Test TOP 7 bežeckých pásov podľa vybavenia a recenzií užívateľov (2018) + priaznivé účinky behu na zdravie

Petra Téma 15. augusta 2018 0

Pravidelná fyzická aktivita spojená so zdravou životosprávou je pre udržanie dobrej kondície, zdravia a v neposlednom rade aj vyformovanej postavy nevyhnutná. Ak patríte k ľuďom, ktorí majú záľubu v behu a premýšľate nad kúpou bežeckého pásu, máme pre vás užitočný článok. Pozreli sme sa v ňom na najžiadanejšie bežecké pásy a porovnali sme ich kvality. Vybrali sme 7 najobľúbenejších a najpredávanejších bežeckých pásov a porovnali sme ich parametre ako je šírka pásu, nosnosť, ale aj dostupné programy, ktoré poskytujú. Nechýbajú ani skúsenosti a recenzie užívateľov. Veríme, že si vďaka užitočným informáciám, ktoré sa z článku dozviete, vyberiete ten svoj najlepší bežecký pás.

Čo si všímať pri výbere bežeckého pásu

Bežecký pás si človek nekupuje každý deň a ak nie ste odborník, nebude jednoduché sa v ponuke zorientovať. Práve preto vám v úvode zhrnieme všetko podstatné, čomu by ste pri výbere bežeckého pásu mali venovať pozornosť.

Výkon

Keďže k najpredávanejším bežeckým pásom patria motorové bežecké pásy, povieme si čo-to aj o výkone. Môžeme povedať, že čím vyšší výkon má bežecký pás, tým je tichší. Výkon bežeckého pásu sa udáva v konských silách, teda HP, a natrafiť môžete na pásy s výkonom od 1 HP do 6 HP, pričom na pásoch s takýmto vysokým výkonom môžete dosiahnuť rýchlosť až 18-25 km/h.

V prípade, že chcete svoj pás využívať hlavne na chôdzu, postačí vám výkon okolo 1 až 2 HP. Na pravidelný beh človeka vážiaceho okolo 100 kilogramov by to mal byť výkon 4 HP.

ako si vybrať bežiaci pás

Pri výbere bežeckého pásu myslite na to, do akej miery ho budete využívať

Bežecká plocha

Pre vaše pohodlie pri behaní je podstatná plocha bežeckého pásu a jej rozmery, hlavne šírka. Na trhu nájdete pásy so šírkou:

  • do 35 cm – pás s takto širokou plochou je skôr určený na chôdzu ako na beh, pretože beh na ňom by bol nielen nepohodlný, ale navyše aj nebezpečný
  • od 40 do 45 cm – dá sa povedať, že toto je taký zlatý stred. Ak bude mať vaše behanie skôr kondičný charakter a vaša rýchlosť bude do 10 km/h, tento rozmer vám úplne postačí.
  • viac ako 45 cm – táto šírka vám zabezpečí, že sa pri behu nebudete musieť vôbec obmedzovať sústrediť sa len na beh, ale pokojne môžete sledovať napríklad televízor či dianie okolo seba

Nastavenie sklonu

Nastavenie sklonu bežeckej plochy sa už stáva takmer povinnou výbavou bežeckého pásu, pretože vďaka tejto možnosti je ľahšie napodobniť podmienky pri prirodzenom behu. Vďaka možnosti nastavenia sklonu si zabezpečíte aj všestrannejší a pestrejší pohyb. Sklon bežeckej plochy môžete upraviť buď manuálne, a to hlavne na starších modeloch, kedy musíte zliezť z pásu dole a nastaviť sklon, alebo elektronicky, a to priamo počas vášho behu.

bežecký pás

Pri výbere bežeckého pásu si všímajte tieto parametre

Uskladnenie

Bežecký pás zaberá celkom veľa priestoru, a tak môže byť pre mnohých ľudí dôležitým parametrom práve jeho skladnosť. Dobre skladné sú bežecké pásy, ktoré majú možnosť sklopenia bežeckej plochy do vertikálnej polohy a sú vybavené kolieskami, takže ich viete jednoducho zložiť a presunúť.

Ovládanie

Najlepšie bežecké pásy sú dnes ovládané digitálne a stretnúť sa môžete nielen s klasickými tlačidlami, ale aj s dotykovými displejmi. Ovládanie bežeckých pásov býva jednoduché a intuitívne.

Pás môžete ovládať:

  • pomocou tlačidiel plus a mínus – jednoduchý a lacný spôsob, rýchlosť zvyšujete alebo znižujete
  • prednastavené programy – na výber máte viacero programov, v ktorých je nastavená rôzna rýchlosť, ale aj sklon plochy
  • ovládanie pomocou tepu (HCR) – najinteligentnejšie bežecké pásy sú schopné ovládať automaticky rýchlosť a sklon na základe vašej tepovej frekvencie. Súčasťou vybavenia je hrudný pás, ktorý prenáša informácie o vašej srdcovej aktivite do riadiacej jednoty. Tempo a sklon sa potom mení automaticky tak, aby sa váš tep držal v určitej úrovni.

Doplnkové funkcie

Na trhu nájdete množstvo bežeckých pásov vybavených celou škálou funkcií a prvkov, pričom by ste sa pri výbere toho vášho bežeckého pásu nemali dať zlákať prílišným množstvom zbytočných funkcií. Ak vám ide v prvom rade o behanie a nepotrebujete k nemu napríklad hudbu, priplácať si za bežecký pás s reproduktormi by bolo pre vás zbytočné. Naopak, ak si bez hudby beh predstaviť neviete, reproduktory oceníte. Najlepšie bežecké pásy disponujú aj rôznymi aplikáciami a zaujímavými programami.

Toto sú najdôležitejšie a najčastejšie doplnkové funkcie bežeckých pásov: 

  • počítač – prináša vám možnosť prepojenia s tabletom, mobilom alebo iPadom. Okrem toho vďaka nemu máte možnosť merania rôznych hodnôt, vie ich zaznamenať a vy sa viete vďaka ich sledovaniu posunúť k lepším výkonom. Sleduje váš tep, odbehnutú vzdialenosť, spálené kalórie či čas, ktorý ste behom strávili.
  • bezpečnostná poistka – poistka je pripojená k vášmu oblečeniu a k pásu. Slúži pre prípad zakopnutia, kedy sa automatický bežecká plocha zastaví
  • držadlá – môžete sa ich napríklad pridržiavať počas chôdze a sú na nich zvyčajne umiestnené senzory na meranie tepovej frekvencie
  • audiosystém – umožňuje prehrávanie hudby cez zabudované reproduktory
  • systém pre vyrovnanie nerovností – vďaka nemu môžete bežecký pás postaviť aj na nerovný povrch
  • kolieska – uľahčia vám presun a manipuláciu s pásom
bežecký pás

Poradíme vám, ako si vybrať najlepší bežecký pás

Výber TOP 7 bežeckých pásov

To, čo si máte pri výbere bežeckého pása všímať, už viete. My sme urobili výber a test 7 najobľúbenejších a najžiadanejších bežeckých pásov, ku ktorým sme popísali ich vlastnosti, parametre a výhody aj nevýhody. Na to, aby ste si vedeli o nich urobiť lepší obraz, sme pridali aj recenzie a skúsenosti užívateľov. Veríme, že si z nich vyberiete ten svoj. Tu sú teda najlepšie bežecké pásy.

názovurčenie a výhodypredajcacena
1.
inSPORTLine inCondi T400i inSPORTLine inCondi T400i
✅ dobrý pomer kvality a ceny
✅ obsahuje množstvo programov
✅ reproduktory, ventilátor
✅ zaujímavá aplikácia iRunning
inSPORTline.sk - eshop

⭐️ jasne stanovený dátum doručenia tovaru k zákazníkovi
⭐️ pri objednávke nad 80 € poštovné zdarma
⭐️ garancia vrátenia peňazí
⭐️ kvalitný, spoľahlivý a známy eshop

1 313,10 €
Chcem vedieť viac
2.
inSPORTline inCondi T50i inSPORTline inCondi T50i
✅ dobrá cena
✅ jednoduché ovládanie
✅ množstvo funkcií a programov
✅ možnosť prepojenia s tabletom alebo iPadom
inSPORTline.sk - eshop

⭐️ jasne stanovený dátum doručenia tovaru k zákazníkovi
⭐️ pri objednávke nad 80 € poštovné zdarma
⭐️ garancia vrátenia peňazí
⭐️ kvalitný, spoľahlivý a známy eshop

781,90 €
Chcem vedieť viac
3.
inSPORTline Lavister inSPORTline Lavister
✅ výhodná cena
✅ možnosť jednoducho ho zložiť
✅ indikátor telesného tuku
inSPORTline.sk - eshop

⭐️ jasne stanovený dátum doručenia tovaru k zákazníkovi
⭐️ pri objednávke nad 80 € poštovné zdarma
⭐️ garancia vrátenia peňazí
⭐️ kvalitný, spoľahlivý a známy eshop

506,10 €
Chcem vedieť viac
4.
inSPORTline Gilavar bežecký pás gilavar
✅ mimoriadne široká ponuka programov
✅ možnosť jednoducho ho zložiť
✅ 22 možností pre sklon bežeckej plochy
✅ integrované reproduktory a ventilátor
inSPORTline.sk - eshop

⭐️ jasne stanovený dátum doručenia tovaru k zákazníkovi
⭐️ pri objednávke nad 80 € poštovné zdarma
⭐️ garancia vrátenia peňazí
⭐️ kvalitný, spoľahlivý a známy eshop

1 185,50 €
Chcem vedieť viac
5.
inSPORTline Mystral inSPORTline Mystral
✅ množstvo programov
✅ možnosť jednoducho ho zložiť
✅ odpruženie bežeckej plochy
✅ veľkosť bežeckej plochy
inSPORTline.sk - eshop

⭐️ jasne stanovený dátum doručenia tovaru k zákazníkovi
⭐️ pri objednávke nad 80 € poštovné zdarma
⭐️ garancia vrátenia peňazí
⭐️ kvalitný, spoľahlivý a známy eshop

1 481,90 €
Chcem vedieť viac
6.
Bežecký pás inSPORTline Gardian G6 Bežecký pás inSPORTline Gardian G6
✅ veľký displej
✅ možnosť sklopiť bežeckú plochu
✅ zaujímavá funkcia Matrix
✅ integrované reproduktory, USB port, slot na pamäťové karty
inSPORTline.sk - eshop

⭐️ jasne stanovený dátum doručenia tovaru k zákazníkovi
⭐️ pri objednávke nad 80 € poštovné zdarma
⭐️ garancia vrátenia peňazí
⭐️ kvalitný, spoľahlivý a známy eshop

1 696,10 €
Chcem vedieť viac
7.
Bežecký pás inSPORTline Sangar Bežecký pás inSPORTline Sangar
✅ výhodná cena
✅ možnosť jednoducho ho zložiť
✅ program FAT
inSPORTline.sk - eshop

⭐️ jasne stanovený dátum doručenia tovaru k zákazníkovi
⭐️ pri objednávke nad 80 € poštovné zdarma
⭐️ garancia vrátenia peňazí
⭐️ kvalitný, spoľahlivý a známy eshop

411,40 €
Chcem vedieť viac

1. inSPORTline inCondi T400i

Bežecký pás inSPORTline inCondi T400iNáš výber najlepších bežecký pásov začneme týmto kúskom pre náročných, ktorý je vhodný nielen na domáce využitie, ale aj na to klubové. Jeho funkčná a bezpečnostná výbava je celkom bohatá a prináša aj zaujímavé programy. Tak sa teda naň pozrime.

Parametre

Tento bežecký pás sa môže pochváliť výkonom 3,5 HP a možnosťou nastaviť bežeckú plochu až do 22 úrovní. Okrem toho má pohodlnú bežeckú plochu s rozmermi 140 x 53 cm s nosnosťou až 180 kg. Bezpečnostný kľúč nemôže chýbať ani pri tomto modeli, no a zaujímavosťou je, že disponuje až 99 prednastavenými a 3 používateľskými programami, pričom nechýba ani možnosť manuálneho programu a HCR programu. Rýchlosť, ktorú môžete na tomto páse dosiahnuť, je 22 km/h.

Stojan na tablet, bezpečnostná poistka a hrudný pás na snímanie tepovej frekvencie pri HRC programoch sú súčasťou bohatej výbavy tohto pásu. Potešiť vás môžu aj kvalitné reproduktory, zabudovaný ventilátor, meranie tuku v tele a možnosť prepojenia s tabletom či iPadom.

Pridaná hodnota

Najväčšiu pridanú hodnotu vidíme hlavne v zaujímavej aplikácii s názvom iRunning+, ktorá vám umožní virtuálne si zabehať v rôznych svetových veľkomestách alebo napríklad aj v Alpách. Pomocou Google Maps a Street View si viete pozrieť priebeh celej trasy priamo na displeji.

Príjemnou správou je, že má tento bežecký pás sklápaciu konštrukciu a transportné kolieska. Okrem toho musíme spomenúť tiež protihlukový systém s gumovými tlmičmi.

Skúsenosti

Ľudia, ktorí si tento bežiaci pás zakúpili, sú s nim spokojní. Niektorým sa však nepozdáva, že chýba možnosť pauzy a že aplikácia iRunning nefunguje podľa ich predstáv.

Bežecký pás inSPORTline inCondi T400i skúsensoti

Výhody a nevýhody

Výhody

  • dobrý pomer kvality a ceny
  • obsahuje množstvo programov
  • reproduktory, ventilátor
  • zaujímavá aplikácia iRunning

Nevýhody

  • nič sme nenašli

2. inSPORTline inCondi T50i

Ak chcete rozumný pomer kvality a ceny, tento bežecký pás by mohol byť pre vás. Za priaznivú cenu dostanete bohatú funkčnú aj bezpečnostnú výbavu. Tento pás disponuje prepracovaným počítačom s LCD displejom a je možné ho prepojiť s tabletom alebo iPadom. Displej vám počas behania ukazuje rýchlosť, čas, vzdialenosť, ale aj vašu tepovú frekvenciu a počet spálených kalórií.

Parametre

Čo sa týka technických parametrov, oceňujeme tichý chod motora s výkonom 2,5 HP. Robustný bežecký pás s bežeckou plochou s rozmermi 140 x 51 cm má nosnosť 140 kg. Maximálna rýchlosť je 20 km/h a snímače tepovej frekvencie sú umiestnené na rukovätiach pod konzolou počítača.

inSPORTline inCondi T50i ponúka 24 prednastavených programov a 3 užívateľské programy, manuálny program, ktorý vám dáva možnosť nastaviť si pás presne podľa seba a 2 HRC programy. Sklon bežeckého pásu si môžete nastaviť do 15 rôznych úrovní.

Skúsenosti

Majitelia tohto bežeckého pásu oceňujú jeho tichosť a tiež možnosť prepojenia s mobilom alebo tabletom.

Bežecký pás inSPORTline inCondi T50i skúsenosti

Pridaná hodnota

Pridanú hodnotu tohto bežiaceho pásu vidíme v tom, že vám poskytuje možnosť prepojenia s tabletom alebo iPadom a tým napríklad aj prehrávanie hudby alebo videa prostredníctvom audio kábla. Ten je súčasťou bežiaceho pásu. Okrem toho je tento pás vybavený aj kvalitnými reproduktormi. Má USB slot a veľmi jednoduché ovládanie.

Výhody a nevýhody

Výhody

  • jednoduché ovládanie
  • množstvo funkcií a programov
  • možnosť prepojenia s tabletom alebo iPadom

Nevýhody

  • chýba funkcia Pauza

3. inSPORTline Lavister

Bežecký pás inSPORTline Lavister Tento bežecký pás je cenovo dostupný a pri behu vám zabezpečí pohodlie. Nájdete na ňom podsvietený LCD displej s potrebnými informáciami o rýchlosti, čase, tepovej frekvencii, zabehnutej vzdialenosti, ale tiež je jeho súčasťou indikátor telesného tuku.

Parametre

Keď sa pozrieme na technickú stránku, musíme povedať, že za takú cenu je na tom tento pás veľmi dobre. Má výkon 1,5 HP, čo na rekreačný beh úplne postačuje – na tomto páse môžete behať rýchlosťou maximálne 14 km/hBežecká plocha má rozmery 130 x 41 cm a sklon bežeckého pásu je možné nastaviť len manuálne, a to do 2 úrovní. 

Tento bežecký pás disponuje 13 programami, manuálnym programom, avšak napriek snímaču tepovej frekvencie HCR program pri ňom nenájdete.

Pridaná hodnota

Tento bežecký pás je vhodný pre tých, ktorí doma nemajú veľa priestoru. Keď dobeháte, môžete ho vďaka kompaktnej skladacej konštrukcii pohodlne zložiť. Disponuje tiež funkciou Pauza, čo znamená, že môžete svoje cvičenie kedykoľvek pozastaviť a opätovne sa k nemu vrátiť. Výhodou sú tiež výkonné reproduktory a stojan na tablet alebo mobil. No a oceňujeme tiež funkciu krokomeru.

Skúsenosti

Na bežeckom páse inSPORTline Lavister ľudia oceňujú jeho tichý chod, ale aj jeho pohodlnosť vďaka veľkým rozmerom.

Bežecký pás inSPORTline Lavister recenzie

Výhody a nevýhody

Výhody

  • výhodná cena
  • možnosť jednoducho ho zložiť
  • indikátor telesného tuku

Nevýhody

  • manuálne nastavenie sklonu bežeckej plochy
  • nemá program HCR

4. inSPORTline Gilavar

bežecký pás gilavarAk hľadáte bohato vybavený a kvalitný bežecký pás na domáce využitie so silným výkonom, inSPORTline Gilavar je niečo pre vás. Zobrazovanie základných údajov o rýchlosti, čase, vzdialenosti, spálených kalóriách a srdcovom tepe je samozrejmosťou. Zaujímavá je maximálna rýchlosť aj celková výbava, tak sa na ňu poďme pozrieť.

Parametre

Tento bežecký pás vás zaujme výkonom 3,5 HP a mohutnou konštrukciou s rozmermi 140 x 53 cm, ktorá má nosnosť 150 kg. Rýchlosť, ktorú na ňom môžete dosiahnuť je až 22 km/h a pohodlnú bežeckú plochu môžete elektronicky nastaviť až do 22 úrovní sklonu.

Zaujímavý je tiež počet programov – inSPORTline Gilavar ich má až 103, čo je pri bežeckom páse určenom pre domácnosť mimoriadne štedrý počet. Nájdete tu tiež manuálny program, ale aj HCR programy.

Pridaná hodnota

V porovnaní s inými bežeckými pásmi tento bežecký pás má okrem integrovaných reproduktorov tiež ventilátor. Pohodlie vám pomôže vytvoriť aj držiak na tablet či časopis a výborné je, že je skladný. Jeho súčasťou je aj hrudný pás pre zaznamenávanie vašej tepovej frekvencie.

Skúsenosti

Na tomto páse sa jeho majiteľom páči jeho robustnosť, ale aj tichý chod a množstvo programov. Problematické je podľa niektorých nastavenie jednotlivých programov.

 Bežecký pás inSPORTline Gilavar recenzie

Výhody a nevýhody

Výhody

  • mimoriadne široká ponuka programov
  • možnosť jednoducho ho zložiť
  • 22 možností pre sklon bežeckej plochy
  • integrované reproduktory a ventilátor

Nevýhody

  • vyššia cena

5. inSPORTline Mystral

Bežecký pás inSPORTline MystralTento bežecký pás je v porovnaní s predchádzajúcimi dvoma o dosť bohatší na vybavenie, preto je vhodný nielen na doma, ale aj pre klubové využitie. Samozrejmosťou je počítač, ktorý zobrazuje základné údaje o čase, rýchlosti, vzdialenosti aj tepovej frekvencii. Okrem toho však tento bežecký pás disponuje aj ďalšími praktickými a zaujímavými vlastnosťami, tak sa na ne poďme pozrieť.

Parametre

Technická stránka tohto bežeckého pásu zaujme hlavne ostrieľaných bežcov, ktorí behávajú dennodenne. Bežecký pás inSPORTline Mystral sa môže pochváliť výkonom 3 HP a bežeckou plochou s rozmermi 150 x 51 cm, pričom jej nosnosť je 150 kg. Bežecká plocha je odpružená a ponúka bežcovi maximálne pohodlie. Sklon plochy sa nastavuje elektronicky, a to až do 15 rôznych polôh. Na tomto páse je možné dosiahnuť rýchlosť až 20 km/h.

K dispozícii máte skutočne bohatý výber prednastavených programov – je ich až 24, k tomu sú 3 užívateľské programy a pás disponuje aj možnosťou HCR programov.

Pridaná hodnota

Robustnú konštrukciu je možné sklopiť a vďaka kolieskam jednoducho premiestniť, čo je celkom praktické. Jeho pridanú hodnotu vidíme tiež vo funkcii Pauza, vďaka ktorej môžete beh kedykoľvek prerušiť a znova sa k nemu vrátiť. Súčasťou pásu sú aj integrované reproduktory a hrudný pás s bezdrôtovým signálom na zaznamenávanie tepovej frekvencie.

Skúsenosti

Majitelia tohto pásu oceňujú jeho jednoduché ovládanie a tiež veľkosť bežeckej plochy.

Výhody a nevýhody

Výhody

  • množstvo programov
  • možnosť jednoducho ho zložiť
  • odpruženie bežeckej plochy
  • veľkosť bežeckej plochy

Nevýhody

  • vyššia cena

6. inSPORTline Gardian G6

Bežecký pás inSPORTline Gardian G6Ak potrebujete poriadne robustný bežecký pás s veľkým výkonom a elegantným dizajnom, tento model by vás mohol zaujať. Ponuka programov je celkom široká a k výhodám patrí množstvo bezpečnostných prvkov a vysoký komfort pri behu vďaka pohodlnej bežeckej ploche.

Parametre

Bežečký pás inSPORTline Gardian G6 v sebe ukrýva motor s výkonom 4 HP. Nosnosť tohto trenažéra je až 140 kg a jeho bežecká plocha je vďaka rozmerom 150 x 52 cm veľmi pohodlná. Pohodlie je podčiarknuté tiež kvalitným odpružením. Najvyššia rýchlosť, ktorú môžete dosiahnuť je 18 km/h a bežeckú plochu môžete upraviť do 18 polôh. Počet programov je pri tomto bežeckom páse 24, pričom ponúka aj manuálne a HCR programy. 

Pridaná hodnota

Tento bežecký pás má displej s uhlopriečkou 18,5 palcov a nájdete na ňom aj USB port, MP3 prehrávač a reproduktory a dokonca aj slot pre pamäťovú kartu. Okrem toho má zabudovaný aj krokomer a zaujímavosťou je funkcia Matrix, ktorá vám pre spestrenie tréningu vykresľuje 400 metrov dlhý okruh. Súčasťou pásu je aj hrudný pás. No a nemalou výhodou je možnosť sklopiť bežeckú plochu.

Skúsenosti

S týmto bežeckým pásom tento konkrétny užívateľ nebol veľmi spokojný, no iné hodnotenia tohto pásu sme nenašli. Preto veríme, že ide o veľmi subjektívny názor a bohatá výbava vám zaručí spokojnosť.

Bežecký pás inSPORTline Gardian G6

Výhody a nevýhody

Výhody

  • veľký displej
  • možnosť sklopiť bežeckú plochu
  • zaujímavá funkcia Matrix
  • integrované reproduktory, USB port, slot na pamäťové karty

Nevýhody

  • vyššia cena

7. inSPORTline Sangar

V prípade, že hľadáte lacný bežecký pás a nie ste náročným užívateľom, inSPORTline Sangar by pre vás mohol byť správnou voľbou. Za priaznivú cenu dostanete moderný pás s tichým motorom, LCD displejom zobrazujúcim informácie o tepe, rýchlosti, čase, vzdialenosti a kalóriách, ale aj viacerými praktickými prvkami. Poďme sa naň lepšie pozrieť.

Parametre

Hoci ide o lacnejší bežecký pás, na rekreačné použitie v domácnosti nenáročným bežcom výborne poslúži. Motor má výkon 1,75 HP a môžete na ňom dosiahnuť rýchlosť 12 km/h. Držiak na fľaše a bezpečnostná brzda sú samozrejmosťou, avšak možnosť zmeny sklonu bežeckej plochy by ste na tomto páse hľadali márne. Rozmery bežeckej plochy sú tiež skromnejšie – 120 x 40 cm.

Bežecký pás inSPORTline Sangar ponúka 6 prednastavených programov, 3 používateľské programy a tiež možnosť manuálneho programu. Možnosť HCR programu však chýba.

Pridaná hodnota

Ak doma nemáte veľa priestoru, je tento menší bežecký pás pre vás vhodnou voľbou, pretože je tiež skladný a vybavený je aj kolieskami, takže ho viete pokojne zložiť do vertikálnej polohy. Zaujímavosťou je program FAT, ktorý vám dokáže po zadaní údajov vypočítať hodnotu BMI.

Skúsenosti

Hodnotenia svedčia o tom, že tento pás je vhodný pre rekreačných a menej náročných bežcov.

Bežecký pás inSPORTline Sangar

Výhody a nevýhody

Výhody

  • výhodná cena
  • možnosť jednoducho ho zložiť
  • program FAT

Nevýhody

  • chýba možnosť nastavenia sklonu bežeckej plochy
  • menšia bežecká plocha

💡 TIP: Ak chcete pri behu čo najlepšie a čo najviac spaľovať tuk, podporte spaľovanie tukov aj užívaním spaľovačov. Ak sa o nich chcete dozvedieť viac a chcete vedieť, ktoré sú najlepšie a najúčinnejšie spaľovače tukov, prečítajte si našu podrobnú recenziu.

V čom sa líši beh na páse od behu v prírode?

Behanie na bežeckom páse má v porovnaní s behom v prírode viacero výhod, pričom tou najväčšou je, že si môžete zabehať aj vtedy, ak je vonku nepriaznivé počasie.

Má však aj viaceré výhody:

  • môžete behať v akomkoľvek počasí
  • ak vo vašom okolí nie je možné dobre si zabehať, máte po probléme
  • nemá žiadne nerovnosti
  • minimálne riziko zranenia
  • možnosť nastavenia behu do kopca aj dolu kopcom
  • ľahšie sledujete čas, vzdialenosť a rýchlosť behu, ale aj spálené kalórie

Pravdou však je, že zarytí exteriéroví bežci považujú beh na páse za nudu. V prírode si totiž beh viac užijú a aj im rýchlejšie ujde čas. Výhodou však je, že na páse si môžete dopriať krátke šprinty, ale aj intervalový tréning, no a tu sa už na to, že sa vám beh „vlečie“ nebudete môcť sťažovať. No a v prípade, že chcete chudnúť a vybudovať si kondíciu, je práve intervalový beh vhodnou voľbou. Najlepšie bežecké pásy majú množstvo programov, medzi ktorými nechýbajú ani tie intervalové.

💡 TIP: Intervalový beh môže vyzerať tak, že napríklad 30 sekúnd bežíte vo veľmi rýchlom tempe a následne minutú budete vyklusávať. Opakujte aspoň osemkrát a uvidíte, že pravidelnosťou sa zlepší vaša kondícia a kilá pôjdu dole.

Zaujímať vás možno bude to, že keďže má pás pružnejší povrch ako terén vonku, namáhate určité šľachy a úpony či svaly viac ako pri behu vonku. Práve preto by ste sa mali pred brehom na páse poriadne rozcvičiť, napríklad na bicykli či eliptickom trenažéri, ale pokojne postačí aj niekoľko cvikov na zahriatie.

❤️ Priaznivý vplyv behu na naše zdravie

Či už beháte na páse alebo v prírode, beh má na naše zdravie pozitívne účinky. Tu je zoznam pozitív behania:

žena na bežeckom páse

Beh má na naše zdravie viacero priaznivých účinkov

  • odbúranie stresu, navodenie psychickej pohody
  • spomalenie procesu starnutia
  • zlepšenie pamäti, sústredenia
  • prevencia srdcovo-cievnych ochorení
  • spomaľovanie zmenšovania vitálnej kapacity pľúc
  • zlepšenie kvality spánku
  • znižovanie hladiny cholesterolu
  • znižovanie tlaku
  • posilnenie imunity
  • zvyšovanie energie
  • udržanie zdravej hmotnosti
  • odbúranie viscerálneho tuku

Zdroj

Zdroje informácií: 


Autor článku

Redaktorka magazínu Imunita.online. Zaujímam sa o zdravý životný štýl, cvičenia a zdravú stravu. Preferujem prírodné produkty a výživové doplnky slúžiace na udržanie zdravia, krásy a vitality.

Komentáre
Zatiaľ sa tu nenachádza žiadny komentár.
Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.