Peter Švaral (33) má rád pohyb, film a cestovanie. S manželkou Luciou prevádzkujú portál Fitshaker.sk, ktorým priniesli cvičenie ženám do ich obývačky. Jeho najväčšia záľuba je film. Nielenže si pri dobrom filme dokáže oddýchnuť, ale aj si v televízii rád zahrá. Jeho tvár je možné vidieť v seriáli Policajti v akcii. Naposledy v nej stratil dcéru v epizóde, ktorú nakrúcali v bratislavskej Petržalke pri Draždiaku. V reálnom živote nemá dcéru, ale 11-mesačného syna Miška. Žijú spolu s manželkou vo Veľkom Lapáši pri Nitre.
Na stránke máte motto, buď tou zmenou, ktorú chceš vidieť vo svete. Čo chcete vidieť vo svete?
- Aby všetky ženy na Slovensku, v Česku i na celom svete pravidelne cvičili a zdravo sa stravovali.
Ako vznikol nápad rozcvičiť ženy na Slovensku?
- Nielen na Slovensku. Partnerka cvičila zumbu a z týchto cvičení sme nakrúcali videá. Zrazu sme zistili, že ich na youtube vidí 10 miliónov ľudí a pozerajú ich najmä v Mexiku. V Strednej Amerike majú radi pohyb a sú muzikálni. Pri cvičeniach ich viedla najmä hudba, čo je univerzálny jazyk. To nás nakoplo do projektu Fitshaker.sk. Obaja sme z dediny a uvedomili sme si, že na vidieku človek nemá toľko možností cvičiť ako v meste. Kto nemá auto, je odrezaný od sveta. Potom je veľká skupina mamičiek na materskej, ktoré nemôžu odísť od dieťaťa a ísť cvičiť.
Nemali ste na začiatku pochybnosti, či sa to uchytí?
- Tisíce videí s cvičeniami bolo na youtube zadarmo. A zrazu si ľudia mali za cvičebné videá platiť. Jasné, že sme nevedeli, ako to dopadne. Náš portál má ale tú výhodu, že človeku zoberie výhovorku, že nemá kde cvičiť. Zapne si počítač a cvičí tam, kde je. Nevedeli sme, čo bude, ale cítili sme v projekte potenciál.
Neprehliadnite:
Naša redaktorka Peťka si skúsila Fitshaker na vlastnej koži. Prečítajte si jej pohľad naň, ako funguje, čo prináša prémiové členstvo, čo sa dá pomocou neho cvičiť a aké sú výhody cvičenia doma + zopár tipov.
Pozrieť recenziu Fitshakera…
Fitshaker - Cvičenie pre ženy na doma, online videá
➡️ rôzne typy cvičenia
➡️ množstvo trénerov na výber
➡️ Live tréningy
➡️ Fitshaker blog – skvelé články o cvičení a receptoch
➡️ výzvy s Fitshaker (do plaviek 2021, novoročná 2021, harmónia tela a duše)
Čím ste ho marketingovo podporovali?
- Motiváciou žien. Každá registrovaná členka vo Fitshakeri má svoj prístup k svojmu motivačnému kalendáru, kde sa jej automaticky odškrtávajú cvičenia. Rovnako si doň môže pridať akékoľvek ďalšie fyzické aktivity, upravovať si svoju váhu a sledovať svoj progres. Keď sa niekoľko dní neprihlási, pošleme jej e-mail. Takto jej pripomíname, aby nezabudla na pravidelný pohyb. Dnes fungujeme a rastieme. Musím povedať, že tento projekt bol dobrý krok.
Po akom čase sa to prejavilo?
- Presúvali sme do tohto projektu peniaze z iných projektov. Po roku sme tušili, že to pôjde, po 2 rokoch sme si boli istí.
Čo sa vám za 4 roky podarilo?
- Evidujeme v databáze do 1000 žien, ktoré schudli. Zisťujeme to pomocou dotazníkov. Stále máme vysoké ciele, lebo tie nás nakopávajú a dávajú nám drive.
Aký máte cieľ dnes?
- Aby si každý spojil domáce cvičenie so značkou fitshaker. Poviem trochu možno zvláštny príklad. Poznáte Toi Toi? Sú to mobilné toalety. Značiek je na trhu veľa, ale keď poviete mobilné toalety, každému sa vybaví práve značka Toi Toi. Chceme, aby si ľudia spojili domáce cvičenie s fitshakrom a aby sme oslovovali desaťtisíce ľudí.
Ako to funguje?
- Užívateľka si pre plný prístup k našim videám platí 7,90 € mesačne. Máme jogu, intervalové cvičenie, cvičenie pre tehotné, pre čerstvé mamičky, pre ženy, ktoré chcú rýchlo spaľovať. Každý deň im namixujeme video, ktoré trvá približne 20-30 minút. Pritom dostanú 400 videí.
Ako internetovému podnikateľovi je vám blízky aj osobný rozvoj. Na stránke spomínate Tima Ferrisa, ktorého ste čítali. Bol pre vás tento autor zásadný?
- Čítal som jeho knihu Štvorhodinový pracovný týždeň, ktorá mi otvorila oči, že sa dá žiť a pracovať inak. Bol to prvý impulz na ceste k internetovému marketingu. Prevrátila mi moje predstavy o pracovnom uplatnení, že treba chodiť denne do roboty, pracovať dlho do večera, alebo podnikať do zodratia sa. Čítam jednu knihu týždenne, ale toto bola moja zásadná kniha a zásadný autor.
Začali ste podnikať hneď po škole?
- Nie. Najprv som pracoval s fotoaparátmi a fototechnikou v internetovom obchode. Mal som aj dobré miesto marketéra v pracovnom portáli Profesia.
Čo vás inšpirovalo k tomu, aby ste sa vydali vlastnou cestou?
- Nezvládal som už korporátny svet. Prišiel syndróm vyhorenia, bolo mi zle, keď som sa pozeral na klávesnicu. Pracoval som celý deň v práci a do noci som doma riešil svoje projekty. Musel som si vybrať, čomu budem venovať svoju energiu.
Aké úskalia na začiatku?
- Ťažoba z toho, že sa idete živiť z podnikania. Bol to spočiatku neistý svet. Ale postupom času to išlo a mohli sme s manželkou pokojnejšie spávať.
Ako vyzerá váš pracovný režim?
- Práci sa teraz venujem ideálne 5 – 6 hodín denne, niekedy viac. Už nepracujem dlho do noci a ani cez víkendy.
Aké sú vaše záľuby?
- Mojou záľubou je film a cestovanie. Filmy mám tak rád, že dokonca plánujem nejaký nakrútiť. Voľakedy som písal aj filmové recenzie. Vyskúšal som si aj herectvo, účinkovanie v nejakých televíznych epizódach Policajti v akcii (link na epizódu, môj výstup od 35:40, link epizódu „v roli Jokera“, môj výstup od 25:10). Viem si pri tom skutočne oddýchnuť.
Ktoré krajiny ste navštívili?
- Thajsko, Filipíny, Vietnam i Kostariku, kde sme s manželkou boli na dlhších pobytoch. To bolo ešte predtým, než sme mali bábätko. Teraz sa tešíme z 11-mesačného Miška, s ktorým sme už boli v Toskánsku a v Grécku. Raz sa aj s ním vydáme do exotiky, no ešte počkáme, kým trošku vyrastie.
Čo využívate z cestovania pre biznis?
- V inej krajine je veľa nových podnetov, ktoré podnecujú kreatívne myslenie. Okrem toho, že tam sypeme nové nápady, oddýchneme si, vyhneme sa vyhoreniu.
Nápady? Napríklad?
- Keď sme boli povedzme v Thajsku, po cca 4 hodinách práce sme oddychovali. Vtedy som dostal nápad, ako vylepšiť pomodoro techniku. Je to technika, ktorá diktuje 25 minút sústrednej práce a 5 minút oddychu. Mne napadlo urobiť aplikáciu Fitodoro, aby sa na počítači každých 25 minút zobrazil jeden cvik. Aplikáciu máme pre našich členov zadarmo. Teraz vyvíjame mobilnú aplikáciu, ktorú chceme urobiť aj v angličtine.
Má generácia dnešných tridsiatnikov dosť pohybu?
- Možností veľa, no pohybu asi menej ako pred 30 rokmi. Od rána do večera sú pri počítači. Keď chcú jedlo, objednajú si ho donáškou, a nemusia urobiť ani krok. Keď chcú film, stiahnu si ho a nemusia ísť do požičovne. Už si zvykli, že treba cvičiť. Ale nestačí hodinu cvičenia, ak 8 až 9 hodín sedia v kancelárii.
Prestavte si život 70 a 80-ročných. Nemali návyky športovať, sú vyradení z práce, mnohí žijú pasívne a denne čakajú na smrť. Máte niečo aj pre nich?
- Nemám pocit, že forma Fitshaker-a je stráviteľná pre túto skupinu. Cvičí s nami síce aj niekoľko žien 60+. Máme pre nich program Start pack, žiadne vyskakovačky. Najstaršiu generáciu asi k pravidelnému pohybu vo veľkom neprilákame, aspoň nie naším internetovým projektom. Môžu sa však inšpirovať aspoň našimi knihami receptov, teda offline produktami, ktoré sú ľahšie stráviteľné pre túto cieľovku.
💡 TIP: Autori Peter a Lucia sú aj autormi mimoriadne populárnych knižiek o zdravom stravovaní. Niektoré majú už 4tú dotlač :-). Nech sa páči: 👇
Ktorá veková kategória najviac využíva vaše služby?
- Skupina 30-35-ročných mamičiek na materskej. Mnohé nám píšu, že si zacvičili, kým bábätko spalo. Je to naša najvďačnejšia cieľovka.
Nebojíte sa, že ak ženy s vami schudnú, zasa priberú?
- Usilujeme sa meniť ich stravovacie návyky. Strava je 70 % a pohyb 30%. V rámci dvoch kampaní do roka motivujeme ženy, aby sa hýbali i zdravo stravovali. Kampaň trvá dva mesiace, čo je dosť dlhý čas na zmenu návykov. Ale ak niekto chce schudnúť, tak hovoríme, že diéty nefungujú a jojo efekt nespí. Ak jete pravidelne 5-krát denne, váš organizmus nebude ukladať tuky.
Mohlo by vás zaujímať
- Toto sú TOP cviky na zadok a jeho spevnenie + ROZHOVOR s fitness trénerkou Evou Dvoráčkovou
- Najlepšie cviky hrudník s vlastnou váhou i s jednoručkami, TIPY na cviky na prsia pre ženy + ROZHOVOR
- 30 najlepších cvikov na brucho pre začiatočníkov, ženy aj mužov + ROZHOVOR s fitness trénerkou
- Najlepšie cviky na stehná, ktoré môžete cvičiť aj doma + ROZHOVOR s trénerom
- Najlepšie cviky na triceps s vlastnou váhou aj s jednoručkami + ROZHOVOR s osobným trénerom
- Najlepšie cviky na ramená s vlastnou váhou aj s činkami, ktoré môžete robiť doma + ROZHOVOR
- Najlepšie cviky na chrbát, ktoré môžete cvičiť aj doma + ROZHOVOR s fyzioterapeutkou
- Vyskúšala som cvičenie s Fitshaker-om, ako to funguje? Recenzia + moje skúsenosti s cvičením doma
Článok je zaradený do kategórie: Rozhovory
Mohlo by vás zaujímať
Vyše 15 rokov som bola redaktorkou v denníkoch. Do môjho pracovného života vtrhol public relation a internetový marketing. Rada píšem a fotografujem, zaujímam sa o zdravý životný štýl a dizajnové interiéry. Fascinuje ma potenciál sociálnych sietí. Fascinujú ma tiež ľudia, ktorí prekonávajú svoje hranice vo svojej mysli.