Vyberáme najlepší spaľovač tukov – TOP 5 prípravkov pre ženy aj mužov + TIP na tréning na spaľovanie tukov

Mgr. Petra Lyžičiarová Téma 20. augusta 2018 0

Ak poctivo cvičíte a zdravo sa stravujete, ale s výsledkom stále nie ste spokojný, možno uvažujete nad tým, že siahnete po spaľovači tukov. Tieto výživové doplnky aktívne podporujú odbúravanie a spaľovanie tukových zásob a v kombinácii s cvičením a vhodnou stravou sa výsledky dostavia. V našom článku sa dozviete, ako spaľovače tukov fungujú, pozrieme sa tiež na to, aké sú prírodné spaľovače tuku, no v prvom rade vám prinesieme prehľad najlepších a najúčinnejších prípravkov na spaľovanie tukov určených tak ženám, ako aj mužom.

5 najlepších spaľovačov tukov

Spaľovať tuk môžete v prvom rade správnou a dostatočne intenzívnou fyzickou námahou, ktorú spojíte s úpravou stravy.  Pre chudnutie a spaľovanie tukov je najdôležitejšie, aby bol váš energetický výdaj vyšší ako príjem. Samozrejme, môže sa stať, že napriek vášmu úsiliu sa nedostavia výsledky, aké by ste očakávali. V takom prípade je celkom vhodné siahnuť po spaľovači tuku. Myslite však na to, že samotné spaľovače tukov za vás neodvedú všetku prácu. Majú skôr len podpornú úlohu a ak sa chcete svojich tukových zásob zbaviť, cvičeniu a diéte sa nevyhnete.

Na trhu je viacero druhov spaľovačov tukov, pričom každý z nich má svoje výhody a nemusí byť jednoduché si spomedzi nich vybrať.

My sme pre vás vybrali 5 najpopulárnejších a najlepších spaľovačov tuku, ktoré sú vhodné pre ženy i pre mužov:

názovurčenie a výhodypredajcacena
1.
Carni Complex 60 caps - Scitec Nutrition Carni Complex
➡️ podpora spaľovania tukov
➡️ zlepšuje vytrvalosť
✅ obsahuje dva typy karnitínu
✅ zlepšuje mozgovú činnosť
✅ priaznivo vplýva na srdce
✅ jednoduché užívanie formou kapsúl
GymBeam.sk - eshop

⭐️ najznámejší fitness eshop na Slovensku
⭐️ tovar skladom, rýchle doručenie už na druhý deň
⭐️ skvelé ceny a časté výhodné akcie

18,50 €
Chcem vedieť viac
2.
Megabol L-Carnitine Slim Line 110 000 mg 1000 ml Megabol L-Carnitine Slim Line
➡️ spaľovanie tukov
➡️ doplnenie energie
➡️ zlepšenie vytrvalosti a výkonu
✅ chutný tekutý spaľovač
✅ jednoduché dávkovanie
GymBeam.sk - eshop

⭐️ najznámejší fitness eshop na Slovensku
⭐️ tovar skladom, rýchle doručenie už na druhý deň
⭐️ skvelé ceny a časté výhodné akcie

14,95 €
Chcem vedieť viac
3.
Green Tea - GymBeam Green Tea GymBeam
➡️ chudnutie
➡️ spaľovanie tukov
➡️ predtréningový stimulant
➡️ podpora imunity
✅ prírodné zloženie
✅ dobrá cena
GymBeam.sk - eshop

⭐️ najznámejší fitness eshop na Slovensku
⭐️ tovar skladom, rýchle doručenie už na druhý deň
⭐️ skvelé ceny a časté výhodné akcie

3,95 €
Chcem vedieť viac
4.
HCA Chitosan 100 tab - Scitec Nutrition HCA Chitosan Scitec
➡️ spaľovanie tukov
➡️ stabilizuje hladinu cukru v krvi
➡️ znižuje cholesterol
➡️ obmedzuje chuť do jedla
✅ obsahuje prírodné výťažky
✅ pôsobí aj na cholesterol a hladinu cukru v krvi
GymBeam.sk - eshop

⭐️ najznámejší fitness eshop na Slovensku
⭐️ tovar skladom, rýchle doručenie už na druhý deň
⭐️ skvelé ceny a časté výhodné akcie

13,95 €
Chcem vedieť viac
5.
Synefrín 90 tab - GymBeam Synefrín GymBeam
➡️ spaľovanie tukov
➡️ chudnutie
✅ obsahuje prírodnú látku synefrín
✅ môže sa kombinovať s inými spaľovačmi tukov
✅ dobrá cena
GymBeam.sk - eshop

⭐️ najznámejší fitness eshop na Slovensku
⭐️ tovar skladom, rýchle doručenie už na druhý deň
⭐️ skvelé ceny a časté výhodné akcie

4,95 €
Chcem vedieť viac

1. Carni Complex

Carni Complex

Tento spaľovač tukov obsahuje karnitín, čo je živina, ktorá má zastúpenie vo viacerých potravinách. Ide o aminokyselinu, ktorú naše telo v určitom množstve produkuje samo. Karnitín je veľmi dôležitý nielen pri odbúravaní tukov z nášho tela, ale má tiež vplyv na energizáciu organizmu. Ak by sme si to mali povedať odborne, funguje to tak, že mastné kyseliny uvoľnené z tukových tkanív sa pomocou karnitínového transportného systému premiestnia a následne sa v mitochondriách buniek spaľujú.

Čo obsahuje?

Výhodou tohto spaľovača je, že obsahuje až dva druhy karnitínu – L-karnitín a Acetyl L-karnitín. Výhodou Acetyl L-karnitínu je v porovnaní s L-karnitínom to, že má tiež aktívny vplyv na fungovanie nášho mozgu. Navyše dokáže zabrániť zníženiu hladiny stresového hormónu kortizolu po tréningu a tiež hladiny testosterónu, ale chráni aj náš mozog a zlepšuje mentálne schopnosti. Ženy sa pri tomto spaľovači tukov vôbec nemusia obávať žiadneho negatívneho vplyvu na hormonálnu rovnováhu, pretože neobsahuje žiadne stimulanty produkcie hormónov a ani hormóny. Aj z tohto dôvodu patrí Carni Complex medzi najlepšie spaľovače tuku aj pre ženy.

V neposlednom rade je veľkou výhodou tohto spaľovača tukov s obsahom karnitínu, že udržiava zdravú funkciu srdca, bráni tomu, aby sa vo svaloch hromadila kyselina mliečna a zlepšuje zásobovanie tela kyslíkom, čím zároveň pozitívne vplýva na našu výkonnosť a vytrvalosť.

Jedna dávka Carni Complexu obsahuje 1000 mg L-karnitínu a 200 mg Acetyl L-karnitínu.

Aké je dávkovanie?

Dávkovanie je odporúčané v množstve 1 kapsula jeden až dva razy denne, ideálne pred tréningom.

Účinky

  • podpora chudnutia pri diéte
  • zlepšuje regeneráciu
  • zlepšuje vytrvalosť a výkonnosť
  • urýchľuje spaľovanie tukov
  • zlepšuje prekrvenie
  • dodáva telu energiu

Skúsenosti

Ak stále pochybujete, že ide o skutočne dobrý a zákazníkmi overený spaľovač tukov, pridávame aj niekoľko skúseností od ľudí z Heureky, ktorí ho užívali. Hľadali sme aj nejaké negatívne názory, avšak ako nevýhodu jeden z užívateľov uviedol len to, že kapsuly sú veľké a dosť ťažko sa prehĺtajú. No a našli sme aj zopár názorov, podľa ktorých je tento spaľovač tukov pridrahý. Ale, poznáte to – za kvalitu si zvyčajne aj priplatíme.

skúsenosti

Výhody a nevýhody

Výhody

  • obsahuje dva druhy karnitínu
  • jednoduché dávkovanie
  • balenie vydrží až dva mesiace

Nevýhody

  • kapsuly sú dosť veľké, môžu sa ťažšie prehĺtať
  • vyššia cena

 

 

2. Megabol L-Carnitine Slim Line

Megabol L-Carnitine Slim LineL-Carnitine Slim Line je opäť spaľovač tukov založený na pôsobení L-karnitínu. Táto látka je určená nielen na spaľovanie tukov a podporu chudnutia, ale je výborná aj na podporu vytrvalosti, zabraňuje tvorbe kyseliny mliečnej vo svaloch, čím priamo zmierňuje únavu nášho tela počas tréningu. Výborne vplýva aj na regeneráciu tela a pozitívne vplýva tiež na náš srdcovo-cievy systém. Spaľovač Megabol L-Carnitine Slim Line je určený všetkým, ktorý chcú dosiahnuť minimum podkožného tuku alebo si chcú takýto stav udržať.

Čo obsahuje?

Okrem L-karnitínu v tomto spaľovači tukov nájdete aj vodu, kyselinu citrónovú, sladidlá, činidlá, aspartám, sacharín, ochucovadlo a konzervanty.

Aké je dávkovanie?

Tento spaľovač tukov je tekutý a odporúča sa dávkovanie v množstve 15 ml denne, pričom dávkovanie by ste nemali prekročiť. Jedna dávka obsahuje 1650 mg L-karnitínu.

Účinky

  • efektívne spaľovanie tukov
  • podpora výkonnosti
  • zlepšenie regenerácie tela
  • zmierňovanie únavy

Skúsenosti

Aj pri tomto spaľovači tukov sme sa pozreli, aké sú naň recenzie a našli sme len pozitívne skúsenosti. Cena zodpovedá kvalite a množstvu tohto prípravku.

skúsenosti

S týmto spaľovačom majú ľudia pozitívne skúsenosti

Výhody a nevýhody

Výhody

  • dobre chutí
  • jednoduché dávkovanie
  • vysoký obsah L-karnitínu

Nevýhody

  • obsahuje aj konzervanty a umelé sladidlá

 

 

3. Green Tea GymBeam

Green Tea GymBeamÚčinky zeleného čaju na chudnutie, detoxikáciu a spaľovanie tukov sú celkom známe.  Tento spaľovač tukov obsahuje extrakt zo zeleného čaju vo forme tabliet. Je bohatý na minerály a vitamíny, no zachováva si aj antioxidačné látky typické pre zelený čaj a rovnako aj jeho stimulujúce účinky. Nájdete v ňom až 80% polyfenolov a 60% katechínov, vďaka čomu zrýchľuje metabolizmus, dodáva nám energiu a podporuje spaľovanie tukov. Katechíny sú látky, ktoré vplývajú na aktivitu viacerých enzýmov a posilňujú rozklad tukového tkaniva. Vplyv majú aj na hladinu cholesterolu v krvi a pôsobia aj antibakteriálne a antivírusovo.

Green Tea GymBeam pôsobí nielen na spaľovanie tukov, ale  tiež zrýchľuje metabolizmus. Zlepšuje fyzickú výkonnosť, pozornosť a bdelosť a tiež dodáva energiu. Oceníte ho najmä vtedy, ak máte radi dlhé cvičenia, pretože vďaka nemu viac vydržíte. Okrem toho chráni organizmus pred stresom, ktorý vzniká počas náročného cvičenia.

Čo obsahuje?

Tento spaľovač obsahuje 500 mg extraktu zo zeleného čaju, pričom v ňom nájdete spomínané polyfenoly a katechíny, ale tiež látku EGCG, čo je vlastne jeden z najúčinnejších katechínov. Okrem toho obsahuje tento spaľovač tiež kofeín, množstvo vitamínov, minerálnych látok a stopových prvkov.

Aké je dávkovanie?

Odporúča sa jedna tableta denne, najvhodnejšie s jedlom. Pozor si však dajte na to, aby ste tento spaľovač neužili pred spaním,  pretože vďaka obsahu kofeínu by ste mohli mať problém zaspať.

Účinky

  • spaľuje tuky
  • termogénne účinky podporujúce chudnutie
  • zlepšuje metabolizmus
  • priaznivo vplýva na koncentráciu
  • vhodný ako stimulant pred cvičením
  • podporuje imunitu
  • odvodňuje

Skúsenosti

Ak uvažujete, či je tento spaľovač tukov so zeleným čajom vhodný pre vás, pozreli sme sa ešte na to, aké s ním majú ľudia skúsenosti.

skúsenosti spaľovač tukov green tea

Výhodou je prírodné zloženie

skúsenosti green tea gym beam

Skúsenosti s týmto prípravkom sú dobré

Výhody a nevýhody

Výhody

  • prírodné zloženie
  • vhodný aj ako predtréningový stimulant
  • dobrá cena

Nevýhody

  • obsahuje kofeín

 

 

4. HCA Chitosan Scitec

HCA Chitosan ScitecTento spaľovač tukov nie je založený na L-karnitíne ani na účinkoch zeleného čaju, ale na báze chitosanu a látky HCA. Vďaka zložkám, ktoré obsahuje, je nielen účinným spaľovačom tukov, ale tiež pomáha potláčať chuť do jedla, stablizuje hladinu cukru v krvi a tiež znižuje hladinu cholesterolu.

Čo obsahuje?

Tento spaľovač obsahuje chitosan, čo je vlákno, ktoré na seba viaže tuky už v žalúdku, teda predtým, ako sa dostanú do krvného obehu. Obmedzuje teda vstrebávanie mastných kyselín v tele a podporuje ich vylučovanie. Okrem toho pomáha udržiavať normálnu hladinu cholesterolu v krvi.

HCA je skratka pre kyselinu hydroxycitrónovú, ktorá sa získava z rastliny Garcinia Cambogia – ak sa o jej účinkoch chcete dozvedieť viac, prečítajte si náš článok. Táto bylina redukuje tvorbu tukov v tele, stabilizuje hladinu cukru v krvi a zároveň potláča chuť do jedla.

Aké je dávkovanie?

Dávkovanie je pri tomto spaľovači tukov odporúčané v množstve dve až štyri kapsuly polhodinu pred obedom a večerou. Množstvo tabliet závisí od vašej hmotnosti.

Účinky

  • výkonný spaľovač tukov
  • stabilizuje hladinu cukru v krvi
  • znižuje cholesterol
  • obmedzuje chuť do jedla

Skúsenosti

Možno sa ešte stále neviete rozhodnúť, či siahnete práve po tomto prípravku. Ak hľadáte silný spaľovač tukov, mohli by ste ním byť spokojný, o čom svedčia aj recenzie ľudí, ktorí ho užívali.

recenzie na chitosan

Skúsenosti s týmto spaľovačom sú pozitívne

Výhody a nevýhody

Výhody

  • obsahuje prírodné výťažky
  • potláča chuť do jedla
  • znižuje hladinu cukru a cholesterolu v krvi

Nevýhody

  • trošku vyššia cena

 

 

5. Synefrín GymBeam

Synefrín GymBeamŤažko povedať, ktorý je najlepší spaľovač tukov na trhu, no ak vezmeme pomer ceny a účinnosti, patrí Synefrín GymBeam právom do TOP 5. Stimuluje tvorbu tepla v organizme a tým priamo zvyšuje výdaj energie dokonca aj bez fyzickej záťaže. Zvyšuje teda náš bazálny metabolizmus, čím naše telo spaľuje viac kalórií aj v stave pokoja. Samozrejme, chudnutie bude efektívnejšie, ak zapojíte aj cvičenie a zdravú stravu. Zaujímavosťou je, že ide o najpredávanejší spaľovač tukov pre ženy aj pre mužov na Slovensku.

Čo obsahuje?

Ten spaľovač tukov obsahuje látku synefrín, ktorá sa získava z citrusových plodov. Táto látka pôsobí na naše receptory a vyvoláva v tele pocit chladu, vy však chlad necítite. V dôsledku toho začne telo produkovať viac tepla, čím spotrebuje aj viac energie a tú získava práve z tukov.

Aké je dávkovanie?

Denne sa odporúča užívať jednu až tri tablety, ideálne to je polhodinu pred cvičením či tréningom. Výborné je, že tento spaľovač tukov môžete kombinovať aj s inými spaľovačmi založenými na L-karnitíne alebo na účinkoch kofeínu (teda napríklad aj Green Tea GymBeam). Ak chcete brať Synefrín dlhodobo, mali by ste ho po šiestich týždňoch na dva týždne vysadiť, pretože vaše telo si na jeho účinok zvykne a jeho pôsobenie bude slabšie.

Účinky

  • znižuje ukladanie tukov
  • podporuje spaľovanie tukov
  • redukuje hmotnosť
  • zrýchľuje metabolizmus
  • stimuluje

Skúsenosti

Možno si ešte nie ste istý, či by vám tento silný spaľovač tuku pre ženy aj pre mužov vyhovoval. Pozreli sme sa preto, aký názor a skúsenosti s ním majú ľudia, ktorí ho užívali. Zaujímavosťou je, že jeden z názorov tvrdí, že mu tento prípravok pomohol schudnúť z brucha, a to je, ako vieme, veľmi problematická partia. Ak teda hľadáte spaľovač tukov na brucho, možno by ste mali siahnuť práve po Synefríne.

recenzie synefrin

S týmto spaľovačom tuku sú ľudia spokojní

názory na synefrín

Názory na Synefrin

Výhody a nevýhody

Výhody

  • možnosť kombinovať s inými spaľovačmi tukov
  • stimulačný účinok
  • výhodná cena

Nevýhody

  • môže spôsobiť nespavosť, preto sa neodporúča užívať ho večer

 

 

Podľa čoho vyberať najlepší spaľovač tuku?

Ukázali sme vám 5 kvalitných prípravkov určených na spaľovanie tukov, no vy si medzi nimi stále neviete vybrať? Odpoveď na otázku, ktorý je najlepší spaľovač tukov, vám bohužiaľ nedáme. Ak chcete schudnúť,  myslite v prvom rade na to, že ani ten najlepší spaľovač tukov na svete za vás neurobí všetku prácu. Cvičenie a úprava stravy sú jednoducho základ. Pri vyberaní spaľovača tuku si uvedomte, aké je vaše telo a koľko tuku chcete spáliť.

Ak ste citlivý na kofeín, určite nesiahajte po spaľovači s jeho obsahom. V prípade, že sa potíte už len pri chôdzi do kopca, podporovať potenie a tvorbu tepla prípravkom so synefrínom pre vás nebude zrejme najpríjemnejšie. Ak nemáte radi tablety a ich prehĺtanie, vyberajte tekutý spaľovač tukov. Riaďte sa teda v prvom rade svojim telom a majte na pamäti, že to, čo u niekoho funguje dokonale, u vás môže zabrať slabšie a za dlhší čas.

žena na rotopede

Pohybu sa pri chudnutí nevyhnete

V každom prípade vám ale odporúčame kupovať spaľovače tukov z overených obchodov či z lekárne a nenechať sa oklamať podvodnými výrobkami. Spaľovače, ktoré sme vám predstavili, obsahujú skutočne látky, ktoré majú na náš metabolizmus a spaľovanie tukov vplyv.

💡 Nezabudnite sa hýbať - HIIT cviky na spaľovanie tuku

Možno nepatríte k ľuďom, ktorí majú radi posilňovne, no to vám nebráni v tom, aby ste cvičili. Môžete tak urobiť aj doma, pokojne aj v obývačke, bez toho, aby ste museli vystrčiť päty z domu. Na spaľovanie tukov je najlepší takzvaný HIIT tréning. Je to vlastne vysoko intenzívny intervalový tréning, pri ktorom sa striedajú intervaly vysokej intenzity cvičenia s intervalmi miernej intenzity alebo oddychu. Môžete ho cvičiť aj ako začiatočník, pričom výber cvikov si môžete zostaviť podľa seba a celý tréning by mal trvať približne polhodinu.

hiit tréning

HIIT tréning je na spaľovanie tukov výborný

Máme pre vás tip na HIIT tréning, pri ktorom budete striedať 30-sekundové intervaly cvikom so 60-sekundovými intervalmi na vyklusanie:

  • drepy – 30 sekúnd
  • vyklusanie – 60 sekúnd
  • dynamické výpady – 30 sekúnd
  • vyklusanie – 60 sekúnd
  • beh s dvíhaním kolien do výšky – 30 sekúnd
  • vyklusanie – 60 sekúnd
  • veľký skok vpred, tri malé vzad – 30 sekúnd
  • vyklusanie – 60 sekúnd
  • skákanie s rozpažovaním rúk a s roznožovaním – 30 sekúnd
  • vyklusanie – 60 sekúnd
  • údery do vzduchu – 30 sekúnd
  • vyklusanie – 60 sekúnd
  • angličáky – 30 sekúnd
  • vyklusanie – 60 sekúnd
  • drepy s výskokom – 30 sekúnd
  • vyklusanie – 60 sekúnd

Celý cyklus po skončení zopakujte ešte raz.

Zdroj

Tipy na spaľovače tukov z prírody

Možno by ste spaľovanie tukov chceli podporiť aj nejakými bylinkami či čajmi, a tak máme pre vás niekoľko tipov na ne.

čaj maté

Maté je známe ako spaľovač tukov

Tieto bylinky sú účinné v boji s tukom:

  • bazalka – urýchľuje trávenie, detoxikuje a odvodňuje telo
  • oregano – podporuje metabolizmus, vyvoláva pocit nasýtenia
  • estragón – zrýchľuje metabolizmus
  • pažítka – podporuje spaľovanie a trávenie
  • petržlen – spaľovač tukov
  • žerucha – urýchľuje spaľovanie tukov, navodzuje pocit sýtosti
  • maté – odvodňuje a pomáha zbaviť sa podkožného tuku

Zdroje informácií:


Autor článku
Mgr. Petra Lyžičiarová

Redaktorka magazínu Imunita.online. Zaujímam sa o zdravý životný štýl, cvičenia a zdravú stravu. Preferujem prírodné produkty a výživové doplnky slúžiace na udržanie zdravia, krásy a vitality.

Komentáre
Zatiaľ sa tu nenachádza žiadny komentár.
Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.