Trápi vás nadúvanie? Čo spôsobuje nadmernú plynatosť, aké sú jej príznaky a liečba

Bc. Georgina Babinová Téma 12. apríla 2018 1

Nadmerná plynatosť je po bolesti brucha a zápche, resp. hnačke tretím najčastejším gastrointestinálnym problémom. Je to v podstate porucha trávenia, v pozadí ktorej môže byť množstvo spúšťačov a môže postihnúť každého bez ohľadu na životný štýl, pohlavie alebo vek. Ak sa vás tento problém týka, alebo vás zaujala téma, prečítajte si môj článok. Dozviete sa čo spôsobuje plynatosť čriev, aká je liečba, prečo sa objavuje v tehotenstve a ešte mnoho zaujímavých faktov o tomto nepríjemnom probléme.

💡 TIP na produkt - Infacol
INFACOL
  • antiflatulens – uvoľňuje vzduch a plyny u detí i dospelých
  • jednoduché podávanie
  • môže sa podávať až niekoľko týždňov

💡 TIP č.1: nad 9,90 € doprava zdarma💡 TIP č.2: možný osobný odber na 248 miestach

Čo je to plynatosť, aké sú príčiny jej vzniku?

Plyny produkuje každý. Väčšina ľudí si myslí, že príliš veľa, a keď plyny odchádzajú v nesprávnom čase na nesprávnom mieste faux pas je na svete. Výsledkom nadmernej plynatosti žalúdka a čriev je nepríjemné nadúvanie, grganie a vetry.

Hippokrates

Hippokrates

 

K plynatosti sa viaže množstvo anekdôt: Napríklad podľa Hippokrata boli vetry nepostrádateľné pre zachovanie zdravia, rímsky cisár Claudius zas vydal dekrét, ktorý zabezpečil pre každého, že môže plyny uvoľniť kedykoľvek, keď pocíti potrebu. Žiaľ, Konstantin tento dekrét zrušil.

Nadmerná plynatosť (meteorizmus) je výsledkom zlého trávenia. Potraviny v črevách kvasia a vytvárajú sa plyny, ktoré prekračujú znesiteľnú mieru. Meteorizmus sa potom prejavuje nadmerným únikom plynu do okolia – flatulenciou.

Napriek tomu, že sa môže na prvý pohľad zdať, že ide o veľmi banálne ochorenie, pre pacienta to znamená záťažovú situáciu, či už z hľadiska silnej bolesti, ktorá môže byť prítomná alebo zo sociálnych a psychologických aspektov. V zásade rozlišujeme dva typy flatulencie: análnu a vaginálnu. Môj článok sa ale venuje tej skôr spomenutej.

Aké sú príčiny vzniku nadmernej plynatosti?

Príčiny nadmernej plynatosti vieme v podstate zhrnúť do troch väčších skupín:

  • životný štýl
  • choroby, ktorých sprievodným príznakom je plynatosť a nadúvanie
  • ďalšie faktory, ktorých dôsledkom je plynatosť
💡 TIP na produkt - Espumisan
ESPUMISAN 40 mg 50 cps
  • pôsobí proti nadúvaniu a plynatosti
  • používa sa ako príprava na diagnostické vyšetrenia
  • vhodný aj pre deti

💡 TIP č.1: nad 29,90 € doprava zdarma💡 TIP č.2: online lekáreň s desiatkami odberných miest po celej SR

Faktory životného štýlu v pozadí nadmernej plynatosti

  • nadmerné hltanie vzduchu – môže byť zapríčinené stresom, poruchami správania, stravovaním sa v zhone alebo častým žutím žuvačky. Pri jedle, pití, počas rozprávania to je prirodzený proces, že sa malé množstvo vzduchu dostane do žalúdka. Ale ak je naše stravovanie náhlivé, nervózne a nepravidelné, naše správanie napäté, prehĺtanie vzduchu môže nadobudnúť patologické rozmery, čo vedie k nadúvaniu, plynatosti a grganiu.
  • uvoľňovanie oxidu uhličitého – najvýraznejšie sa prejaví po konzumácii sýtených nápojov alebo neutralizácii žalúdočnej šťavy v čreve. Zvyčajne sa absorbovaný cez črevnú stenu dostane von pľúcami, avšak v prípade ochorení pečene a srdca sa tento proces sťažuje a často vedie k plynatosti.
  • produkcia plynu baktériami v hrubom čreve – je spôsobená konzumáciou nestráviteľných alebo neabsorbovateľných sacharidov (napr. po jedle, ktoré spôsobuje nadúvanie). Živiny, ktoré nie sú strávené v tenkom čreve (ako sú vláknina, celulóza, laktóza) vstupujú  v hrubom čreve do bakteriálneho procesu rozpadu, ktorý zahŕňa tvorbu črevných plynov.
  • syndróm dráždivého čreva – príčina ešte nebola identifikovaná, ale vo väčšine prípadov sa pripisuje stresujúcemu životnému štýlu. Syndróm dráždivého čreva sa vyznačuje tým, že príznaky môžu byť vyvolané každodennými vecami, ktoré iným nespôsobujú problémy. Môže to byť v období zvýšeného psychického napätia, po konzumácii určitých potravín (čokoláda, mlieko, alkohol, niektoré ovocie a zelenina, alebo vyvolané užívaním liekov.

Keď je plynatosť sprievodným príznakom choroby

  • laktózna intolerancia – jej vlastnosťou je, že v dôsledku absencie enzýmu laktázy sa po konzumácii mlieka alebo iného mliečneho výrobku môže ohlásiť hnačka, nafukovanie a plynatosť. Tieto príznaky sa môžu zvyčajne eliminovať vylúčením potravín na báze mlieka.
  • celiakia – ktorá sa okrem plynatosti a nadúvania spája aj s množstvom iných príznakov. Príčinou ochorenia je zložka pšenice gliadín.
  • poruchy trávenia v dôsledku nedostatočnosti pankreasu – nedostatok enzýmov v tele spôsobuje príznaky, ktoré sa prejavujú bolesťou brucha, plynatosťou a nepríjemným pocitom plnosti po jedle
  • iné poruchy postihujúce orgány a orgánové systémy, ktoré môžu byť sprevádzané plynatosťou. V takýchto prípadoch je diagnostikovanie ťažšie, pretože pacient aj lekár najčastejšie primárne uvažujú o vyšetreniach tráviaceho traktu. Môže to byť ale aj ochorenie štítnej žľazy, obličiek, gynekologické lézie a plynatosť je bežná aj u diabetikov.

Ďalšie faktory, spôsobujúce plynatosť

  • nežiaduca reakcia, ktorá sa často pozoruje po liečbe antibiotikami, je narušenie črevnej flóry, čo vedie k prechodným poruchám trávenia, ktoré sa môžu prejaviť hnačkou, bolesťou brucha a častými príznakmi nadúvania a plynatosti. V tomto prípade sa odporúča  obnovenie črevnej flóry probiotikami.
  • plynatosť môže byť aj vedľajším účinkom niektorých liekov, napr. antihypertenzív alebo antidiabetík 
Plynatosť u dojčiat je bežná

Plynatosť u dojčiat je bežná

Plynatosť u dojčiat

U novorodencov a dojčiat je plynatosť bežným javom. Čo je však príčinou nafúknutého bruška u detí? Ako tomu predchádzať?

Nafukovanie je zvýšená plynatosť v tráviacom trakte. Väčší objem vzduchu a plynov dilatuje tráviaci trakt, čo sa prejaví tlakom v oblasti žalúdka alebo celého brucha. Za určitých okolností dochádza aj k distenzii (roztiahnutiu) črevných kľučiek alebo žalúdka a dôjde tak aj k viditeľnému zväčšeniu objemu brucha, najmä u chudších dojčiat.

Príčinou býva prehĺtanie väčšieho množstva vzduchu spoločne s potravou. Najväčším problémom sú fľaše s umelou výživou, ktoré pri kŕmení drží matka v zlom sklone a dieťa spoločne s mliekom prehĺta vzduch. Zvýšený meteorizmus dojčaťa sa potom prejaví jeho nepokojom, plačom, odmietaním ďalšieho príjmu potravy, prípadne aj grckaním alebo zvracaním. Je preto nevyhnutné nechať dieťa po kŕmení odgrgnúť a to aj pri kŕmení z prsníka. (zdroj)

Plynatosť v tehotenstve

Príznak prvého trimestra tehotenstva je nevoľnosť a bolesť v podbrušku. Plynatosť a pocit nafúknutého brucha potom prichádza so zvyšujúcou sa hladinou hormónu progesterónu v tele budúcej matky. Tento hormón zodpovedá za nižšie napätie črevnej steny, čo vyvoláva spomalenie pohybu potravy v črevách. Pomalší pohyb potravy tráviacim traktom umožňuje kvalitnejšie a lepšie vstrebávanie živín, s čím však prichádzajú aj problémy s tým spojené – nadúvanie a plynatosť.
Plyny v črevách sú prakticky vedľajším produktom činnosti črevných baktérií, ktorých úlohou je dokončiť proces začatý príjmom potravy v žalúdku a v tenkom čreve.

Liečba

Lekár, resp. gastroenterológ odporučí pacientovi upraviť stravovacie návyky, vrátane dostatočného príjmu tekutín, čo napomôže znížiť frekvenciu  plynatosti. Lekár spraví test, počas ktorého sú pacientovi z jedálnička odstránené mliečne výrobky vrátane mlieka. Ak to nemá vplyv na ústup plynatosti, postupne sú odoberané ďalšie potraviny, ktoré spôsobujú nafukovanie.
Mali by ste jesť pomaly a v pokoji, pretože keď ste v zhone a jedlo hltáte, prehĺtate aj veľké množstvo vzduchu, čo je príčinou nadúvania. Pri jedle by ste si mali uvedomiť, že práve prijímate potravu a neponáhľať sa. Okrem zmiernenia možného nadúvania to napomáha aj k správnemu spôsobu stravovania ako takému. Mozog si myšlienku pokojne prebiehajúceho stravovania spracuje a telo si z neho dlhšie čerpá energiu. Za liečbu nadúvania a plynatosti môžeme považovať aj liečbu probiotikami a pravidelný šport. (zdroj)

Ako sa zbaviť plynatosti – babské rady, ktoré zaberajú

Existujú spôsoby, ako sa plynatosti zbaviť „svojpomocne“, samozrejme kým nejde o prejav závažnejšieho ochorenia:

  • skúste vo svojej kuchyni používať to správne korenie, ktoré plynatosť uvoľňuje. Konkrétne rascu, mleté čierne korenie, majoránku, koriander, bazalku alebo tymián
  • vyhýbajte sa bielej múke, koláčom, buchtám aj knedlíkom
  • skúste slnečnicové a tekvicové jadierka
  • bylinky zaberú vždy – čerstvý kôpor, baza čierna, šalvia, valeriána, rebríček aj listy mäty a maliny
  • okamžitú úľavu vám prinesie rozžutie a následné prehltnutie čerstvého petržlenu
  • konzumujte potraviny, ktoré  podporujú činnosť čriev – čerešne, jahody, paradajky, melóny
  • z pitného režimu vyraďte čierny čaj – zastavuje prácu čriev
  • osvedčená pomoc – fenyklový čaj 

Najčastejšie otázky a odpovede

Ak som ešte nezodpovedala na všetko, čo vás v súvislosti s touto problematikou zaujíma, možno nájdete odpoveď vo výbere najčastejších otázok a odpovedí, týkajúcich sa témy zvýšenej plynatosti.

❓ Plynatosť po každom jedle

V prípade, že plynatosť pociťujete po každom jedle môže ísť o ochorenie žlčníka, podžalúdkovej žľazy, poruchy vyprázdňovania čreva (zápcha, ileus), nedostatok črevných baktérií v čreve. Ale s meteorizmom sa stretávame aj u neurotikov. Neraz je plynatosť prejavom porúch funkcie gastrointestinálneho traktu.

❓ Časté grganie a plynatosť

Nadmerné grganie podporujú bublinkové osviežujúce nápoje, pivo, ale aj potraviny, ktoré obsahujú veľa vzduchu, ako napríklad zmrzlina, nákypy, omelety či šľahačka. Aj sliny obsahujú drobné vzduchové bublinky, ktoré sa pri prehĺtaní dostávajú do žalúdka. Časté grganie a plynatosť však môžu súvisieť s hnilobnými a kvasnými procesmi v črevách. Takmer každý, kto veľa je a rýchlo hltá, trpí na grganie. Niekedy stačí, ak si dáte na tanier menšiu porciu a zmiernite tempo pri jedle. (zdroj)

❓ Plynatosť a vetry – ako sa im vyhnúť?

Tvorba plynov je síce v našich črevách prirodzenou súčasťou trávenia, no ak nás nutkanie na ich uvoľnenie prepadne v spoločnosti, zvyčajne sa cítime nanajvýš nepríjemne a riskujeme zahanbujúce faux pas. Kedy je plynatosť v norme, kedy by sme mali vyhľadať lekára a ako vytváranie vetrov môžeme zminimalizovať?

Zamýšľali ste sa niekedy nad tým, koľko takzvaných vetrov vyprodukujete za jediný deň? U dospelého človeka je to asi od 500 do 2000 mililitrov. Pravdou ale zostáva, že plyny uvoľňujeme približne 15-krát za deň, pričom za normu môžeme považovať všetko do počtu 25. Na to, aby sa vetry neuvoľňovali podvedome, nás príroda vybavila análnym zvieračom. Ten je však v spánku zrelaxovaný, vďaka čomu mnohí z nás ráno hneď po prebudení vetrajú. Uvoľňovanie plynov z tráviaceho traktu totiž počas spánku večer a v noci dosahuje až 100 ml za hodinu.

Vo všeobecnosti sa odporúča ustriehnuť si porciu tých potravín a jedál, ktoré spôsobujú nafukovanie. Do tejto skupiny patria najmä strukoviny (šošovica, hrach, fazuľa), kapusta, kel, kaleráb, reďkovka, cibuľa, karfiol, brokolica, sušené slivky či hrozienka. Ide o veľmi zdravé súčasti nášho stravovania, preto ich rozhodne netreba škrtať zo zoznamu.

Máte nafúknuté brucho, potrebujete si „uľaviť“, no chcete sa vyhnúť trapasu pred známymi či kolegami? Doprajte si pár minút osamote. Zadržiavanie vetrov totiž spôsobí kŕče, ktoré môžu byť veľmi bolestivé. (zdroj)

❓ Plynatosť pred menštruáciou

Menštruácia neznamená len krvácanie. Sprevádzajú ju aj črevné ťažkosti, plynatosť, nadmerné potenie, bolesti brucha, hlavy, kĺbov, zvýšená teplota a niekedy aj zvracanie. Nie je teda vôbec tak jednoduché udržať sa voňavá a svieža po celý deň, ako sa vám to prezentujú reklamy na tampóny a menštruačné vložky.

❓ Plynatosť u psa

Existuje mnoho potravín, ktoré môžu vášmu psovi spôsobiť nadúvanie a plynatosť. Líši sa to u každého psa, a preto je dôležité kontrolovať, čo a ako váš pes trávi a prispôsobiť tomu jeho jedálniček.

Mäso – váš pes môže zle tráviť určité druhy mäsa, čo vedie k hromadeniu črevných plynov
Sacharidy a obilniny – kukurica, pšenica, zemiaky, jačmeň, ryža a ďalšie
Strukoviny – fazuľa, hrášok a sójové bôby
Zvieratá, ktoré majú prístup k odpadkom a môžu zožrať pokazené jedlo, obaly a iný odpad, budú pravdepodobne trpieť plynatosťou, ktorá si bude vyžadovať aj odbornú pomoc.

⭐ Odporúčané prípravky

Je pravdou, že plynatosti sa najskôr zbavíte úpravou dietetických návykov, ale keď to nejde, existuje celý rad voľnepredajných liekov, ktoré poskytnú úľavu od nepríjemných pocitov spojených s nadúvaním a plynatosťou. Zopár z nich vám predstavím nižšie.

Nech sa páči, tu sú

názovurčenie a výhodypredajcacena
50 ml
INFACOL INFACOL
➡️ antiflatulens - uvoľňuje vzduch a plyny v brušku dieťaťa
✅ vhodné pre dojčatá
✅ jednoduché podávanie
✅ môže sa podávať až niekoľko týždňov
DrMax.sk - eshop

⭐️ nad 9,90 € doprava zdarma
⭐️ možný osobný odber na 248 miestach

5,99 €
Chcem vedieť viac
✅ recenzia
30 tabliet
PANCREOLAN FORTE 30 tbl PANCREOLAN FORTE 30 tbl
➡️ Určený pre deti od troch rokov.
✅ Obsahuje tráviace enzýmy, ktoré svojim pôsobením odstraňujú druhotné prejavy porúch trávenia ako je pocit plnosti, nadúvania, plynatosť alebo nadmerná prítomnosť tuku v stolici.
✅ recenzia
DrMax.sk - eshop

⭐️ nad 9,90 € doprava zdarma
⭐️ možný osobný odber na 248 miestach

5,39 €
Chcem vedieť viac
✅ recenzia
30 ml
SAB SIMPLEX 30 ml SAB SIMPLEX 30 ml
➡️ úľava pri plynatosti
➡️ nafukovaní
➡️ pocite plnosti
✅ vhodné pre dojčatá
✅ pre tehotné
✅ aj kojace matky
Pilulka.sk - eshop

⭐️ nad 29,90 € doprava zdarma
⭐️ online lekáreň s desiatkami odberných miest po celej SR

5,79 €
Chcem vedieť viac
✅ recenzia
60 žuvacích tabliet
Flatucone 80 mg Flatucone 80 mg
➡️ úľava od plynatosti a nadúvania
➡️ zmiernenie pocitu plnosti a tlaku v brušnej dutine
✅ žiadne vedľajšie účinky
✅ môže sa užívať dlhodobo
DrMax.sk - eshop

⭐️ nad 9,90 € doprava zdarma
⭐️ možný osobný odber na 248 miestach

4,89 €
Chcem vedieť viac
50 kapsúl
Generica Simethicon 50 kapsúl Generica Simethicon 50 kapsúl
➡️ zmiernenie príznakov plynatosti a nadúvania
➡️ priaznivé účinky na proces trávenia
✅ vhodný absolútne pre každého
✅ žiadne vedľajšie účinky
Lieky24.sk - eshop

⭐️ rýchle dodanie (od 1-3 dní)
⭐️ nízke poštovné (od 2,5 €), nad 10 € zdarma

4,01 €
Chcem vedieť viac

Použité zdroje:


Autor článku
Komentáre

Mna travilo dlhobodo nafukovanie a problemy s vyprazdnovanim, ukazalo sa, ze ide o problemy so syndromom drazdiveho creva… a cele to pramenilo v mojej hlave a strese… pomahaju mi na nafukovanie a s nim spojene neprijemne pocity najviac probiotika s enzymami…

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.