Ktorá je najlepšia kĺbová výživa – veľké porovnanie 10 dostupných prípravkov

Bolesti kĺbov nie sú ničím príjemným, a preto je rozhodne lepšie im predchádzať. Ak hľadáte prípravky, ktoré vám pomôžu odstrániť vaše problémy s kĺbmi, prípadne sú vaše kĺby pravidelne zaťažované športovou aktivitou a chcete predchádzať vzniku bolestí, poradíme vám, aká je najlepšia kĺbová výživa.

Na trhu je dostupných viacero druhov výživových doplnkov vo forme práškov, tabliet, piluliek či nápojov a vyznať sa medzi nimi nemusí byť jednoduché a môže sa stať, že pod vplyvom reklamy siahnete po neúčinnom alebo málo účinnom doplnku. Vybrali sme preto pre vás 10 najlepších produktov na výživu kĺbov a chrupaviek a pozreli sme sa na to, aké látky obsahujú a aké sú ich výhody a nevýhody. Pri každom z prípravkov na výživu kĺbov sme sa zamerali aj na to, aké s nimi majú ľudia skúsenosti a aké sú na ne recenzie.

Kedy siahnuť po kĺbovej výžive

Ak sa rozhodujete o tom, že začnete užívať nejakú kĺbovú výživu, pravdepodobne vás trápia nejaké ťažkosti, prípadne ste aktívny športovec a vaše kĺby sú pravidelne zaťažované. Nech už patríte do jednej či do druhej skupiny, výživa pre kĺby by mala byť kvalitná a účinná.

Výživa na kĺby by vás mala zaujímať v prípade, že vás trápia nasledovné ťažkosti:

V neposlednom rade by sme odporučili užívanie kĺbovej výživy aj seniorom, ktorých síce zatiaľ bolesti kĺbov netrápia, no v dôsledku ubúdania kolagénu a opotrebovania chrupaviek vekom, k nim môže skôr či neskôr prísť.

Na čo sa zamerať pri výbere

Pri výbere kĺbovej výživy je v prvom rade podstatné všímať si obsah účinnej látky. Ak chcete, aby mala výživa na kĺby a chrupavky nejaký efekt, mali by ste siahať po prípravkoch, ktoré obsahujú:

Najčastejšie zložky kĺbovej výživy

Poďme sa však o čosi podrobnejšie venovať tým najúčinnejším zložkám prípravkov určených na výživu kĺbov a chrupaviek.

Glukosamín sulfát

Táto látka sa často objavuje ako prvá zložka kĺbových výživ rôznych značiek. Ide o veľmi účinnú látku, ktorá znižuje príznaky osteoartritídy, pretože bráni degradácii kĺbového tkaniva. Ak pravidelne športujete a vaše kĺby sú veľmi namáhané, odporúča sa dávkovanie okolo 3000 mg denne. Ideálne je dávku rozdeliť na tri časti. Nevýhodou je, že sa počas užívania prípravkov na kĺby s obsahom glukosamínu môže objaviť nafukovanie.

Chondroitín sulfát

Väčšina doplnkov stravy určených na kĺbovú výživu obsahuje aj túto zložku, ktorá je účinná hlavne spolu s glukosamínom. Dávkovanie sa odporúča v množstve 1000 až 1200 mg denne, a to ideálne rozložené na tri dávky užívané spolu s jedlom.

Kolagén

Kolagén sa v našej kĺbovej chrupavke prirodzene vyskytuje. Čistý kolagén na kĺby sa môže vyskytovať v hydrolyzovanej forme alebo ako nedenaturovaný kolagén. Ten hydrolyzovaný odporúčame v dávke 10 g denne, no a denaturovaný v dávke 40 g denne.

Hydrolyzovaný čistý kolagén je vhodný nielen na kĺby a zlepšenie ich stavu, ale tiež sa postará o krajšiu a pružnejšiu pleť. Druhý typ kolagénu je zase vhodnejší ako podporná liečba osteoartritídy alebo reumatickej artritídy, takže je vhodný aj pre seniorov.

MSN

Častou zložkou výživy na kĺby pre športovcov i ľudí so zdravotnými ťažkosťami je práve MSN, alebo methylsulfonylmethan, ktorý má antioxidačné a protizápalové účinky. Dávkovanie sa odporúča v množstve 3000 g denne. 

Rybí olej

Rybí olej má pri výžive kĺbov rozhodne svoje miesto. Pôsobí na znižovanie bolesti kĺbov v prípade zápalov, ale tiež obsahuje množstvo vitamínov, minerálov a zdraviu prospešných látok.

Kurkumín

Pôsobí nielen antioxidačne, ale tiež protizápalovo, a tak znižuje príznaky pri artritíde alebo zápaloch kĺbov. Denná dávka je odporúčaná v množstve od 80 až do 500 mg, avšak jeho vstrebávanie je veľmi malé, a tak sa odporúča užívanie spolu s extraktom z čierneho korenia.

Kyselina hyalurónová

Kyselina hyalurónová je prirodzenou súčasťou nášho tela a nájdeme ju aj v kĺboch. Pomáha pri znižovaní trenia v kĺbovej chrupavke, zlepšuje pružnosť a celkovú štruktúru a tiež napomáha pri zmierňovaní bolestí. Navyše má kyselina hyalurónová aj protizápalové účinky, a tak je dôležitou súčasťou prípravkov na výživu kĺbov.

Boswellia serrata

Boswelia alebo tiež kadidlovník sa vyznačuje protizápalovými, analgetickými a upokojujúcimi účinkami na naše kĺby. Prípravy s obsahom tejto rastliny sú preto vhodné na liečbu ťažkostí s kĺbmi a chrupavkami.

V akej forme nájdete kĺbovú výživu

Výživu na kĺby na trhu nájdete vo forme tabletiek, kapsúl, ale aj rozpustných práškov či v tekutej forme. Je len na vás, čomu dáte prednosť, avšak pri výbere by ste mali v prvom rade sledovať zloženie a až potom hľadieť na formu.

TOP 10 najlepších kĺbových výživ

Veríme, že ste sa vďaka informáciám o látkach, ktoré by mala kĺbová výživa obsahovať, trošku zorientovali. S výberom najlepšej kĺbovej výživy to však môže byť celkom náročné, pretože človek sa ľahko stratí v záplave recenzií a testov. My sme pre vás vybrali 10 najlepších kĺbových výživ, ktoré sme vyberali podľa zloženia a obsahu jednotlivých látok, ale tiež sme zohľadňovali ich cenu a spôsob užívania.

 

 

1. Alavis Maxima Triple Blend extra silný (recenzia)

Ak hľadáte najlepšiu kĺbovú výživu pre športovcov, Alavis Maxima Triple Blend je jednoznačne najvhodnejšou voľbou. Ide o humánnu alternatívu známej kĺbovej výživy pre kone, ktorá však môže ľuďom pri užívaní spôsobiť rôzne ťažkosti.

Kĺbová výživa Alavis Maxima Triple Blend neobsahuje žiadne pridané látky a je vhodná nielen ako prevencia, ale tiež poslúži na zlepšenie regenerácie kĺbov a chrupaviek. Užívať ju môžu nielen športovci, ale aj ľudia s miernymi a stredne silnými ťažkosťami s kĺbmi, či ľudia s nadmernou záťažou na kĺby, napríklad pacienti trpiaci obezitou.

Zloženie

Základnou zložkou tejto kĺbovej výživy pre ľudí je látka methylsulfonylmethan (MSM), ktorá v jednej dávke, teda v 4,5 g nachádza v množstve 1958 mg. Okrem toho obsahuje Alavis aj 1565 mg glukosamín sulfátu a 652 mg chondroitín sulfátu, takže ide o skutočne vysoké hodnoty látok s pozitívnym vplyvom na výživu kĺbov a chrupaviek.

Zaujímavosťou je, že v tomto výživovom doplnku určenom na kĺby sú dva typy kolagénu, a to patentovaná zmes hydrolyzovaného kolagénu I. typu z chrupaviek z morských rýb v množstve 15 mg v dávke. V množstve 22,5 mg v dávke obsahuje zmes hydrolyzovaného kolagénu II. typu z rají.  Z dôvodu zachovania kvality prípravku nie sú pridávané žiadne farbivá ani konzervačné látky. Súčasťou zloženia je aj vitamín C v množstve 19,3 mg v dávke podporujúci imunitu organizmu. O príjemnú chuť prípravku sa stará sladidlo zo stévie a aróma.

Dávkovanie

Odporúča sa užívať jednu odmerku denne, teda 4,5 g tejto kĺbovej výživy, a to tak, že ju rozpustíte v 200 ml vody, prípadne džúsy či vody s citrónom. Vhodné je tiež rozmiešať dennú dávku napríklad v jogurte. Alavis Maxima Triple Blend Extra Silný je možné užívať aj s jedlom, avšak je potrebné ho zapiť dostatočným množstvom vody.

Skúsenosti

Svoje prvenstvo si táto kĺbová výživa pre ľudí rozhodne zaslúži a svedčia o tom aj recenzie a skúsenosti spokojných spotrebiteľov. Jediné, čo sa tejto výžive pre kĺby dá vytknúť, jej vyššia cena. Jedno balenie s obsahom 700 gramov vám však vydrží až 5 mesiacov, čo je naozaj dosť dlho.

Výhody a nevýhody

 

 

2. Animal Flex (recenzia)

Druhé miesto v rebríčku najlepších produktov pre výživu kĺbov a chrupaviek si zaslúžila kĺbová výživa Animal Flex. Táto kĺbová výživa je výborná hlavne pre športovcov, no ak vás trápia problémy s bolestivými kĺbmi, môžete po nej siahnuť tiež.

Užívanie má svoje výhody v tom, že balenie obsahuje 44 vrecúšok s niekoľkými tabletami, a tak máte dennú dávku pekne pripravenú a nemusíte používať žiadne odmerky. Na druhej strane zase musíte prehĺtať dosť veľa tabliet za sebou, a to nemusí byť pre každého príjemné. Poďme sa však pozrieť na to, čo v sebe kĺbová výživa Animal Flex ukrýva.

Zloženie

Jedna dávka kĺbovej výživy Animal Flex v sebe ukrýva Joint Construction Komplex 3000 mg, ktorý je zložený z chondroitín sulfátu, MSM a glukosamínu. Potom v nej nájdete 1000 mg tzv. Joint Lubrication Complex pre správne „premazanie“ kĺbov s obsahom ľanového oleja, kyseliny hyalurónovej a hydrolyzovaného kolagénu. No a treťou hlavnou zložkou je 1000 mg Joint Support Complex s obsahom zázvoru, kurkumínu, boswelie, bromelainu a quercetinu. 

Ďalšími zložkami kĺbovej výživy Animal Flex je žraločia chrupavka, karob (rohovník), želatína, glycerín, sójový olej, čistená voda, stearát horečnatý, kyselina steárová, vitamín C (ako kyselina askorbová) 100 mg, vitamín E (ako D-alfa-tokoferol menthylskcinát) 100 IU, zinok (ako oxid zinočnatý) 15 mg, selén (ako seleničitan sodný) 70 mcg, mangán (ako síran mangánatý) 1 mg.

Dávkovanie

Dávkovanie Animal Flex-u je jednoduché, pretože denne užijete jedno vrecúško, v ktorom máte všetky tablety a kapsuly. Odporúča sa užívanie spolu s jedlom a zapitie dostatočným množstvom vody.

Skúsenosti

O tom, že Animal Flex je skutočne jednou z najlepších kĺbových výživ na trhu svedčia aj recenzie spokojných zákazníkov.

Výhody a nevýhody

 

 

3. Flextor (recenzia)

Flextor patrí ku kĺbovým výživám prémiovej kvality, pretože obsahuje kombináciu siedmich aktívnych látok, ktoré sa komplexne postarajú o vaše kĺby. Užíva sa vo forme tabliet, takže je jeho užívanie praktické a rýchle.

Vďaka užívaniu prípravku Flextor by malo dôjsť k podpore funkčnosti kĺbov a ich celkového zdravia. Navyše táto kĺbová výživa pôsobí na tvorbu kolagénu a podporuje jeho vstrebávanie. No a v neposlednom rade má Flextor vplyv aj na zdravie medzibunkového tkaniva a chrupaviek. Poďte sa teda s nami pozrieť, čo v sebe Flextor ukrýva a aké sú jeho výhody i nevýhody.

Zloženie

Výživa na kĺby Flextor obsahuje 700 mg glukosamín sulfátu, 300 mg chondroitínu, 200 g MSM, 100 mg Boswellie, 100 mg bromelaínu, 40 mg kolagénu a 40 mg vitamínu C. Výhodou je, že ide o čisto prírodné zložky.

Dávkovanie

V jednom balení kĺbovej výživy Flextor nájdete 120 tabliet, pričom odporúčaná dávka sú dve tablety denne, takže balenie vám vydrží dva mesiace. Tablety sa užívajú po jedle, a to buď v jednej alebo v dvoch dávkach. Je potrebné ich zapiť dostatočným množstvom vody. Ideálne je užívať Flextor v kúrach, a to tak, že jedna kúra trvá najmenej dva mesiace a po nej nasleduje pauza v užívaní.

Skúsenosti

Pozreli sme sa, aké majú ľudia s užívaním Flextoru na kĺby skúsenosti.

Výhody a nevýhody

 

 

4. Flexit Drink (recenzia)

Kĺbová výživa Flexit Drink sa vyznačuje komplexným zložením a okrem overených zložiek, ako sú chondroitín a glukosamín či MSM, v sebe ukrýva tiež kyselinu hyalurónovú, aminokyseliny, peptidy a kolagénové bielkoviny.

Je vhodnou kĺbovou výživou pre športovcov, ale aj pre ľudí trpiacich zníženou pohyblivosťou kĺbov a inými ťažkosťami spojenými s kĺbmi.

Zloženie

Jedna dávka výživy pre kĺby Flexit obsahuje 1000 mg kolagénovej bielkoviny, ktorá je potrebná pre správnu výživy a ochranu chrupaviek. Nachádza sa v nej tiež 150 mg chondroitín sulfátu a 300 mg glukosamínu a 300 mg MSM. Flexit je obohatený aj o 20 mg kyseliny hyalurónovej, ktorá zabezpečuje pružnosť kĺbových štruktúr.

To však nie je všetko – jedna dávka obsahuje aj 500 mg l-prolínu, ktorý sa stará o tvorbu kolagénu, ale tiež tu nájdete 100 mg vitamínu C, vápnik, magnézium, vitamíny B6 a D3.

Dávkovanie

Flexit Drink je vo vode rozpustný prášok. Dávkovanie je v prípade vyššieho opotrebovania alebo pri stavoch poškodenia kĺbov odporúčané v množstve 20 g denne, ktoré rozpustíte v 250 ml vody a vypijete. V prípade, že chcete Flexit Drink užívať preventívne, užívajte ho v množstve 10 g jedenkrát denne. Najlepšie je užívať ho ráno na lačný žalúdok.

Skúsenosti

S Flexit Drinkom majú ľudia pozitívne skúsenosti, o čom svedčia aj recenzie tejto kĺbovej výživy.

Výhody a nevýhody

 

 

5. Flex GOLD

Táto kĺbová výživa príjemne prekvapila vysokým obsahom hydrolyzovaného kolagénu, no okrem neho obsahuje aj známe látky ako MSM, chondroitín a glukosamín. Obohatená je aj o vitamín C. Ide opäť o komplexnú výživu kĺbov a šliach, no a pomáha tak pri regenerácii ako aj pri akútnych zraneniach.

Zloženie

Jedna dávka kĺbovej výživy Flex GOLD obsahuje hydrolyzovaný kolagén v množstve až 7500 mg. Okrem neho je v jednej dávke tiež 2500 mg MSM, 2000 mg glukosamínu a 1000 mg chondroitínu. Výbornou správou je, že tento prípravok na kĺby obsahuje aj horčík v množstve 122 mg v dávke, vápnik v množstve 253 mg a vitamín C v množstve 200 mg v jednej dávke.

Dávkovanie

Flex GOLD je kĺbová výživa v prášku a užíva sa v dennej dávke 15 g. Odporúča sa užívať tento prípravok na kĺby počas 4 až 6 týždňov. Potom by ste si mali dať 3 týždne prestávku a podľa potreby pokračovať  znova. Flex GOLD sa užíva ako nápoj – dávku rozpustite vo vode a vypite.

Skúsenosti

Zákazníci sú s touto kĺbovou výživou spokojní, avšak väčšine z nich prekážala jej chuť, a tak odporúčajú napríklad rozpustenie v džúse.

Výhody a nevýhody

 

 

6. Extrifit Gela Gelatine 1000

Gela Gelatine 1000 od firmy Extrifit je kĺbová výživa s vysokým obsahom hydrolyzátu želatíny. Ten je veľmo bohatým zdrojom kolagénových peptidov. Táto výživa na kĺby je vhodná tak pre športovcov, ako aj pre ľudí trpiacich opotrebovaním kĺbového aparátu.

Zloženie

Jedna kapsula tohto prípravku na výživu kĺbov obsahuje až 500 mg hydrolyzátu želatíny, ktorá je základ pre budovanie kolagénu a tiež sa podieľa na stavbe kĺbovej chrupavky. Výhodou tohto typu želatíny je, že sa ľahko vstrebáva.

Dávkovanie

Prípravok sa odporúča užívať na lačný žalúdok, a to v množstve 2 až 3 kapsuly denne. V prípade, že máte akútne problémy alebo je váš kĺbový aparát veľmi zaťažovaný, môžete užívať 3 kapsuly dva až tri razy denne.

Skúsenosti

Aj s týmto prípravkom na výživu kĺbov majú ľudia pozitívne skúsenosti a oceňujú najmä pri regenerácii.

Výhody a nevýhody

 

 

7. Apotex Colafit (recenzia)

Apotex Colafit je kĺbová výživa s kryštalickým čistým kolagénom, ktorý chráni namáhané kĺby. Vhodný  je ako výživa pre chrupavky, väzivá, kĺbové púzdra, zuby nechty a pokožku.

Môžu ho užívať napríklad aj seniori či ľudia trpiaci ťažkosťami spojenými s kĺbovým aparátom, no rovnako dobre poslúži aj ako kĺbová výživa pre športovcov. 

Zloženie

Prípravok Apotex Colafit obsahuje len čistý 99,9-percentný kolagén. V jednej kocke sa nachádza 800 mg kolagénu.

Dávkovanie

Užívanie prípravku na kĺby Colafit je veľmi praktické a pohodlné, pretože sa užíva jedna kocka denne, a to na lačný žalúdok. Vhodné je užívať ho najmenej 10 minút pred jedlom a v prípade, že ho chcete užívať preventívne, odporúča sa dvojmesačná kúra dva razy ročne. 

Skúsenosti

Colafit patrí medzi najlepšie kĺbové výživy, o čom svedčia aj pozitívne skúsenosti ľudí. Viacerí si okrem iného pochvaľujú aj jeho praktické a jednoduché užívanie aj bez zapíjania.

Výhody a nevýhody

 

 

8. Inca Collagen (recenzia)

Tento účinný a silný kolagénový prípravok má svoje miesto medzi najlepšími kĺbovými výživami, pretože sa ľahko užíva, pohodlne dávkuje a v jednej dávke obsahuje až 3000 mg kolagénu. Pozrime sa teda na túto kolagénovú kĺbovú výživu bližšie.

Zloženie

Jedno vrecúško tohto kolagénu na kĺby obsahuje až 3000 mg hydrolyzovaného kolagénu z morských rýb. Každé vrecúško obsahuje kolagén typu I., II., III. vo forme prášku, ktorý je ľahko rozpustný

Dávkovanie

Prípravok je sa odporúča užívať v množstve jedno vrecúško denne. Obsah vrecúška môžete rozpustiť vo vode, mlieku, ovocnej šťave (neodporúča sa sa grepový džús) a môžete ho pridať aj do jedla.

Skúsenosti

Užívatelia neskrývajú spokojnosť s týmto prípravkom na výživu kĺbov a svedčia o tom viaceré pozitívne recenzie. Tu je niekoľko z nich.

Výhody a nevýhody

 

 

9. Joint X

Medzi TOP 10 najlepšími kĺbovými výživami nechýba ani Joint X, ktorá obsahuje 4 účinné látky určené na udržanie pružnosti kĺbov, tvorbu chrupaviek a zmiernenie zápalov a bolestí. Súčasťou tejto výživy je chondroitín, glukosamín, kolagén a MSM. Pozrime sa, aké sú s jeho užívaním skúsenosti a aké má výhody a nevýhody.

Zloženie

Ako sme už spomenuli, táto kĺbová výživa obsahuje štyri účinné látky. Nájdete v nej glukosamín, ktorého je v jednej dávke 1024 mg, želatínu v množstve 500 mg v dávke, chondroitínu je v jednej dávke 324 mg a MSM 200 mg.

Dávkovanie

Dávkovanie a užívanie je veľmi jednoduché – odporúča sa užívať jednu tabletu 4-krát denne pred jedlom.

Skúsenosti

Joint X patrí k obľúbeným kĺbovým výživám a užívatelia s ním majú aj takéto skúsenosti, o ktoré sa podelili v recenziách.

Výhody a nevýhody

 

 

10. Prom-in Gelatine + Coral Calcium

Zaujímavou výživou na kĺby je Prom-in Gelatine + Coral Calcium, ktorá obsahuje hydrolyzovaný kolagén a špeciálny koralový vápnik. Ten sa vyznačuje až 98-percentnou využiteľnosťou ľudským telom. Kolagénové peptidy pomôžu v boji proti ochoreniam kĺbov, ako je osteoporóza či artróza, no a vápnik sa postará o silné a zdravé kosti.

Tento prípravok na výživu kĺbov, chrupaviek a kostí ocenia nielen ľudia trpiaci problémami kĺbového aparátu, ale aj aktívni športovci. Vhodné je užívať ho tiež preventívne.

Zloženie

Táto kĺbová výživa obsahuje v jednej kapsule 380 mg hydrolyzátu želatíny, ktorý je zdrojom bielkovín pre budovanie kolagénu a je veľmi dobre vstrebateľný a tiež 14 mg vápnika, ktorý je nevyhnutný pre stavbu kostí.

Dávkovanie

Denná dávka predstavuje 1 až 3 kapsuly trikrát denne v závislosti od toho, či máte akútne ťažkosti alebo chcete prípravok užívať len preventívne. Dôležité je zapiť dávku dostatočným množstvom vody.

Skúsenosti

Užívatelia si túto kĺbovú výživu pochvaľujú a s jej užívaním majú dobré skúsenosti, avšak niektorých odrádza, že musia užívať až 9 kapsúl denne.

Výhody a nevýhody