Zápach z úst – prečo vzniká a ako ho odstrániť

Máte pocit, že od vás ľudia bočia len čo otvoríte ústa? Tak jednou z príčin prečo sa tak deje, môže byť aj zápach vychádzajúci z vašich úst. Chúlostivá téma, no o to viac naliehavá. Aj keď my sami nevnímame svoj pach až tak intenzívne, naše okolie to vníma opačne. Nuž, v takomto prípade sa nedá robiť nič iné, ako čím skôr popátrať po príčine vášho „zlého dychu“ a následne ho aj rýchlo riešiť. S tým vám dúfam pomôžem aj ja prostredníctvom tohto článku, pretože hoci dôvodom zápachu môže byť aj úplne banálna záležitosť, na druhú stranu sa za ním môže skrývať aj vážne ochorenie.

Zápach z úst – čo to vlastne je?

Asi vás neprekvapí informácia, že v našej ústnej dutine sa nachádza nepreberné množstvo druhov mikroorganizmov. Ich základnou úlohou je rozkladať zvyšky jedla a odumretých buniek slizníc, pričom sa uvoľňuje napríklad nepríjemne páchnuci sírovodík alebo metántiol, tiež organické kyseliny a amíny.

Taký pach cibule a cesnaku po požití cítime a registrujeme aj my sami, prípadný dlhodobo sa vyskytujúci zápach z úst už často nie. Odborne sa tento jav nazýva foetor ex ore, alebo inak halitóza.

Zaujímavosťou je aj opačná situácia, kedy si človek navráva, že mu páchne z úst, pričom to v skutočnosti nie je pravda.Tento fenomén môže nakoniec dospieť až k neuróze – pseudohalitóze (úzkostný stav). Lekársky termín takéhoto správania je halitofóbia (človek má toľko fóbií, až je to neuveriteľné).

Možné príčiny zápachu z úst

Zlý, pokazený dych sa môže bežne vyskytnúť aj u úplne zdravého človeka. Príčinou môže byť niečo čo sme pred nedávnom konzumovali alebo naopak, že sme dlhšiu dobu nejedli vôbec nič. Ďalšou a v podstate najčastejšou príčinou je nedostatočná dentálna a ústna hygiena, kedy sa v medzizubných priestoroch a slizniciach neúmerne rozmnožia anaeróbne baktérie produkujúce síru a v podobe povlaku sa usadia na zuboch a jazyku.

Banálne príčiny (dočasné)

Najčastejšie príčiny nepríjemného zápachu z úst „potravinového“ charakteru:

Vážnejšie príčiny

Príčinou zápachu z úst však bývajú aj vážnejšie príčiny ako sú zápalové procesy na slizniciach, ďasnách, či nosohltane. Ústna sliznica môže byť napadnutá aj mykózou, ktorá tiež dokáže spestriť dych typickým „puchom“.

Nepríjemný zápach z úst môže byť dôsledkom nedostatočnej tvorby slín, ktoré sú za normálnych okolností účinné „čističe“, a ktoré odplavujú baktérie a zvyšky potravy. K zníženiu tvorby slín dochádza pri dýchaní cez ústa, fajčení či dlhšom ústnom prejave (chudáci politici). Tiež niektoré liečivá (napríklad antidepresíva, antihypertenzíva) spôsobujú vysychanie ústnych slizníc a nedostatočnú tvorbu slín.

Fajčenie je tiež dôvod prečo vám môže zapáchať z úst…

Osobitým prípadom je fajčenie. Nejde iba o typický cigaretový zápach z úst fajčiara. Často ide o naozaj ťažký a trvalý zápach z úst. Fajčenie totiž zabíja dobré baktérie v ústach a chemické látky v cigaretách spôsobujú rôzne infekcie hrdla i úst, problémy s trávením, ochorenia žalúdka i pažeráka, a ktoré sú častou príčinou zápachu z úst tuhého fajčiara.

Diéty a rôzne ochorenia

Tiež rôzne až extrémne diéty môžu mať vplyv na zápach z úst. Deje sa tak na základe zmien v látkovej výmene. Nedostatok zásobných sacharidov vedie telo k tráveniu vlastných bielkovín a pritom uvoľňuje ťažké zápachy.

Menej často je zápach z úst prejavom ochorenia:

• kyslý hnilobný zápach – môže byť prejavom ochorenia žalúdka
• acetónový zápach – býva prejavom tráviacich ťažkostí
• zápach po ovocí – častejší v prípade diabetikov
• amoniakálny zápach – príznak niektorých ochorení pečene
• pach za močom – môže predstavovať problém s obličkami
• hnilobný zápach – môže mať za príčinu ochorenie pľúc

Mimoto sa niektoré otravy prejavujú typickým zápachom z úst. Mandľový po otrave kyanovodíkom, či cesnakový po otrave fosforom.

Ako sa nepríjemného zápachu z úst zbaviť

Ak si odmyslíme príčinu vzniku zápachu, za ktorou sú už spomínané aromatické potraviny, kofeín či nikotín, tak tou najčastejšou (80-90 % prípadov) je neúplná ústna hygiena. V medzizubných priestoroch a slizniciach sa premnožia anaeróbne baktérie a v podobe povlaku sa usadzujú na jazyku a zuboch. V takom prípade určite najprv siahnite po dentálnej niti a kefke a dôkladne si vyčistite priestor medzi zubami. Veľké množstvo baktérií produkujúcich síru sa usadzuje na povrchu jazyka – skúste tento povlak odstrániť (škrabkou, kefkou, alebo aj lyžičkou smerom ku špičke jazyka) a možno budete prekvapení, ako rýchlo váš problém dokázal ustúpiť.

Krátkodobým riešením môžu byť aj:

• silnejšie ústne vody či kloktadlá – eliminujú baktérie, ktoré vám ostali v ústach po vyčistení zubov
• žuvačky, sprej, cukríky – ideálne mentolové bez cukru na osvieženie dychu
• tekutiny – dostatok tekutín pomáha odstrániť zvyšky jedál a podporiť tvorbu slín
• triky starej mamy – preraziť nepríjemný zápach z úst pomáha zázvor, aníz aj klinčeky, žutie petržlenovej vňate
  

Dôkladnú starostlivosť o zuby to síce nenahradí, ale v akútnych prípadoch pomôže (pracovné stretnutie, rande…). Ak všetky uvedené rady nezaberú a vaša dentálna hygiena je v tom najúplnejšom poriadku, treba hľadať príčiny inde a navštíviť odborného lekára. V prvom rade zubára, potom možno gastroenterológa, kde vám zistia pravú príčinu problému a zabezpečia adekvátnu liečbu.

Najčastejšou príčinou zápachu z úst je nedostatočná ústna hygiena…

Najčastejšie otázky

❓ Ako vôbec zistiť zápach z úst?

Možno si všimnete aj pomocné prejavy, ktoré zápach z úst doprevádzajú: biely povlak na jazyku, suché ústa, pálenie na jazyku, horká až kovová chuť v ústach, častejší výskyt hlienu. Zápach samotný (charakter) možno zistiť aj takzvaným halimetrom, pomocou ktorého je možné zistiť, koľko zlúčenín síry koluje v pacientovom vydychovanom vzduchu. Sám si môžete zápach diagnostikovať tak, že si oliznete chrbát ruky a privoniate, to isté platí keď si naň nanesiete zoškrabnutý povlak zo zadnej časti jazyka. Najistejším riešením je požiadať dôveryhodnú osobu o posúdenie (niekto z rodiny, blízky priateľ).

❓ Zápach z úst v tehotenstve?

Ženský organizmus počas tehotenstva prechádza výraznými hormonálnymi zmenami. Mení sa samotné vnímanie chuti, pachov a zvyšuje sa dávivý reflex. Zmeny chuti smerujú k častejšej konzumácii sladkého a kyslého, častejšie zvracanie a hormóny majú na svedomí zníženie pH v ústach. Úroveň ústnej hygieny sa u mnohých tehotných môže zhoršovať (únava či dokonca zvracanie vyvolané zubnou kefkou). Zhoršená hygiena a zmeny stravovacích návykov vedú k vyššej koncentrácii mikroorganizmov, ktoré metabolizujú cukor, vzniku zubného kazu, choroby ďasien – prejavom je nepríjemný zápach z úst.

❓ Ako je to so zápachom z úst u detí?

V zásade tak ako aj u dospelých. V prvom rade ide o nedostatočnú ústnu hygienu, následne zubný kaz, zápal a infekcia v ústnej dutine, prípadne príčina môže byť v potrave. Špecifickým prípadom sú úplne najmenšie deti, pri ktorých dochádza k najvýraznejším fyziologickým zmenám a prudkému rastu. Ide hlavne o formovanie zubov a vlastne celej ústnej dutiny. Najčastejšími príčinami vzniku zápachu z úst u detí: je teda nedostatočná ústna hygiena, rast nových zubov, zápal v ústnej dutine, infekcia v ústnej dutine, krku, na mandliach (napríklad aj po operácii nosnej mandle), infekcia v žalúdku či žalúdočný reflux (kyslý zápach z úst u bábätka).

❓ Smrdí ako stolica, čím to môže byť?

Menej často zápach z úst vyvolávajú aj žalúdočné vredy, najmä teda tie neliečené, prerastajúce cez žalúdočnú stenu do okolitých orgánov, napríklad do čriev. Ak sa dostanú do hrubého čreva, vtedy býva zápach ako po stolici, prípadne aj hnilobný.

❓ Acetónový zápach – prečo?

Zápach z úst je zriedka príznakom i vážnejšej choroby, napríklad cukrovky. Acetónový zápach je prítomný najmä vtedy, ak sa u človeka postihnutého touto chorobou prudko zvýši hladina glukózy v krvi a tento stav nie je liečený inzulínom.

❓Môže byť jednou z príčin zápachu Helicobacter?

Veru môže. Helicobacter pylori je baktéria, ktorá infikuje organizmus človeka. Popri zubnom kaze patrí medzi najčastejšie infekcie vôbec. Je schopná produkovať sulfid vodíka a metylmerkaptán, pričom ich tvorba je kmeňovo špecifická. Tvorba týchto látok môže podmieňovať zapáchajúci dych. Tieto látky tiež poškodzujú bunky sliznice tráviaceho traktu, aj ústnej dutiny. Niektorí pacienti dokonca ku gastroenterológovi prichádzajú len so zápachom z úst ako s jediným príznakom.

Moje tipy na prípravky, ktoré pomôžu

Každý má svoj recept ako obmedziť nepríjemný zápach z úst. Či už je to na krátko, alebo na dlhšie. Ak váš dych zapácha dlhodobo a vy pritom striktne dodržiavate ústnu hygienu, je načase navštíviť lekára. Pokiaľ sú vaše problémy miernejšieho charakteru a chcete si pomôcť sami, môžete sa spoľahnúť na niektorý z overených doplnkov.

Keďže prípravkov určených na problematický dych je na trhu veľké množstvo, pripravil som pre vás prehľadnú tabuľku, kde vám predstavím z môjho pohľadu tie najzaujímavejšie a najúčinnejšie:

názov	určenie a výhody	predajca	cena
16 rozpustných tabliet Bactoral	➡️ špecifický probiotický prípravok vo forme rozpúšťacích tabliet ➡️ obsahuje baktérie rodu Streptococcus salivarius K12 ➡️ pomáha potláčať rast niektorých kľúčových pôvodcov halitózy (zápachu z úst) ✅ nemá žiadne vedľajšie účinky ✅ má príjemnú chuť (jahodová)	⭐️ nad 50 € doprava + darček zdarma ⭐️ možný osobný odber	14,88 € Chcem vedieť viac
20 ml AloeFresh sprej	➡️ efektívne účinkuje proti zápachu z úst ➡️ pomáha zabrániť množeniu škodlivých baktérii v ústnej dutine ✅ vďaka obsahu Chitosanu napomáha prevencii vzniku zubného kazu ✅ osviežujúca chuť mäty	⭐️ nad 30 € kupón na 1 % dognet ⭐️ nad 100 € kupón na 3 € DogBP3 ⭐️ nad 79 € doprava zdarma	4,55 € Chcem vedieť viac
10x 5g Pylox	➡️ pri ťažkostiach spôsobených baktériou Helicobacter pylori ➡️ obmedzuje zápach z úst spôsobený mikróbami ➡️ aktívnou zložkou prípravku je imunoglobulín Y (IgY) ✅ efektívne potlačenie populácie baktérie v žalúdku ✅ napomáha tak k zlepšeniu zdravotného stavu	⭐️ nad 30 € kupón na 1 % dognet ⭐️ nad 100 € kupón na 3 € DogBP3 ⭐️ nad 79 € doprava zdarma	17 € Chcem vedieť viac
60 tabliet SmokeVitamin	➡️ multivitamíny ideálne pre fajčiarov ➡️ obsahuje kombináciu 14 výťažkov z rastlín, minerálov a vitamínov ➡️ môže výrazne zlepšiť zdravotný stav fajčiarov ✅ čiastočne pomáha zmierniť škodlivé účinky tabakového dymu na organizmus ✅ a teda aj jednu z príčin zápachu z úst	⭐️ nad 50 € doprava zdarma	17,90 € Chcem vedieť viac
135 g Zubná pasta Tiens	➡️ pomáha v liečbe zápalov sliznice ústnej dutiny ➡️ upokojuje krvácajúce, napuchnuté boľavé a citlivé ďasná ➡️ odstraňuje zápach z úst ✅ obsahuje koraly + výťažky z japonskej divej chryzantémy ✅ má sťahujúci a antibakteriálny účinok	⭐️ nad 30 € kupón na 1 % dognet ⭐️ nad 100 € kupón na 3 € DogBP3 ⭐️ nad 79 € doprava zdarma	10 € Chcem vedieť viac

Rada na záver

Zápach z úst určite netreba podceňovať. Pokiaľ ale ľudia vo vašom okolí priamo neodpadávajú, respektíve je problém krátkodobý, nemusíte hneď stresovať. Aj z mojich skúseností viem, že zápach z úst býva väčšinou dôsledkom zanedbanej ústnej hygieny (stáva sa) či len požívaním aromatických jedál, alebo keď to napríklad preženiete s alkoholom. Určite nič neskazíte, ak vyskúšate všetky overené prostriedky, ktoré na nepríjemný zápach z úst platia, a ktoré som vám spomenul v predchádzajúcich riadkoch.

Každopádne, ak problém naďalej pretrváva (a vy ste spravili všetko možné aj nemožné) navštívte lekára, môže sa jednať o vážnejší zdravotný problém.

Vladimír Rejholec

Volám sa Vlado a zaujíma ma boj so zníženou imunitou, spôsoby ako prinavrátiť telu energiu a vitalitu. Študujem „zelené“ produkty, hľadám ktoré pomôžu a ktoré sú vyhodenými peniazmi. Začal som písať kvôli vlastnej informovanosti (často som býval chorý, navyše máme 2 malé deti), no téma ma zaujala a pohltila. Môj Facebook, Twitter