Garcinia je rastlina, pochádzajúca z južnej Ázie a do povedomia sa dostala len v poslednom čase. Ayurvédska medicína ju však používa už veľmi dlho ako účinnú pomoc pri problémoch s trávením. Ako doplnok výživy sa aj v západnom svete stáva čoraz obľúbenejšou pre svoje tuky spaľujúce a pocit plnosti navodzujúce účinky. A to všetko bezpečne a trvale. Ak sa o Garcinii cambogia chcete dozvedieť viac čítajte ďalej.
TIP na produkt - Garsin
Základnou zložkou Garsinu je Garcinia cambogia, ktorá obsahuje vysokú koncentráciu kyseliny hydroxycitrónovej (HCA) a pomáha ku kontrole telesnej hmotnosti – chudnutiu.
kontrola hmotnosti s cieľom dosiahnuť jej optimalizáciu zlepšenie metabolizmu, čiže spaľovania, tukov znormalizovanie chuti do jedla podpora termogenézy a vylučovania vody z tela
obsahuje extrakt z Garcínie, Kyselinu lanolovú, L-karnitín, Zelenú kávu, Acai berry, Zelený čaj, Citrus aurantium a vitamín C výhodná cena (vzhľadom k veľkosť balenia) dobré skúsenosti ľudí kvalitný doplnok (naša recenzia) TIP č.1: vynikajúce ceny TIP č.2: doprava len 1,99 € (pri 2 kusoch doprava zdarma) TIP č.3: doručenie do 24 hodín
Čo je garcínia kambodžská?
Kto by si pomyslel, že existuje ovocie, ktoré sa nikdy nekonzumuje čerstvé. Áno, hovoríme o garcinii cambogia, indicky vriksha amla resp. Malabar tamarind. Po zbere plodu sa dužina a semená oddelia od šupky, ktorá sa potom suší tak dlho, kým jej farba nie je čierna ako uhoľ a chuť kyslastá. Suší sa aj dužina.
Okrem toho, že vďaka cennej zložke jej šupky – kyseliny hydroxicitrónovej sa odporúča ako doplnok výživy pri chudnutí, indická gastronómia ju používa ako komponent koreniacej zmesi curry. Vo veterinárnej medicíne sa zo sušených šupiek garcinie vyrába liečivo na infekcie ústnej dutiny hovädzieho dobytka.
Ako napomáha chudnutiu?
Obezita je výsledkom prebytku energie, to znamená, že užijeme viac kalórií, ako počas dňa spotrebujeme. Garcinia cambogia zabraňuje ukladaniu nespotrebovanej energie vo forme tuku, čo dosiahne blokovaním špeciálneho enzýmu. Týmto mechanizmom znižuje proces lipogenézy, tj. proces tvorby tukového tkaniva. Nielenže blokuje ukladanie tuku, ale reguluje aj pocit hladu. Mnohí ľudia konzumujú oveľa viac kalórií, ako potrebujú, práve kvôli chýbajúcemu pocitu sýtosti.
Experimentálne bolo preukázané, že kyselina hydroxicitronová je kompetitívnym inhibítorom enzýmu, ktorý v našom organizme katalyzuje tvorbu látky označovanej ako acetyl CoA. Acetyl CoA je východiskovým substrátom v procese biosyntézy mastných kyselín, ktorý spočíva v postupnej tvorbe ich reťazca z jeho dvojuhlíkatých molekúl. Kyselina hydroxycitrónová týmto mechanizmom znižuje nielen syntézu mastných kyselín, ale ako sme už spomenuli, aj tvorbu tukového tkaniva. Kyselina hydroxycitrónová súčasne zvyšuje syntézu glykogénu v pečeni a znižuje tak dostupnosť glukózy pre jej premenu na triacylglyceridy (tuky) v procese tzv. glukoneogenézy.(zdroj)
Štúdie preukázali, že za mesiac sa dá s garciniou schudnúť viac ako 2 kilogramy, bez akejkoľvek vyčerpávajúcej diéty. Samozrejme, ak venujete pozornosť aj stravovaniu, dá sa ňou dosiahnuť bezpečné týždenné schudnutie 1 kilogramu. Vďaka účinkom znižujúcim chuť do jedla, môžete znížiť spotrebu kalórií až o 15% denne. Nezdá sa to byť príliš veľa, ale vďaka pomalej strate hmotnosti je chudnutie trvalé a môžete sa tak vyhnúť nočnej more chudnutiachtivých – jo-jo efektu.
TIP na produkt - Ajurvédska káva GARCINIA
nápoj pre kontrolu hmotnosti bez kofeínu skvele chutí pre svoje účinky je vhodná pre dlhodobú konzumáciu TIP č.1: nad 75 € doprava zdarma TIP č.2: blesková doprava - okamžité vybavenie objednávky
Odporúčané užívanie
Extrakt z garcinie cambiogia je k dispozícii vo forme tabliet, kapsúl a nápojov – čaj, káva. Najúčelnejšie je rozdeliť dennú dávku na tri časti a užívať ju pol hodinu pred hlavnými jedlami, pretože maximálny účinok rozvinie v priebehu cca 30 minút. Odporúča sa užívanie minimálne po dobu 1 mesiaca. Bezpečne napomáha prirodzenému spaľovaniu tukov bez škodlivých vedľajších účinkov. Z rastliny je extrahovaná kyselina hydroxicitrónová, ktorá je jej naozaj cennou zložkou. Na produktoch ju nájdete uvedenú ako HCA a je potrebné venovať pozornosť jej množstvu. Odporúča sa užívať 300 mg HCA pred každým hlavným jedlom.
Suší sa dužina garcinie
Čo zvyšuje jej účinky?
Jej účinky zvyšuje
- chróm, pretože tiež napomáha obnoveniu metabolizmu a tak normálnemu fungovaniu zažívacieho traktu. Stabilizuje aj hladinu glukózy v krvi, preto je garcinia s chrómom často kombinovaná
- ananásový extrakt, pretože v ňom obsiahnutý bromelínový enzým napomáha tráveniu a zabraňuje ukladaniu tukov
- extrakt zo zeleného čaju, ďalší prírodný spaľovač tukov, je tiež výborným stimulantom metabolizmu
- spirulina detoxikuje a rozkladá nahromadené škodlivé látky
- L-karnitín je vynikajúco rozpustný v tukoch – táto kombinácia sa odporúča tým, ktorí pravidelne športujú
TIP na produkt - Garcinia Star
doplnok výživy riadi chod energetického metabolizmu podporuje zdravé trávenie navodzuje pocit sýtosti znižuje únavu a vyčerpanie podporuje obranyschopnosť organizmu TIP č.1: nad 30 € kupón na 1 %, kupón: dognet TIP č.2: nad 100 € kupón na 3 %, kupón: DogBP3 TIP č.3: nad 79 € doprava zdarma
Najčastejšie otázky a odpovede
❓ V súvislosti s garciniou sa spomína aj forskolín – čo to je?
Forskolín – Coleus forskohlii (Plectranthus barbatus) je bylinka, ktorá rastie divoko na svahoch hôr Nepálu, Indie a Thajska. Patrí do rovnakej botanickej rodiny ako napríklad mäta pieporná. Má hľuznaté korene a listy s gáfrovú vôňou. Ako je zaznamenané v starovekých textoch, Coleus bol tisíce rokov používaný v ayurvédskej medicíne na liečbu kožných, srdcových, pľúcnych a zažívacích problémov, pomáhal liečiť astmu, črevné a svalové kŕče i nespavosť. (zdroj)
❓ Aké sú reálne skúsenosti s garsiniou na chudnutie?
Zo zdrojov, ktoré sú dostupné na internete vyplýva, že skúsenosti skutočných užívateľov sú rôzne. Niektorí si jej účinky pochvaľujú a nájdu sa aj takí, ktorí uvádzajú, že počas jej užívania dokonca pribrali. Iní zas pripisujú jej účinky placebo efektu (čo tiež nie je zlé – stačí veriť).
TIP: Prečítajte si aj recenziu tabletiek Garsin, určených na kontrolu hmotnosti. Ak vás zaujíma chudnutie, mimoriadne populárna je aj bielkovinová ketodiéta KetoMIX.
⭐ Odporúčané prípravky z garcinie + cena
Garciniu predávajú nielen predajne doplnkov výživy, ale má ju v ponuke aj takmer každá lekáreň. Nižšie vám v prehľadnej tabuľke predstavím výber z dostupných prípravkov, obsahujúcich garcíniu kambodžskú.
| názov | určenie a výhody | predajca | cena |
|---|---|---|---|
| 60 kapsúl Garsin  | kontrola hmotnosti s cieľom dosiahnuť jej optimalizáciu zlepšenie metabolizmu, čiže spaľovania, tukov znormalizovanie chuti do jedla podpora termogenézy a vylučovania vody z tela obsahuje extrakt z Garcínie, Kyselinu lanolovú, L-karnitín, Zelenú kávu, Acai berry, Zelený čaj, Citrus aurantium a vitamín C výhodná cena (vzhľadom k veľkosť balenia) dobré skúsenosti ľudí kvalitný doplnok (naša recenzia) |  | 14,49 € Chcem vedieť viac recenzia |
| 60 kapsúl Garcinia Star  | doplnok výživy riadi chod energetického metabolizmu podporuje zdravé trávenie navodzuje pocit sýtosti znižuje únavu a vyčerpanie podporuje obranyschopnosť organizmu |  | 33,00 € Chcem vedieť viac |
| 60 kapsúl Garcinia Kapsuly  | doplnok výživy podporuje zníženie hmotnosti pomáha kontrolovať apetít priaznivo ovplyvňuje hladinu serotonínu (hormón, ktorý priaznivo vplýva na našu náladu) pomáha zabrániť ukladaniu tukov |  | 17,98 € Chcem vedieť viac |
Použité zdroje:
- celostnimedicina.cz – Tuky pryč- máme garcinii
Článok je zaradený do kategórie: Chudnutie, Oslabená imunita, Trávenie a metabolizmus, Únava a stres
Mohlo by vás zaujímať
-
Ochutnala som kompletné jedlo SimplyMix (recenzia) -
Glykemický index - čo je to glykemický index, ako ho zistiť a pomáha pri chudnutí? + tabuľky s glykemickým indexom potravín -
Powerlogy Organic Espresso BIO KÁVA - recenzia na zmes BIO kávovníkových zŕn 100 % Arabiky z Etiópie, Kolumbie a Peru -
Slim Pasta - všetko o nízkokalorických prílohách z konjaku + recenzie a skúsenosti zákazníkov -
Chia Shake Vegan - recenzia vegánskeho proteínu s obsahom chia semienok -
Ideálna váha - aká je ideálna váha podľa výšky či veku? Ako určiť ideálnu váhu? -
Čo je to viscerálny tuk a ako sa ho zbaviť - chudnutie viscerálneho tuku pomocou diéty a cvičenia -
SM systém - špirálna stabilizácia chrbtice a jej účinky + SM systém cviky a rozhovor s fyzioterapeutom -
Chudnutie z brucha - Rady ako schudnúť z brucha + tip na cviky a recept na smoothie -
Koľko a čoho jesť? Kalorické tabuľky to vypočítajú za vás
Redaktorka magazínu Imunita.online. Rada cestujem, mám rada ľudí a život. A práve ten by sme si nemali nechať znepríjemňovať rôznymi pocitmi diskomfortu, ktoré pri trocha väčšej pozornosti, malej zmene životného štýlu a pomocou správnych doplnkov výživy vieme zdolať aj sami. A budú sa vám v tom snažiť pomôcť aj moje články.