Mäkké alebo tvrdé matrace – aké sú ich výhody a nevýhody, ktoré si vybrať a kde a za koľko ich kúpiť

Matrac nie preto bude dobrý alebo zlý, lebo je tvrdý, stredne tvrdý alebo mäkký. Tvrdý matrac sa môže napríklad javiť ako mäkký pod veľkou hmotnosťou. Pri výbere matraca si musíte uvedomiť, či je príliš tvrdý PRE VÁS. Bez usmernenia to samozrejme nie je jednoduché…. Tvrdosť zvoleného matraca bude určená viacerými aspektmi, ale ešte predtým si treba ozrejmiť jednu dôležitú vec. Žiadny matrac nie je tvrdý, stredne tvrdý alebo mäkký. Každý matrac je tvrdý, príliš tvrdý alebo príliš mäkký PRE VÁS. Tak ako to vlastne je?

TIP na produkt - matrac iMemory S Plus

3-zónový hypoalergénny
technológia  Octaspring
má dve samostatné jadrá

tvrdosť sa dá prispôsobiť od najmäkkšej až po najtvrdšiu
jednoliaty matrac bez medzery aj v rozmere dvojlôžka

24,99 €

matrac iMemory S Plus v eshope Dormeo.sk

TIP č.1: známa značka kvalitných matracov už od roku 2002 TIP č.2: technológia Octaspring (penové pružiny) používaná v matracoch TIP č.3: pri objednávke od 100 € je možná platba na splátky TIP č.4: osobný odber je možný v jednej z 47 predajní po celom Slovensku

Súvisí zdravý spánok s tvrdosťou matraca?

Podmienkou zdravého spánku je anatomicky správna podpora tela. To znamená, že pri ležaní je chrbtica vo všetkých polohách podopieraná v prirodzenom tvare. Matrac, na ktorom spíte, hrá jednu z najdôležitejších úloh pri určovaní toho, koľko kvalitného, hlbokého spánku sa vám dostane každú noc. Ak váš matrac nie je vyhovujúci, skôr alebo neskôr vás bolesť krížov alebo chrbtice upozorní, že lôžko, ktoré ste si vybrali bolo dobrým rozhodnutím maximálne z estetického hľadiska. Aké je zdravé lôžko? Je matrac, ktorý je pohodlný, zároveň aj zdravý?

Denne spíme asi 8 hodín. Ak to premietneme na celý život, tretinu svojho života trávime oddychom v posteli. Ak to chceme ešte stupňovať, dostaneme sa k tomu, že z troch rokov jeden prespíme. A kvalita tejto „činnosti“ má rozhodujúci vplyv na čas bdelosti. Ovplyvňuje kvalitu našej práce a našich každodenných aktivít. Je teda pohodlný matrac aj zdravý?

Problémy spôsobené nevhodným matracom sa prvýkrát objavujú vo vekovej skupine 35 – 45 rokov. Spočiatku sa bolesť a stuhnutosť objaví v svalstve chrbtice a neskôr môže viesť k trvalej bolesti krčnej aj krížovej chrbtice.

Pre zdravý spánok sú vhodné tvrdšie matrace (tu sa ale opäť vrátim k úvodu – to čo je pre Vás tvrdé, nemusí byť tvrdé pre niekoho iného), ktoré ponúknu dobrú oporu telu a chrbtici. To už je potom vec vkusu, či preferujete pružinový matrac, penový, alebo akýkoľvek iný druh matraca.

⭐ Matrace Dormeo vhodné pre všetky polohy v spánku

Príliš tvrdý matrac, príliš mäkký matrac

Sú lepšie tvrdé alebo mäkké matrace? Nie je to jedno? Žiaľ nie. Zoberme si príklad. Manželský pár hľadá nový matrac. Ona má 65 kg a troška nadsaďme, on má 120 kg. Keď nájdeme matrac, ktorý zabezpečí vhodné prispôsobenie sa tvarom 65 kilogramovej hmotnosti manželky, matrac, ktorý sa jemne uvoľní pod ramenami a panvou, aby kríže dostali vhodnú oporu a potom na ten istý matrac uložíme manžela, pravdepodobne sa potopí ako Titanic. Postup kúpy môžeme aj otočiť a nájdime najprv matrac, ktorý udrží 120 kg manžela, ale aby on pritom nemal pocit, že leží na dlažbe z mačacích hláv. A teraz na tento matrac uložme ju. Pravdepodobne z neho vyskočí, akoby bol horúci. Je to zaujímavé, že?

Mäkký či tvrdý matrac?

Aký je stredne tvrdý matrac

Aký je stredne tvrdý matrac? Dobrý stredne tvrdý matrac je závislý od hmotnosti tela. Tvrdý matrac, mäkký matrac, alebo stredne tvrdý matrac môže byť aj ten istý matrac, pretože nie je jedno, kto na ňom leží. Zoberme teda matrac priemernej tvrdosti a hneď uvidíte, že ten istý matrac bude zároveň tvrdý, stredne tvrdý aj mäkký.

Posúdenie tvrdosti matracov je teda individuálne a závislé na telesnej hmotnosti. Ukázali sme si, že jeden a ten istý matrac môže byť pod rôznymi hmotnosťami mäkký, stredne tvrdý, optimálny aj tvrdý súčasne.

Ktorý matrac je pre mňa vhodny?

Poloha, v ktorej spíte napovie, či sú pre vás vhodné mäkké, stredne tvrdé alebo tvrdé matrace.

Existujú tri hlavné polohy spánku, ktoré určujú matrac akej tvrdosti je pre nás vhodný. Tieto tri polohy sú: na chrbte, na boku a na bruchu. To, do ktorej skupiny patríte hrá úlohu aj pri výbere matraca.

Aj počas spánku sme rozdielni
Keďže každý z nás spí ináč, neexistuje všeobecne definovaná hodnota, pokiaľ ide o ideálnu tvrdosť matraca. Existujú ale všeobecné vodítka, ktoré vám môžu pomôcť pri rozhodovaní, ako tvrdý matrac je správny pre vás. Matrace Dormeo ponúkajú alternatívy pre všetky typy spánkových polôh. Podľa nižšie uvedenej typológie spáčov sa aj vy jednoducho zorientujete a ľahko určíte, aký matrac je vhodný pre vás.

Poloha na chrbte

Pre tých, ktorá spia na chrbte je vhodný tvrdší matrac. Táto poloha je možno charakteristickejšia pre mužov a v ich prípade je tlak na matrac rozložený rovnomerne, preto pre mužov môže byť vhodný matrac tvrdý a stredne tvrdý. Ale keď ste žena, so ženskou postavou, s výraznými bokmi a spíte na chrbte, tvrdé jadro matraca kombinujte s mäkkým materiálom na povrchu.

⭐ Matrace Dormeo odporúčané pre spánkovú polohu na chrbte

Poloha na boku

V tejto polohe sa na tvrdom matraci nebudete cítiť komfortne. Obzvlášť ak trpíte ochoreniami chrbtice alebo kĺbov, ev. nadváhou. Pre vás sú vhodné matrace s pružinami Octaspring, alebo zónované matrace s mäkkou vrchnou vrstvou.

⭐ Matrace Dormeo odporúčané pre spánkovú polohu na boku

Je pre vás vhodná mäkšia strana nasledujúcich matracov

Poloha na bruchu

Spáčov na bruchu je najmenej. Táto poloha je podobná polohe na chrbte v tom, že sa tiež rozprestiera na lôžku a hlava je bližšie k podložke. Rozdiel je v tom, že títo spáči často naklonia hlavu nabok, alebo ju podopierajú ramenom. V tejto polohe sa odporúčajú stredne tvrdé matrace.

⭐ Matrace Dormeo odporúčané pre spánkovú polohu na bruchu

Pokiaľ trpíte nadváhou, nezávisle od toho, ktorá poloha je vaša obľúbená, riaďte sa všeobecným pravidlom tvrdé jadro+mäkký povrch+dostatočná výška, aby sa matrac nevyležal. Takéto sú napríklad matrace Dormeo série Air. (zdroj)

Tvrdý vs. mäkký matrac

Niektorí tvrdia, že tvrdé matrace sú lepšie, iní zas že mäkké a niektorí hovoria, že typ matraca, ktorý vám vyhovuje, je pre vás ten pravý. Napriek tomu to nie je len o tvrdosti matraca, ale aj o schopnosti korektne podporovať určité časti vášho tela. Správne nastavenie je rozhodujúce pre zabránenie častého otáčania sa, čo vedie k prerušeniu spánku.

Výhody tvrdého matraca

Nevýhody tvrdého matraca

Výhody mäkkého matraca

Nevýhody mäkkého matraca

⭐ Rýchly TIP: Dormeo matrace s penovými pružinami

TIP: určite vás budú zaujímať aj ďalšie články týkajúce sa matracov

➡️ Tipy, ako vybrať matrac – veľké porovnanie rôznych druhov matracov + ich výhody a nevýhody (čítať článok)

➡️ Matrace Dormeo – veľký prehľad matracov známej značky (čítať článok)

➡️ Pružinové matrace – druhy, výhody a nevýhody + TIPY na ich údržbu (čítať článok)

➡️ Matrace Aloe Vera pre ľudí s bolesťami chrbtice a citlivou pokožku – ktoré by vás mali zaujímať? (čítať článok)

➡️ Mäkké alebo tvrdé matrace – aké sú ich výhody a nevýhody, ktoré si vybrať a kde a za koľko ich kúpiť (čítať článok)

➡️ Matrace s pamäťovou penou – ako fungujú, prečo a ktoré si vybrať? (čítať článok)

➡️ Vybrali sme 7 kvalitných taštičkových matracov, poradíme ako si vybrať ten najlepší (čítať článok)

Použité zdroje:

• dormeo.sk – známa značka matracov

Georgina Babinová

Redaktorka magazínu Imunita.online. Rada cestujem, mám rada ľudí a život. A práve ten by sme si nemali nechať znepríjemňovať rôznymi pocitmi diskomfortu, ktoré pri trocha väčšej pozornosti, malej zmene životného štýlu a pomocou správnych doplnkov výživy vieme zdolať aj sami. A budú sa vám v tom snažiť pomôcť aj moje články.