spôsobom, ako niečo nové vyskúšať ako prvú skúsenosť s očistou.
Trojdňová kokosová očista prebieha tak, že počas troch dní budete jesť len probiotiká Superhuman, piť kokosový keefír a panenskú kokosovú vodu, ktorú môžete obohatiť aj o mladý jačmeň. Nebudete prijímať žiadnu pevnú stravu a okrem keefíru a kokosovej vody môžete piť aj kvalitnú čistú vodu. Keďže ide o krátku očistu, je vhodná aj pre pracujúcich, no odporúčame ju vyskúšať počas piatku, soboty a nedele, kedy budete mať najviac času na seba.
Obsah balíčka trojdňovej kokosovej očistnej kúry
Prečo skúsiť Kokosovú očistu 3 FIRST?
Ak chcete skúsiť niečo nové a urobiť niečo pre svoje zdravie, môžete tak urobiť práve prostredníctvom tejto očistnej kúry. Obohatí vás nielen po zdravotnej stránke, ale aj po duševnej, keďže by ste sa počas nej mali zamerať viac na seba a na svoje telo. Kokosový keefír spolu s kokosovou panenskou vodou prečistia vaše črevá i žalúdok a zároveň vám dodajú energiu.
Očista vás naučí viac vnímať samých seba a svoje telo, prežívať zmeny, ktoré sa v ňom dejú. Mali by ste si počas nej nájsť čas na svoje obľúbené aktivity a vynechať by ste nemali ani pohyb. Zaujímavou skúsenosťou môže byť riadená meditácia, ktorá na vás čaká v tretí deň očistnej kúry. Očistná kokosová kúra by vás mala zbaviť stresu a naučíte sa počas nej aj dychové cvičenia.
Odporúčania ku Kokosovej očiste 3 FIRST
- ak chcete podporiť očistu organizmu, pridajte ku kokosovým produktom aj mladý jačmeň – 1 lyžičku do každého nápoja
- v prípade, že by ste chceli očistu urobiť efektívnejšou, môžete použiť aj kokosový ocot, ktorým si budete dochucovať pitnú vodu
- ak by vám počas očisty chýbala sila, môžete počas detoxikačnej kúry užívať Smart proteín v tabletách
- ak patríte k ľuďom s dostatkom pohybovej aktivity a chcete mať dostatok energie, môžete piť až dvojnásobné dávky kokosovej vody
- kokosový detox je určený zdravým ľuďom, ak vás trápia zdravotné ťažkosti, konzultujte očistnú kúru so svojim lekárom
Pozrieť balík trojdňovej očisty v e-shope
Ako prebieha Kokosová očista 3 FIRST?
- každý deň očisty na raňajky vypijete 250 ml kokosového keefíru
- ráno užijete aj dve kapsuly probiotík
- dopoludnia vypijete jeden pohár, asi 330 ml, kokosovej vody
- potom počas dňa vypijete ďalšie dva poháre kokosovej vody
- okrem kokosovej vody pite čo najkvalitnejšiu vodu
- počas kokosovej očisty by ste nemali nič jesť
Moje skúsenosti
Do kokosovej očisty som išla ako človek, ktorý nikdy nič podobné neskúsil, a tak som sa trochu obávala toho, ako to bez jedla zvládnem. Mala som za sebou už síce pár jednodňových hladoviek, no predsa je rozdiel nejesť jeden deň a nejesť tri dni. Kokosovú očistu 3 FIRST som začala v piatok, takže som mala viac času na seba a rôzne aktivity, ktorým som sa venovala počas víkendu, aby som sa nejako zamestnala a nemyslela na jedlo.
Prvý deň očisty nebol veľmi náročný, po vypití keefíru a užití probiotík som sa cítila sýta v podstate celé dopoludnie a prvý pohár kokosovej vody som vypila až okolo poludnia. Poobede to s hladom bolo už horšie, no snažila som sa mať poruke vždy pohár s vodou, a keď ma to pochytilo, napila som sa. Druhý pohár kokosovej vody som si dala okolo druhej a posledný som vypila v čase večere, teda o šiestej. Na moje prekvapenie som celkom rýchlo zaspala, hoci som sa bála, že kvôli pocitu hladu to bude problém. No už pri zaspávaní som sa veľmi tešila na svoju rannú dávku kokosového keefíru.
Ranná dávka kokosového keefíru, kokosovej vody a probiotík
Druhý deň bol pre mňa asi najnáročnejší. Keďže si rada zacvičím jogu, povedala som si, že by som druhý deň očisty mohla začať nejakým krátkym cvičením. Vydržala som odolať hladu a cvičila som nalačno a po sprche som si dala keefír, ktorý som si už večer vybrala z chladničky. Pridala som k nemu aj dávku probiotík. Dopoludnia som sa vybrala na prechádzku so psom, takže mi čas celkom rýchlo ubehol a hlad som začala pociťovať až niekedy okolo poludnia. Vtedy som si dala prvý pohár kokosovej vody a poobede som sa rozhodla relaxovať pri čítaní knihy. Keď sa znovu ozval hlad, vypila som druhý pohár kokosovej vody, no stále som mala nutkanie dať si niečo „normálne“ pod zub.
Preto som radšej išla von a keďže bolo pekné počasie, oprášila som kolieskové korčule. Počas korčuľovania som popíjala len čistú vodu s trochou citrónovej šťavy. Posledný pohár kokosovej vody som vypila hneď po návrate domov, lebo som mala pocit, že by som zjedla čokoľvek, čo by mi padlo pod ruku. Kokosová voda mi zaplnila žalúdok, no ďalšia kríza prišla večer pred spaním, kedy sa už naozaj dostavil pocit, že som taká hladná, že nezaspím. Napila som sa preto vody a napokon sa mi podarilo zaspať.
Takto vyzerajú raňajky pri kokosovej očiste
Tretí deň kokosovej očisty som sa cítila od rána neuveriteľne ľahká a plná energie a odhodlania, že to celé zvládnem. Aj v tento deň som si zacvičila ráno jogu a až potom som si dala kokosový keefír s probiotikami. Keďže na tretí deň očisty sa odporúča absolvovať nejaký výlet, vybrali sme sa s manželom na párhodinovú ľahšiu túru u nás v okolí. Zbalila som si len kokosovú vodu a fľašku s čistou vodu. Počas kráčania v lese mi jedlo vôbec nechýbalo a k mojej dobrej nálade prispelo zrejme aj úžasné jarné počasie. Okolo obeda som siahla po kokosovej vode a druhý pohár som vypila až po príchode domov. Keďže som vedela, že už mi zostáva len pár hodín a očista bude za mnou, cítila som veľké odhodlanie a odolávala som pocitu hladu. Posledný pohár kokosovej vody som si dala až tesne pred spaním a tešila som sa na poslednú dávku svojho kokosového keefíru, ktorú som si pripravila na ráno.
Niekoľko postrehov:
- kokosová voda ma prekvapila veľmi sladkou chuťou, na ktorú som si musela zvyknúť a musím sa priznať, že ten prvý pohár som pila veľmi dlho, kým som tomu prišla na chuť
- odporúčam dobre si naplánovať denný program, aby ste nemali počas dňa „hluché“ miesta, ktoré by ste si chceli vyplniť jedlom
- ak sa rozhodnete ísť do kokosovej očisty, určite si nájdite niekoho, kto do toho pôjde s vami a budete sa môcť navzájom podporovať
- ak si nenájdete partnera na očistu, podporou vám môžu byť ľudia v uzavretej facebookovej skupine
- veľa tipov a rád ohľadom detoxu som našla na blogu výrobcu, kde boli aj tipy na rôzne dychové cvičenia
- v prípade, že budete pociťovať naozaj obrovský hlad s pocitom na odpadnutie, radšej si dajte niečo ľahké – hoci len banán alebo jablko, ja som tak musela urobiť počas druhého dňa v čase najväčšej krízy
- obávala som sa, ako to všetko zvládnu moje črevá, no hnačka sa nedostavila
- čo sa týka hmotnostného úbytku, po kokosovej očiste som mala menej takmer o dva kilogramy, no po návrate k bežnej strave som kilo pribrala späť
Čo sa mi páčilo a čo nie
Za výhody trojdňovej kokosovej očisty považujem:
- prečistenie organizmu
- ochutnáte zaujímavé prírodné potraviny
- očista je vhodná aj pre vegánov
- posilníte črevnú mikrobiótu
- po zvládnutí očisty sa cítite silný a plný energie
Za nevýhody považujem:
- cena za trojdňovú očistu môže byť pre niekoho vyššia
- počas očisty mi chýbalo jedlo, aspoň ovocie a zelenina
- pocit hladu, ktorý bol miestami veľmi silný
Skúsenosti a recenzie
Zaujímalo ma, aké majú skúsenosti s kokosovou očistou aj iní ľudia. Našli sme skúsenosti ľudí, ktorí skúsili aj viac ako len tri dni očisty, no a tu sú ich recenzie na kokosovú očistu Wild and Coco.
Niektorým ľuďom sa pomocou kokosového detoxu podarilo schudnúť aj niekoľko kilogramov. V prvom rade si však pochvaľovali aj príval energie či dokonca vymiznutie niektorých zdravotných problémov. 
Niektorí sa podelili aj o to, že prvé dni očisty boli náročné, no potom prišiel príjemný pocit pokoja a dostatku energie.
Zhrnutie na záver
Trojdňová Kokosová očista 3 FIRST je vhodná pre všetkých zdravých ľudí, ktorí chcú skúsiť niečo nové a prospešné pre svoje zdravie. Dodáte telu množstvo probiotických kultúr a prečistíte si organizmus, hlavne črevá a žalúdok. Odporúčame ju ľuďom, ktorí s očistou a detoxikáciou ešte nemajú skúsenosti, pretože trvá len tri dni, čo nie je až tak náročné na zvládnutie. Ide o zaujímavý spôsob prečistenia organizmu pomocou čistých prírodných produktov, ktoré sú navyše vhodné aj pre vegánov.
Produkty značky Wild and Coco si môžete kúpiť prostredníctvom ich českého e-shopu, ktorý odosiela zásielky aj na Slovensko.
Zdroje informácií:
- www.healthline.com – účinky kokosovej vody na naše zdravie (anglicky)
- www.wildandcoco.com – oficiálne informácie predajcu
Článok je zaradený do kategórie: Detoxikácia
Redaktorka magazínu Imunita.online. Zaujímam sa o zdravý životný štýl, cvičenia a zdravú stravu. Preferujem prírodné produkty a výživové doplnky slúžiace na udržanie zdravia, krásy a vitality.