Konopný proteín – porovnali sme 9 najpopulárnejších za rok 2019, ktorý si vybrať?

Mgr. Petra Lyžičiarová 10. februára 2019 0
Keďže v súčasnosti je trend vegetariánstva a vegánstva čoraz populárnejší, mnohí aktívni ľudia, ktorí potrebujú v strave doplniť bielkoviny, siahajú po proteínoch rastlinného pôvodu. Vhodnou alternatívou je napríklad aj konopný proteín, ktorému sa budeme podrobne venovať v našom článku. Pozrieme sa na to, čo všetko konopný proteín obsahuje, aké sú výhody, prípadne i nevýhody jeho užívania a tiež na to, aké má účinky.

konopný proteín

V našom teste konopných proteínov sme porovnali 9 najobľúbenejších konopných proteínov za rok 9. Pri výbere sme si všímali, koľko bielkovín daný proteín obsahuje a tiež sme si všímali odporúčané dávkovanie i cenu, ale aj skúsenosti užívateľov.

V článku vám tiež prinášame krátky rozhovor s riaditeľkou rodinnej firmy zaoberajúcej sa predajom konopných potravín, ktorá nám prezradila, aké sú najväčšie benefity konopného proteínu, aj to, na čo všetko ho môžete použiť.

Recenzie 9 najlepších konopných proteínov pre rok 2019

1. Vegan Fitness 100% Raw konopný protein, 1000 g

Dávkovanie: 25 g ● Podiel bielkovín: 50%

Vegan Fitness 100% Raw konopný protein 1000 g

100-percentný čistý konopný proteín pochádza z konope európskeho pôvodu a je GMO-free, teda nie je z geneticky modifikovaného konope. Neobsahuje žiadne pridané konzervanty ani umelé príchute.

Balenie má jeden kilogram a odporúčané dávkovanie je 25 g, teda asi dve poloepolie lyžice na 150 až 250 ml vody. Proteín môžete použiť aj do džúsu, cerealií či do polievky alebo ho rozpustiť v rastlinnom mlieku. Vhodné je konzumovať ho napríklad po tréningu či ako desiatu alebo olovrant. Dobre sa rozpúšťa a nemá nejakú výraznú chuť, ktorá by prekážala.

Výhody

  • dobrá rozpustnosť
  • príjemná chuť pripomínajúca tekvicové semienka

Nevýhody

  • nič sme nenašli

Verdikt: Cenovo dostupný a vysokokvalitný konopný proteín s príjemnou chuťou a dobrou rozpustnosťou.

Naše hodnotenie:

Cena: 19,90 €

Zobraziť ponuku


2. Zelená Země Hemp Konopný proteín, 500 g

Dávkovanie: 15 g ● Podiel bielkovín: 45%

Zelená Země Konopný proteín 500 g

Tento konopný proteín v BIO kvalite obsahuje 45-percentný podiel čistých bielkovín. Zaujímavé je jeho ochutenie, keďže je osladený stéviou a dochutený kokosovým a ananásovým práškom. Na výber však máte aj čistý proteín bez príchute alebo príchuť banán a kakao. Je vhodný nielen ako rozmiešaný vo vode či rastlinnom alebo kravskom mlieku, ale tiež si ho môžete pridať do jogurtu, obilných kaší, koktejlov alebo smoothie.

Odporúčané dávkovanie tohto konopného proteínu je 15 g denne. Užívatelia oceňujú jeho dobrú rozpustnosť a jemnú konzistenciu, vďaka ktorej ho napríklad v koktejloch alebo v smoothie nápojoch ani nebudete registrovať. Ak by ste chceli, tento výrobca má v ponuke aj konopný proteín bez príchute.

Výhody

  • osladený stéviou
  • prírodné príchute

Nevýhody

  • o niečo menší obsah bielkovín

Verdikt: Zaujímavo ochutený konopný proteín osladený stéviou, ktorý je však stále čisto prírodný.

Naše hodnotenie:

Cena: 15,96 €

Zobraziť ponuku


3. GymBeam Konopný proteín, 1000 g

Dávkovanie: 25 g ● Podiel bielkovín: 52%

Konopný proteín – GymBeam

Konopný proteín GymBeam obsahuje až 52% bielkovín a jeho súčasťou sú konopné semienka, ktoré sú vcelku. Neobsahuje geneticky modifikované zložky a obsahuje množstvo enzýmov, vitamínov a minerálov. Chuť tohto konopného proteínu je príjemná a užívatelia tiež oceňujú jeho dobrú rozpustnosť.

Tak, ako aj ostatné proteíny z konope, aj tento môžete použiť nielen do vody či rastlinného alebo živočíšneho mlieka, ale aj do ovocných a zeleninových šalátov, jogurtov, smoothie nápojov či do müsli. Odporúča sa užívať jednu dávku v množstve 25 g rozmiešanú v 200 ml vody či mlieka, a to ráno nalačno, alebo 30 minút po tréningu.

Výhody

  • vysoký obsah bielkovín
  • príjemná chuť
  • dobrá rozpustnosť

Nevýhody

  • nič sme nenašli

Verdikt: Cenovo dostupný, chutný, dobre rozpustný a s vysokým obsahom bielkovín – taký je konopný proteín GymBeam.

Naše hodnotenie:

Cena: 21,95 €

Zobraziť ponuku


4. Iswari konopný protein BIO, 1000 g

Dávkovanie: 2 až 10 lyžíc ● Podiel bielkovín: 50%

Iswari konopný protein bio 1000 g

Konopný proteín BIO obsahuje 50% konopných bielkovín, ktoré sú cenné pre svoju vysokú nutričnú hodnotu. Balenie má kilo a denná odporúčaná dávka je dve až desať lyžíc. Použiť ho môžete nielen s vodou, ale aj mliekom či s ovocnými šťavami. Vhodný je aj do polievky, pečiva alebo zmrzliny.

Chuťovo je tento konopný proteín neutrálny a páči sa nám jeho praktické balenie, vďaka ktorému ho viete pohodlne zbaliť napríklad do tašky na cvičenie. Vo vode či v rastlinnom mlieku sa dobre rozpúšťa.

Výhody

  • BIO kvalita
  • chuťovo neutrálny
  • praktické balenie

Nevýhody

  • vyššia cena

Verdikt: Chuťovo neutrálny konopný proteín v bio kvalite a v praktickom balení.

Naše hodnotenie:

Cena: 32,65 €

Zobraziť ponuku

Pre náročných


5. Good Hemp Protein Natural RAW, 2500 g

Dávkovanie: 30 g ● Podiel bielkovín: 47%

Good Hemp Protein Natural RAW 2500 g

Tento konopný proteín z britskej produkcie pochádza z farmy rodinnej spoločnosti, ktorá garantuje čistotu tohto výrobku. Proteín nájdete aj v takomto veľkom balení, ktoré je cenovo celkom výhodné. Na druhej strane ho však odporúčame len tým z vás, ktorí budú konopný proteín užívať naozaj pravidelne. V prípade príliš dlhého skladovania by totiž mohla nastať nežiaduca oxidácia.

Proteín obsahuje 20% vlákniny a 47% čistých bielkovín, ktoré nie sú tepelne ani chemicky upravované. Nenájdete v ňom žiadne umelé sladidlá ani lepok či geneticky modifikované suroviny. Odporúčaná dávka je 30 g, pričom aj tento proteín môžete rozpustiť vo vode, mlieku alebo ho pridať do džúsu či do jogurtov. Chuťovo je príjemný a dobre sa rozpúšťa.

Výhody

  • príjemná chuť
  • dobrá rozpustnosť
  • veľké cenovo výhodné balenie

Nevýhody

  • nič sme nenašli

Verdikt: Konopný proteín s jemnou chuťou, ktorý sa dobre rozpúšťa a je cenovo výhodný.

Naše hodnotenie:

Cena: 57,99 €

Zobraziť ponuku


6. Vieste Konopný proteín 100% BIO, 500 g

Dávkovanie: 30 g ● Podiel bielkovín: 50%

Vieste Konopný proteín 100% bio 500 g

Holandský konopný proteín v BIO kvalite obsahuje 50% bielkovín. Dobre sa rozpúšťa v akomkoľvek nápoji a odporúčané dávkovanie je v množstve 30 g, čo sú dve odmerky.

Chuťovo je tento konopný proteín trošku výraznejší a jeho trávnatá chuť nemusí byť každému príjemná. Aj tento proteín je možné pridať do ovocných štiav alebo jogurtov. Pokojne ho však môžete použiť aj do cesta a pripraviť si tak proteínový dezert, ktorý dobre zasýti.

Výhody

  • BIO kvalita
  • dobrá rozpustnosť

Nevýhody

  • chuťovo výraznejší, čo môže niekomu prekážať

Verdikt: Holandský konopný proteín v BIO kvalite, ktorý obsahuje 50-percentný podiel bielkovín a má výraznejšiu chuť.

Naše hodnotenie:

Cena: 14,00 €

Zobraziť ponuku


7. Health Link Konopný proteínový prášok, 250 g

Dávkovanie: 30 g ● Podiel bielkovín: 47%

Health Link Konopný proteínový prášok 250 g

Z Rumunska pochádza tento konopný proteín v BIO kvalite. Má typickú orieškovú chuť a podiel bielkovín je pri tomto produkte 49%. Cenovo je dostupný a celkom sa nám pozdáva aj menšie balenie, ktoré ocenia hlavne ľudia, ktorí neplánujú proteín užívať pravidelne. Oceníte ho tiež vtedy, ak chcete len skúsiť, či by vám proteín z konope vyhovoval.

Rovnako ako aj iné konopné proteíny, aj tento môžete použiť tak že ho rozmiešate vo vode alebo v mlieku, prípadne v ovocnej šťave či v jogurte. Odporúčaná dávka, ktorú udáva výrobca, je 5 až 7 gramov.

Výhody

  • malé balenie vhodné pre tých, ktorí chcú užívať proteín len sporadicky
  • BIO kvalita
  • cenovo dostupný

Nevýhody

  • nič sme nenašli

Verdikt: Cenovo dostupný proteín z konope v BIO kvalite, ktorý je v menšom balení. Vhodný pre tých, ktorý ho chcú len vyskúšať, prípadne ho neplánujú užívať pravidelne.

Naše hodnotenie:

Cena: 5,49 €

Zobraziť ponuku

Ľudová voľba


8. PurYa BIO Konopný proteín, 250 g

Dávkovanie: 15 g ● Podiel bielkovín: 50%

BIO Konopný proteín 250 g – PurYa!

BIO konopný proteín PurYa sa vyrába v Nemecku z konopných semienok s pôvodom v Ázii a EÚ. Obsahuje až 50-percentný podiel bielkovín, a tak, ako i iné konopné proteíny, je bohatý na vlákninu, vitamíny aj minerály. Čo sa týka dávkovania, to je odporúčané v množstve 15 g, čo je jedna veľká lyžica.

Aj tento konopný proteín je vhodný na prípravu smoothie nápojov, môžete ho pridať do kaší, ovocných či zeleninových šalátov. Výhodou je, že sa dobre rozpúšťa a tiež to, že má príjemnú a nie veľmi výraznú chuť. Ide o trošku cenovo náročnejší produkt, no je v BIO kvalite, a tak mu to prepáčime.

 

Výhody

  • BIO kvalita
  • dobrá rozpustnosť

Nevýhody

  • vyššia cena

Verdikt: Trošku drahší konopný proteín v BIO kvalite, ktorý nie je chuťovo výrazný a dobre sa rozpustí.

Naše hodnotenie:

Cena: 14,75 €

Zobraziť ponuku


9. Konopný proteín BIO, 200 g

Dávkovanie: 20 g ● Podiel bielkovín: 48%

Konopný proteín BIO

Aj tento konopný proteín je v BIO kvalite má svoj pôvod v Rumunsku a jeho obsah bielkovín je 48%. Balenie má 200 gramov, čo je vhodné hlavne pre ľudí, ktorí chcú tento rastlinný proteín len vyskúšať, prípadne ho neplánujú užívať pravidelne. Dávkovanie je odporúčané v množstve 20 g.

Rovnako, ako aj iné konopné proteíny, aj tento je možné použiť do nápojov, jogurtu či dokonca na pečenie. Zaujímavosťou je, že pri pečení ním možno nahradiť dokonca až 25% z celkového množstva múky v recepte.

Výhody

  • BIO kvalita
  • menšie balenie vhodné pre tých, ktorí chcú konopný proteín len vyskúšať
  • vhodný aj na pečenie

Nevýhody

  • menšie balenie môže byť pre niekoho nevýhodou

Verdikt: Konopný proteín v menšom balení v BIO kvalite. Oplatí sa tým, ktorí ho chcú vyskúšať, alebo ho nebudú užívať pravidelne.

Naše hodnotenie:

Cena: 6,60 €

Zobraziť ponuku


Čo je konopný proteín?

Konopný proteín sa získava zo semien samičích rastlín konope siateho, z ktorých sa lisuje olej. Druhotným produktom pri výrobe oleja sú výlisky, ktoré sa následne melú a vzniká z nich celozrnná konopná múka. Keď sa múka preoseje cez jemné sito, oddelia sa tie najjemnejšie časti, a to je práve konopný proteín.

Obsah látok a účinky

Hoci ide o rastlinný zdroj, čo sa týka zloženia bielkovín, konopný proteín obsahuje všetkých 23 známych aminokyselín a 8 esenciálnych aminokyselín vyskytujúcich sa v prírode. Tieto látky si naše telo nedokáže vytvoriť, a tak ho musí prijímať stravou. Navyše, v konopnom proteíne nájdete aj vyvážený obsah nenasýtených omega 3, 6 a 9 mastných kyselín. Z nich stojí za spomenutie napríklad kyselina linolová a kyselina linolenová, ktoré sú nevyhnutné na výmenu elektrických impulzov v tkanivách.

Zaujímavosťou je, že konopný proteín je bohatý na vlákninu – obsahuje jej až približne 20%. No a ako vieme, vláknina je potrebná pre správne a zdravé trávenie. Konope v našom tele vytvára vhodné prostredie na detoxikáciu a odvádza z tela škodlivé látky a ťažké kovy.

konopný proteín

Konope siate je bohaté na množstvo telu prospešných látok

V konopnom proteíne nájdete:

  • vitamíny A, B1, B2, B3, B6, C, D a E
  • vápnik
  • horčík
  • zinok
  • železo
  • aminokyseliny
  • esenciálne mastné kyseliny
  • nenasýtené omega 3, 6 a 9 mastné kyseliny
  • chlorofyl

Z účinkov konopného proteínu stojí za spomenutie:

  • pomáha pri svalovici
  • podporuje detoxikáciu organizmu a odbúravanie škodlivých látok
  • pomáha budovať, udržiavať a regenerovať svalovú hmotu
  • vplýva na zdravý vývoj kostí

Komu je určený?

Konopný proteín môže užívať v podstate každý, avšak neodporúča sa deťom (zvyčajne sa udáva, že nie je vhodný pre deti do 3 rokov, pozn. red.). Niektoré zdroje uvádzajú, že konopný proteín je vhodný aj pre tehotné a dojčiace ženy, no priamo na obaloch väčšiny konopných proteínov sme našli opačné tvrdenia.

Keďže ide o čisto rastlinný produkt, ocenia ho predovšetkým vegáni a vegetariáni. Vhodný je tiež pre ľudí, ktorí sú fyzicky aktívni a potrebujú vyšší príjem bielkovín a ďalších výživných látok. Ocenia ho teda športovci, ale pokojne si ho môžete dopriať aj v prípade, že nešportujete, ako zdravú a nutrične bohatú desiatu či olovrant.

Ak to zhrnieme, konopný proteín je kvalitná výživa pre regeneráciu našej svalovej hmoty a látky, ktoré obsahuje, vplývajú priaznivo na celý organizmu. Športovci môžu oceniť, že je schopný odbúravať metabolity kyseliny mliečnej, ktoré spôsobujú „svalovicu“. V neposlednom rade treba povedať, že je vhodný aj pri rekonvalescencii organizmu po úrazoch, operáciách či iných fyzických a psychických zmenách v tele.

Výhody a nevýhody konopného proteínu

V porovnaní so srvátkovým proteínom, ale aj s proteínmi rastlinného pôvodu, napríklad so sójovým proteínom, má ten konopný viacero výhod. Nájdu sa však aj nevýhody.

✅ Výhody

  • je prirodzene bezlaktózový
  • neobsahuje lepok
  • vhodný pre vegetariánov, vegánov a vyznávačov RAW stravy
  • je ľahko stráviteľný
  • vysoká vstrebateľnosť (uvádza sa až 90%)
  • obsahuje esenciálne mastné kyseliny
  • v porovnaní so sójovým proteínom nie je tepelne upravovaný
  • nízka pravdepodobnosť genetickej modifikácie

❌ Aké sú nevýhody

Za nevýhodu konopného proteínu môžeme považovať jeho špecifickú, hoci nie veľmi výraznú chuť. Tá môže ľuďom, ktorí sú zvyknutí na sladké proteínové nápoje, spočiatku prekážať. Ide však len o silu zvyku a navyše, môžete chuť konopného proteínu vylepšiť napríklad tak, že ho zmiešate s ovocnou šťavou.

Okrem toho možno za nevýhodu považovať aj to, že zvyčajne je obsah bielkovín v tomto proteíne okolo 50%, pričom srvátkové proteíny obsahujú aj 80% bielkovín. Na druhej strane, bielkoviny z konopného proteínu sa vyznačujú vysokou vstrebateľnosťou, ktorú sme spomenuli medzi jeho výhodami.

Za menšiu nevýhodu môžeme považovať aj to, že konopný proteín má kratšiu trvanlivosť. To je spôsobené práve tým, že je šetrne spracovaný bez použitia konzervačných látok a pri lisovaní za studena. Ak teda plánujete užívať proteín len sporadicky, určite si kúpte radšej menšie balenie.

olej a konopný proteín

Proteín z konope je lepšie vstrebateľný

💡 Neprehliadnite!

Rozhovor s Andreou Šťovíčkovou, riaditeľkou firmy predávajúcej konopné potraviny

Andrea Šťovíčková

Andrea Šťovíčková s dcérou

Na konopný proteín sme sa spýtali Andrei Šťovíčkovej, riaditeľky Zelenej Zeme, rodinnej firmy zaoberajúcej sa predajom konopných produktov a potravín. Andrea Šťovíčková sa stará o rozvoj nových produktov, strategické partnerstvá a veľkoobchod a svoju prácu robí aj spolu s manželom Ondřejom. Ten je zakladateľom Zelenej Zeme.

Imunita.online: Komu by ste odporúčali konopný proteín? Sú aj ľudia, ktorým by ste ho neodporúčali užívať?

Andrea Šťovíčková: „Konopný proteín je výborným zdrojom proteínov biologickej kvality, čo ocenia hlavne vegáni, športovci a ľudia venujúci sa silovým športom, ale tiež deti a seniori. Je skvelý na stavbu a regeneráciu svalov, ale aj pri diétach a detoxikáciách, či po operáciách alebo úrazoch. Prakticky nie je nikto, komu by som jeho konzumáciu neodporúčala.“

Imunita.online: Aké má výhody užívanie konopného proteínu v porovnaní s inými rastlinnými proteínmi? V čom vidíte jeho najvýznamnejší benefit?

Andrea Šťovíčková: „Konopný proteín je celkovo ten najkvalitnejší proteín. Unikátny je svojím obsahom všetkých 23 známych aminokyselín, vrátane 8 esenciálnych, ktoré sú pre telo nevyhnutné. Okrem toho v ňom nájdete dokonalú rovnováhu všetkých nenasýtených mastných omega 3,6 a 9 kyselín.

Z nich napríklad kyselina linolová a kyselina linolenová sú nevyhnutné pre výmenu elektrických impulzov v tkanivách. Zaujímavosťou je, že v konopnom proteíne je viac bielkovín ako v hovädzom steaku. Zatiaľ čo v 100 g konopného proteínu je 50 g bielkovín, v 100 g hovädzieho steaku je ich o polovicu menej.“

Imunita.online: Stretli ste sa aj s nejakými nevýhodami (napr. aj v porovnaní so srvátkovým proteínom)?

Andrea Šťovíčková: „Naopak. V súboji so srvátkovým proteínom ten konopný víťazí na celej čiare. Na rozdiel od srvátkového proteínu je rastlinného pôvodu, pri výrobe nedochádza k tepelnej úprave a obsahuje tak vysoký obsah bioaktívnych frakcií a enzýmov. 

Srvátkový proteín je živočíšneho pôvodu, tepelná úprava pri jeho výrobe ničí schopnosť proteínov riadiť a urýchľovať biochemické reakcie v tele. No a zatiaľ čo nadmerná konzumácia srvátkového proteínu vedie k nadúvaniu a kŕčom, konopný je ľahko stráviteľný a obsah vlákniny pôsobí priaznivo na črevný systém. Navyše je úplne bez alergénov a obsahuje len prírodné ingrediencie. Srvátkový proteín je chemicky upravený a nevhodný pre tých, ktorí trpia alergiou na laktózu.“

Imunita.online: Do čoho všetkého je možné používať konopný proteín?

Andrea Šťovíčková: „Jeho využite je skutočne široké. Môžete ho pridať do koktejlov, obilných kaší, müsli, zeleninových štiav, polievok, nátierok, zmrzliny a podobne. Kvôli zachovaniu výživových látok sa však neodporúča spracovávať ho pri tepote na 40 °C.

Imunita.online: Mal by sa konopný proteín nejako špeciálne skladovať?

Andrea Šťovíčková: „Na skladovanie nie je nijako náročný, stačí ho skladovať na teplom a suchom mieste.“

Viac informácií o konopnom proteíne nájdete na stránke Zelená Země.

Aká je cena

Konopné proteíny, predovšetkým tie v BIO kvalite, nie sú najlacnejšou záležitosťou. Treba si však uvedomiť, že konopné semienka, z ktorých sa vyrába proteín, musia byť spracované veľmi šetrne. Konopný proteín neobsahuje žiadne konzervanty, a tak nastáva veľmi rýchlo proces oxidácie. To znamená, že sa kazí rýchlejšie ako napríklad srvátkový proteín. Z tohto dôvodu sa predáva zvyčajne maximálne v kilových baleniach.

Keďže má vysokú vstrebateľnosť, nie je potrebné užívať také vysoké dávky ako pri iných práškových proteínoch, a tak vám balenie s obsahom kila proteínu môže vydržať aj viac ako mesiac, keďže v ňom je okolo 40 dávok.

Odporúčané dávkovanie

Samozrejme, že dávkovanie uvádza každý výrobca konopného proteínu na obale konkrétneho produktu. Vo všeobecnosti však platí, že vám postačia nižšie dávky ako pri srvátkovom proteíne. Zvyčajne odporúčaná denná dávka je 30 g, čím získate 15 g čistej bielkoviny.

Pre presnejšie dávkovanie prinášame prehľad, koľko bielkovín by ste mali prijať podľa toho, akú vykonávate fyzickú aktivitu:

  • sedavý spôsob života – 0,8 g na kilogram telesnej hmotnosti
  • rekreačný športovec  – 1 g na kilogram telesnej hmotnosti
  • vytrvalostný športovec (maratónsky bežec) – 1,2 až 1,4 g proteínu na kilogram telesnej váhy
  • silové športy, kulturistika – 1,5 až 1,8 g na kilogram telesnej váhy

Pozor, jednorazová dávka bielkovín by nemala byť viac ako 30 g a maximálna dávka je 2 g bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti, čo však už môže predstavovať nadmernú záťaž pre vaše obličky.

Ako chutí

Čistý neochutený konopný proteín má v prípade, že je kvalitný, nenápadnú jemnú chuť. Môže byť mierne sladkastá a zemitá, takže pre ľudí zvyknutých na presladené srvátkové proteíny to môže byť poriadna zmena. Niekomu chuť konopného proteínu pripomína oriešky, niekomu zase tekvicové semienka. Výhodou tejto neutrálnej a nenápadnej chuti je, že môžete konopný proteín „zamaskovať“ do akéhokoľvek nápoja. Výborne chutí s ovocnými šťavami, ale aj s rastlinným mliekom a ovocím ako smoothie nápoj.

💡 Tipy na recepty s konopným proteínom

Ako sme už spomenuli, konopný proteín môžete pridať do smoothie, koktejlov či polievok, alebo ho len tak zmiešať s vodou či mliekom. Pokojne ho môžete použiť aj do kaše, jogurtu či nátierky. Máme pre vás aj dva tipy na recepty s konopným proteínom.

Proteínové palacinky

Lievance s konopným proteínom

Lievance s konopným proteínom

Potrebujeme: 200 g hladkej špaldovej múky, 30 g konopného proteínu, pollitra mlieka, 2 vajcia, štipku soli

Ako na to: Všetko zmiešame a cesto nalejeme na rozpálenú panvicu potretú kvapkou oleja. Palacinky môžete jesť nasladko s ovocím či džemom alebo naslano so špenátom, syrom alebo zeleninou.

 

 

Konopný hummus

Hummus s konopným proteínom

Potrebujeme: hrnček vareného cíceru, 2 lyžičky tahini pasty, 2 PL konopného oleja, 1 PL konopného proteínu

Ako na to: Všetky prísady dáme do mixéra a rozmixujeme na hladkú pastu. Môžeme ochutiť morskou soľou, kvapkou citrónovej šťavy či korením alebo bylinkami podľa chuti. Podávame napríklad so zeleninou nakrájanou na hranolčeky alebo s pečivom ako nátierku.

Zdroj

Skúsenosti

Ak sa rozhodujete, či konopný proteín vyskúšate, možno vám padne vhod vedieť, aké skúsenosti majú ľudia s jeho užívaním. Pozreli sme sa preto na stránku Heureka, kde sme našli k rôznym druhom konopných proteínov recenzie. Zvyčajne sa v nich opakovalo, že konopný proteín je dobre rozpustný, no jeho špecifická chuť nemusí úplne každému vyhovovať.

Mnohí ľudia oceňovali, že ide o čisto prírodný produkt bez konzervačných látok a umelých prísad. Aktívni športovci boli zase spokojní s tým, že vďaka konopnému proteínu nepociťovali po cvičení také bolesti svalov, na aké boli zvyknutí.

Na čo dávať pozor

Pri konopnom proteíne je potrebné dbať o správne skladovanie, pretože časom a pôsobením napríklad nevhodnej teploty môžu začať zložky proteínu oxidovať. Skladujte ho preto podľa odporúčania daného výrobcu.

Zdroje informácií:

Do testu sme vybrali Konopné proteín len z overených eshopov

Ohodnoťte náš test:
Autor článku
Mgr. Petra Lyžičiarová

Redaktorka magazínu Imunita.online. Zaujímam sa o zdravý životný štýl, cvičenia a zdravú stravu. Preferujem prírodné produkty a výživové doplnky slúžiace na udržanie zdravia, krásy a vitality.

Komentáre
Zatiaľ sa tu nenachádza žiadny komentár.
Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.