Silymarín je široko využívaný prostriedok pre zdravú pečeň. Je to najcennejšia účinná látka, ktorú obsahuje plod Pestreca mariánskeho. Jeho liečivé účinky boli známe už v starom Grécku.
Pečeň je životne dôležitý orgán. Je veľmi dôležitá pre fungovanie organizmu ako celku a má mnoho funkcií. Medzi ne patria: zneškodňovanie jedovatých látok prítomných v tele (detoxikácia), vylučovanie žlče, tvorba enzýmov, látková premena (spracovanie potravy na látky, ktoré je organizmus schopný využiť).
V dnešnej dobe je pečeň až príliš zaťažovaná nevhodnou stravou a životným štýlom, znečisteným prostredím, požívaním alkoholu, či liekov. Preto je veľmi dôležité udržiavať pečeň zdravú. Raz za čas jej môžeme dopomôcť k lepšej funkčnosti, napríklad prípravkami s obsahom silymarínu. Ten pomáha pečeni odstraňovať toxíny z nášho tela a tým zlepšuje jej funkciu.
TIP na produkt - Silymarin Duo
- zlepšuje zdravie pečene a chráni ju
- priaznivo vplýva na tráviaci systém
- má antioxidačný účinok
- pri výrobe sa používa špeciálny postup, vďaka ktorému je zvýšená biologická dostupnosť (schopnosť využitia organizmom) a aj antioxidačná účinnosť prípravku
TIP č.1: nad 29,90 € doprava zdarma TIP č.2: online lekáreň s desiatkami odberných miest po celej SR
Čo je to silymarín
Silymarín je aktívny štandardizovaný ✅ extrakt zo semien pestreca mariánskeho. Predstavuje ✅ komplex niekoľkých flavonolignanov a polyfenolov (rastlinné metabolity) s antioxidačným účinkom. Hlavnou účinnou zložkou silymarínu je silibinín (odvodený od názvu pestreca v latinčine – Silybum). Prečítajte si viac o bylinke ostropestrec mariánsky.
Silymarín je slabo rozpustný vo vode a má nízku biologickú dostupnosť, čo znamená, že organizmus je schopný ho využiť len veľmi obmedzene. Toto zistenie viedlo k vývoju inovatívnych upravených foriem silymarínu. Ako najvýhodnejšie sa ukázali komplexy silymarínu a fosfatidylcholínu (lecitínu), ktoré majú asi 10x lepšiu biologickú dostupnosť ako silymarín samotný. Taktiež výhodný je komplex silymarínu s β-cyklodextrínom, ktorý je oveľa rozpustnejší ako samotný silymarín.
🌿 Botanické okienko
Pestrec mariánsky (Silybum marianum) patrí do čeľade astrovitých. Vzhľadom pripomína bodliak. Jeho pravý pôvod je v Stredomorí, no dnes je veľmi rozšírený a bežne divo rastie aj v našich končinách. Práve kvôli jeho rozšíreniu je mnohými považovaný za burinu. Rastlina dosahuje výšku 150 cm.
Dozrieva najmä v druhej polovici septembra, no v našich zemepisných šírkach neobsahuje také množstvo silymarínu ako ten dopestovaný v oblasti stredomoria (ideálna teplota pre pestovanie je 25 °C). V ľudovom liečiteľstve sa používajú kvety, listy a semienka. Tie sú využívané predovšetkým pri ochoreniach pečene a žlčníka. Za pozitívne účinky pestreca mariánskeho sú zodpovedné flavolignany (silybinín, silydianín a silycristín).
Vedecká klasifikácia pestreca:
| Typ klasifikácie: | Klasifikácia: |
|---|---|
| Ríša | rastliny |
| Podríša | cievnaté rastliny |
| Oddelenie | krytosemenné |
| Trieda | vyššie dvojklíčnolistové |
| Rad | hviezdicotvaré |
| Čeľaď | hvezdicovité |
| Rod | ostropestrec |
Zloženie a obsah látok
Silymarín obsahuje zmes účinných látok – flavonolignanov pozostávajúcich zo silibinínu, silidianínu, silicristínu, izosilibinínu a iných.
Takže keď sa povie „silymarín“, myslí sa tým komplex týchto látok (✅ silybinín, ✅ silydianín a ✅ silycristín). Tieto tri spomínané sú najbohatšie zastúpené v komplexe silymarínu, pričom úplne najviac zastúpená zložka je silybinín.
Najväčšia koncentrácia silymarínu je v semenách pestreca mariánskeho. V menšej koncentrácii sa nachádza v listoch a koreni.
Semená navyše obsahujú:
- bielkoviny – 27%
- tuky – 30% (napríklad kyselina linolová, kyselina olejová a nenasýtené mastné kyseliny)
- aminokyseliny
- quercetín
- vitamín E (500 až 800 mg/kg)
Silymarín a jeho účinky
- zlepšuje funkciu pečene a podporuje regeneráciu pečeňových buniek (proteosyntézu buniek)
- využíva sa pri stavoch s toxickým poškodením pečene – terapia chronickej hepatitídy, cirhózy, chráni pečeň aj pri dlhodobom užívaní liekov a pri jej stukovatení
- detoxikuje organizmus – používa sa dokonca pri otravách jedmi, hubami, alkoholom a drogami, pomáha tiež odstrániť nepriaznivé následky chemoterapie
- má výrazný antioxidačný účinok – chráni bunky tkanív pred oxidačným poškodením
- pôsobí priaznivo na tráviaci systém – vhodný pri problémoch s trávením a stolicou
- zvyšuje vylučovanie žlče
- používa sa aj pri kožných problémoch, napríklad pri psoriáze
- má protizápalové účinky – silymarín inhibuje syntézu leukotriénov (mediátorov zápalu)
- spomaľuje starnutie – podporuje dlhovekosť
- potenciálne lekárske použitie do budúcnosti – silymarín je momentálne rozsiahle študovaný pre jeho úlohu pri liečbe rakoviny – v súčasnosti sa používa ako doplnková alebo alternatívna terapia niektorých druhov rakoviny
- silymarín zvyšuje odolnosť bunkovej membrány proti prenikaniu vírusových toxínov a hepatotoxických látok
- zlepšuje glykemický profil u pacientov s diabetom 2. typu – zlepšuje inzulínovú senzitivitu
- niektorí tvrdia, že jeho užívanie je vhodné po užití veľkého množstva alkoholu na zmiernenie príznakov opice
‼ Upozornenie:
Silymarín sa znehodnocuje pri nesprávnej úprave pestreca. Nesprávnou prípravou sa vytratia všetky jeho pozitívne účinky na náš organizmus. Pri úprave semien pestreca by ste nemali využívať mlynčeky, pretože pri mletí vzniká teplo, ktoré poškodzuje silymarín.
Takisto sa neodporúča pripravovať z pestreca čaj, ani zápar. Už pri teplotách nad 40°C dochádza ku znehodnoteniu silymarínu.
Najčastejšie otázky a odpovede na ne
Má silymarín nejaké nežiaduce účinky? Je vhodný aj pre ženy, ktoré čakajú bábätko? Má interakcie s inými liekmi? Tu sú 3 najčastejšie otázky, ktoré by vás mohli zaujímať:
❓ Má silymarín nejaké vedľajšie účinky ?
Silymarín je u ľudí všeobecne dobre tolerovaný a jeho užívanie je bezpečné. Vedľajšie účinky sú zvyčajne prechodné a súvisia len s gastrointestinálnym nepohodlím (môže napríklad prechodne spôsobiť hnačku alebo nadúvanie).
Vo veľmi ojedinelých prípadoch môže silymarín spôsobiť alergické kožné reakcie, zápchu, znížené hodnoty krvných doštičiek, ekzém a zvýšené hodnoty pečeňových enzýmov. Tieto nežiaduce účinky (pozorované pri klinických skúškach) sa však vyskytovali minimálne.
❓ Aké sú kontraindikácie?
- Ste alergický na pestrec (alebo na iné rastliny z čeľade astrovitých, napr.: sedmokrásky, ambróziu alebo slnečnicu).
- Ženy s karcinómom prsníka, vaječníkov, maternice a endometriózou by nemali užívať silymarín, pretože môže ovplyvniť hormonálny systém.
- Diabetici musia tento doplnok používať s opatrnosťou, pretože znižuje hladinu cukru v krvi. Kvôli tomu môže byť potrebné upraviť dávkovanie diabetík.
- Tiež môže reagovať s liekmi, ktoré ovplyvňujú krv, podporujú produkciu mlieka alebo liečia poruchy pečene. Môže interagovať aj s anxiolytikami, protizápalovými alebo protirakovinovými liekmi.
- Vyhnite sa užívaniu silymarínu, ak súčasne užívate lieky ovplyvňujúce plodnosť, hormonálne lieky (napr. antikoncepčné prostriedky), lieky na impotenciu.
- Ak vás trápi vysoký krvný tlak
❓ Silymarín – je bezpečný v tehotenstve?
Čo sa týka gravidity, dajú sa dohľadať veľmi protichodné odporúčania. Niektoré zdroje uvádzajú, že silymarín sa môže v primeraných dávkach užívať v období tehotenstva, alebo že dokonca zlepšuje produkciu mlieka u dojčiacich žien. Iné zdroje naopak jeho užívanie neodporúčajú. Vo väčšine prípadov sa riaďte tým, čo je uvedené v príbalovom letáku. Osobne by som sa jeho užívaniu počas tehotenstva radšej vyhla. V prípade, že ho chcete užívať, poraďte sa predtým so svojim lekárom alebo lekárnikom.
💡 Silymarín a dojčenie:
Silymarín sa môže považovať za bezpečný a účinný rastlinný výrobok, ktorý sa môže podávať orálne s cieľom zlepšiť dennú produkciu mlieka u zdravých žien po pôrode, bez ovplyvnenia kvality mlieka (zdroj).
Kde ho kúpiť
Silymarín zoženiete v lekárňach aj predajniach so zdravou výživou. Najvýhodnejšie som ho však vždy zohnala na internete. Mám zopár overených eshopov, v ktorých je nakupovanie pohodlné. Medzi ne patrí napríklad lekáreň – 💚 Lekáreň Pilulka.sk.
TIP na produkt - Silymarin DuoNa základe vlastných pozitívnych skúseností odporúčam ✅ Silymarín DUO.
Jedná sa o doplnok výživy rastlinného pôvodu, ktorý pôsobí nielen na ochranu a regeneráciu pečene, ale má aj antioxidačné účinky a napomáha pri trávení.
Pri jeho výrobe sa používa špeciálna úprava, vďaka ktorej je pomocou cyklodextrínu a vlákniny ✅ zvýšená biologická dostupnosť a antioxidačná účinnosť.
TIP č.1: nad 29,90 € doprava zdarma TIP č.2: online lekáreň s desiatkami odberných miest po celej SR
Dostupné balenia Silymarin Duo:
Aké je užívanie a dávkovanie
Za bezpečnú dávku silymarínu použitého v klinických štúdiách sa považuje rozmedzie 200 – 800 mg silymarínu denne.
Výrobcovia väčšinou uvádzajú, že na pokrytie tejto dennej dávky stačí užívať 1 kapsulu denne. V prípade potreby je možné zvýšiť dávku počas prvých 14 dní na 2 kapsule denne (konzultujte so svojim lekárom).
Pri užívaní silymarínu (a všeobecne prípravkov z Pestreca mariánskeho) sa neodporúča piť alkohol, mlieko a konzumovať ťažšie stráviteľné a dráždivé jedlá minimálne 1 hodinu po užití. Sylmarín chelatuje (chemicky viaže) železo a spomaľuje metabolizmus vápnika v tele, takže ak máte problém s týmito dvoma látkami, poraďte sa so svojim lekárom.
Po užití väčších dávok Pestreca ako je odporúčané nehrozia žiadne zdravotné problémy (s výnimkou osôb, ktorým sa užívanie vyslovene neodporúča).
Upozornenie: Silymarín je nevhodný pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Skladujte ho mimo dosahu detí. Ustanovená odporúčaná denná dávka sa nesmie presiahnuť. Výživový doplnok sa nesmie používať ako náhrada rozmanitej stravy.
Moje skúsenosti a odporúčania
Na záver by som sa s vami rada podelila o moje vlastné skúsenosti. Silymarín sme spolu s priateľom užívali ako 2-mesačnú kúru. Predtým sme nemali žiadne špecifické ťažkosti s pečeňou, ale chceli sme vyskúšať účinnú a hlavne prírodnú detoxikáciu.
Môžem zhodnotiť, že kúra nám obom pomohla. Po dvoch mesiacoch sme pozorovali výrazné zlepšenie trávenia a tiež sa nám zlepšila pokožka. Dúfam, že sme urobili niečo aj pre podporu dlhovekosti 🙂 Silymarín vám môžem len odporučiť. Je to rastlinný výťažok, ktorý nemá takmer žiadne vedľajšie účinky.
Keď máte problémy s pečeňou (či sa jedná o chronické choroby, alebo chcete skúsiť detoxikáciu), odporúčam vám vyskúšať silymarín. Vždy ale nakupujte u overených predajcov, napríklad v ✅ Lekárni Pilulka.sk.
Zdroje:
- ADC – informácie o prípravku Silymarín DUO
- Pilulka.sk – informácie od predajcu
- Vedľajšie účinky silimarínu – viac o vedľajších účinkoch a interakciách (anglicky)
- PubMed – o účinkoch silymarínu
⭐ Odporúčané prípravky so silymarínom (+ cena)
Keďže existuje mnoho prípravkov, ktoré obsahujú silymarín (v rôznej forme aj cene) rozhodla som sa vám priblížiť všetky tieto možnosti. V prehľadnej tabuľke s jednotlivými prípravkami nájdete aj jednoduché porovnanie, aby ste vedeli o aký produkt ide, jeho pozitíva, kde si ho kúpiť výhodne a za akú cenu. Odporúčam vám eshopy s najlepšími cenami.
Nech sa páči – prehľad konkrétnych prípravkov obsahujúcich silymarín:
| názov | určenie a výhody | predajca | cena |
|---|---|---|---|
| 90 kapsúl Silymarín 140 (Generica)  | ➡️ extrakt zo semena pestreca mariánskeho (80%) a esenciálnych fosfolipidov ➡️ ochrana buniek a tkanív pred oxidačným poškodením ➡️ podporuje zdravie a detoxikáciu pečene ➡️ čistí organizmus ✅ odporúčaná dávka: 1 kapsula 1x denne |  ⭐️ nad 50 € doprava zdarma | 7,20 € Chcem vedieť viac |
| 60 kapsúl Silymarín Star  | ➡️ kapsule s extraktom pestreca 1000 mg ➡️ detoxikuje organizmus ➡️ pôsobí na tráviaci systém ➡️ podporuje funkciu pečene ✅ odporúčaná denná dávka: 1 – 2 mäkké kapsuly denne |  ⭐️ nad 30 € kupón na 1 % dognet | 25,20 € Chcem vedieť viac |
| 100 kapsúl Liver Care Complex  | ➡️ kapsule s koncentráciou silymarínu 1400 mg ➡️ obsahuje aj ďalšie látky: artičok, púpavu, taurín, cysteín, vitamín B6, B9 a B12 ➡️ podpora ochrany a regenerácie pečene ➡️ zabezpečenie správnej funkcie celého tráviaceho systému ➡️ pôsobí preventívne pred vznikom žlčníkových a obličkových kameňov ✅ odporúčaná denná dávka: 1 kapsula 1x denne | ⭐️ nad 30 € kupón na 1 % dognet | 24,70 € Chcem vedieť viac |
| 120 kapsúl Pestrec mariánsky (GymBeam)  | ➡️ Pestrec mariánsky - silymarín (250 mg) v kapsuliach ➡️ používa sa pri liečbe chorôb pečene ➡️ zlepšuje zdravie žlčníka ✅ jednoduché dávkovanie a užívanie ✅ odporúčaná denná dávka: 1 - 2 kapsule denne | 
| 7,96 € Chcem vedieť viac |
Článok je zaradený do kategórie: Detoxikácia, Detoxikácia pečene, Kožné ochorenia, Prevencia rakoviny, Starnutie, Trávenie a metabolizmus, Zápaly
Mohlo by vás zaujímať
-
Podpora imunity je dôležitá – tieto produkty vám s ňou pomôžu -
Moringa kapsule - super-potravina s množstvom výhod pre organizmus (recenzia) -
Mindflow Hangover - prírodný prostriedok slúžiaci ako prevencia „opice“ (recenzia) -
Bio Matchaga elixir - spojenie dvoch superpotravín z najčistejšej prírody (recenzia) -
Vyskúšali sme trojdňovú Kokosovú očistu 3 FIRST - ako funguje a aké s ňou máme skúsenosti? -
Chlorofyl - pigment, ktorý pomáha v boji proti rakovine, chráni pokožku a poskytuje jeden z najúčinnejších detoxov vôbec + ceny -
Gotu Kola - bylinka dlhovekosti a jej 12 úžasných benefitov pre celkové zdravie organizmu -
Detoxikácia organizmu - čo to je + 10 benefitov + 8 jednoduchých spôsobov detoxikácie + 5 vybraných prírodných prípravkov -
Enterosgel - prípravok na absorpciu toxických látok a splodín metabolizmu v organizme (recenzia) -
Topnatur Green Trio - pre správne fungovanie imunitného systému, metabolizmu a zachovanie zdravia celého organizmu (recenzia)
Odmalička rada cvičím a neskôr som sa začala zaujímať aj o zdravú stravu a zdravie celkovo. Môj záujem vyvrcholil v túžbu študovať zdravie a chorobu a zistiť, ako tým môžem pomôcť ostatným ľuďom. Vyštudovala som Farmaceutickú fakultu na Univerzite Komenského v Bratislave. Rada by som svoje nadobudnuté poznatky chcela šíriť aj medzi ostatných ľudí. Mojou záľubou je varenie a vymýšľanie zdravých variant jedál. Postupne sa o ne s vami rada podelím :)