MyKETO – aké sú skúsenosti s rýchlou keto diétou značky prémiového výrobcu?

Erik Havlík Recenzia 30. apríla 2020 0 Diéty, Proteínové diéty

V tejto recenzii si povieme o proteínovej diéte, ktorú „budeme držať“ so značkou MyKETO. V ostatnom období náš trh zaplavili mnohé zaručene najlepšie proteínové diéty, takže siahnuť po tej najideálnejšej môže byť problém. S MyKETO podľa môjho názoru nešliapnete vedľa. Prečo som si taký istý? Sám som ju vyskúšal a môžem potvrdiť, že čo sa týka kvality, tak patrí medzi špičku (a skúšal som ich viacero).

Prečítajte si nasledujúce riadky o proteínovej diéte MyKETO a dozviete sa o nej všetko čo potrebujete vedieť, a aj niečo navyše samozrejme (napríklad i moje reálne skúsenosti).

Pár slov o výrobcovi

💡 MyKETO je GOLDIM

Spolocnosť GOLDIM - výrobca značky MyKETOZa každou kvalitnou značkou by mal stáť silný príbeh — presne taký, ako má MyKETO. Produkty tejto značky totiž vyrába firma GOLDIM. Tá vznikla už v roku 1992 ako vývojová a výrobná spoločnosť, ktorá na začiatok v prenajatých výrobných priestoroch zahájila výrobu zdravých potravín. Výskumný tím sa vtedy napríklad podieľal aj na vývoji sušienok BEBE Dobré ráno. Už v roku 1996 spoločnosť predstavila úplne nový produkt — probiotické nápoje a doplnky stravy — poznáte ProbioFlora? Áno, tak to je ono. Nasledovali špecifické produkty ako všetkým mamičkám v ČR i SR dobre známy Kulíšek, doplnok výživy, ktorý je vhodný pri dehydratácii spôsobenej hnačkami, potením, zvracaním, pre novorodencov už od 1. týždňa, alebo BABIO — bionápoje a biočaje pre dojčatá. Top značkou firmy je tiež NAŠE MLÉKO — dojčenská mliečna výživa z bielkovín kozieho mlieka.

Takže uznajte sami, že kto dokáže splniť prísne podmienky a získať potrebné certifikáty pre výrobky určené už najmenším deťom, určite mu nebude robiť žiaden väčší problém dodržať rovnako prísne kritériá aj vo vzťahu k potravinám určených pre dospelých. A tak zatiaľ poslednou vlajkou loďou a pýchou spoločnosti GOLDIM je práve MyKETO — účinný diétny plán, v ktorom sa premietli všetky doterajšie dlhoročné skúsenosti firmy z oblasti vývoja špeciálnych potravín a doplnkov výživy. Za seba poviem, že celková prezentácia značky pôsobí naozaj exkluzívne a zameranie na maximálnu kvalitu použitých surovín (bez éčok, glutamátov a iných škodlivých látok) človeka poteší a doslova až upokojí…

MyKETO -- alebo na akom princípe to funguje?

Poviete si, ďalšia diéta, ktorá sa v ničom nelíši od tých ostatných ketodiét čo sa podobajú ako vajce vajcu. Ja viem, že prvý dojem je dôležitý, ale v tomto prípade sa na MyKETO treba pozrieť aj druhý raz. Čo zistíte? Že vo výrobkoch tejto značky nenájdete žiadne konzervanty, umelé sladidlá, glutamáty ani ďalšie škodlivé dochucovadlá. Že máte na výber z množstva chutných jedál (o ktorých si povieme viac nižšie), pretože stráviť celé týždne diéty iba na kaši, palacinkách či omeletách nie je práve to, čo by vás malo extra lákať…

💡 Ketóza

MyKETO je diéta s výsledkami, ktoré zabezpečí jav zvaný ketóza. Jedná sa o prirodzený proces v organizme, pri ktorom sa telo začne živiť vlastným tukom. Ketózu v tele vyvolá drastické obmedzenie príjmu sacharidov v prijatej strave a po 2-3 dňoch (keď sa vyčerpajú všetky zásoby glykogénu), náš organizmus zvolí ako náhradný zdroj energie tuky.

Ak to chcete viac vedecky (napríklad z wikipedie), tak ketóza sa v biológii označuje ako stav organizmu charakterizovaný zvýšenými hladinami ketolátok v krvi. Tieto látky sa tvoria v pečeni od momentu kedy poklesnú zásoby glykogénu. Ketolátky ako acetacetát a beta-hydroxybutyrát sú potom organizmom využívané ako zdroj energie…

V princípe to teda znamená, že pokiaľ chcete chudnúť práve takto, nemusíte pri tom hladovať. Prečo? Pretože telo zásobujete kvalitnými bielkovinami a tukmi, čo sa na vašej kondícii a stave svalovej hmoty takmer vôbec nepodpíše.

 

Pre koho je ketónová diéta určená

Proteínová či ketónová diéta všeobecne (a teda aj MyKETO) je určená všetkým mužom i ženám (18+), ktorí chcú dosiahnuť zníženie svojej hmotnosti na základe spaľovania vlastných tukových zásob v procese ketózy. Telo tak dokáže redukovať tuk vďaka obmedzeniu príjmov sacharidov, ktoré inak prvotne slúžia ako zdroj energie. Udržiavať telo v stave ketózy sa odporúča maximálne 4 týždne.

*Chcete vedieť či sa vaše telo naozaj nachádza v stave ketózy? V eshope MyKETO si môžete zadovážiť aj špeciálne diagnostické prúžky KetoPhan. Testovacie prúžky sa používajú na stanovenie ketolátok v moči. Ich výhodou je jednoduchá aplikácia a rýchle získanie výsledku, do 1 -- 2 minút.

 

Pre koho MyKETO určená NIE JE (kontraindikácie)

Ketónová diéta však určite nie je pre každého! Predstavuje najmä väčšiu záťaž pečeň a obličky, takže pokiaľ máte problém v tejto oblasti, je nevyhnutné aby ste prípadné nasadenie tejto diéty konzultovali s lekárom či minimálne s výživovým poradcom!

➡️ Kedy MyKETO určite nie

Toto sú zdravotné obmedzenia (kontraindikácie), kedy by ste podstupovať keto diétu URČITE NEMALI:

  • tehotenstvo a dojčenie
  • srdcové ochorenia, infarkt, angina pectoris, poruchy srdcového rytmu
  • mozgová príhoda
  • zlyhanie obličkového systému
  • zlyhanie pečene
  • onkologické ochorenia v aktívnej liečbe
  • diabetes prvého stupňa (diabetes mellitus I.)
  • diabetes insipidus (močová úplavica)
  • poruchy príjmu potravy (anorexia, bulímia)
  • vážne psychiatrické diagnózy
  • užívanie antidepresív zo skupiny IMAO (inhibítory monoaminooxidázy)
  • nadmerná konzumácia alkoholu
  • niektoré dedičné poruchy metabolizmu tukov
  • vek do 18 rokov

➡️ Kedy diétu MyKETO možno držať podmienečne

Zdravotné obmedzenia, ktoré keto diétu podmienečne dovoľujú (po konzultácii s lekárom o vhodnosti takejto celodennej náhrady stravy):

  • ochorenia pečene
  • ochorenia obličiek
  • ochorenia tráviaceho traktu (pažerák, žalúdok, tenkého či hrubé črevo, žlčník alebo pankreas)
  • vysoký krvný tlak
  • hyperlipidémia – zvýšená hladina tukov v krvi
  • chronické ochorenia srdca
  • diabetes mellitus II. typu kompenzovaný liekmi
  • ochorenia štítnej žľazy
  • dna (lámka, pakostnica, podagra, odborne arthritis urica)
  • onkologické ochorenia v remisii
  • užívanie liekov ako diuretiká, liekov ovplyvňujúcich zrážanlivosť krvi a eventuálne aj niektorých ďalších

💡 Preventívna prehliadka a ketodiéta

Pokiaľ netrpíte žiadnou zo spomenutých diagnóz či iným obmedzením a dobre poznáte svoj zdravotný stav, tak ketónovú diétu môžete absolvovať bez obáv. Ak ste však 2 roky a viac neboli na preventívnej prehliadke, odporúča sa ju pred zahájením ketodiéty bezpodmienečne absolvovať.

 

Ako začať + diétne plány MyKETO

Ako začať? Tak najprv by ste si mali zistiť či vôbec potrebujete schudnúť a keď, tak koľko vlastne? Na zistenie tohto faktu veľmi dobre poslúži aj BMI (body mass index čiže index telesnej hmotnosti). Na webe MyKETO nájdete perfektnú BMI kalkulačku 4 v 1, pri ktorej sa do úvahy berie okrem klasického BMI aj modernejší index tvaru tela -- ABSI, hodnota bazálneho metabolizmu -- BMR a pomer obvodu pásu a bokov -- WHR.

  • BMI do 18 = podváha!!!
  •  BMI 18 až 25 = normálna váha 
  • BMI 25 až 30 = nadváha
  • BMI 30 až 35 = obezita I. stupňa
  • BMI 35 až 40 = obezita II. stupňa
  • BMI nad 40 = obezita III. stupňa!!!

Podľa výslednej hodnoty sa viete v podstate hneď zorientovať a následne siahnuť po optimálnom programe chudnutia. S MyKETO máte na výber z 3 možností:

  • Mierna nadváha – diétny plán SOFT
  • Stredná nadváha – diétny plán MEDIUM
  • Vysoká nadváha – diétny plán MAXI

Diétne plány MyKETO bližšie:

SOFT

  • krátkodobé chudnutie pri miernej nadváhe
  • úbytok hmotnosti: 1 konfekčná veľkosť
  • dĺžka trvania: 4 týždne
  • celkom 98 porcií MyKETO

MyKETO diétny plán SOFT

MEDIUM

  • optimálny program na redukciu strednej nadváhy
  • úbytok hmotnosti: 2 konfekčné veľkosti
  • dĺžka trvania: 9 týždňov
  • celkom 210 porcií MyKETO

MyKETO diétny plán MEDIUM

MAXI

  • intenzívny program na zníženie hmotnosti pri vysokej nadváhe až obezite
  • úbytok hmotnosti: 3 konfekčné veľkosti
  • dĺžka trvania: 12 týždňov
  • celkom 273 porcií MyKETO

MyKETO diétny plán MAXI

 

Základné pravidlá ketodiéty

  • pravidelnosť -- jedzte 5x denne, prvé jedlo 30 minút po prebudení a ďalej v intervaloch približne 3 hodín
  • pitný režim -- 2 až 3 litre tekutín za deň, žiadne sladené nápoje
  • vhodné potraviny -- napríklad zeleninu môžete užívať zvlášť alebo ako prílohu v množstve 500 g za deň, konzumujte iba jedlá s vysokým množstvom bielkovín (mäso, vajcia, ryby, morské plody, atď. približne v množstve 150 g -- nemiešať a nekombinovať), úplne vypustiť sladenie

 

Čo pri diéte jesť smiete a čo naopak NIE

Popri diéte s MyKETO si môžete samozrejme dopriať aj „normálne“ jedlá a potraviny. Vyberať môžete z XY surovín a spomenúť všetky, ktoré pri ketodiéte môžete konzumovať by zabralo strašne veľa miesta a času na čítanie. Preto si teraz na tomto mieste povedzme čo JESŤ URČITE NESMIETE!

  • mrkva, zelený hrášok, kukurica, sterilizovaná zelenina a huby
  • čerstvé a sušené ovocie (ak, tak iba naozaj v obmedzenom množstve)
  • horčica, kečup, zmesi korenia, dochucovacie zmesi (vegeta a podobne)
  • sladkosti, žuvačky obsahujúce cukor, med, cukor (akýkoľvek), sirupy, melasu, slad
  • prílohy ako knedle, zemiaky, cestoviny, polenta, ryža, kuskus, pohánka
  • všetky druhy pečiva, tuky (masť, margaríny, maslo)
  • alkohol kompletne – ani náznak (to znamená, že ani nealko pivo, ktoré ho v minimálnom množstve predsa len obsahuje)
  • mliečne výrobky, cestoviny z bielej múky, údeniny
  • energetické nápoje sladené cukrom, čipsy, krekery, slané tyčinky

 

Proteínové jedlá a nápoje MyKETO (dostupné balenia, ceny a kde výhodne kúpiť)

MyKETO v lekárni, alebo v tradičnom kamennom obchode nekúpite. Ak máte pocit, že práve ketodiéta môže pomôcť vo vašom boji s nadváhou, no nie ste si istý ako na ňu vaše telo zareaguje, tak najlepšie pre vás bude navštíviť niektoré z mnohých poradenských centier, kde vám s tým pomôžu. Pozri poradenské centrá na oficiálnom webe značky (na Slovensku zatiaľ ale nefungujú).

Ak o proteínovej diéte viete už celkom dosť a niekto vo vašom okolí ju možno už aj skúšal, tak nevidím problém objednať si ju priamo na oficiálnej stránke MyKETO.cz. Je to tam všetko naozaj prehľadne popísané a vysvetlené do najmenších podrobností, eshop je nabitý širokou ponukou produktov… Každý mesiac tam prebiehajú nejaké akcie, pri ktorých sa dá aj niečo ušetriť, pravidelne pribúdajú zaujímavé články na ich blogu. Momentálne je k dispozícii iba český eshop, z ktorého si však viete objednať produkty aj na Slovensko*. O chvíľu však bude aj SK verzia tohto eshopu, takže sa môžete tešiť…

*PPL kuriér za 279 Kč, platba online kartou, online zrýchleným prevodom alebo aj klasickým prevodom na účet.

 

MyKETO cena

Koľko stojí diéta s MyKETO? Je to samozrejme individuálne a cena samozrejme závisí od toho aký chudnúci program si zvolíte. Ale tak približne na 1 mesiac stravovania si pripravte 4000 až 6000 Kč (150-250 €). Málo, veľa? Nuž na to, že máte takto zabezpečenú vlastne komplet stravu na celý mesiac, je takáto cena myslím si v poriadku. Takisto sa zamyslite nad tým, čo tým môžete okrem dobrého pocitu zo svojej váhy získať: nemusíte kupovať stále väčšie číslo oblečenia, predchádzate neskorším zdravotným problémom, neriešite neustále nadmerné potenie…

Pre začiatok odporúčam siahnuť po niektorom z výhodných balíčkov, kde máte namixovanú pestrú kombináciu jedál podľa vybraného diétneho plánu. Na druhú stranu, ak vám niečo nechutí (špecificky napríklad huby, alebo čokoľvek iné…), môže sa stať, že pár produktov budete musieť posunúť bokom. Preto si jedlá môžete v pokoji navyberať aj vy sami -- podľa vlastných kritérií a chuťových pohárikov.

✅ Môj TIP: MyKETO PLATINUM balíček

MyKETO proteínová keto diéta - recenziaMyKETO MAXI PLATINUM je najvýhodnejší balíček, ktorý sa dá v eshope zaobstarať. Je určený pre ten úplne najdlhší a v postate aj najúčinnejší chudnúci program s dĺžkou 12 týždňov. Tento balíček pokryje prvých päť týždňov diéty bez toho, aby ste si k nemu museli čokoľvek dokupovať. Sú tu jedlá vhodné pre prvú aj druhú fázu diéty a jednotlivé chody môžete medzi sebou ľubovoľne zamieňať.

  • výhodný diétny balíček 154 porcií + shaker zadarmo
  • obsahuje všetky potraviny na 5 týždňov
  • to znamená koktaily, omelety, kaše a polievky
  • jedlá sú určené pre fázu 1 a 2 (1.-5. týždeň diétneho plánu MAXI)
  • orientačná cena: 300 €

 

Jedálniček s MyKETO

Tak najprv si povedzme, že každý diétny plán má svoj presný harmonogram, ktorý treba striktne dodržiavať. Ako to vyzerá?

1.fáza

  • 5x denne proteínové jedlo MyKETO
  • 1. týždeň (SOFT), 1.-2. týždeň (MEDIUM), 1.-2. týždeň týždeň (MAXI)

2.fáza

  • 4x denne proteínové jedlo MyKETO
  • + obed zložený z mäsa alebo tofu a zeleniny
  • 2. týždeň (SOFT), 3.-4. týždeň (MEDIUM), 3.-5. týždeň týždeň (MAXI)

3.fáza

  • 3x denne proteínové jedlo MyKETO
  • + obed a večera zložené z mäsa alebo iných proteínov (tofu, zelenina, vajcia, vhodné syry atď.)
  • 3. týždeň (SOFT), 5.-6. týždeň (MEDIUM), 6.-8. týždeň týždeň (MAXI)

4.fáza

  • 2x denne proteínové kokteily MyKETO
  • 4. týždeň (SOFT), 7.-9. týždeň (MEDIUM), 9.-12. týždeň týždeň (MAXI)

➡️ Ideálny jedálniček v úvodných fázach diéty (5x jedlo MyKETO)

  • Raňajky: napríklad MyKETO kaša alebo puding -- naraňajkujte sa ideálne do jednej hodiny po prebudení
  • Desiata: proteínový kokteil alebo panna-cotta dezert -- po 3-4 hodinách od raňajok
  • Obed: MyKETO hlavné jedlo -- po ďalších 3-4 hodinách
  • Olovrant: MyKETO kokteil na osvieženie po ďalších 3-4 hodinách
  • Večera: omelety, polievky, jedlá si pripravíte opäť 3-4 hodiny po olovrante

➡️ Dôležité je dodržiavať časový harmonogram stravovania

Pretože fungovanie tejto diéty je podmienené aj pravidelnosťou jedla a pitia. Takto sa nemôže vynechať žiadne jedlo počas dňa a to kvôli dostatočnému príjmu bielkovín, vitamínov a minerálnych látok a tiež kvôli správnemu a rýchlemu naštartovaniu nového metabolizmu spaľovania tukov. TIP: Ak by ste náhodou mali pocit hladu skôr ako po 3-4 hodinách, môžete interval medzi jedlami skrátiť na približne 2,5 hodiny.

Posledné jedlo dňa si dajte najneskôr 2-3 hodiny pred spaním a prosím nezabúdajte ani na dostatočný pitný režim. To znamená vždy aspoň 2-3 litre tekutín denne (samozrejme v závislosti na vašej fyzickej aktivite či vonkajšej teplote…).

Jednotlivé jedlá môžete medzi sebou meniť tak, ako to vyhovuje práve vám. Záleží len na vašich chuťových pohárikoch a preferenciách -- chcete raňajkovať výdatnú polievku? Žiaden problém. Inak, všetky jedlá MyKETO treba skonzumovať do 15 minút od prípravy a nezabudnite tiež dodržiavať stanovený denný počet jedál a spomínaný časový harmonogram (odstupy medzi jedlami).

 

Aké proteínové produkty vlastne v ponuke MyKETO nájdete?

V ponuke sa toho nachádza naozaj celkom dosť a na výber je aj množstvo príchutí. Buď si necháte namixovať kombináciu jedál vo výhodnom balíčku a pravidelne ich budete striedať, alebo si ich povyberáte sami podľa chuti.

➡️ Proteínové kaše

MyKETO perníčková kašaKaše slúžia prioritne na raňajky, pretože toto výdatné jedlo dokáže na úvod dňa naštartovať váš metabolizmus. Môžu sa konzumovať hneď od prvej fázy diéty. Na výber máte celkom 6 príchutí -- jablko / škorica, čokoláda, banán, kapučíno, jahoda, mango + novinka: Perníčková kaša nízkosacharidová (LOW CARB) s MCT olejmi.

➡️ Proteínové koktaily

Proteínový kokteil si môžete dať kedykoľvek v priebehu dňa -- najčastejšie na desiatu či olovrant (v práci, v škole, doma…). Môžu sa konzumovať hneď od prvej fázy diéty. Na výber máte až z desiatich príchutí -- banán, čokoláda, biela čokoláda, jahoda-vanilka, kapučíno, lesné plody, malina, mango, piňa colada, višňa + novinka: Proteínový kokteil s príchuťou vaječný likér (takisto v ňom nájdete 2 bezlaktózové).

➡️ Proteínové polievky

MyKETO proteínová polievka - hovädzia pikantnáPolievky od MyKETO mi chutili asi najviac zo všetkých (skúšal som aj KetoMIX či KetoDiet) a dôležité je, že aj spĺňajú všetky parametre ketodiéty. Sú určené hlavne pre 1.fázu. Výber je široký: hovädzia pikantná, hrášková, šampiňónová krémová, zeleninový vývar, kuracie thajská s rezancami, rajčinová s rezancami a zeleninová.

➡️ Proteínové hlavné jedlá

Náhrada za obed má vcelku plnú a vyváženú chuť. Škoda len, že na výber je len z 3 jedál: hovädzie ragú s kuskusom, zemiakové placky a cestoviny s boloňskou omáčkou. Jednoznačne sa prihováram za to, že túto ponuku treba čo najskôr rozšíriť!

➡️ Proteínové palacinky a omelety

MyKETO proteínová palacinka jahodováPalacinky aj omelety od MyKETO sú vhodné už od 1.fázy diéty. Najlepšie sa hodia snáď na večeru, ale ani „sladké“ raňajky s jahodovou palacinkou nie sú k zahodeniu. K slaným omeletám (syrová, šampiňónová a zeleninová) si môžete dopriať aj vhodnú dusenú či surovú zeleninu.

➡️ Proteínové dezerty

Dezerty potešia vždy -- i tie proteínové. Takto si môžete objednať napríklad puding (biela čokoláda, kakao), panna cotta (čokoláda, vanilka). Tu by som však takisto prijal väčší výber.

➡️ Doplnkové produkty MyKETO

  • sušené mäso -- hovädzie, bravčové a morčacie + varianty s korením (jemne sušené plátky mierne soleného mäsa najvyššej akosti s pôvodom v ČR), môžete ich mať vždy po ruke ak máte práve hlad či chuť na niečo slané
  • doplnky stravy
    • MyKETO kakao -- unikátne kakao s bohatým 58% proteínovým komplexom, vitamínom D a čistými MCT olejmi z kokosu
    • Ružový kolagén na pleť -- instantný nápoj v prášku pre pleť a pokožku bez vrások a celulitídy
    • Zdravá káva -- Coffee4SLim (chutná káva, ideálna pre kontrolu hmotnosti mužov aj žien -- hlavne 40 +)
    • sladidlo Sunsteva, bioaktívny čaj InThermo, bioaktívny nápoj s chrómom Extra Silhouette, MyKETO Enzym, InGel Active, Prokloubin, INPURE, pH-Optimal Forte, BIO Zelený ječmen, IMURES
  • diagnostické prúžky KetoPhan -- na stanovenie ketolátok v moči
  • shaker MyKETO (400 ml)

✅ TIP: Najpopulárnejšie jedlá a produkty MyKETO

 

Moje skúsenosti… alebo ako som chudol s MyKETO

Potrebujem schudnúť aspoň pár kíl, aby som sa cítil lepšie a samozrejme aj lepšie vyzeral. Ak vás v mysli prenasleduje podobná veta deň čo deň, nie je od veci porozmýšľať, čo sa s tým dá robiť (už len kvôli tomu aby ten podrypovačný hlas v hlave konečne utíchol). Ja som niečo podobné absolvoval nedávno. Mierna nadváha ako následok sedavého zamestnania je jednoducho u mňa pravidlom. A keďže s ketónovou, alias proteínovou diétou všeobecne, mám fakt dobré skúsenosti -- pretože funguje -- rozhodol som sa, že preverím ďalšiu značku, ktorá ponúka chudnutie na tom istom princípe.

Potreboval som dať dole približne 5 kíl a na to mi úplne postačoval 4-týždňový diétny plán MyKETO SOFT (ak potrebujete schudnúť viac, tak siahnite po dlhšie trvajúcich programoch MEDIUM či MAXI). Ak sa vám zdá 5 kíl za mesiac málo, tak vedzte, že niet sa kam náhliť, drastický úbytok hmotnosti môže organizmus poškodiť aj natrvalo, odhliadnuc od toho, že zrazu vás prekvapia faldy ovisnutej kože… V priebehu prvých dvoch týždňov som schudol takmer hneď 3 kilá aj niečo, ale treba povedať, že 2/3 z toho obyčajne tvorí voda, ktorá sa po návrate k normálnemu jedálničku telu vráti späť -- rátajte s tým. Ako to so mnou vyzeralo po 4 týždňoch? Po ukončení programu som zaregistroval úbytok na hmotnosti 6 kg a po mesiaci od ukončenia sa to ustálilo na rovných 80 kg (predtým 85 kg), takže 5 kg dole… U mňa fajn výsledok.

Koľko som toho za ten čas spotreboval? Tak na úvod som si objednal SOFT balíček na prvých 14 dní a na zvyšok obdobia som si jedlá a nápoje MyKETO vyskladal sám. Takže som vyskúšal takmer všetky možné typy a príchute, vrátane vianočných noviniek a kávy, či kakaa.

Moje postrehy

  • pri ketodiéte rátajte s tým, že prvé dni (2-3) vám bude všetko len nie dobre, ja som to očakával, takže ma to už neprekvapilo, ale nováčikov môže dokonca až šokovať mierna malátnosť, bolesť hlavy či črevné ťažkosti -- garantujem, že tento nepríjemnejší nábeh vášho organizmu do stavu ketózy pohodlne zvládnete a najneskôr na 4 deň budete fungovať úplne normálne, ba k tomu naviac plní energie a v dobrej nálade, aj preto je dobré s ketodiétou začínať na záver týždňa, keď nemusíte byť v 100%-nej pohotovosti ako sa hovorí…
  • infolinka eshopu naozaj funguje o 9.00 do 19.00 (skúšal som to aj ráno, aj večer), takže akýkoľvek problém či otázky budú riešené okamžite (k dispozícii je samozrejme aj e-mailové poradenstvo), prípadne veľa vecí dokážete riešiť aj s niektorým z poradenských centier (napríklad v prípade nejakých zdravotných obmedzení ako je laktózová intolerancia a podobne)
  • ak sa vám na úvod budú zdať niektoré jedlá mdlej chuti -- je to úplne v poriadku -- tak ako ja ste totiž svoje chuťové poháriky mali privyknuté na rôzne ochucovadlá… do dvoch dní to prejde, MyKETO totiž pri výrobe svojich produktov používa skutočné sušené ovocie, zeleninu alebo napríklad aj také kakao
  • MyKETO jedlá sú naozaj sýte -- aj keď sa vám to možno na prvý pohľad nebude zdať -- netreba to ale do seba nahádzať, čím rýchlejšie svoju porciu zjete, tým viac si bude telo vyžadovať (mozog jednoducho vyhodnotí, že po 1-2 minútke predsa nemôžete byť nasýtený), inak tiež je dobré vedieť, že trávenie bielkovín trvá telu o dosť dlhšie ako jednoduchých cukrov…

Skúsenosti ostatných s MyKETO (diskusie, fórum, Heureka)

Na internete možno nájsť neskutočné množstvo postrehov a skúseností s ketónovou diétou. Keďže sa snáď môžeme zhodnúť na tom, že vďaka tejto metóde idú kilá naozaj dole, môžeme sa v tomto odstavci venovať priamo konkrétnej značke. Čo hovoria ostatní na proteínovú diétu MyKETO? Keďže je to ešte celkom novinka (v ČR aj SR), tak logicky toho ešte nebude toľko ako pri konkurenčných značkách. Ale ak sa máme baviť konkrétne o produktoch tejto značky, tak na Heureke sa čo-to už vyskytlo. Toto sú napríklad recenzie eshopu. Plus pripájam niekoľko screenshotov priamo z portálu.

MyKETO „bramboračky“

MyKETO bramboračky

MyKETO sušené morčacie mäso

MyKETO sušené mäso morčacie

MyKETO proteínové kakao

MyKETO proteínové kakao

MyKETO SOFT balíček

MyKETO SOFT balíček

MyKETO VIDEO (reklama)

Budiž ti dieta lehká! MyKETO

 

Celkové zhodnotenie

MyKETO je u nás len ďalšia značka z nepreberného radu produktov proteínovej diéty? Vyvediem vás z omylu. Funguje síce na tom istom princípe, ale… Ale logicky treba vziať do úvahy aj fakt, že veľmi skúsený výrobca špeciálnych potravín musel k tomu pridať niečo navyše, čím svoj produkt odlíši od konkurencie. A je to naozaj tak. MyKETO totiž ponúka naozaj široký výber proteínových jedál a koktailov, ktoré zároveň veľmi dobre chutia. Použité suroviny sú v maximálnej kvalite, pri výrobe jedál sa nepoužívajú žiadne konzervanty, palmový olej, ani syntetické farbivá a dochucovadlá. Jednotlivé produkty sa môžu využiť aj zvlášť -- napríklad ako náhrada a doplnok výživy pre športovcov, pri rekonvalescencii, u pracovne veľmi vyťažených jedincov…

MyKETO aj na základe vlastných pozitívnych skúseností môžem odporúčať každému, kto boj so svojou nadváhou berie naozaj vážne a ocení plne profesionálny dohľad nad svojim chudnutím.

Pozor: Žiaľ táto diéta nie je vhodná pre všetkých -- tehotné a dojčiace dámy to určite ani nepotrebujú (a hlavne ani nesmú) a ľudia s problémami v oblasti obličiek a pečene keto diétu zo zdravotných dôvodov jednoducho nemôžu podstúpiť.

 

Výhody MyKETO z môjho pohľadu

  • ketodiéta na zníženie hmotnosti, elimináciu podkožného tuku
  • viac energie – tuky sú lepším a kvalitnejším zdrojom energie
  • tuky takisto zasýtia na dlhšiu dobu, to znamená, že budete mať nižšiu chuť sa prejedať
  • MyKETO má rýchle výsledky
  • jednoduchá a rýchla príprava
  • tuzemský výrobok, prémiový výrobca, ktorý je už viac ako 25 rokov na trhu
  • výborná chuť – tradičná bez dochucovadiel
  • neobsahuje naozaj žiadne umelé látky ako glutamáty, konzervanty, umelé sladidlá
  • pri správnom užívaní nehrozí jojo efekt
  • podpora kvalifikovaných výživových poradcov
  • môže sa na mieru prispôsobiť aj alergikom (laktóza, sója, lepok…)
  • online podpora v podobe chatu na webe, ale aj infolinka, či e-mail

Nevýhody

  • „keto šok“ na začiatku diéty
  • celkovo 4 až 8 týždňov trvá, kým si telo zvykne na nový spôsob stravovania
  • pri ketodiéte sa svalová hmota naberá pomalšie a ťažšie
  • množstvo zdravotných obmedzení
  • chuťovo aj tak nemusí vyhovovať každému

Najčastejšie otázky

Ak vás MyKETO diéta zaujala, určite oceníte viac informácií z praktického hľadiska. Na oficiálnom webe nájdete aj kolónku „Časté dotazy“ kde nájdete naozaj podrobné odpovede na otázky užívateľov. Pár otázok som našiel aj ja na rôznych diskusných fórach, takže teraz vám predostriem tie najčastejšie a najzaujímavejšie:

❓ Má takáto vysokoproteínová diéta nejaké zdravotné obmedzenia?

Má, a už som ich spomínal vyššie. No pre pripomenutie ešte raz uvediem, že vysoký príjem bielkovín je záťaž hlavne pre pečeň a obličky. Ak ste v stave, kedy ich funkcia je znížená, musíte nasadenie MyKETO diéty konzultovať s lekárom (minimálne s výživovým poradcom).

❓ Vhodné potraviny proteínovej diéty?

V recenzii som uviedol hlavne tie potraviny, ktoré v žiadnom prípade nesmiete pri MyKETO konzumovať. Teraz to trochu napravím a spomeniem niekoľko osvedčených a povolených. Najlepšie je chudé mäso – hydinové, králičie, hovädzie, či ryby, takisto nízkotučné mliečne výrobky – tvaroh, syr, jogurt a tiež zelenina, ktorú až na výnimky môžete jesť podľa ľubovôle. Nezabudnite však ani na dodržiavanie pitného režimu (pozor žiadne sladené nápoje a džúsy, najlepšie obyčajnú pitnú vodu či bylinkové čaje).

❓ Je pri tejto diéte potrebná aj pohybová aktivita?

Aktívny pohyb naozaj pri MyKETO, respektíve ketogénnej diéte, nie je nutný. Aby ste schudli. V rámci posilnenia zdravia je však vhodný šport nevyhnutný. Zamerajte sa v tom prípade skôr na aeróbne aktivity ako chôdza, bicyklovanie, rotopéd a podobne. Silovejšie cvičenia sú v tomto prípade nevhodné – vďaka zníženému príjmu sacharidov počas diéty naň jednoducho nebudete mať dostatok energie.

❓ Ako zabrániť jojo efektu?

Každý diétny plán MyKETO je zakončený takzvanou udržiavacou fázou, ktorá vlastne slúži na stabilizáciu dosiahnutých výsledkov čo sa redukcie hmotnosti týka a tak zabraňuje jojo efektu. K dispozícii tiež budete mať aj vzorové jedálničky, ktoré vám pomôžu s prípravou vhodných jedál práve v tejto fáze.

❓ Čo robiť keď poruším svoj diétny plán?

Stane sa, že výnimočná situácia prinesie porušenie vášho diétneho plánu (rodinná oslava…). Niekedy sa takémuto potknutiu jednoducho nedá vyhnúť. V takom prípade je pravdepodobné, že proces chudnutia sa pozastaví, no ak budete v nastavenom diétnom programe MyKETO pokračovať, tak ho rýchlo opätovne naštartujete (do niekoľkých dní).

Použité zdroje + odborná literatúra:

💡 Čo by vás mohlo zaujímať

Mohli by vás tiež zaujímať

názovurčenie a výhodypredajcacena
70 porcií
Proteínová / ketónová dieta na 2 týždne
Proteínová / ketónová dieta na 2 týždne
➡️ na chudnutie bez hladovania
➡️ výborný pre tých, ktorí nemajú čas na prípravu jedál
✅ jedlá vás zasýtia
✅ sú bohaté na vitamíny, minerály a ďalšie prospešné látky
✅ rýchla a jednoduchá príprava
✅ schudnutie až 5 kíl za mesiac
KetoMIX.sk - eshop

⭐️ doručenie do 4-5 pracovných dní od objednania

113,00 €
Chcem vedieť viac
140 porcií + 10 zdarma
Proteínová / ketónová dieta na 4 týždne
Proteínová / ketónová dieta na 4 týždne
➡️ jednoduché chudnutie bez hladovania
➡️ výborné pre časovo vyťažených ľudí
➡️ schudnúť môžete až 5 kilogramov
✅ výhodné balenie
✅ 10 porcií máte zdarma
✅ teraz so zľavou 19 eur
KetoMIX.sk - eshop

⭐️ doručenie do 4-5 pracovných dní od objednania

210,00 €
Chcem vedieť viac
✅ recenzia
70 porcií
KetoDiet Balíček BASIC 1. krok (70 porcií)
Balíček BASIC 1. krok (70 porcií)
➡️ Diétny plán KetoDiet BASIC pre ženy aj mužov s nižšou nadváhou.
✅ rýchly, komfortný a veľmi účinný diétny plán
✅ 70 porcií najobľúbenejších proteínových jedál na celé 2 týždne diéty v 1.kroku
✅ prehľadná brožúrka o chudnutí a shaker v balení
KetoDiet.sk - eshop

⭐️ rýdzo česká značka proteínovej diéty
⭐️ cena dopravy 4 € PPL / DHL, 3,50 € Zásielkovňa
⭐️ pri objednávke nad 55 € doprava zdarma

125,00 €
Chcem vedieť viac
✅ recenzia
60 kapsúl
Garsin
Garsin
➡️ kontrola hmotnosti s cieľom dosiahnuť jej optimalizáciu
➡️ zlepšenie metabolizmu, čiže spaľovania, tukov
➡️ znormalizovanie chuti do jedla
➡️ podpora termogenézy a vylučovania vody z tela
✅ obsahuje extrakt z Garcínie, Kyselinu lanolovú, L-karnitín, Zelenú kávu, Acai berry, Zelený čaj, Citrus aurantium a vitamín C
✅ výhodná cena (vzhľadom k veľkosť balenia)
✅ dobré skúsenosti ľudí
✅ kvalitný doplnok (naša recenzia)
Nutraceutics.sk - eshop

⭐️ vynikajúce ceny
⭐️ doprava len 1,99 € (pri 2 kusoch doprava zdarma)
⭐️ doručenie do 24 hodín
💰 Zľava teraz zľava 30% na nákup →nájdete tu

14,49 €
Chcem vedieť viac
✅ recenzia

Autor článku
Avatar

Redaktor magazínu Imunita.online. Zaujíma ma zdravá životospráva, zdravé potraviny a výrobky a predchádzanie ochoreniam. Nedám dopustiť na prírodné spôsoby posilňovania imunity, vitality a energie. Mám dlhorčné skúsenosti so zdravou životosprávou.

Komentáre
Zatiaľ sa tu nenachádza žiadny komentár.
Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.