Pestrec mariánsky – pozitívne účinky na cholesterol, tlak, pečeň + užívanie

Trápi vás cholesterol alebo nízky krvný tlak? Chceli by ste očistiť svoj organizmus od škodlivých látok? Máte problém s pečeňou? Ak ste odpovedali čo i len raz áno na jednu z vyššie položených otázok, dávam vám do pozornosti bylinku zvanú pestrec mariánsky, niekedy aj ostropestrec mariánsky. Táto rastlina pochádza z Kanárskych ostrovov a ide o silný antioxidant pomáhajúci regenerácii buniek a prečisťovaniu organizmu. Ja som sa k pestrecu dostal pomerne nedávno, no stihol na mňa naozaj zapôsobiť.

💡 TIP – na prípravok s prémiovou kvalitou

Najlepší pomer ceny a kvality má podľa mňa tento prípravok z pestreca.

Už dlhodobo som spokojný so značkou Zelený Život, ktorá ponúka pestrec mariánsky v dobrej kvalite i cene.

pestrec mariánsky
Pestrec mariánsky, odborne nazývaný aj Ostropestrec

Čo je pestrec mariánsky

Vedecký názov tejto rastliny je Silybum marianum. Ide o rastlinu zaradenú do čeľade astrovitých rastlín. Svojim vzhľadom pripomína bodliak, no u nás je pestrec len „zdomácnená“ rastlina. Originálne totiž pochádza zo z Kanárskych ostrovov, prípadne je možné ho nájsť prirodzene aj v Španielsku, Stredomorí a oblasti Malej Ázie a Juhozápadnej Ázie. V ľudovom liečiteľstve sa používajú kvety, listy a semienka.

Rastlina dosahuje výšku najviac 1,5 metra a jej ružový kvet možno vidieť od júna do augusta. Zaujímavosťou je, že môže rásť ako jednoročná aj ako dvojročná rastlina, čo je pomerne unikátne u liečivých bylín. Bežne ho možno nájsť na lúkach alebo aj v záhradách, za čo ho ľudia považujú za obyčajnú burinu. Aby som však povedal pravdu, mne pripadá skôr viac ako okrasná rastlina.

Jeho liečivé účinky sú známe už viac ako 2 tisíc rokov. Prvé historické záznamy o tomto bodliaku sa datujú dokonca až do starovekej Rímskej ríše. Tak trocha som sa hanbil, že som nevedel o tejto rastline už oveľa skôr a začal som sa o ňu zaujímať až nedávno. Ako to však býva dnes zvykom, veľa ľudí „znovuobjaví“ pôvodné liečivé účinky viacerých rastlín či bylín a to je aj príbeh pestrecu mariánskeho.

Čo sa týka odborného zaradenia, takto vyzerá kompletná vedecká klasifikácia rastliny:

Typ klasifikácie:Klasifikácia:
Ríšarastliny
Podríšacievnaté rastliny
Oddeleniekrytosemenné
Triedavyššie dvojklíčnolistové
Radhviezdicotvaré
Čeľaďhvezdicovité
Rodostropestrec

Nechcem teraz samozrejme preceňovať význam jednej bylinky. Pravdou však je, že keď mi istého času vychádzali zlé pečeňové testy, jedna pani v lekárni mi odporučila pestrec práve kvôli tomu, že pôsobí priaznivo na regeneráciu tohto životne dôležitého orgánu. Robil som si z neho dokonca istú dobu aj čaj, neskôr som však zistil, že vysoké teploty znehodnocujú jeho dôležité liečivé látky.

Pestrec mariánsky – Ostropestrec granule – 5,40 € (100 g)

  • obsahuje 100 %-né plody Pestreca mariánskeho bez pridaných konzervantov a farbív
  • od špecialistu na zdravú výživu, značky Zelený Život
  • v granuliach sú zachované všetky bioaktívne látky, ktoré sa inak tepelným spracovaním znehodnocujú
  • prečítajte si tiež recenziu na prípravok Pestrec granule

VIAC NÁZVOV: Pestrec mariánsky má viacero názvov. Najčastejšie sa používa pomenovanie Ostropestrec, prípadne vedecký názov Silybum marianum podľa najdôležitejšej účinnej látky obsiahnutej v rastline. Viac „ľudovejšie“ názvy sú napríklad strieborný bodliak alebo Kristova koruna.

Zloženie a účinné látky

Prínosom pestreca je práve obsah látok, ktoré pôsobia na viaceré systémy a orgány v tele človeka. Veľkým prínosom sú nenasýtené mastné kyseliny, ale aj bioflavonidy so silným antioxidačným účinkom. Jedna látka však predsa len „prevyšuje“ ostatné a volá sa silymarín. Od názvu tejto látky je dokonca čiastočne odvodený aj vedecký názov rastliny.

pečeň a tráviaca sústava
Pestrec pomáha nielen na pečeň, ale aj na celú tráviacu sústavu

Keďže úlohou mojej recenzie je opísať pestrec aj z hľadiska liečivých účinkov, musím začať pri zložení. Tu je:

Silymarín: Ide o látku patriacu do skupiny tzv. flavolignanov, ktorá obsahuje komplex viacerých samostatných flavolignanov. Tento komplex pozostáva zo silibinínu, silydianínu, silikristínu a izosilibinínu a jeho najdôležitejšou funkciou je ochranný účinok vo vzťahu k pečeňovým bunkám. Táto látka patrí aj do kategórie hepatoprotektív a jej účinok bol preukázaný ako u živočíchov, tak aj v prípade ľudských buniek in vitro. Látka sa využíva aj pri farmaceutických liečivách a to je, myslím si, asi najviac výpovedné o jej účinku.

Nenasýtené mastné kyseliny: Tento druh mastných kyselín je pre náš organizmus veľmi dôležitý. Vďaka nim môže telo vstrebávať vitamíny aj minerály a keď ich nie je dostatok, prichádza k rýchlejšiemu starnutiu aj väčšiemu výskytu chorôb. V bežnej potrave sa nenasýtené mastné kyseliny príliš nevyskytujú a preto sa musia prijímať iným spôsobom. Pestrec obsahuje pomerne veľké množstvo týchto kyselín, napríklad kyselinu linolovú.

Bielkoviny, sacharidy, vláknina: Plody ostropestreca mariánskeho obsahujú až 27 % bielkovín, ktoré sú veľmi dôležité pre organizmus najmä z hľadiska štruktúry chrupaviek, vlasov či nechtov. Pre okamžitú energiu sú dôležité cukry, ktoré sa tiež v pestreci nachádzajú. Vláknina má za cieľ zlepšenie trávenia a vstrebávania potravy v celom tráviacom trakte.

Aminokyseliny: Aminokyseliny si človek nedokáže sám vyrobiť a preto ich musí prijímať z externého prostredia. Naproti tomu rastliny majú schopnosť syntézy aminokyselín a preto sú výborným zdrojom. Aminokyseliny sú dôležité najmä pre ochranu svalov, majú katalytickú funkciu, regulačnú funkciu a čo je najdôležitejšie, urýchľujú regeneráciu organizmu. Aj vďaka nim je pestrec známy ako prostriedok na regeneráciu tela po chemoterapii či po otrave.

Ostatné látky: Medzi ďalšie látky obsiahnuté v rastline patria napríklad silice, flavonidy, tyramín, histamín, síra alebo vitamín E. Zaujímavosťou je, že v rámci plodov až jednu tretinu ich látok tvoria jedlé oleje, napríklad kyselina olejová.

Účinky na organizmus

detoxikácia a očista
Pestrec je vynikajúci na detoxikáciu

Asi najznámejším a najdôležitejším účinkom je podpora pečene. Pestrec však zďaleka nepomáha len na jeden orgán v tele, jeho vplyv je oveľa širší. Napríklad v homeopatii sa využíva aj pri depresiách, problémoch s žlčníkom alebo na žlčové kamene. Ja sa však budem držať v nasledujúcom prehľade len tých účinkov, ktoré sú najsilnejšie.

Poďme sa teraz pozrieť bližšie na to, aké liečivé a pozitívne účinky má pestrec na ľudský organizmus:

  1. Pestrec na pečeň: Začnem pozitívnym vplyvom na pečeň a to z viacerých hľadísk. Pestrec pomáha pri chronických chorobách pečene, napríklad pri stukovatení. Okrem toho chráni pečeň aj pri dlhodobom užívaní liekov. Podporuje obnovu pečeňových buniek a rovnako sa využíva aj pri jej očiste. Dôležité je tiež to, že pôsobí aj preventívne a pečeň posilňuje aj do budúcnosti.
  2. Detoxikácia: Pestrec je výborný prostriedok na detoxikáciu a očistenie tela od škodlivín a toxických látok. Podobný účinok má na pečeň, ale nielen na ňu. Pestrec sa používa napríklad aj pri otravách hubami, drogami, jedmi alebo alkoholom. Je veľmi dobrý pri celkovej očiste organizmu od rôznych škodlivých a toxických látok vyskytujúcich sa aj v bežných potravinách. Pomáha tiež odstrániť nepriaznivé následky chemoterapie.
  3. Cievy a nervový systém: Ak máte príliš nízky tlak, môžete pestrec použiť na jeho mierne zvýšenie. Okrem toho má rastlina priaznivý vplyv na ochranu ciev a žíl, najmä na ochranu ich stien. Svoj zmysel má aj pri liečbe hemoroidov, čiže zlatej žily. Pokiaľ trpíte nevoľnosťami v dôsledku nízkeho tlaku, je pestrec naozaj veľmi dobré riešenie. Podobne je tomu aj pri niektorých problémoch nervového systému, napríklad pri migréne, závratoch alebo pri nadmernej bolesti hlavy.
  4. Trávenie: Vďaka svojmu zloženiu pomáha rastlina aj tráviacej sústave. Máte príliš pomalé trávenie? Pestrec vám ho môže zrýchliť a zlepšiť. Vďaka rastline sa môže zlepšiť pravidelnosť vylučovania a tiež sa prečistí celý črevný trakt. Veľkú zásluhu na tom má aj dostatok vlákniny, ale tiež aj očisťujúci efekt na rôzne toxíny. Nesmiem zabudnúť samozrejme ani na ochorenia sleziny či žlčníka, ktoré tiež môžu zhoršovať trávenie – aj tu vám pestrec môže pomôcť.
  5. Cholesterol a cukrovka: Pestrec má veľmi silnú regulačnú funkciu. Ak máte problém so zvýšeným cholesterolom alebo hladinou cukru v krvi, rastlina dokáže ich stav optimalizovať do normálu. Samozrejme, ide len o podporný účinok a rozhodne nečakajte, že všetky problémy len vďaka nej zmiznú.
  6. Ďalšie účinky: Pestrec sa dá použiť aj pri pľúcnych ťažkostiach, gynekologických problémoch, na podporu tvorbu enzýmov, pri astme a iných alergiách alebo pri infekčnej mononukleóze.

Najčastejšie otázky a odpovede

Pestrec patrí medzi liečivé bylinky, ale to neznamená, že je možné ho užívať vždy a za každých okolností. Tomuto sa venuje aj väčšina internetových diskusií na fórach a preto som sa rozhodol sa tomu venovať aj ja. Okrem toho sa veľa ľudí pýta aj na zber alebo pestovanie. Tu sú 4 najčastejšie otázky týkajúce sa byliny a moje odpovede na ne:

Má rastlina nejaké vedľajšie účinky alebo kontraindikácie?

Ak máte vysoký krvný tlak, nemali by ste pestrec užívať. Rovnako po užití prípravku obsahujúceho výťažok z rastliny sa odporúča nepiť alebo nekonzumovať do 1 až 2 hodín alkohol, mlieko a dráždivé jedlá. Sylmarín ako jedna z dôležitých látok chelatuje železo a spomaľuje metabolizmus vápnika v tele, takže ak máte problém s týmito dvoma látkami, poraďte sa so svojim lekárom.

Je možné pestrec užívať v tehotenstve?

Čo sa týka gravidity, našiel som pomerne protichodné odporúčania. Niektoré zdroje uvádzali, že pestrec sa môže v rozumnej miere užívať v tomto období, iné hovorili, že nie. Ja sa prikláňam skôr k obmedzeniu užívania. Pestrec sa odporúča aj na tehotenskú cukrovku, avšak aj počas dojčenia a kojenia by som radšej túto rastlinu vynechal.

Chystám sa na zber. Kde je výskyt rastliny najčastejší a kde rastie?

Ak ste sa rozhodli, že si pestrec nazbierate sami, najlepším obdobím sú mesiace august a september. Na zber si pripravte rukavice a zrelé rastliny spoznáte podľa „páperia“. Pestrec môžete nájsť najmä na poliach a tam, kde je dostatok slnka a tepla. Vopred však upozorňujem, že vo voľnej prírode ho môže byť ťažké nájsť na väčšine územia Slovenska a ak, tak skôr na juhu.

Je možné pestovanie aj doma?

Áno, je to samozrejme možné aj doma, ale bez záhrady to nepôjde. Vypestovať pestrec v kvetináči je nemožné, nakoľko rastlina potrebuje aj pomerne veľa priestoru na zakorenenie sa. Na pôdu nie je rastlina náročná, ale nemá rada piesčitý typ. Dôležité je teplo, dostatok slnka a vysievanie v druhej polovici marca alebo začiatkom apríla.

ostropestrec pestovanie
Pestovanie ostropestrecu je možné aj na záhrade

Olej, kvapky, čaj a tablety

Pestrec mariánsky nie je síce tak populárny alebo známy ako iné bylinky, no napriek tomu existuje veľké množstvo rozličných produktov a prípravkov s jeho obsahom. V tomto prípade odporúčam zamerať sa na tie, ktoré obsahujú minimum, alebo najlepšie žiadne, prídavných látok. Základom je, aby ste mali pestrec v čistej kvalite bez konzervantov (niektoré môžu byť aj dosť problémové, napríklad tu o tom písali aj novinky.cz), farbív a rozličných alergénov.

V zásade najznámejšie sú čaj a olej. Olej sa vyrába mechanickým lisovaním, ale je kvôli tvrdej šupke plodu nedostatočne spracovaný a ochudobnený o dôležité látky. Podobne čaj, ktorý síce vyzerá na prvý pohľad prirodzene, však kvôli vysokej teplote varu neobsahuje to najlepšie, čo môžete získať.

Existujú ešte aj rôzne tinktúry, tabletky či kvapky. Zväčšia ide o priemyselne spracované produkty s otáznikom ohľadom obsahu dôležitých látok. Ja osobne sa prikláňam z toho dôvodu ku granuliam s absolútnym bio pôvodom, ako má napríklad overený predajca výživových doplnkov Zelený život. A hneď vysvetlím aj to, prečo.

CENA BY NEMALA ROZHODOVAŤ: Rozhodne pri výbere konkrétneho produktu nehľaďte primárne na jeho cenu. Dôležitá je koncentrácia, kvalita semien, v prípade rôznych prípravkov s prímesami aj obsah najdôležitejších účinných látok rastliny. Ja sám sa riadim heslom: ak je to lacné, ale nepomôže mi to, je to vlastne najdrahšia vec na svete.

Kde kúpiť

Granule sú podľa mňa najlepšie preto, že majú jednoduché, pohodlné, ale zároveň aj veľmi rozmanité použitie. Ponáhľate sa? Zapite dennú dávku vodou. Chcete ich skombinovať s jedlom? Môžete použiť jogurt alebo müsli. Využiť sa dajú v studenej aj teplej kuchyni, môžete ich napríklad primiešať do hotového jedla. Jediné, na čo treba dávať pozor, je teplota. Vystavenie pestrecu teplote nad 40 stupňov Celzia znamená degradáciu účinnosti jeho najdôležitejších látok.

A teraz k tomu, kde sa dá pestrec kúpiť. Nech už si vyberiete akúkoľvek formu produktu, zrejme pred vami skôr či neskôr vystane jedna otázka. Je lepšia lekáreň alebo obchod s bylinkami a zdravými potravinami? Ja osobne sa prikláňam k druhej alternatíve. Ak už máte totiž overeného predajcu nejakých zelených potravín či bio potravín, máte veľkú šancu, že nájdete naozaj kvalitný pestrec mariánsky.

Pestrec mariánsky – Ostropestrec granule – 5,40 € (100 g)

  • obsahuje 100 %-né plody Pestreca mariánskeho bez pridaných konzervantov a farbív
  • od špecialistu na zdravú výživu, značky Zelený Život
  • na vyskúšanie a overenie si jeho kvality postačí aj toto 100 g balenie
  • prečítajte si tiež recenziu na prípravok Pestrec granule

Ako som už spomínal, osobne som spokojný so značkou Zelený život. Mám s týmto predajcom dlhodobo pozitívne skúsenosti a aj podľa môjho vlastného testovania ponúka pestrec mariánsky v najlepšom pomere kvality a ceny. Kúpiť si u neho môžete buď balenie 100 g granúl ostropestreca alebo väčšie a cenovo výhodnejšie balenie 200 g granúl ostropestreca.

Užívanie a dávkovanie

Poďme teraz k tomu, ako na užívanie a dávkovanie pestreca. Ako som už spomenul, ak máte vysoký krvný tlak, alergiu alebo ak ste v tehotenstve či počas dojčenia, pestrec neužívajte. Dôležité je nepiť alkohol ani mlieko po jeho užití aspoň hodinu, ideálne možno aj dve. Čo sa týka dávkovania, dodržujte to, čo je napísané na obale daného produktu.

Ak ide o drvený pestrec, odporúča sa maximálna dávka 4 čajových lyžičiek denne, vždy po jednej lyžičky raz za čas. Olej sa dá použiť pri studenej kuchyni, napríklad do šalátov, kde to nepreháňajte a použite ho toľko, ako keby pracujete napríklad s olivovým olejom. Čaj sa odporúča piť maximálne raz za deň, dávkovanie podľa konkrétneho výrobcu. Ak sa rozhodnete pre granuly, tu sa užíva raz denne maximálne polovica čajovej lyžičky.

TIP, AKO UŽÍVAŤ SEMENÁ: Ak sa rozhodnete pre semená, najlepšie je podrviť ich niečím nekovovým. Drvený pestrec sa môže konzumovať priamo a zapiť napríklad 2 až 3 dcl vody. Dajte si pozor na to, aby ste hodinu pred a hodinu po jeho konzumácii nejedli iné jedlo alebo nepili iné nápoje.

Skúsenosti a odporúčanie na záver

Tak, na záver by som sa chcel s vami podeliť o moje vlastné zhodnotenie. Ja som pestrec užíval vtedy, keď som mal problémy s pečeňou. Vyšli mi proste zlé pečeňové testy a bolo treba tento životne dôležitý orgán zregenerovať. Okrem úpravy životosprávy a jedálnička som sa rozhodol aj pre nejakú prírodnú a prirodzenú cestu, čo bol pochopiteľne práve pestrec mariánsky.

pestrec čaj
Najprv som pil čaj, ale to nie je ideálna forma

Ostatné jeho účinky sa ma týkali len okrajovo, ale musím povedať, že rozhodne som pocítil celkové zlepšenie zdravotného stavu. Nemal som síce nikdy problémy napríklad s nízkym krvným tlakom, ale s trávením sporadicky áno. Aj tu mi pestrec pomohol, aj keď je možné, že za tým je aj zlepšenie životosprávy a toho, čo a ako som jedol.

Ak chcete vyskúšať pestrec, určite vám môžem odporučiť túto rastlinu. Má takmer nulové vedľajšie účinky a pokiaľ dodržíte správne dávkovanie, je vylúčené, aby sa stalo niečo negatívne. Pokiaľ nechcete „triafať“ naslepo, skúste Pestrec mariánsky z e-shopu Zelený život. Nechcem teraz samozrejme tvrdiť, že inde nemôžete nájsť niečo lepšie. Ale načo skúšať a testovať neznáme produkty, keď už viete, čo spoľahlivo funguje, že? J

Ostropestrec granule 200 g recenziaPestrec mariánsky – Ostropestrec granule – 9,50 € (200 g)

  • obsahuje 100 %-né plody Pestreca mariánskeho bez pridaných konzervantov a farbív
  • od špecialistu na zdravú výživu, značky Zelený Život
  • výhodné 200 g balenie
  • prečítajte si tiež recenziu na prípravok Pestrec granule
Hodnotenie autora
  • obľúbenosť
  • dostupnosť prípravkov s pestrecom

Súhrn

Pestrec mariánsky, alebo Ostropestrec či Kristova koruna (Silybum marianum) - liečivá rastlina známa od staroveku svojimi priaznivými účinkami na pečeň, krvný tlak a cholesterol s najcennejšou aktívnou látkou zvanou silymarín.

4.0

pestrec mariánsky

Zaradené do: , , , ,

Dobrý deň, volám sa Vlado a zaujíma ma boj so zníženou imunitou, spôsoby ako prinavrátiť telu energiu a vitalitu. Poznám „zelené“ produkty, ktoré pomôžu, viem ktoré fungujú a ktoré sú vyhodenými peniazmi. Blog som začal písať kvôli vlastnej informovanosti (často som býval chorý, navyše máme 2 malé deti), no téma ma zaujala a pohltila. Prostredníctvom blogu, rád poradím aj vám.

2 komentáre

  1. Petra 13. októbra 2017
    • 13. októbra 2017

Leave a Reply