Hnačka môže mať rôzne príčiny, no vždy je počas nej i po nej vhodné nasadiť si diétny režim. Diéta pri hnačke je veľmi prísna, avšak držíte ju len niekoľko dní, takže sa to dá vydržať. Ak sa chcete dozvedieť nielen to, aké sú najčastejšie príčiny hnačky, ale aj to, ako vyzerá diéta pri hnačke a čo máte dovolené jesť, prečítajte si náš článok. Dozviete sa aj niekoľko tipov na prírodnú liečbu hnačky a črevných problémov a tiež vám prinášame recepty vhodné pri diéte pri hnačke.
Diéta pri hnačke - navigácia v článku
Hnačka a jej príčiny
Občas sa väčšine z nás stane, že nás, ľudovo povedané, preženie. Za hnačkou niekedy nemusíme hľadať žiadnu príčinu, jednoducho sa môže stať, že nám len nejaké jedlo neurobilo dobre. Takáto hnačka pre nás nie je nijako nebezpečná a stačí si dopriať len krátku regeneračnú diétu. Ak však chodíme na toaletu veľmi často, stolica je veľmi riedka a cítime sa slabí, je namieste siahnuť po voľne dostupných liekoch a zahájiť prísnu diétu, ktorá bude naše črevá šetriť.
Hnačku môžete dostať z rôznych dôvodov – môže to byť hnačka akútna, chronická či infekčná, pričom každá z nich má svoje príčiny.
Príčiny akútnej hnačky
- otrava jedlom – je spôsobená toxínmi, ktoré vylučujú baktérie, hnačka môže byť spôsobená konzumáciou veľkého množstva látok, ktoré na seba viažu vodu, zvyčajne sú to rôzne umelé sladidlá, prípadne zjeme veľa nestráviteľných či ťažko stráviteľných látok
- zápal sliznice čriev a žalúdka – zápal zvyčajne spôsobuje infekcia, počas ktorej nastáva presun veľkého množstva tekutiny do čreva
- konzumácia veľa tekutín – napríklad ak vypijete príliš veľa piva, črevo ho nedokáže vstrebať
- psychické príčiny – mnoho ľudí má hnačku vtedy, keď zažíva stres a úzkosť, príčinou môžu byť napríklad skúšky. Črevá vtedy svoj obsah príliš rýchlo posúvajú, takže tekutiny sa nestihnú dostatočne vstrebať.
- alkohol – veľké množstvo alkoholu zvyčajne spôsobuje hnačky
- vedľajší účinok liekov – pri antibiotikách, prípadne pri liekoch s obsahom magnézia
Príliš veľa piva vás môže poriadne prehnať
Príčiny chronickej hnačky
- črevné zápaly – ulcerózna kolitída, Crohnova choroba
- dráždivé črevo – ochorenie typické poruchami vyprázdňovania, teda hnačkou alebo zápchou, sprevádza ho tiež bolesť v bruchu
- hormonálne zmeny – zvýšená činnosť štítnej žľazy, cukrovka
- črevné infekcie dlhodobého charakteru
- stavy po operácii čreva, žalúdka, žlčníka
- zmenšenie plochy čreva po operácii
- lieky ako antibiotiká, lieky proti prekysleniu žalúdka, na vysoký tlak, pri zápaloch kĺbov
- užívanie preháňadiel
TIP na produkt - Hylak forte
- účinný pri plynatosti, hnačkách, zápchach, kolitídach a pri chronickej atrofickej gastroenteritíde
- dá sa užívať spolu s antibiotikami, chemoterapeutikami a počas rádioterapie
- doporučuje sa aj pri poruchách pečene, čriev, či v prípade zlého trávenia
- užíva sa v dávke 40 kvapiek (2 ml) 3x denne
- deťom a dojčatám podávame 10-20 kvapiek 3x denne
- užíva pred jedlom a zapije sa dostatočným množstvom tekutiny
na hnačky, koliky, zápchy pôsobí pri akútnej aj infekčnej hnačke vhodný pri zlom trávení
obsahuje baktérie prirodzené pre náš tráviaci systém zvyčajne je veľmi dobre znášaný dospelými aj deťmi TIP č.1: nad 19,90 € doprava zdarma TIP č.2: osobný odber na viac ako 350 lekárňach (odberných miest vrátane packety je cez 3000) TIP č.3: aktuálne prebiehajúce akcie → nájdete tu
TIP: Viac o kvapkách Hylak Forte si prečítajte v našom článku, kde nájdete aj podrobné informácie a recenziu.
Príčiny infekčnej hnačky
Infekčná hnačka môže mať svoj pôvod v baktériách, vírusoch a dokonca aj parazitoch. Takéto sú prejavy a príčiny infekčnej hnačky.
Bakteriálna hnačka
- je najčastejšie spôsobené baktériami ako je Salmonella, Escherichia Coli, Shigella či Campylobacter. Typická je tým, že sa objaví náhle, akoby z ničoho nič. Niekedy je sprevádzaná horúčkou, zvracaním a bolesťami brucha. Stolica býva kašovitá, neskôr až vodnatá. Môže sa v nej dokonca objaviť krv alebo hlien.
- baktérie sa na človeka môžu preniesť z infikovaných zvierat, kontaminovanou a nedostatočne tepelne spracovanou potravou, ale aj iným človekom, či pri nedostatočnej hygiene (to platí v prípade Shigelly, ktorá spôsobuje tzv. úplavicu
Pozor na salmonelózu
Vajcia sú v lete častou príčinou salmonelózy…
Salmonelóza je u nás najčastejším pôvodcom hnačkového ochorenia. Objavuje sa hlavne počas leta a najviac bývajú postihnuté deti do jedného roka, mladí ľudia do veku 20 rokov a starší ľudia nad 70 rokov. Inkubačná doba salmonelózy je 8 až 24 hodín.
Zdrojom nákazy sú prasce, vtáky, hydina, hovädzí dobytok a iné domáce zvieratá. Salmonelóza sa prenáša tiež mliekom a mliečnymi výrobkami, vajciami, ale aj priamym kontaktom s chorým pri nedodržiavaní zásad hygieny.
Príznaky sú: bolesť hlavy, únava, zvracanie, bolesť brucha, vodnatá stolica, hnačka s prímesou hlienu a krvi, bolestivé nutkanie na stolicu.
Vírusová hnačka
Vírusové hnačky sú vyvolané najčastejšie rotavírusmi, adenovírusmi, torovírusmi, astrovírusmi. Najzraniteľnejší sú starí ľudia a deti, pričom až 40 percent hnačkových ochorení detí vyvolávajú rotavírusy.
Parazitárna hnačka
Najčastejšie je vyvolaná pôvodcami Entamoeba histolytica, Giardia lamblia, Cryptosporidium, Cyclospora. Zdrojom je zvyčajne kontaminovaná voda, niekedy aj jedlo. Najbežnejším parazitárnym hnačkovým ochorením je gairdióza, ktorá trvá 5 až 7 dní a inkubačná doba môže byť až 15 dní. Často jej predchádza pobyt v zahraničí.
TIP na produkt - ActiFlor
Prebiotiká a probiotiká pre zdravo fungujúci tráviaci trakt, podporu imunity, ochrana pred patogénnymi baktériami a vírusmi
výživový doplnok pre zdravo fungujúci tráviaci trakt, pre podporu imunity vhodný na dlhodobé užívanie ochrana pred patogénnymi baktériami a vírusmi TIP č.1: všetko skladom TIP č.2: vzorky zdarma k nákupu TIP č.3: nad 80 € doprava zdarma
Pravidlá diéty pri hnačkách
Ak sa u vás objaví hnačka, nemusíte hneď utekať k lekárovi. Zamyslite sa nad tým, čo ste jedli a či niečo z toho nemôže byť príčinou vašich problémov. Ak vás preženie štyri či päťkrát a potom problémy prestanú, návšteva lekára nebude potrebná. Určite však bude vhodné, ak svoj jedálniček odľahčíte a nasadíte si diétu. V prípade, že hnačka trvá dlhšie a vy v podstate nie ste schopný opustiť toaletu, či dokonca máte horúčku a zvraciate, návštevu lekára radšej neodkladajte.
K hlavným zásadam diéty pri hnačke patrí:
- nejedzte nič, čo nadúva
- vyhnite sa ťažko stráviteľným jedlám
- jedzte malé porcie a často – intervaly medzi jedlami by mali byť dve až tri hodiny
- jedzte hlavne dusenú zeleninu – mrkvu, petržlen, špenát, zelené fazuľky, zeler, zemiaky
- obmedzte ovocie
- nevhodná je zelenina, ktorá nadúva
- úplne vylúčte strukoviny
Pri hnačke je diéta nevyhnutná
Nevhodné potraviny
Diéta pri hnačke je pomerne prísna, avšak nemusíte sa obávať, že by ste počas nej hladovali a jedli len sucháre. Týmto potravinám by ste však rozhodne mali povedať nie:
- nezrelé ovocie
- ovocie, ktoré nadúva – figy, hrozno, ringloty, slivky, čerešne
- kyslé ovocie ako kivi, egreše, višne, ríbezle
- jahody, maliny, černice, hrušky
- zelenina, ktorá nadúva – kel, kapusta, paprika, hrášok, kukurica
- strukoviny
- celozrnné pečivo
- čerstvé kysnuté pečivo
- mlieko
- plesňové syry, zrejúce a smotanové syry
- šľahačka
- tučné mäso
- údeniny, vnútornosti
- konzervy, paštéty
- smažené a vyprážané jedlá
- vajcia
- káva
- čokoláda
- sladené a perlivé nápoje
- sladkosti a cukroviny
Čerstvé kysnuté pečivo pri hnačke vynechajte
Vhodné potraviny
Strava pri diéte pri hnačke je založená na ľahko stráviteľných potravinách, ktoré sú bohaté na vitamíny a minerály a rýchlo sa vďaka nim zotavíte. Myslite na to, že ak hnačkujete, vaše telo stráca veľa tekutín, preto nezabudnite dostatočne piť. Vhodná je voda alebo bylinkové čaje.
TIP na produkt - Dúška tymiánová (vňať)
Siahnite po tymiánovej dúške pri problémoch s hnačkou či kolikou, ochoreniach dýchacích ciest. Pomáha uvoľňovať hlieny, má silné protizápalové účinky.
na problémy s dýchacími cestami pri hnačkách vhodná na koliky čisto prírodný prostriedok príjemná chuť TIP č.1: všetko skladom TIP č.2: vzorky zdarma k nákupu TIP č.3: nad 80 € doprava zdarma
- zemiaky, zemiaková kaša
- ryža
- cestoviny
- chudé kuracie mäso
- králik
- nemastné ryby
- vývar
- zrelé ovocie – jablká, banán, kompót z broskýň
- detská výživa
- varená a dusená mrkva, zeler, špenát, petržlen
- biele pečivo
- nízkotučné tvrdé syry
- netučné jogurty
- neperlivé minerálky
- mierne sladký čierny čaj
- bylinné čaje
- obilninové kávy
- zeleninové šťavy
Jedálny lístok pri hnačke je skromný
10 prírodných prostriedkov na boj s hnačkou
Ak vás trápi hnačka, môžete siahnuť aj po prírodných prostriedkoch, ktoré vám pri týchto nepríjemnostiach pomôžu.
Medvedí cesnak vám pri hnačke pomôže
- Hloh jednosemenný – môžete užívať jeho listy a kvety ako čaj alebo si z bobúľ a kvetov vyrobiť pálenku
- Pórový odvar – pór je výborný na doplnenie minerálov počas hnačky a nevoľnosti. Stačí povariť štyri póry v litri vody asi dve hodiny a popíjať.
- Medvedí cesnak – na úpravu činnosti čriev aj žalúdka pomáha aj medvedí cesnak, najlepšie čerstvo nazbieraný
- Rebríček obyčajný – odvar z rebríčka uľaví pri hnačke
- Ľubovník bodkovaný – pri hnačkách sa odporúča denne vypiť jednu šálku čaju z tejto bylinky
- Dúška tymiánová – uľavuje od hnačiek
- Nechtík lekársky – počas hnačiek sa užívajú dve šálky čaju denne
- Puškvorec obyčajný – jedna čajová lyžička koreňa sa lúhuje v studenej vode počas 12 hodín a následne sa precedí. Popíja sa medzi hlavnými jedlami, pričom vždy sa pred pitím prihreje.
- Rumanček pravý – uľavuje od kŕčovitých bolestí pri hnačke, denne sa odporúča vypiť tri šálky
- Šalvia lekárska – šalviový čaj sa odporúča pri hnačkách piť dvakrát denne
TIP na produkt - Cesnak medvedí tinktúra
Tinktúra na zníženie krvného tlaku, proti vnútorným parazitom, na prečistenie krvi, vhodná je tiež pri hnačkách, nadmernej plynatosti, ale aj zápche.
na zlepšenie funkcie čriev a žalúdka na zníženie tlaku odstraňuje parazity fungicídny účinok čisto prírodný produkt TIP č.1: všetko skladom TIP č.2: vzorky zdarma k nákupu TIP č.3: nad 80 € doprava zdarma
Jedálniček na 3 dni
V prípade, že vás potrápi akútna hnačka, je vhodné nasadiť si aspoň trojdňovú diétu. Ak má vaša hnačka infekčný pôvod, riaďte sa diétnymi odporúčaniami vášho lekára. My vám prinášame tip na to, čo jesť pri hnačke počas troch dní. Tento jedálniček je vhodný pri diéte pri hnačke u dospelých aj u detí.
1. deň
- raňajky: čierny čaj, sucháre
- desiata: strúhané jablko
- obed: mrkvová polievka
- olovrant: banán
- večera: zeleninový vývaar
2.deň
- raňajky: strúhaná mrkva s jablkom
- desiata: banán
- obed: varené zemiaky s pažitkou, plátok kuracích pŕs
- olovrant: mrkvová šťava
- večera: kurací vývar
3. deň
- raňajky: biely rožok s mrkvovou nátierkou
- desiata: jablková šťava
- obed: ryža, dusené králičie stehno
- olovrant: mrkvový šalát
- večera: biely toast s diétnou salámou, zelenina
3 tipy na recepty
Diéta pri hnačke síce je trošku fádna, avšak má to svoj význam. Črevá si musia oddýchnuť a telo sa potrebuje zregenerovať. Napriek obmedzeným možnostiam si však môžete pripraviť chutné jedlá. Máme pre vás tri tipy na jednoduché recepty pri hnačke a zvracaní.
Zemiaky so syrom
Zemiaky sú pri hnačke vhodnou potravinou
Potrebujeme: 400 g zemiakov, soľ, 80 g taveného syra, petržlenová vňaťka
Postup: Ošúpané zemiaky dáme variť do osolenej vody. Po zmäknutí roztlačíme, pridáme syr a premiešame. Posypeme petržlenovou vňaťkou.
Mrkvová polievka
Mrkvová polievka doplní vitamíny a minerály
Potrebujeme: 500 g mrkvy, soľ, voda
Postup: Očistenú mrkvu nakrájame a uvaríme vo vode, po zmäknutí zlejeme.
Mrkvu zalejeme nanovo asi litrom vody, osolíme a chvíľku povaríme. Následne rozmixujeme dohladka.
Kuracie prsia na prírodno s ryžou
Kuracie prsia na prírodno si môžete dopriať aj pri hnačke
Potrebujeme: 200 g kuracích pŕs, ryža, soľ, korenie, broskyňový kompót
Postup: Kuracie prsia vyklepeme, osolíme a okoreníme. Sprudka opečieme na rozohriatej panvici.
Podávame s ryžou a broskyňovým kompótom.
Tipy na produkty proti hnačke
| názov | určenie a výhody | predajca | cena |
|---|---|---|---|
| 30 vrecúšok SMECTA  | liečba akútnej a chronickej hnačky u dospelých i detí liečba ťažkostí a bolestí pažeráka, žalúdka, dvanástnika a čriev prírodný produkt takmer žiadne vedľajšie účinky vhodná pre všetky vekové kategórie |  | 5,39 € Chcem vedieť viac |
| 30 ml kvapiek HYLAK FORTE  | na hnačky, koliky, zápchy pôsobí pri akútnej aj infekčnej hnačke vhodný pri zlom trávení obsahuje baktérie prirodzené pre náš tráviaci systém zvyčajne je veľmi dobre znášaný dospelými aj deťmi | | 4,19 € Chcem vedieť viac recenzia |
| 12 kapsúl ENDIEX cps dur 200 mg 12 ks  | liečba infekčnej hnačky liečba tzv. hnačky cestovateľov liečba hnačiek spôsobených diétnou chybou rýchly účinok šetrný k črevnej mikroflóre vhodný pre deti už od 6 rokov |  | 7,90 € Chcem vedieť viac recenzia |
Dúška tymiánová (vňať) | na problémy s dýchacími cestami pri hnačkách vhodná na koliky čisto prírodný prostriedok príjemná chuť |  | 2,19 € Chcem vedieť viac |
Zdroje informácií:
- pravda.sk – hnačka a jej príčiny
- pravda.sk – vhodné a nevhodné potraviny pri diéte pri hnačke
- babickinazahrada.sk – prírodné prostriedky proti hnačke
Článok je zaradený do kategórie: Diéty
Mohlo by vás zaujímať
-
KetoMIX - proteínová keto diéta, alebo ako schudnúť a nehladovať (recenzia + skúsenosti) -
Ochutnala som kompletné jedlo SimplyMix (recenzia) -
Chia Shake Vegan - recenzia vegánskeho proteínu s obsahom chia semienok -
Sladká ovocná diéta na 3 dni - je skutočne účinná? + vzorový jedálniček -
Diéta pri mononukleóze - aký jedálniček zvoliť pri mononukleóze? + tipy na recepty -
Ako schudnúť zo stehien - existujú cviky a diéta na efektívne chudnutie zo stehien? -
Diéta pri pankreatitíde - ochorenia pankreasu, správne stravovanie pri problémoch s pankreasom + tipy na recepty -
10 tipov na zdravé raňajky pre štíhlu líniu - prečo raňajkovať a čo si ráno dopriať? + 9 receptov na zdravé raňajky -
Obličková diéta - ako sa stravovať pri ochorení obličiek? + recepty a vzorový jedálny lístok pri zlyhávaní obličiek -
Citrónová diéta - 14-dňová detoxikačná kúra s vodou a citrónom + skúsenosti
Redaktorka magazínu Imunita.online. Zaujímam sa o zdravý životný štýl, cvičenia a zdravú stravu. Preferujem prírodné produkty a výživové doplnky slúžiace na udržanie zdravia, krásy a vitality.