Všetko, čo potrebujete vedieť o ľanovom oleji + aký má vplyv na rakovinu, cholesterol, cukrovku a iné

Ľanový olej napomáha k prevencii infarktu, bojuje proti zápalovým ochoreniam kĺbov, znižuje bolesť a opuchy kĺbov. Skutočným pomocníkom je len panenský, za studena lisovaný olej, ktorý je od okamihu vylisovania balený v tmavej fľaši a uskladňovaný v chlade. Pri jeho výrobe nesmie byť použitá filtrácia, rafinácia, nemá obsahovať žiadne prídavné látky, konzervanty a vitamíny. Obsiahnuté lignany (typy polyfenolov, ktoré chránia bunky pred účinkami škodlivých voľných radikálov) jeho pozitívne účinky zvyšujú.

Čo je to ľanový olej

Napriek tomu, že obsahuje nesmierne množstvo zdraviu prospešných zlúčenín, nie je tak obľúbený ako tekvicový či makový. Pre svoju obhajobu je ľanový olej najbohatším zdrojom vitamínu E a Omega 3-mastných kyselín. Zaujme svojou zlatožltou farbou, ktorá vzniká pri lisovaní z ľanových semien za studena. Ukrýva v sebe možstvo nenasýtených mastných kyselín. Pridaním kovových zlúčenín dokonca získame rýchlo schnúcu ľanovú fermež. Nachádza uplatnenie v kuchyni, no spomínanú ľanovú fermež využívame v domácnosti na konzervovanie dreva.

Zlatistý ľanový olej je účinnou pomocou ako predchádzať ateroskleróze, infarktu a rakovine

Zloženie a obsah látok

Ľanový olej je zdrojom vysokého obsahu lecitínu, minerálnych látok a vitamínov. Prekvapí, že obsahuje až 72% nenasýtených esenciálnych mastných kyselín. Navyše je zdrojom niacínu, ktorý je dôležitou súčasťou komplexu vitamínov B3. Obsahuje inulín, ktorý čistí črevá a upravuje mikroflóru.

Zoznam najdôležitejších látok, ktoré nájdeme v ľanovom oleji:

Na čo môžeme použiť ľanový olej?

Vedeli ste, že ľanový olej pôsobí tiež ako mazadlo a preháňadlo? To všetko kvôli obsahu glyceridov kyseli­ny linolovej, linolénovej, stearovej a ole­jovej. V medicíne sa ľanový olej spracúva na rozličné masti a používa sa napr. s vápennou vodou na popáleniny alebo s draselným mydlom a alkoholom proti reumatickým bolestiam. Keďže je všestranný, prospieva nielen zdraviu, ale aj vonkajšej kráse.

Konzumáciou ľanového oleja dodávate výživu zvnútra celému telu. Obsiahnuté esenciálne mastné kyseliny vyživujú aj suché vlasy, lámavé nechty a samozrejme aj pokožku.

Účinky ľanového oleja

Pri pravidelnom užívaní ľanového oleja dochádza k zrýchleniu metabolizmu, ktorý hrá aj pri chudnutí jednu z kľúčových úloh. Podieľa sa aj na detoxikácii organizmu. Taktiež pôsobí preventívne na srdcovo-cievny systém.

Aké má ľanový olej ďalšie účinky?

TIP na produkt - 100% ľanový olej Specialist

• bohatý zdroj vitamínov B1, B2, B3, B5, B6, E
• nenasýtené mastné kyseliny (omega 3 a 6 mastné kyseliny
  
• obsahuje síru, kobalt, jód, meď, draslík a zinok
• 100 % za studena lisovaný olej z ľanových semien
• prispieva k fungovaniu tráviaceho traktu
  
• je určený na priamu konzumáciu

4,30 €

100% ľanový olej Specialist v eshope Herbatica.sk

TIP č.1: nad 55 € kupón na 2 € ZLAVA2EUR TIP č.2: nad 39 € darček zdarma TIP č.3: nad 65 € doprava zdarma

Okrem toho ho môžete využiť na  prevenciu a liečbu aterosklerózy, ischemickej choroby srdca a vysokého krvného tlaku . Je známy svojim antioxidačnými a antitrombotickými účinkami. Pôsobí preventívne a dokonca dokáže pomôcť pri liečbe cukrovky 2.typu. Taktiež pomáha pri liečbe autoimúnnych ochorení a je všeobecne dobre známe jeho priaznivé pôsobenie na metabolizmus žlčových kyselín a probiotickú mikroflóru čreva.

Jeho účinky oceníte aj v tehotenstve, zlepšuje totiž priechodnosť pôrodných ciest. Užívanie sa odporúča od 8.mesiaca tehotenstva 1 kávovú lyžičku denne.

Najčastejšie otázky

Ľanový olej je takmer neznámym riešením viacerých ochorení. Je naozaj účinný voči rakovine? Má teda nejaké nežiadúce účinky? Je vhodný aj pre ženy, ktoré čakajú bábätko? Pri téme ľanového oleja vzniká viacero otázok. Na tie najčastejšie vám zodpoviem.

❓ Účinkuje ľanový olej s tvarohom voči rakovine?

Prvé, čo mi napadlo, bolo, že keby to bolo také jednoduché, už majú všetci zásobu ľanového oleja a tvarohu. O protirakovinovom účinku omega-3 mastných kyselín sú však aj vedecké dôkazy. Mechanizmus na redukciu rastu nádorov a šírenia rakoviny bola odhalený na základe štúdie uvedenej v magazíne the Cancer Research z roku 2000, na ktorý nadviazali výskumníci z Univerzity v Kalifornii.

Kombinácia mliečneho produktu (jogurt alebo tvaroh) s ľanovým olejom poskytuje potrebnú výživu pre bunky na molekulovej úrovni. Aby bunky dokázali zužitkovať mastné kyseliny z ľanového oleja, tie musia byť naviazané na sírnaté bielkoviny, ktoré sa nachádzajú v mlieku.

Aby som to zhrnula. Neverím, že ľanový olej účinkuje pri všetkých formách rakoviny a bujnenia nádorov. No zároveň si myslím, že je dokonalým podporným riešením pri pooperačnej liečbe a chemoterapii. A určite je to vynikajúca prevencia.

❓ Je ľanový olej ideálny pre tehotné ženy?

Pokiaľ ste opatrná, je vhodný aj pre tehotné ženy. Jeho pozitívne účinky na tehotenstvo a plod tkvejú v zlepšení metabolických procesov v orgánoch a tkanivách. Každopádne, užívanie ľanového oleja by malo byť odobrené pôrodníkom alebo prenatálnym terapeutom. Tehotné ženy by mali uprednostniť konzumáciu ľanového oleja pred mletým ľanovým semenom, pretože olej neobsahuje lignany s fytoestrogénovým účinkom.

Najpozitívnejšou správou je, že ľanový olej čistí cievy, čo zlepšuje krvný obeh, a teda aj zásobovanie kyslíkom a živinami. Takýmto spôsobom sa ženy v tehotenstve vyhnú placentárnej nedostatočnosti (tá má za následok poškodenia nervového systému plodu, v najhoršom prípade spôsobuje smrť)

❓Je možné využiť ľanový olej aj na drevo?

Ľanový olej má naozaj všestranné využitie. Špeciálne spracovaný sa dá použiť aj na impregnáciu dreva v interiéri aj exteriéri. S jeho nízkou viskozitou preniká hlboko do dreva. Náter ľanovým olejom vytvára v interiéri príjemnú atmosféru.

❓Aké má ľanový olej nežiadúce účinky?

Samozrejme, ako sa vraví všetkého veľa môže škodiť. Týka sa to aj ľanového oleja. Držte sa odporúčaní výrobcu a neužívajte ho nadmerne. Vyhnete sa tým neželaným účinkom vo forme tráviacich problémov. Ako som vyššie spomínala, týka sa to najmä tehotných žien, ktoré by riskovali predčasný pôrod.

Výhodné balenia (+ ceny a kde ich kúpiť)

Napriek tomu, že mnoho supermarketov sa v súčasnosti tvári ako predajňa so zdravou výživou, určite by som si overila kvalitu aj na internete. Nesprávne skladovaný ľanový olej môže viac uškodiť ako pomôcť. V supermarkete kvalitu nevedia zaručiť. Práve garanciu kvality a originality vie zabezpečiť špecializovaný obchod. Pravdepodobne však chcete ušetriť, odporúčam teda zakúpiť si ľanový olej na internete. Okrem záruky kvality a spoľahlivosti získate prípravok aj v dobrej cene. Väčšie balenie sa, samozrejme, oplatí. Pokiaľ však chcete ľanový olej len vyskúšať, zadovážte si ho v menšom balení. V tabuľke nájdete zopár produktov z overených eshopov, ktoré mám vyskúšané.

názov	určenie a výhody	predajca	cena
250 ml Ľanový olej BIO Stoger	➡️ originálny ľanový olej ➡️ jednodruhový za studena lisovaný ľanový olej ➡️ overený výrobca Stoger ✅ odporúčané dávkovanie: ráno nalačno alebo večer pred spaním 1 lyžičku ✅ prísada do studenej kuchyne	⭐️ všetko skladom ⭐️ vzorky zdarma k nákupu ⭐️ nad 80 € doprava zdarma	zistiť cenu Chcem vedieť viac
250 ml Rapunzel ľanový olej	➡️ hodí sa k šalátom a do teplých pokrmov po varení ➡️ esenciálne mastné kyseliny čo najviac chránené pred oxidáciou ✅ dvakrát nenasýtená kyselina linolová (omega 3) ✅ trikrát nenasýtená kyselina linolénová (omega 6)	⭐️ nad 50 € doprava zdarma	zistiť cenu Chcem vedieť viac
500 ml Ľanový olej Podor	➡️ podporuje imunitný systém ➡️ ničí rakovinové a nádorové bunk ➡️ antiseptické účinky ✅ bráni vzniku trombóz ✅ napomáha pri chudnutí	⭐️ nad 30 € kupón na 1 % dognet ⭐️ nad 100 € kupón na 3 % DogBP3 ⭐️ nad 79 € doprava zdarma	zistiť cenu Chcem vedieť viac
100 - 250 ml Herbatica ľanový olej Specialist	➡️ má vyživujúce a hydratačné účinky ➡️ obsahuje síru, kobalt, jód, meď, draslík a zinok ✅ zdroj vitamínov B1, B2, B3, B5, B6, E ✅ prispieva k fungovaniu tráviaceho traktu	⭐️ nad 55 € kupón na 2 € ZLAVA2EUR ⭐️ nad 39 € darček zdarma ⭐️ nad 65 € doprava zdarma	zistiť cenu Chcem vedieť viac
500 g Ľanová múka	➡️ na varenie, pečenie i zahusťovanie ➡️ pre všetky diéty s nízkym obsahom uhľohydrátov ✅ množstvo vlákniny a bielkovín ✅ náhradou za vajcia a tuky v rôznych receptoch	⭐️ nad 30 € kupón na 5 % zel5 ⭐️ nad 60 € doprava zdarma	zistiť cenu Chcem vedieť viac

*Ceny ľanových olejov sú uvedené v dobe písania článku, aktuálnu cenu si overte v eshope.

Je pomerne jednoduché ho zakúpiť v kamenných predajniach so zdravou výživou, ale aj v lekárňach a supermarketoch. Napriek tomu ho neodporúčam kúpiť nikde inde ako v špecializovaných obchodoch. Samozrejme, najvýhodnejšie nakúpite online na internete. Ja tiež preferujem kúpu v online predajniach, ktoré už mám overené (napríklad mnou preferovaný obchod 💚 Babičkina Záhrada, ktorý má aj kamenný obchod v Nitre).

Ľanový olej môžete nájsť vo viacerých formách, dávam do pozornosti niekoľko ďalších olejov ➡ vo vynikajúcom eshope Prezdravie, kde zvyknem nakupovať aj ja.

Užívanie a dávkovanie

Ľanový olej má všestranné využitie. Za studena lisovaný olej sa dá použiť do šalátov, polievok, kaší, omáčok, jogurtu a do cesta pri pečení.

Vnútorné užívanie

Na úžívanie ľanového oleja by sme si mali privykať by sme si mali postupne. V prvé dni ho užívajte iba ráno na lačný žalúdok v množstve jednej čajovej lyžičky. Ďalšie dni ho pridajte aj na večeru, užite ho asi dve hodiny pred spaním v rovnakej dávke ako ráno. Po dvoch až troch týždňoch ho užívajte trikrát denne aspoň po dobu troch mesiacov. Ak vám samotný olej nechutí, pridajte ho do zeleninových šalátov, ktorým dodá jedinečnú chuť.

Vonkajšie užívanie

Blahodárne pôsobí na kožné problémy, stačí slabo pomazať problematické miesta cca 2 krát denne. Odporúčam kombinovať s vnútorným používaním. Týmto získate výživu zvnútra a zvonka, čím jeho účinky pre vaše telo posilníte.

Skladovanie

Mal by sa nachádzať pri teplote 4 °C, inak príde do kontaktu s kyslíkom a zoxiduje.  Zásady správneho skladovania tohto oleja sú veľmi dôležité, pretože pri nesprávnom skladovaní a následnej konzumácii mohol vyvolať nádorové ochorenie.  Ľanový olej sám produkuje voľné radikály. Po otvorení ho musíte spracovať do štrnástich dní. Ak vás však už štípe, je to znamenie, že olej je nepoužiteľný a obsahuje karcinogénne látky.

Moje vlastné skúsenosti a zhodnotenie na záver

Ľanový olej som si zakúpila na želanie mojej mamy, ktorá predtým vyskúšala ľanové semienka. O účinkoch ľanu na ľudský organizmus som vedela práve od nej. Vyskúšala olej a zvykla si naň. Mne až tak nechutí. Ešte v zálievkach a v kombinácii s jogurtom sa to dá zjesť. Sľúbila som sebe aj jej, že musím nájsť vhodné riešenie, ako do seba dostať všetky látky, ktoré ľanový olej obsahuje.

Čo ešte dodať na záver? Asi najlepšie to zhrnúť. Ľanový olej je skvelým riešením pre zachovanie zdravia, prevenciu pred závažnými ochoreniami. V niektorých prípadoch sú potvrdené jeho účinky v liečbe daných chorôb. Ocenia ho budúce mamičky, aj pacienti s kardiovaskulárnymi ochoreniami, ale aj tí, ktorí chcú vyliečiť svoju pokožku.

Použité zdroje informácií:

• dennikrelax.sk – Ľanový olej pomáha schudnúť- pomaly, ale účinne!
• vitarian.sk – Ľanový olej pre omega zdravie
• BabičkinaZáhrada.sk – BIO ľanový olej
• PreZdravie.sk – Rapunzel BIO ľanový olej
• Bohatstvo-prírody.sk – Ľanový olej Podor
• Herbatica.sk – Specialist ľanový olej

Zuzana Pelyová

Absolvovala som štúdium Marketingu a manažmentu v cestovnom ruchu. Venujem sa viacerým športom, potrebné znalosti dopĺňam čítaním odbornej literatúry týkajúcej sa receptov a aktívneho životného štýlu. Cez leto som vášnivý cyklista a plavec, cez zimu preferujem snowboard. Celoročne trávim čas aktívne na horách na Slovensku a v zahraničí, za zlého počasia ma môžete nájsť v posilňovni. Aktívne komunikujem v anglickom jazyku a v nemeckom a francúzskom bez problémov vediem bežnú konverzáciu. Zaujíma ma sústavné vzdelávanie v marketingových odboroch a som milovníkom najnovších technológií a vedy. Mojou súkromnou záľubou sú parfémy, najmä tie niche a ich špecifický vplyv na nositeľa či nositeľku.