Všetko, čo potrebujete vedieť o ľanovom oleji + aký má vplyv na rakovinu, cholesterol, cukrovku a iné

Ľanový olej obsahuje nenasýtené omega 3 mastné kyseliny, vlákninu, minerály, lignany a betakarotén

Zuzana Téma 26. novembra 2017 4 Oleje a krémy, Plody

Ľanový olej napomáha k prevencii infarktu, bojuje proti zápalovým ochoreniam kĺbov, znižuje bolesť a opuchy kĺbov. Skutočným pomocníkom je len panenský, za studena lisovaný olej, ktorý je od okamihu vylisovania balený v tmavej fľaši a uskladňovaný v chlade. Pri jeho výrobe nesmie byť použitá filtrácia, rafinácia, nemá obsahovať žiadne prídavné látky, konzervanty a vitamíny. Obsiahnuté lignany (typy polyfenolov, ktoré chránia bunky pred účinkami škodlivých voľných radikálov) jeho pozitívne účinky zvyšujú.

💡 TIP na prípravok s prémiovou kvalitou

Vyskúšajte výhodné balenie ✅ BIO ľanového oleja, ktorého pravidelné užívanie pôsobí preventívne na srdcovo-cievny systém. Okrem toho sa vďaka nemu chránite aj proti ostatným závažným ochoreniam.

BIO ľanový olej Stoger

Vitamín E + zdravé tuky (omega mastné kyseliny) z ľanového semena = ✅ BIO ľanový olej

💡 TIP: Ak nakúpite nad 80 €, máte v eshope dopravu zdarma.

Čo je to ľanový olej

Napriek tomu, že obsahuje nesmierne množstvo zdraviu prospešných zlúčenín, nie je tak obľúbený ako tekvicový či makový. Pre svoju obhajobu je ľanový olej najbohatším zdrojom vitamínu E a Omega 3-mastných kyselín. Zaujme svojou zlatožltou farbou, ktorá vzniká pri lisovaní z ľanových semien za studena. Ukrýva v sebe možstvo nenasýtených mastných kyselín. Pridaním kovových zlúčenín dokonca získame rýchlo schnúcu ľanovú fermež. Nachádza uplatnenie v kuchyni, no spomínanú ľanovú fermež využívame v domácnosti na konzervovanie dreva.

Ľanový olej semienka

Zlatistý ľanový olej je účinnou pomocou ako predchádzať ateroskleróze, infarktu a rakovine

🌿 Botanické okienko

Ľan siaty rastlinaĽan siaty (po latinsky Linum usitatissimum) je až 150 cm vysoká bylina. Táto jednoročná rastlina so štíhlou, vysokou stonkou, ktorá je v hornej časti väčšinou rozkonárená a striedavými, čiarkovitými listami, má na konci stonky modré alebo biele kvety. Plody ľanu siateho sú lesklé, tmavohnedé zrniečka v tvare slzy. Ľan je len o niečo väčší ako sezam. Pestuje sa viac ako 7-tisíc rokov. Pôvodne bol spracovávaný na výrobu plátna. Liečivé účinky ľanu boli známe už v starovekom Grécku, predpisoval sa pri problémoch s trávením. Na liter kvalitného oleja treba 5 až 7 kilogramov ľanových semien. Skutočným liekom je len panenský, za studena lisovaný ľanový olej.

Zloženie a obsah látok

Ľanový olej je zdrojom vysokého obsahu lecitínu, minerálnych látok a vitamínov. Prekvapí, že obsahuje až 72% nenasýtených esenciálnych mastných kyselín. Navyše je zdrojom niacínu, ktorý je dôležitou súčasťou komplexu vitamínov B3. Obsahuje inulín, ktorý čistí črevá a upravuje mikroflóru.

Zoznam najdôležitejších látok, ktoré nájdeme v ľanovom oleji:

  • nasýtené, mononenasýtené a viacnásobne nenasýtené kyseliny (omega 3)
  • vitamíny (B1, B2, C, E)
  • karotén
  • železo
  • zinok
  • lignany

Na čo môžeme použiť ľanový olej?

Vedeli ste, že ľanový olej pôsobí tiež ako mazadlo a preháňadlo? To všetko kvôli obsahu glyceridov kyseli­ny linolovej, linolénovej, stearovej a ole­jovej. V medicíne sa ľanový olej spracúva na rozličné masti a používa sa napr. s vápennou vodou na popáleniny alebo s draselným mydlom a alkoholom proti reumatickým bolestiam. Keďže je všestranný, prospieva nielen zdraviu, ale aj vonkajšej kráse.

Vnútorné použitie ľanového oleja:

  • do studenej kuchyne – nie je určený na tepelné spracovanie (môžete ho tepelne spracovať, ale stratíte všetky hodnotné látky)
  • do šalátov, jogurtu alebo tvarohu

Vonkajšie použitie ľanového oleja:

  • ako pleťový olej
  • ako zábal či masku na vlasy
  • na masáž a mastenie
  • ako tonikum na popáleniny

Konzumáciou ľanového oleja dodávate výživu zvnútra celému telu. Obsiahnuté esenciálne mastné kyseliny vyživujú aj suché vlasy, lámavé nechty a samozrejme aj pokožku.

Účinky ľanového oleja

Pri pravidelnom užívaní ľanového oleja dochádza k zrýchleniu metabolizmu, ktorý hrá aj pri chudnutí jednu z kľúčových úloh. Podieľa sa aj na detoxikácii organizmu. Taktiež pôsobí preventívne na srdcovo-cievny systém.

Aké má ľanový olej ďalšie účinky?

  • prírodný antioxidant
  • znižuje cholesterol
  • pomáha pri problémoch s prostatou
  • znižuje vysoký krvný tlak
  • doplňuje nedostatok energie a vitality
  • rieši problémy s pohybovým ústrojenstvom spôsobené vekom
  • pomáha pri reumatickej artritíde
  • rieši problémy s obličkami
  • zbavuje ťažkostí v období menopauzy
  • utlmuje zápal čriev a močových ciest
  • napomáha liečeniu kožných problémov
  • pomáha pri cukrovke typu 2
  • je antialergický
  • pomáha pri artróze
  • jemné prírodné preháňadlo

Herbatica ľanový olej SpecialistSpecialist ľanový olej (250 ml) – 5,50 € 

  • bohatý zdroj vitamínov B1, B2, B3, B5, B6, E
  • nenasýtené mastné kyseliny (omega 3 a 6 mastné kyseliny
  • obsahuje síru, kobalt, jód, meď, draslík a zinok
  • 100 % za studena lisovaný olej z ľanových semien
  • prispieva k fungovaniu tráviaceho traktu
  • je určený na priamu konzumáciu

Okrem toho ho môžete využiť na  prevenciu a liečbu aterosklerózy, ischemickej choroby srdca a vysokého krvného tlaku . Je známy svojim antioxidačnými a antitrombotickými účinkami. Pôsobí preventívne a dokonca dokáže pomôcť pri liečbe cukrovky 2.typu. Taktiež pomáha pri liečbe autoimúnnych ochorení a je všeobecne dobre známe jeho priaznivé pôsobenie na metabolizmus žlčových kyselín a probiotickú mikroflóru čreva.

Jeho účinky oceníte aj v tehotenstve, zlepšuje totiž priechodnosť pôrodných ciest. Užívanie sa odporúča od 8.mesiaca tehotenstva 1 kávovú lyžičku denne.

💡 Vedeli ste, že…

Dr. Johanna Budwig (nemecká biochemička 7-krát nominovaná na Nobelovu cenu) viac krát dokázala, že  využitie ľanového oleja v medicíne je ďaleko širšie? Testovala ho ako protirakovinové liečivo. Jej diéta kombinuje ľanový olej alebo semená s tvarohom. Podľa jej teórie  môže byť postup rakoviny zvrátený tým, že sa poškodené tkanivá opäť okysličia a naštartuje sa rast zdravých buniek . Tento proces má spustiť kombinácia nenasýtených mastných kyselín z ľanu a bielkoviny z tvarohu.

Najčastejšie otázky

Ľanový olej je takmer neznámym riešením viacerých ochorení. Je naozaj účinný voči rakovine? Má teda nejaké nežiadúce účinky? Je vhodný aj pre ženy, ktoré čakajú bábätko? Pri téme ľanového oleja vzniká viacero otázok. Na tie najčastejšie vám zodpoviem.

❓ Účinkuje ľanový olej s tvarohom voči rakovine?

Prvé, čo mi napadlo, bolo, že keby to bolo také jednoduché, už majú všetci zásobu ľanového oleja a tvarohu. O protirakovinovom účinku omega-3 mastných kyselín sú však aj vedecké dôkazy. Mechanizmus na redukciu rastu nádorov a šírenia rakoviny bola odhalený na základe štúdie uvedenej v magazíne the Cancer Research z roku 2000, na ktorý nadviazali výskumníci z Univerzity v Kalifornii.

Ľanový olej s tvarohomLaureátka na Nobelovu cenu Dr. Budwigová tvrdí, že sa jej v mnohých prípadoch podarilo vyliečiť rakovinu. Podľa nej liečba pozostáva zo zmien v strave a výžive pacienta. Strava nesmie obsahovať žiadne umelé prísady a žiadne živočíšne produkty, okrem bielych jogurtov alebo tvarohu.

Kombinácia dvoch látok podľa Dr. Budwigovej:

  • ľanový olej (lisovaný za studena) napr. ✅ Rapunzel BIO ľanový olej
  • tvaroh alebo jogurt (s olejom sa ľahšie zmiešava jogurt)

Kombinácia mliečneho produktu (jogurt alebo tvaroh) s ľanovým olejom poskytuje potrebnú výživu pre bunky na molekulovej úrovni. Aby bunky dokázali zužitkovať mastné kyseliny z ľanového oleja, tie musia byť naviazané na sírnaté bielkoviny, ktoré sa nachádzajú v mlieku.

Aby som to zhrnula. Neverím, že ľanový olej účinkuje pri všetkých formách rakoviny a bujnenia nádorov. No zároveň si myslím, že je dokonalým podporným riešením pri pooperačnej liečbe a chemoterapii. A určite je to vynikajúca prevencia.

❓ Je ľanový olej ideálny pre tehotné ženy?

Pokiaľ ste opatrná, je vhodný aj pre tehotné ženy. Jeho pozitívne účinky na tehotenstvo a plod tkvejú v zlepšení metabolických procesov v orgánoch a tkanivách. Každopádne, užívanie ľanového oleja by malo byť odobrené pôrodníkom alebo prenatálnym terapeutom. Tehotné ženy by mali uprednostniť konzumáciu ľanového oleja pred mletým ľanovým semenom, pretože olej neobsahuje lignany s fytoestrogénovým účinkom.

Užívanie ľanového oleja v tehotenstveNajpozitívnejšou správou je, že ľanový olej čistí cievy, čo zlepšuje krvný obeh, a teda aj zásobovanie kyslíkom a živinami. Takýmto spôsobom sa ženy v tehotenstve vyhnú placentárnej nedostatočnosti (tá má za následok poškodenia nervového systému plodu, v najhoršom prípade spôsobuje smrť)

Upozorňujem, že s predávkovaním sa ľanovým olejom prichádza riziko predčasného pôrodu, najmä v druhom a treťom trimestri. Preto odporúčam dávkovanie ľanového oleja skonzultovať s odborníkom.

❓Je možné využiť ľanový olej aj na drevo?

Ľanový olej má naozaj všestranné využitie. Špeciálne spracovaný sa dá použiť aj na impregnáciu dreva v interiéri aj exteriéri. S jeho nízkou viskozitou preniká hlboko do dreva. Náter ľanovým olejom vytvára v interiéri príjemnú atmosféru.

💡Tip pre ľanový olej na drevoĽanový olej na drevo

✅ Ľanový olej Podor môžeme naniesť štetcom, valčekom, handričkou ale aj namáčaním na suchý a vybrúsený podklad. Olej, ktorý nevsiahne po 15 minátach, zotrieme suchou handričkou, aby povrch nebol lepkavý a lesklý.

❓Aké má ľanový olej nežiadúce účinky?

Samozrejme, ako sa vraví všetkého veľa môže škodiť. Týka sa to aj ľanového oleja. Držte sa odporúčaní výrobcu a neužívajte ho nadmerne. Vyhnete sa tým neželaným účinkom vo forme tráviacich problémov. Ako som vyššie spomínala, týka sa to najmä tehotných žien, ktoré by riskovali predčasný pôrod.

Výhodné balenia (+ ceny a kde ich kúpiť)

Napriek tomu, že mnoho supermarketov sa v súčasnosti tvári ako predajňa so zdravou výživou, určite by som si overila kvalitu aj na internete. Nesprávne skladovaný ľanový olej môže viac uškodiť ako pomôcť. V supermarkete kvalitu nevedia zaručiť. Práve garanciu kvality a originality vie zabezpečiť špecializovaný obchod. Pravdepodobne však chcete ušetriť, odporúčam teda zakúpiť si ľanový olej na internete. Okrem záruky kvality a spoľahlivosti získate prípravok aj v dobrej cene. Väčšie balenie sa, samozrejme, oplatí. Pokiaľ však chcete ľanový olej len vyskúšať, zadovážte si ho v menšom balení. V tabuľke nájdete zopár produktov z overených eshopov, ktoré mám vyskúšané.

názovurčenie a výhodypredajcacena
250 ml
Ľanový olej BIO Stoger
BIO ľanový olej Stoger

➡️ originálny ľanový olej
➡️ jednodruhový za studena lisovaný ľanový olej
➡️ overený výrobca Stoger
✅ odporúčané dávkovanie: ráno nalačno alebo večer pred spaním 1 lyžičku
✅ prísada do studenej kuchyne
Babičkina Záhrada - eshop

⭐️ všetko skladom
⭐️ vzorky zdarma k nákupu
⭐️ nad 80 € doprava zdarma

4,90 €
Chcem vedieť viac
250 ml
Rapunzel ľanový olej
Ľanový olej Rapunzel
➡️ hodí sa k šalátom a do teplých pokrmov po varení
➡️ esenciálne mastné kyseliny čo najviac chránené pred oxidáciou
✅ dvakrát nenasýtená kyselina linolová (omega 3)
✅ trikrát nenasýtená kyselina linolénová (omega 6)
PreZdravie - eshop

⭐️ nad 50 € doprava zdarma

6,90 €
Chcem vedieť viac
500 ml
Ľanový olej Podor
Ľanový olej Podor

➡️ podporuje imunitný systém
➡️ ničí rakovinové a nádorové bunk
➡️ antiseptické účinky
✅ bráni vzniku trombóz
✅ napomáha pri chudnutí
Bohatstvo-Prírody - eshop

⭐️ nad 30 € kupón na 1 % dognet
⭐️ nad 100 € kupón na 3 % DogBP3
⭐️ nad 79 € doprava zdarma

15,90 €
Chcem vedieť viac
250 ml
Herbatica ľanový olej Specialist
Herbatica ľanový olej Specialist
➡️ má vyživujúce a hydratačné účinky
➡️ obsahuje síru, kobalt, jód, meď, draslík a zinok
✅ zdroj vitamínov B1, B2, B3, B5, B6, E
✅ prispieva k fungovaniu tráviaceho traktu
Herbatica - eshop

⭐️ nad 55 € kupón na 2 € ZLAVA2EUR
⭐️ nad 39 € darček zdarma
⭐️ nad 65 € doprava zdarma

5,50 €
Chcem vedieť viac
500 g
Ľanová múka
Ľanová múka
➡️ na varenie, pečenie i zahusťovanie
➡️ pre všetky diéty s nízkym obsahom uhľohydrátov
✅ množstvo vlákniny a bielkovín
✅ náhradou za vajcia a tuky v rôznych receptoch
Zelený život - eshop

⭐️ nad 30 € kupón na 5 % zel5
⭐️ nad 60 € doprava zdarma

2,10 €
Chcem vedieť viac

*Ceny ľanových olejov sú uvedené v dobe písania článku, aktuálnu cenu si overte v eshope.

Je pomerne jednoduché ho zakúpiť v kamenných predajniach so zdravou výživou, ale aj v lekárňach a supermarketoch. Napriek tomu ho neodporúčam kúpiť nikde inde ako v špecializovaných obchodoch. Samozrejme, najvýhodnejšie nakúpite online na internete. Ja tiež preferujem kúpu v online predajniach, ktoré už mám overené (napríklad mnou preferovaný obchod 💚 Babičkina Záhrada, ktorý má aj kamenný obchod v Nitre).

Ľanový olej môžete nájsť vo viacerých formách, dávam do pozornosti niekoľko ďalších olejov ➡ vo vynikajúcom eshope Prezdravie, kde zvyknem nakupovať aj ja.

Užívanie a dávkovanie

Ľanový olej má všestranné využitie. Za studena lisovaný olej sa dá použiť do šalátov, polievok, kaší, omáčok, jogurtu a do cesta pri pečení.

Vnútorné užívanie

Na úžívanie ľanového oleja by sme si mali privykať by sme si mali postupneV prvé dni ho užívajte iba ráno na lačný žalúdok v množstve jednej čajovej lyžičky. Ďalšie dni ho pridajte aj na večeru, užite ho asi dve hodiny pred spaním v rovnakej dávke ako ráno. Po dvoch až troch týždňoch ho užívajte trikrát denne aspoň po dobu troch mesiacov. Ak vám samotný olej nechutí, pridajte ho do zeleninových šalátov, ktorým dodá jedinečnú chuť.

Upozornenie: Tehotné ženy by mali uprednostniť konzumáciu ľanového oleja pred mletým ľanovým semenom, pretože olej neobsahuje látky, ktoré by mohli tehotenstvo ohroziť.

Vonkajšie užívanie

Blahodárne pôsobí na kožné problémy, stačí slabo pomazať problematické miesta cca 2 krát denne. Odporúčam kombinovať s vnútorným používaním. Týmto získate výživu zvnútra a zvonka, čím jeho účinky pre vaše telo posilníte.

Skladovanie

Mal by sa nachádzať pri teplote 4 °C, inak príde do kontaktu s kyslíkom a zoxiduje.  Zásady správneho skladovania tohto oleja sú veľmi dôležité, pretože pri nesprávnom skladovaní a následnej konzumácii mohol vyvolať nádorové ochorenie.  Ľanový olej sám produkuje voľné radikály. Po otvorení ho musíte spracovať do štrnástich dní. Ak vás však už štípe, je to znamenie, že olej je nepoužiteľný a obsahuje karcinogénne látky.

Moje vlastné skúsenosti a zhodnotenie na záver

Ľanový olej som si zakúpila na želanie mojej mamy, ktorá predtým vyskúšala ľanové semienka. O účinkoch ľanu na ľudský organizmus som vedela práve od nej. Vyskúšala olej a zvykla si naň. Mne až tak nechutí. Ešte v zálievkach a v kombinácii s jogurtom sa to dá zjesť. Sľúbila som sebe aj jej, že musím nájsť vhodné riešenie, ako do seba dostať všetky látky, ktoré ľanový olej obsahuje.

Po pár dňoch hľadania som našla prípravok, a dokonca z overeného eshopu. Vo forme kapsúl z Hanojushop.sk, ktoré sú čisto prírodného pôvodu bez akýchkoľvek živočíšnych látok či umelých prísad.

Ľanový olej kapsuleBio ľanový olej kapsuly – 21,95 € (120 kapsúl)

  • čisto bylinné a dobre stráviteľné
  • celulóza vyrobená z rastlinných vlákien
  • bez cukru, lepku, príchute, prifarbovania a konzervačných látok
  • bez konzervantov
  • bezproblémové a jednoduché dávkovanie a užívanie

Čo ešte dodať na záver? Asi najlepšie to zhrnúť. Ľanový olej je skvelým riešením pre zachovanie zdravia, prevenciu pred závažnými ochoreniami. V niektorých prípadoch sú potvrdené jeho účinky v liečbe daných chorôb. Ocenia ho budúce mamičky, aj pacienti s kardiovaskulárnymi ochoreniami, ale aj tí, ktorí chcú vyliečiť svoju pokožku.

Použité zdroje informácií:

Hodnotenie autora
  • obľúbenosť
  • dostupnosť

Súhrn

Ľanový olej poskytuje dostatok živín, vitamínov a látok. Jeho účinky boli testované a vo veľkej miere aj dokázané. Dá sa využiť všestranne, dokonca ho môžeme použiť v domácnosti na natieranie dreva. Výhodou je, že si môžeme vybrať formu užívania, či už kapsule, olej alebo semienka, podľa potreby.

4.8

Ľanový olej so semienkami


Autor článku

Aktívne športujem, preferujem bicykel a turistiku cez leto a počas zimy zas snowboardujem. Ako vegánka vediem pomerne zdravý životný štýl, no snažím sa aj o vyvážený pomer makroživín, čo je u vegánov ťažšie. Zaujímam sa aj o ekológiu a triedenie odpadu.

Komentáre

Dobrý deň,

Jednou z vlastností ľanového oleja je, že naozaj znižuje tlak. V prípade nízkeho tlaku (t.j. hodnôt krvného tlaku, ktoré sú pod hodnotou primeraného veku) pacienta a najmä vážnejšieho charakteru odporúčam v prvom rade konzultáciu s lekárom, prípadne si môžete odskúšať sami o aké hodnoty tlak po požití oleja klesne a rozhodnete sa, či ostatné zdravotné benefity ľanového oleja prevyšujú jeho vplyv na váš krvný tlak.

Prajem príjemný zvyšok dňa.

Citujem z alternativnicesta.cz:
Často se objevuje informace, že byla nominována na Nobelovu cenu a články uvádějí různá čísla od 5x až po 7x. Pravdou je, že neexistuje žádný podklad, že by kdy byla nominována na Nobelovu cenu. Nominace se zveřejňují až po uplynutí 50 let a v oblasti medicíny jsou aktuálně známy pouze nominace od roku 1901 do roku 1953 a v těchto jméno Budwigové nefiguruje.

Budwigová byla zřejmě nominována na cenu s názvem Right Livelihood Award, která bývá označována jako alternativní Nobelova cena a je udělována od roku 1980. Jsou známi jen držitelé této ceny a Budwigová mezi nimi není.

Ďakujeme za podnetnú informáciu. Dôkladne som si článok, na ktorý odkazujete prečítal a považujem ho za naozaj veľmi hodnotný čo sa týka kvality informácií o takzvanej Budwig diéte (odkaz). Čo sa však týka spochybňovaných nominácií na Nobelovku, tak z textu podľa mňa vyplýva, že hoci neexistuje zatiaľ žiaden hodnoverný podklad, neznamená to ešte, že nominovaná nakoniec naozaj nebola. O tom sa ale dozvieme až po uplynutí spomínaných 50 rokov (a Dr.Budwig sa dožila úctyhodných 94 rokov).

Tento tematický článok o ľanovom oleji má skôr všeobecnejší charakter a oboznamuje bežných konzumentov so základnými informáciami (čo to je, zloženie, účinky, na čo sa používa a podobne). Jednou z nich je aj zmienka o využití ľanového oleja podľa Dr. Budwigovej. Sme radi, že nás pozorne čítate a pokojne pridávajte zaujímavé postrehy k našim článkom. Ďakujeme

Prajem príjemný zvyšok dňa

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.