Trápi vás nadúvanie? Čo spôsobuje nadmernú plynatosť, aké sú jej príznaky a liečba

Nadmerná plynatosť je po bolesti brucha a zápche, resp. hnačke tretím najčastejším gastrointestinálnym problémom. Je to v podstate porucha trávenia, v pozadí ktorej môže byť množstvo spúšťačov a môže postihnúť každého bez ohľadu na životný štýl, pohlavie alebo vek. Ak sa vás tento problém týka, alebo vás zaujala téma, prečítajte si môj článok. Dozviete sa čo spôsobuje plynatosť čriev, aká je liečba, prečo sa objavuje v tehotenstve a ešte mnoho zaujímavých faktov o tomto nepríjemnom probléme.

TIP na produkt - Infacol

• antiflatulens – uvoľňuje vzduch a plyny u detí i dospelých
• jednoduché podávanie
• môže sa podávať až niekoľko týždňov

6,99 €

Infacol v eshope

Recenzia

DrMax.sk

TIP č.1: nad 19,90 € doprava zdarma TIP č.2: osobný odber na viac ako 350 lekárňach (odberných miest vrátane packety je cez 3000) TIP č.3: aktuálne prebiehajúce akcie → nájdete tu

Čo je to plynatosť, aké sú príčiny jej vzniku?

Plyny produkuje každý. Väčšina ľudí si myslí, že príliš veľa, a keď plyny odchádzajú v nesprávnom čase na nesprávnom mieste faux pas je na svete. Výsledkom nadmernej plynatosti žalúdka a čriev je nepríjemné nadúvanie, grganie a vetry.

Hippokrates

 

K plynatosti sa viaže množstvo anekdôt: Napríklad podľa Hippokrata boli vetry nepostrádateľné pre zachovanie zdravia, rímsky cisár Claudius zas vydal dekrét, ktorý zabezpečil pre každého, že môže plyny uvoľniť kedykoľvek, keď pocíti potrebu. Žiaľ, Konstantin tento dekrét zrušil.

Nadmerná plynatosť (meteorizmus) je výsledkom zlého trávenia. Potraviny v črevách kvasia a vytvárajú sa plyny, ktoré prekračujú znesiteľnú mieru. Meteorizmus sa potom prejavuje nadmerným únikom plynu do okolia – flatulenciou.

Napriek tomu, že sa môže na prvý pohľad zdať, že ide o veľmi banálne ochorenie, pre pacienta to znamená záťažovú situáciu, či už z hľadiska silnej bolesti, ktorá môže byť prítomná alebo zo sociálnych a psychologických aspektov. V zásade rozlišujeme dva typy flatulencie: análnu a vaginálnu. Môj článok sa ale venuje tej skôr spomenutej.

Aké sú príčiny vzniku nadmernej plynatosti?

Príčiny nadmernej plynatosti vieme v podstate zhrnúť do troch väčších skupín:

TIP na produkt - Espumisan

• pôsobí proti nadúvaniu a plynatosti
• používa sa ako príprava na diagnostické vyšetrenia
• vhodný aj pre deti

5,90 €

Espumisan v eshope Pilulka.sk

TIP č.1: nad 29,90 € doprava zdarma TIP č.2: online lekáreň s desiatkami odberných miest po celej SR

Faktory životného štýlu v pozadí nadmernej plynatosti

Plynatosť u dojčiat je bežná

Plynatosť u dojčiat

U novorodencov a dojčiat je plynatosť bežným javom. Čo je však príčinou nafúknutého bruška u detí? Ako tomu predchádzať?

Nafukovanie je zvýšená plynatosť v tráviacom trakte. Väčší objem vzduchu a plynov dilatuje tráviaci trakt, čo sa prejaví tlakom v oblasti žalúdka alebo celého brucha. Za určitých okolností dochádza aj k distenzii (roztiahnutiu) črevných kľučiek alebo žalúdka a dôjde tak aj k viditeľnému zväčšeniu objemu brucha, najmä u chudších dojčiat.

Príčinou býva prehĺtanie väčšieho množstva vzduchu spoločne s potravou. Najväčším problémom sú fľaše s umelou výživou, ktoré pri kŕmení drží matka v zlom sklone a dieťa spoločne s mliekom prehĺta vzduch. Zvýšený meteorizmus dojčaťa sa potom prejaví jeho nepokojom, plačom, odmietaním ďalšieho príjmu potravy, prípadne aj grckaním alebo zvracaním. Je preto nevyhnutné nechať dieťa po kŕmení odgrgnúť a to aj pri kŕmení z prsníka. (zdroj)

Plynatosť v tehotenstve

Príznak prvého trimestra tehotenstva je nevoľnosť a bolesť v podbrušku. Plynatosť a pocit nafúknutého brucha potom prichádza so zvyšujúcou sa hladinou hormónu progesterónu v tele budúcej matky. Tento hormón zodpovedá za nižšie napätie črevnej steny, čo vyvoláva spomalenie pohybu potravy v črevách. Pomalší pohyb potravy tráviacim traktom umožňuje kvalitnejšie a lepšie vstrebávanie živín, s čím však prichádzajú aj problémy s tým spojené – nadúvanie a plynatosť.
Plyny v črevách sú prakticky vedľajším produktom činnosti črevných baktérií, ktorých úlohou je dokončiť proces začatý príjmom potravy v žalúdku a v tenkom čreve.

Liečba

Lekár, resp. gastroenterológ odporučí pacientovi upraviť stravovacie návyky, vrátane dostatočného príjmu tekutín, čo napomôže znížiť frekvenciu  plynatosti. Lekár spraví test, počas ktorého sú pacientovi z jedálnička odstránené mliečne výrobky vrátane mlieka. Ak to nemá vplyv na ústup plynatosti, postupne sú odoberané ďalšie potraviny, ktoré spôsobujú nafukovanie.
Mali by ste jesť pomaly a v pokoji, pretože keď ste v zhone a jedlo hltáte, prehĺtate aj veľké množstvo vzduchu, čo je príčinou nadúvania. Pri jedle by ste si mali uvedomiť, že práve prijímate potravu a neponáhľať sa. Okrem zmiernenia možného nadúvania to napomáha aj k správnemu spôsobu stravovania ako takému. Mozog si myšlienku pokojne prebiehajúceho stravovania spracuje a telo si z neho dlhšie čerpá energiu. Za liečbu nadúvania a plynatosti môžeme považovať aj liečbu probiotikami a pravidelný šport. (zdroj)

Ako sa zbaviť plynatosti – babské rady, ktoré zaberajú

Existujú spôsoby, ako sa plynatosti zbaviť „svojpomocne“, samozrejme kým nejde o prejav závažnejšieho ochorenia:

Najčastejšie otázky a odpovede

Ak som ešte nezodpovedala na všetko, čo vás v súvislosti s touto problematikou zaujíma, možno nájdete odpoveď vo výbere najčastejších otázok a odpovedí, týkajúcich sa témy zvýšenej plynatosti.

❓ Plynatosť po každom jedle

V prípade, že plynatosť pociťujete po každom jedle môže ísť o ochorenie žlčníka, podžalúdkovej žľazy, poruchy vyprázdňovania čreva (zápcha, ileus), nedostatok črevných baktérií v čreve. Ale s meteorizmom sa stretávame aj u neurotikov. Neraz je plynatosť prejavom porúch funkcie gastrointestinálneho traktu.

❓ Časté grganie a plynatosť

Nadmerné grganie podporujú bublinkové osviežujúce nápoje, pivo, ale aj potraviny, ktoré obsahujú veľa vzduchu, ako napríklad zmrzlina, nákypy, omelety či šľahačka. Aj sliny obsahujú drobné vzduchové bublinky, ktoré sa pri prehĺtaní dostávajú do žalúdka. Časté grganie a plynatosť však môžu súvisieť s hnilobnými a kvasnými procesmi v črevách. Takmer každý, kto veľa je a rýchlo hltá, trpí na grganie. Niekedy stačí, ak si dáte na tanier menšiu porciu a zmiernite tempo pri jedle. (zdroj)

❓ Plynatosť a vetry – ako sa im vyhnúť?

Tvorba plynov je síce v našich črevách prirodzenou súčasťou trávenia, no ak nás nutkanie na ich uvoľnenie prepadne v spoločnosti, zvyčajne sa cítime nanajvýš nepríjemne a riskujeme zahanbujúce faux pas. Kedy je plynatosť v norme, kedy by sme mali vyhľadať lekára a ako vytváranie vetrov môžeme zminimalizovať?

Zamýšľali ste sa niekedy nad tým, koľko takzvaných vetrov vyprodukujete za jediný deň? U dospelého človeka je to asi od 500 do 2000 mililitrov. Pravdou ale zostáva, že plyny uvoľňujeme približne 15-krát za deň, pričom za normu môžeme považovať všetko do počtu 25. Na to, aby sa vetry neuvoľňovali podvedome, nás príroda vybavila análnym zvieračom. Ten je však v spánku zrelaxovaný, vďaka čomu mnohí z nás ráno hneď po prebudení vetrajú. Uvoľňovanie plynov z tráviaceho traktu totiž počas spánku večer a v noci dosahuje až 100 ml za hodinu.

Vo všeobecnosti sa odporúča ustriehnuť si porciu tých potravín a jedál, ktoré spôsobujú nafukovanie. Do tejto skupiny patria najmä strukoviny (šošovica, hrach, fazuľa), kapusta, kel, kaleráb, reďkovka, cibuľa, karfiol, brokolica, sušené slivky či hrozienka. Ide o veľmi zdravé súčasti nášho stravovania, preto ich rozhodne netreba škrtať zo zoznamu.

Máte nafúknuté brucho, potrebujete si „uľaviť“, no chcete sa vyhnúť trapasu pred známymi či kolegami? Doprajte si pár minút osamote. Zadržiavanie vetrov totiž spôsobí kŕče, ktoré môžu byť veľmi bolestivé. (zdroj)

❓ Plynatosť pred menštruáciou

Menštruácia neznamená len krvácanie. Sprevádzajú ju aj črevné ťažkosti, plynatosť, nadmerné potenie, bolesti brucha, hlavy, kĺbov, zvýšená teplota a niekedy aj zvracanie. Nie je teda vôbec tak jednoduché udržať sa voňavá a svieža po celý deň, ako sa vám to prezentujú reklamy na tampóny a menštruačné vložky.

❓ Plynatosť u psa

Existuje mnoho potravín, ktoré môžu vášmu psovi spôsobiť nadúvanie a plynatosť. Líši sa to u každého psa, a preto je dôležité kontrolovať, čo a ako váš pes trávi a prispôsobiť tomu jeho jedálniček.

Mäso – váš pes môže zle tráviť určité druhy mäsa, čo vedie k hromadeniu črevných plynov
Sacharidy a obilniny – kukurica, pšenica, zemiaky, jačmeň, ryža a ďalšie
Strukoviny – fazuľa, hrášok a sójové bôby
Zvieratá, ktoré majú prístup k odpadkom a môžu zožrať pokazené jedlo, obaly a iný odpad, budú pravdepodobne trpieť plynatosťou, ktorá si bude vyžadovať aj odbornú pomoc.

⭐ Odporúčané prípravky

Je pravdou, že plynatosti sa najskôr zbavíte úpravou dietetických návykov, ale keď to nejde, existuje celý rad voľnepredajných liekov, ktoré poskytnú úľavu od nepríjemných pocitov spojených s nadúvaním a plynatosťou. Zopár z nich vám predstavím nižšie.

Nech sa páči, tu sú

názov	určenie a výhody	predajca	cena
30 tabliet PANCREOLAN FORTE 30 tbl	Určený pre deti od troch rokov. Obsahuje tráviace enzýmy, ktoré svojim pôsobením odstraňujú druhotné prejavy porúch trávenia ako je pocit plnosti, nadúvania, plynatosť alebo nadmerná prítomnosť tuku v stolici. recenzia	nad 19,90 € doprava zdarma osobný odber na viac ako 350 lekárňach (odberných miest vrátane packety je cez 3000) aktuálne prebiehajúce akcie → nájdete tu	5,99 € Chcem vedieť viac recenzia
30 ml SAB SIMPLEX 30 ml	úľava pri plynatosti nafukovaní pocite plnosti vhodné pre dojčatá pre tehotné aj kojace matky	nad 29,90 € doprava zdarma online lekáreň s desiatkami odberných miest po celej SR	5,90 € Chcem vedieť viac recenzia
50 kapsúl Generica Simethicon 50 kapsúl	zmiernenie príznakov plynatosti a nadúvania priaznivé účinky na proces trávenia vhodný absolútne pre každého žiadne vedľajšie účinky	rýchle dodanie (od 1-3 dní) nízke poštovné (od 2,5 €), nad 10 € zdarma prebiehajúce akcie → nájdete tu	6,53 € Chcem vedieť viac

Použité zdroje:

• zdravoteka.sk – plynatosť
• kralovstvizen.cz – Babské rady – jak se zbavit nadýmání
• modrykonik.sk – Plynatosť v tehotenstve
• pruvodcevyzivou.cz – Nadýmání aneb společensky tabuizované bolavé břicho
• zdravie.pravda.sk – Pri nafukovaní sú účinné aj babské recepty
• radaveterinare.cz – Nadýmání u psů a koček: co způsobuje zápach a jak to řešit;

Georgina Babinová

Redaktorka magazínu Imunita.online. Rada cestujem, mám rada ľudí a život. A práve ten by sme si nemali nechať znepríjemňovať rôznymi pocitmi diskomfortu, ktoré pri trocha väčšej pozornosti, malej zmene životného štýlu a pomocou správnych doplnkov výživy vieme zdolať aj sami. A budú sa vám v tom snažiť pomôcť aj moje články.