Echinacea na zvýšenie imunity + účinky a moje skúsenosti

Chcete zlepšiť vašu obranyschopnosť, napríklad proti chrípke či angíne? Máte pocit, že máte málo energie a ste celkovo oslabení? Alebo máte problém s nejakým kožným ochorením či defektom? V tom prípade by ste mali vyskúšať echinaceu. Táto rastlina je známa najmä ako okrasný kvet, ktorý sa vo voľnej prírode u nás nevyskytuje často a pestuje sa najmä v záhradách. Celkovo existuje až 9 rôznych druhov echinacei, avšak liečivé a podporné účinky má najmä echinacea purpurová.

TIP na produkt - Echinacea s vitamínom C

• Echinacea s vitamínom C prispieva k normálnej funkcii dýchacieho systému
• Echinacea purpurová obsahuje rad polysacharidov, glykoproteínov, alkamidov, esenciálnych olejov a flavonoidov
• Vitamín C prispieva k udržaniu normálnej funkcie imunitného systému
• výhodné balenie

11,00 €

Echinacea s vitamínom C v eshope Vivantis.sk

TIP č.1: nad 75 € doprava zdarma TIP č.2: blesková doprava - okamžité vybavenie objednávky

Echinacea – navigácia v článku

• Čo je echinacea?
• Obsah a účinné látky
• Účinky na organizmus
• Otázky a odpovede, ktoré vás zaujímajú
• Ako na pestovanie echinacey
• Kvapky, sirup, čaj alebo tabletky?
• Kde kúpiť prípravky s echinaceou
• Dávkovanie a užívanie rastliny
• Moje zhodnotenie a skúsenosti
• Odporúčané prípravky s echinaceou (+ceny)

Echinacea purpurová s charakteristickou farbou kvetu

Čo je echinacea purpurová

Echinacea purpurová je trvalka dorastajúca až do výšky 140 cm či 150 cm. Má purpurové až fialové kvety, bazálne a stopkaté listy a guľovitý koreň. Rastlina pochádza zo Spojených štátov amerických, kde rastie najmä v stredozápadnej časti krajiny. Do Európy sa rozšírila najmä pre svoj vzhľad a využíva sa do ozdobných záhrad. Toľko základné informácie z Wikipédie, prejdime k jej zmyslu ako liečivej bylinky.

Hoci sa echinacea dostala k nám už v 17. storočí, dlhé obdobie sa nevedelo o jej liečivých účinkoch. Až neskôr sa prišlo na to, že obsahuje látky, ktoré stimulujú imunitný a lymfatický systém. Tieto látky sú veľmi účinné na zvýšenie obranyschopnosti pred tradičnými infekčnými chorobami prenášanými najmä kvapôčkovou cestou. Aj preto sa bylina používa ako výborná prevencia pred chrípkou či angínou.

V ľudovom liečiteľstve sa rastlina vedela vždy využiť takmer celá. Zbierali sa totiž jej listy, kvitnúce stonky, okvetné lístky, ale aj koreň. Najčastejšie sa používala čerstvá rastlina, ak sa niečo sušilo, tak to boli koreň a listy. Echinaceu používali už indiáni, paradoxne však viac navonok, ako na vnútorné použitie. Neskôr sa však prišlo na to, že má veľmi dobré využitie oboma formami.

Rastlina patrí z hľadiska tvaru kvetu medzi hviezdicovité rastliny a tak sa dá aj veľmi ľahko rozoznať. Tu je jej zaradenie v rámci vedeckej klasifikácie:

Pokiaľ sa rozhodnete ju pestovať sami, upozorňujem na to, že hoci ide o trvalku, po čase stráca účinnosť. Dá sa to rozpoznať podľa toho, ako po 3. alebo 4. roku jej kvitnutie oslabuje a „postoj“ echinacei sa stáva viditeľne unaveným. Tieto rastliny si môžete nechať v rámci okrasnej záhradky, ale ak ju chcete využívať napríklad na čaj či tinktúru, budete musieť zasadiť nové semienka.

9 DRUHOV: Existuje až 9 druhov tejto rastliny, ktoré sa líšia najmä farebnosťou alebo stavbou listov. Okrem purpurovej sú známe najmä echniacea úzkolistá, bledá, nápadná a krvavá. Tieto druhy sa využívajú najmä v okrasnom záhradníctve na skalky a ide o trvalky nenáročné na pestovanie.

Obsah a účinné látky

Echinacea nemá možno tak pestré a bohaté zloženie na rôzne vitamíny, mineráli alebo iné prvky tak, ako niektoré známejšie rastliny, ale ani nad ňou by som nelámal palicu. Najdôležitejšie látky v rámci obsahu sú echinacín a polysacharidy. Tie prispievajú najviac k posilneniu obranyschopnosti nášho tela a majú aj preventívny vplyv.

Najčastejšie sa echinacea odoprúča na chrípku či angínu

Toto je stručný zoznam a opis tých najdôležitejších látok, ktoré sa v rastline nachádzajú:

Echinacín: Echinacín je látka, od ktorej je odvodený aj názov celej tejto rastliny. Vďaka nemu sa posilňuje imunitný systém, znižuje sa doba potrebná na hojenie rôznych vonkajších rán spôsobených infekciou a niektoré zdroje mu pripisujú aj zmiernenie bolesti pri chrípke. Okrem toho echinacín povzbudzuje aj lymfatický systém. To aktivuje tvorbu imunitných látok v tele a tým dochádza aj k preventívnemu pôsobeniu.

Polysacharidy: Tieto druhy sacharidov sú zodpovedné za výrazný imunostimulačný efekt rastliny. Okrem toho patria do skupiny látok zvaných makroživiny, ktoré naše telo potrebuje nevyhnutne pre správne fungovanie. Echinacea obsahuje dostatok polysacharidov na to, aby prišlo nielen k podpore imunitného systému, ale aby sa človek cítil aj vitálnejšie a viac energicky. U mňa tento efekt teda rozhodne nastal, čo môžem povedať z vlastnej skúsenosti.

Flavonoidy: Flavonoidy, ktoré sa niekedy nazývajú aj bioflavonoidy alebo sa dokonca označujú aj ako vitamín P, sú látky prirodzene sa nachádzajúce v rastlinách. Celkovo do tejto skupiny patrí až 60 rôznych látok, z ktorých echinacea obsahuje viacero veľmi dôležitých s kladným vplyvom na ľudský organizmus. Najznámejšie je ich antioxidačné pôsobenie, ale aj protizápalový a protivírusový účinok.

Triesloviny: Triesloviny možno poznáte z vína (nazývajú sa aj taníny a tu sa o nich dočítate viac), kde sa tieto chemicky zaujímavé látky nachádzajú prirodzene. Obsahuje ich však aj echinacea, vďaka čomu sa posilňuje jej antioxidačný účinok proti voľným radikálom. Triesloviny pôsobia tiež priaznivo aj na obranyschopnosť tela, znižujú krvný tlak a aj riziko vzniku nádorov.

Kyselina kávová: V echinacei môžete nájsť okrem vyššie zmienených skupín látok napríklad aj kyselinu kávovú. Práve tá má antioxidačnú schopnosť, protizápalové, antikarcinogénne a antimikrobiálne účinky. Aj toto dokazuje moje tvrdenie z úvodu, že rastlina je vynikajúca na bežné ochorenia spôsobené mikroorganizmami.

Ostatné látky: V rastline sa nachádzajú aj silice, pentosany, polyeny, vyššie mastné kyseliny, pyrrolizidinové alkaloidy, inulín, izobytylamidy alebo steroly.

Účinky na imunitu a organizmus

Ako vidno už na základe zloženia, práve podpora imunity a spomalenie starnutia buniek sú dva najzásadnejšie vplyvy na ľudské telo. Nepopieram, že aj u mňa sa najviac prejavili práve tieto účinky, možno aj tak trocha s podporou vitality a dodania životnej energie. To však zďaleka nie je všetko – echinacea je totiž skvelá aj na vonkajšie použitie.

Toto je zhrnutie pozitívnych účinkov rastliny na ľudský organizmus:

1. Echinacea a imunita: Začnem imunitou, na ktorú sa echinacea naozaj výnimočne hodí. Jej najdôležitejším účinkom je totiž podpora produkcie buniek imunitného systému. Okrem toho dochádza aj k podpore lymfatického systému. Stimulácia obranného systému je v tomto prípade aj preventívnym účinkom a to najmä proti vzniku chronických respiračných ochorení. Samozrejme, echinacea je vhodná aj pri bežnej chrípke alebo nachladnutí.
2. Starnutie: Takmer všetky látky, ktoré sú v rastline obsiahnuté, majú antioxidačný efekt. To v praxi znamená dve veci – spomalenie predčasného starnutia buniek a ich ochrana pred voľnými radikálmi. Viacero látok obsiahnutých v echinacei má aj protirakovinové účinky, ale nedovolil by som si povedať, že by ste sa na to mali spoliehať.
3. Hojenie poranení a jaziev: Echinacea je vynikajúca aj na vonkajšie poranenia, jazvy, ekzém a podobne. Ak trpíte nejakým kožným ochorením, používa sa echinacea vo forme rôznych odvarov a tinktúr, ale býva súčasťou aj niektorých mastí a krémov. Tie sa hodia na omrzliny, psoriázu či pooperačné rany. Urýchľuje hojenie a zároveň pôsobí proti infekcii, takže sa hodí aj vtedy, ak chcete predchádzať napríklad zapáleniu rany alebo nejakým komplikáciám. Šťava pomáha na vredy, popáleniny a preležaniny.
4. Trávenie: V rámci tráviacej sústavy má rastlina tiež veľa pozitívnych účinkov. Jednak pomáha na žalúdočné vredy a podporuje lepšie trávenie, ale zároveň môže pomôcť aj pečeni. Ak trpíte napríklad poškodením pečeňových buniek v dôsledku nadmerného užívania liekov či alkoholu, je echinacea veľmi dobrým prírodným prostriedkom na regeneráciu tohto životne dôležitého orgánu. Na druhú stranu, netreba do preháňať, pretože môže prísť aj k opačnému efektu.
5. Detoxikácia: V súvislosti s antioxidačným efektom treba zmieniť aj detoxikačný účinok na organizmus. Rastlina pomáha na odplavenie toxínov z tela a stimuluje aj vylučovaciu sústavu, vďaka ktorej môže prísť k rýchlejšiemu zbaveniu sa škodlivín nielen z tráviacej ústavy.
6. Protizápalové účinky: Veľmi dôležitý je protizápalový účinok echinacei. Platí to nielen napríklad pri zápaloch v horných či dolných dýchacích cestách, ale všeobecne. Podporné a pozitívne účinky sa pripisujú bylinke napríklad pri zápale stredného ucha, zápale ďasien, zápale močových ciest, zápaloch pohybového ústrojenstva a aj pri problémoch s prostatou.
7. Vitalita: Ak sa cítite unavený, bez energie alebo máte pocit, že máte oslabený organizmus vplyvom nadmernej záťaže a stresu, echinacea je presne pre vás. Jedným z jej efektov je celkové povzbudenie tela a dodanie akejsi životnej energie.

Echinacea je dobrá aj na jazvy

Otázky a odpovede, ktoré vás zaujímajú

Teraz poďme k tomu, čo okrem zloženia a účinkov najviac zaujíma ľudí v súvislosti s echinaceou purpurovou. Keďže ide o okrasnú aj liečivú bylinku, najviac sa ľudia na internetových fórach a v diskusiách pýtajú práve na tieto jej stránky. Rozhodol som sa teda vybrať 4 najčastejšie otázky a odpovedať na ne:

Echinacea v tehotenstve a pre deti

Echinacea patrí medzi rastliny, ktoré sa neodporúčajú užívať počas tehotenstva alebo dojčenia. Ja sa k tomuto záveru pripájam a odporúčam vyhýbať sa rastline a prípravkov z nej počas gravidity aj počas obdobia kojenia. Našiel som síce nejaké kvapky pre deti alebo pre tehotné ženy, ale tu by bolo na mieste poradiť sa s lekárom.

TIP na produkt - Echinaceový sirup pre deti

• je určený pre deti už od 1 roka na pomoc s oslabeným imunitným systémom
• obsahuje výťažok z čerstvej echinaceovej vňate, vitamín C s ríbezľovou arómou
• odporúčané dávkovanie: 3x denne od 5 kvapiek (v závislosti od veku dieťaťa)
• prečítajte si tiež recenziu na ✅ Echinacea sirup

6,55 €

Echinaceový sirup pre deti v eshope Babickinazahrada.sk

TIP č.1: všetko skladom TIP č.2: vzorky zdarma k nákupu TIP č.3: nad 80 € doprava zdarma

Existujú nejaké nežiaduce účinky alebo kontraindikácie?

S používaním echinacei sa nespájajú žiadne extra vedľajšie účinky, ale to neznamená, že nie sú. U niektorých ľudí môže nastať alergická reakcia na pokožke. Dlhodobé a nadmerné užívanie môže viesť k problémom s pečeňou. Echinaceu by ste nemali používať spolu s anabolikami, špeciálnymi tabletkami na imunitu a s liekmi obsahujúcimi ketokonazol a amiodaron. Rovnako ľudia chorí na AIDS alebo s vírusom HIV by sa mali rastline vyhnúť.

Ako na pestovanie na záhrade

U nás sa echinacei darí, no základom je mať kvalitné semená na sadenie. Inak je rastlina nenáročná na pestovanie, darí sa jej na slnečných miestach s hlinito-piesočnatou pôdou. Dôležité je udržiavať pôdu dostatočne vlhkú, na to si echinacea naozaj „potrpí“. Ide o trvalku pomerne dobre znášajúcu aj zimu, avšak po 3 či 4 rokoch už prestáva kvitnúť tak, aby sa dala použiť aj na liečebné účely.

V záhrade môžete skúsiť aj viac druhov echinacei

Kedy je ideálny čas na zber a sušenie?

Pokiaľ sa rozhodnete spraviť si napríklad čaj alebo tinktúru doma, základom je vystihnúť správny čas na zber echinacei. Koreň a listy je ideálne zbierať v druhej polovici jeseni. Korene treba najprv očistiť vo vode, rozrezať a až potom dať sušiť. Ideálne je sušenie v tieni a pri teplote najviac do 40 stupňov Celzia.

Kvapky, sirup, čaj a iné produkty

Čo sa týka prípravkov, máte na výber dve možnosti. Prvou je kúpiť si sušené korene, listy alebo iné časti rastliny a pripraviť si ich doma. Napríklad taký domáci čaj je skvelá vec a presne viete, čo ste do neho dali. Nie každý ale takúto možnosť má a preto existujú aj výživové doplnky a iné produkty s extraktom či výťažkom rastliny. To je možnosť číslo dva.

TIP na produkt - Echinacea purpurová (kvet)

• skvelá pomoc pri prechladnutí, chrípke, pri celkovom oslabení imunity
• obsahuje 40 gramov čistých kvetov echinacey na bylinný čaj
• odporúčané dávkovanie: 3x denne 2 dcl čerstvého a teplého záparu

3,00 €

Echinacea purpurová (kvet) v eshope Babickinazahrada.sk

TIP č.1: všetko skladom TIP č.2: vzorky zdarma k nákupu TIP č.3: nad 80 € doprava zdarma

Echinacea sa dá kúpiť v rôznych formách. Môže ísť už o hotový čaj, sirup na kašeľ, kvapky určené na perorálne použitie na podporu imunity alebo trávenia, prípadne o rôzne tekuté prípravky určené na potieranie pokožky. Na vonkajšie použitie sa zvyknú predávať aj maste, krémy alebo gély, avšak s nimi nemám osobnú skúsenosť.

Taktiež je možné z hotových vysušených lístkov a koreňov pripraviť aj domáce extrakty, ktoré sa zalievajú liehom a nechajú sa niekoľko týždňov lúhovať. Keďže ja som človek pohodlnejší, pre mňa je najlepšou formou tabletka. Z času na čas si spravím čaj, ale výživové doplnky vo forme kapsúl mám najradšej. A najlepšie skúsenosti mám s ✅ tabletkami Natural Medicaments.

TINKTÚRA: Tinktúry sú veľmi populárne a to najmä preto, že dobre chutia. To platí aj o tinktúre z echinacei, ktorá ale musí obsahovať naozaj kvalitné výťažky rastliny. Hoci najčastejšie býva takýto produkt prírodný, dajte si pozor na jeho zloženie a obsah účinných látok. Tinktúru možno aj zriediť a použiť na kloktanie hrdla, najmä pri jeho zápale.

TIP na produkt - Echinaceová tinktúra

• tinktúra (extrakt) z echinacey na podporu oslabeného imunitného systému a prevenciu
• jedná sa vlastne o vodnoetanolový extrakt z kvitnúcej echinaceovej vňate
• odporúčané dávkovanie: 5x denne 3 ml (dospelí)
• prečítajte si tiež recenziu na ✅ Echinacea tinktúra

7,95 €

Echinaceová tinktúra v eshope Babickinazahrada.sk

TIP č.1: všetko skladom TIP č.2: vzorky zdarma k nákupu TIP č.3: nad 80 € doprava zdarma

Kde kúpiť tabletky a ďalšie prípravky

Výživové doplnky a iné formy produktov sa dajú kúpiť tak v lekárni, ako aj v niektorom z bio obchodov alebo obchodov so zameraním na zdravé potraviny a prírodné produkty. V zásade je jedno, či si zvolíte kamenný obchod alebo online internetový e-shop, ak teda nerátam rozdiel v pohodlí alebo cene.

TIP na produkt - GS Echinacea FORTE 600

• obsahuje extrakt z koreňa (4:1) echinacey + vitamín C + zinok
• výhodné balenie s 20 tabletami navyše
• prispieva k normálnej funkcii imunitného systému
• normálnej funkcii horných dýchacích ciest
• normálnej funkcii dolných močových ciest

8,30 €

GS Echinacea FORTE 600 v eshope Vivantis.sk

TIP č.1: nad 75 € doprava zdarma TIP č.2: blesková doprava - okamžité vybavenie objednávky

Korene a lístky sa dajú tiež kúpiť na internete, ale tu budete musieť už dlhšie pátrať. Sadenice kúpite samozrejme aj v záhradkárskych potrebách – len je otázne, v akej kvalite. Ak máte záujem už o hotový produkt, tak ja odporúčam ✅ tabletky značky Natural Medicaments. Za zhruba 16 € získate až 100 kapsúl, ktoré v pohode vystačia na viac ako 1 mesiac. Tieto tabletky majú až 400 mg účinnej látky a ide o jedny z najkvalitnejších na trhu. Podľa mňa – jednoznačná voľba pre tých, čo chcú najlepší pomer ceny a kvality.

Dávkovanie a užívanie rastliny

Čo sa týka užívania, ak máte alergiu alebo problémy s pečeňou, mali by ste sa poradiť s lekárom. Ako som už spomenul, je dobré neužívať echinaceu dlhodobo a napríklad po mesiaci by som si dal aspoň na jeden mesiac, možno aj na dva, prestávku. V tomto prípade nemôžete nič pokaziť, napokon, imunitu si môžete podporiť aj inými bylinkami.

Čo sa týka dávkovania, ak ide o tabletky alebo kapsuly, dodržujte ustanovenia od výrobu. Ja užívam tabletky značky ✅ Natural Medicaments a tam je užívanie stanovené na 2-4 kapsule za deň. Spravidla ich beriem pri jedle, ráno. Občas užívam aj čaj, ktorý si spravím tiež raz za deň a ráno – namiesto tabletiek.✅ Tinktúru, kvapky alebo sirup užívajte tiež podľa pokynov výrobcu.

AKO SI PRIPRAVIŤ A UŽÍVAŤ ČAJ: Ak si budete chcieť spraviť čaj, použite čisto len echinaceu a nekombinujte ju s inými bylinkami. Vysušené lístky stačí zaliať 3 dcl vody, nechať vylúhovať 10 minút a potom vybrať. Takto sa dá piť čaj dvakrát za deň, najlepšie ráno a poobede. Pozor ale na dlhodobé užívanie, vždy si spravte po mesiaci prestávku. (✅ môj tip: bylinný čaj Echinaceový kvet)

Moje zhodnotenie a skúsenosti

Echinacea purpurová pomáha aj na starnutie

Ja osobne mám s echinaceou purpurovou dobrú skúsenosť, aj keď aktuálne v tomto období ju neužívam. Nie je to tak dávno, čo som ale jednu „mesačnú“ kúru absolvoval a bolo to super. Jednak som si vybral obdobie, kedy najviac vyčíňajú respiračné infekcie, ale zároveň som mal aj tak trocha problém s koncentráciou a oslabením organizmu.

Na oba problémy mi echinacea pomohla. Samozrejme, veľmi veľa závisí aj od toho, aký druh či formu bylinky budete vy sami užívať. Ja som si občas spravil čaj a väčšinou som zapil jednu tabletku denne vodou a bolo. Na vonkajšie použitie som ešte echinaceu nepotreboval a tu musím zaklopať na drevo, že chvalabohu sa mi kožné choroby vyhýbajú.

Na podporu imunity a pre oslabený organizmus napríklad aj po chorobe je echinacea veľmi dobrý pomocník. Ide o plne prírodný prostriedok. Uznávam, že rastlina nie je tak známa a populárna ako niektoré jej iné „kolegyne“ z ríše rastlín, ale to mi nevadí.

⭐ Odporúčané prípravky s echinaceou (+ ceny)

Keďže existuje viac druhov prípravkov, ktoré echinaceu obsahujú (v rôznej forme aj cene) rozhodol som sa priblížiť vám všetky tieto možnosti s dôrazom na prehľadnosť a názornosť. V tabuľke s jednotlivými prípravkami nájdete aj jednoduché porovnanie, aby ste vedeli o aký produkt ide, na čo je určený, jeho pozitíva, kde si ho kúpiť výhodne a za akú cenu  (odporúčané eshopy s najlepšími cenami). 

Nech sa páči – konkrétny prehľad prípravkov z echinacey:

názov	určenie a výhody	predajca	cena
120 ml Echinacea Star	pomoc pri zníženej imunite aktivácia imunitného systému a zvýšenie odolnosti organizmu pomoc pri rekonvalescencii obsahuje extrakt z kvetu echinacey, vitamíny skupiny B + vitamín C neobsahuje alkohol, pomarančová aróma	nad 30 € kupón na 1 %, kupón: dognet nad 100 € kupón na 3 %, kupón: DogBP3 nad 79 € doprava zdarma	27,00 € Chcem vedieť viac
100 ml Echinacea extrakt tinktúra	podpora oslabeného imunitného systému prevencia infekčných ochorení na drobné poranenia pokožky, pomoc s plesňami obsahuje extrakt z kvitnúcej vňate echinacey (vodnoetanolový extrakt) slovenský výrobca Hanus	všetko skladom vzorky zdarma k nákupu nad 80 € doprava zdarma	7,95 € Chcem vedieť viac
50 ml Echinaceový sirup pre deti	podpora oslabeného imunitného systému u detí i dospelých vhodný ako prevencia infekčných ochorení v rizikovom období na opakované zápaly močových a dýchacích ciest obsahuje extrakt z kvitnúcej vňate echinacey + vitamín C (ríbezľová príchuť) neobsahuje alkohol ani cukor, slovenský výrobca Hanus	všetko skladom vzorky zdarma k nákupu nad 80 € doprava zdarma	6,55 € Chcem vedieť viac

Vladimír Rejholec

Volám sa Vlado a zaujíma ma boj so zníženou imunitou, spôsoby ako prinavrátiť telu energiu a vitalitu. Študujem „zelené“ produkty, hľadám ktoré pomôžu a ktoré sú vyhodenými peniazmi. Začal som písať kvôli vlastnej informovanosti (často som býval chorý, navyše máme 2 malé deti), no téma ma zaujala a pohltila. Môj Facebook, Twitter