Mnoho žien už objavilo účinky pupalkového oleja na ženské ťažkosti, ako sú cysty, myómy, predmenštruačný syndróm, bolestivá menštruácia či menopauza. Pupalkový olej je často využívaný najmä kvôli jeho účinkom na zlepšenie stavu pokožky pri rôznych kožných problémoch. Medzi ne patrí akné, ekzém, psoriáza a dermatitída. Za jeho pozitívne účinky na pokožku môžu okrem iného aj nášmu telu blízke a vzácne esenciálne kyseliny, najmä kyselina gama-linolénová (GLA). Nedostatok týchto mastných kyselín sa práve prejavuje okrem iného aj rôznymi kožnými problémami. Pupalkový olej pomáha zmierňovať nepríjemné pocity ako svrbenie či pálenie pokožky, preto je naozaj vhodným doplnkom pri liečbe takýchto kožných ochorení.
💡 TIP na prípravok s prémiovou kvalitou
Vyskúšajte výhodné balenie ✅BIO pupalkového oleja od výrobcu Oleador známeho svojimi účinkami nielen na ženské problémy.
omega-6-linoleová + omega-6-gama-linoleová = ✅ BIO pupalkový olej
💡 TIP: Ak nakúpite nad 80 €, máte v eshope dopravu zdarma.
Čo je to pupalkový olej
Pupalkový olej je vždy lisovaný za studena zo semien pupalky a teda jednodruhový. Získava sa lisovaním semien z pupalky dvojročnej s latinským názvom Oenothera biennis.
Pupalkový olej pochádza zo Severnej Ameriky. Indiáni ho už niekoľko storočí používajú na liečenie kožných chorôb, hojenie rán, pri chrípke a prechladnutí.
🌿 Botanické okienko
Pupalka dvojročná je rastlina (Oenothera biennis), ktorá za priaznivých podmienok môže vyrásť až do výšky 2 m. Jej kvety sú veľké, voňavé a žltej farby. Paradoxne rozkvitajú v zamračených dňoch alebo večer okolo 18 hodiny, opeľujú je nočná motýle a zhruba po 24 hodinách sa zase zatvárajú. Pochádza pravdepodobne z Ďalekého východu, odkiaľ sa rozšírila aj do Európy a Ameriky.
Zloženie a obsah látok
Olej z pupalky obsahuje 72% kyseliny linolovej a 9% kyseliny gama- linolenovej. Takto sa pupalka pokladá za najbohatší zdroj viac nenasýtených esenciálnych mastných kyselín (biologicky aktívneho vitamínu F).
Zoznam najdôležitejších látok, ktoré nájdeme v pupalkovom oleji:
- gama-linolénová kyselina z omega-6 nenasýtených mastných kyselín
- vitamíny skupiny B
- vápnik
- horčík
Na čo môžeme použiť pupalkový olej?
Vedeli ste, že tento olej s obsahom mega-6 nenasýtených mastných kyselín zmierňuje príznaky ekzému, ako je svrbenie, začervenanie, olupovanie, vznik pľuzgierikov a hnisajúcich prasklín. Najnovšie sa tento zázrak odporúča aj pri liečbe akné a psoriázy.
Vnútorné použitie pupalkového oleja:
- v studenej kuchyni na dochutenie šalátov, zálievok a už hotových pokrmov kuchyne
- nie je vhodný na tepelné spracovanie
Vonkajšie použitie pupalkového oleja:
- ako pleťový olej
- ako antimykotikum
- ako zábal či masku na vlasy
- na masáž a mastenie v kombinácii s krémom
Konzumovaním pupalkového oleja získate vynikajúci podporný prostriedok pri liečbe zápalových a alergických ochorení kože, akné.
Účinky pupalkového oleja
Okrem podporných účinkov pupalkového oleja na pleť, pomáha tiež pre ženských ťažkostiach ako je predmenštruačný syndróm (pomáha aj bojovať proti bolesti prsníkov), bolestivá menštruácia či klimaktérium.
Aké má pupalkový olej ďalšie účinky?
- posilňuje imunitný systém
- podporuje nastolenie hormonálnej rovnováhy
- znižuje vysokú hladinu cholesterolu
- upravuje krvný tlak
- podporuje psychickú vyrovnanosť
- eliminuje príznaky predmenštruačného syndrómu
- zmenšuje nepríjemné bolesti kĺbov
- znižuje intenzitu opuchov
- hodí sa k liečbe akné a psoriázy
- bojuje proti tmavým kruhom pod očami, stareckým škvrnám, vráskam a suchej pokožke
- účinne pomáha pri roztrúsenej skleróze
- eliminuje výpadky pamäte pri Alzheimerovej chorobe
Pupalkový olej Nobilis Tilia (200 ml) – 6,26 €
- upokojujúce a regeneračné schopnosti pri vonkajšom použití
- obsahuje nenasýtenú mastnú kyselinu gama-linolenovú
- je ideálny aj pre citlivú či poškodenú pokožku
- výrazne pomáha pri popálenej pokožke
- pomáha pri rôznych kožných poraneniach
Panenský olej z pupalky môžete využiť aj pri ochoreniach štítnej žľazy a dokonca zlepšuje ženské libido. Zvyšuje odolnosť voči stresu a pôsobí blahodárne na naše nechty a vlasy a zabraňuje ich vypadávaniu.
💡 Vedeli ste, že…
Panenský olej z pupalky dvojročnej je podporným prostriedkom krvného obehu. Z tohto dôvodu je schopný podporiť prietok krvi do penisu, a tým odstrániť jednu z primárnych príčin mužskej impotencie . Odborníci v tomto prípade odporúčajú užívanie pupalkového oleja spolu s vitamínom C a ginko bilobou.
Najčastejšie otázky
Pupalkový olej má veľa liečivých účinkov. My ženy asi najviac oceníme jeho blahodárne účinky pri menštruačných problémoch, pri predmenštruačnom syndróme či v období klimaktéria. No hovorí sa, že pomáha aj na cysty. Účinkuje teda aj proti nim? Je možné ho užívať aj v tehotenstve, keď ovplyvňuje hormonálnu rovnováhu?
❓ Sú potvrdené účinky pupalkového oleja na cysty a myómy?
Cysty vznikajú nedostatočnou funkciou lymfatického systému. Tendenciu k tvorbe cýst majú ženy užívajúce hormonálnu antikoncepciu či hormóny štítnej žľazy. Stav zhoršuje konzumácia mliečnych výrobkov a sladkostí, pretože zvyšujú prekyslenie tela. Z tohto pohľadu je zásadné vykonávať pravidelné očisty lymfy a sleziny, a snažiť sa vyradiť zo stravy chemické a nestráviteľné látky. Nemenej dôležité je dbať na kvalitný pitný režim.
Hormonálna nerovnováha, ktorá má za následok rast cýst, vie byť však regulovaná. Tu už môžeme hovoriť o účinkoch pupalkového oleja, ktorý dokáže ustáliť túto nerovnováhu.
❓ Je pupalkový olej ideálny pre tehotné ženy a deti?
Všeobecne sa ženám v tehotenstve pupalkový olej neodporúča , hoci niektorí lekári jeho užívanie budúcim mamičkám nezakazujú. Každopádne prvé tri mesiace nie sú vhodné pre akékoľvek experimenty a v ďalších fázach sa účinky pupalkového oleja s tehotenstvom skôr vylučujú.
Naopak je to pred termínom pôrodu, kedy môže pupalkový olej ženám pomôcť v prípravách na hladký priebeh pôrodu či ho urýchliť.
💡 Vedeli ste, že…
Použitie pupalkového oleja sa však odporúča cca 3 týždne pred termínom pôrodu. Je účinný pri uvoľnovaní pôrodných ciest a pripravuje ženské telo na pôrod. Pupalkový olej je tiež známy ako prírodný prostriedok, ktorý môže pomôcť vyvolať pôrod, je teda vhodný pre ženy, ktoré prenášajú.
Chcete vyskúšať menšie balenie pupalkového oleja za dobrú cenu? V overenom obchode 💚 Prezdravie.sk ho nájdete v 50 ml balení od Saloos.
Saloos Bio Pupalkový olej lisovaný za studena (50 ml) – 5,20 €
- napomáha pri zdravom chudnutí
- minerály – vápnik, železo, horčík a vitamín E
- podporuje tráviaci a dýchací systém
- upokojuje deti pri hyperaktivite
- podporujú srdcovú činnosť
❓Aké má pupalkový olej účinky na pleť a na vlasy?
Čisto prírodný pupalkový olej má aj významné upokojujúce a regeneračné schopnosti pri vonkajšom použití. Pomáha ľuďom so suchou pokožkou, ale je ideálny aj pre citlivú či poškodenú pokožku. Keďže obsahuje nenasýtenú mastnú kyselinu gama-linolenovú, výrazne pomáha pri popálenej pokožke, ale aj pri rôznych kožných poraneniach.
Okrem zásluh na zdraví pokožky možno pupalkovému oleju pripísať i ďalšie, ktoré sú spojené s krásou. Bojuje totiž aj proti tmavým kruhom pod očami, stareckým škvrnám, vráskam a suchej pokožke.
Navyše okrem pokožky celého tela je perfektný aj pri starostlivosti o pokožku hlavy. Ak máte suchú pokožku hlavy a tvoria sa Vám na nej lupiny, stačí si hlavu masírovať pupalkovým olejom. Ten udrží pokožku hlavy dobre vyživenú a jemnú. Často sa využíva aj pri vypadávaní vlasov.
💡 Tip proti vypadávaniu vlasov
Ak chcete tento nežiaduci proces zastaviť, vlasy si masírujte pupalkovým olejom. Môžete ho pod uterákom nechať pôsobiť aj celú noc. Ak navyše zmiešate pupalkový a ricínový olej a masírujete si pokožku hlavy, podporujete opätovný rast vlasov.
Výhodné balenia (+ ceny a kde ho kúpiť)
Pupalkový olej dnes získate v špecializovaných predajniach zo zdravou výživou ale aj v lekárňach. Cenovo sú lekárne určite drahšie. Pokiaľ však chcete získať čo najlepšiu cenu pri zachovaní kvality, odporúčam vyskúšať nákup u overených predajcov na internete. Je to pohodlné, nemusíte ani z domu vyjsť. Stačí si želaný prípravok vybrať, zaplatiť buď prevodom alebo si vybrať dobierku s platbou pri prevzatí. Okrem garancie kvality a spoľahlivosti tak získate prípravok aj v dobrej cene. Väčšie balenie sa, samozrejme, oplatí. Pokiaľ však chcete pupalkový olej len vyskúšať, zadovážte si ho v menšom balení. V tabuľke nájdete zopár produktov z overených eshopov, ktoré mám vyskúšané.
| názov | určenie a výhody | predajca | cena |
|---|---|---|---|
| 250 ml Pupalkový olej BIO  | ➡️ originálny pupalkový olej ➡️ omega mastné kyseliny v ideálnom pomere ➡️ overený výrobca Oleador ✅ odporúčané dávkovanie: ráno nalačno alebo večer pred spaním 1 lyžičku ✅ prísada do studenej kuchyne |  ⭐️ všetko skladom | 14,90 € Chcem vedieť viac |
| 250 ml Saloos Bio Pupalkový olej  | ➡️ na vonkajšie použitie ➡️ esenciálne mastné kyseliny čo najviac chránené pred oxidáciou ✅ podporujú srdcovú činnosť ✅ protizápalové účinky |  ⭐️ nad 50 € doprava zdarma | 5,20 € Chcem vedieť viac |
| 500 ml Pupalkový olej BIO  | ➡️ pochádza z pupalkových kvetov lisovaním za studena ➡️ účinné antidepresívum ➡️ lieči zápaly ✅ pomáha pri kožných problémoch ✅ urýchľuje metabolizmus |  ⭐️ nad 80 € doprava zdarma | 13,54 € Chcem vedieť viac |
| 200 ml Aromatica pupalkový olej  | ➡️ s betakaroténom a vitamínom E ➡️ nenasýtené mastné kyseliny vo vyváženom pomere ✅ odporúča sa užívať v dávke 1 kávová lyžička, to je 2 g pupalkového oleja, 2 x denne po jedle ✅ minerály draslík, vápnik, železo a horčík |  ⭐️ akcia: nad 9,90 € doprava zdarma | 5,99 € Chcem vedieť viac |
| 90 ks Kapsule pupalkového oleja  | ➡️ 500 mg pupalkový olej s 9% gamma-linolovou kyselinou ➡️ 12 mg prírodný vitamín E ✅ užíť 1-2 kapsuly 2 krát denne s veľkým množstvom vody pol hodinu pred jedlom. ✅ kapsuly a obaly kapsúl sú čisto bylinné a dobre stráviteľné |  ⭐️ nad 50 € doprava zdarma | 14,25 € Chcem vedieť viac |
*Ceny pupalkových olejov sú uvedené v dobe písania článku, aktuálnu cenu si overte v eshope.
Kvalitný pupalkový olej odporúčam zakúpiť len u overených predajcov alebo v lekárni. Najvýhodnejšie nakúpite online na internete. Ja tiež preferujem kúpu v online predajniach, ktoré už mám overené (napríklad mnou preferovaný obchod 💚 Babičkina Záhrada, ktorý má aj kamenný obchod v Nitre).
Pupalkový olej môžete nájsť vo viacerých formách, dávam do pozornosti niekoľko ďalších olejov ➡️ vo vynikajúcom eshope Prezdravie, kde zvyknem nakupovať aj ja.
Užívanie a dávkovanie
Pupalkový olej má všestranné využitie. Za studena lisovaný olej ho viete využiť do šalátov, polievok a kaší. Nie je však vhodný na tepelnú úpravu.
Vnútorné užívanie
- prevencia: za odporúčanú dennú dávku sa považuje množstvo jednej čajovej lyžičky ráno i večer po jedle
- v procese liečby: 2 polievkové lyžice do jedla
- užívanie pupalkového oleja – deti: môžu užívať pupalkový olej iba po konzultácii s ošetrujúcim lekárom a to polovičnú dávku ako užívajú preventívne dospelí, a teda maximálne 1 čajová lyžička denne
- pupalkový patrí do studenej kuchyne na dochutenie jedla
- nie je vhodný na ohrievanie, či priame smaženie
Vonkajšie užívanie
Pupalkový olej najčastejšie nájdete prevažne s určením na vonkajšie používanie. Upokojuje pokožku, stačí sa ním jemne potrieť alebo ho pridajte do krému a ten naneste na kožu. Taktiež je vhodný na masáž. Denne ho kombinujte s vnútorným užívaním, pokiaľ výrobca neuvádza inak. Takto posilníte účinky nielen zvonka ale aj zvnútra.
Skladovanie
Mal by sa nachádzať pri na tmavom a chladnom mieste. Skladujte v suchu pri teplote 5-25°C a chráňte pred priamym slnečným svetlom.
Moje vlastné skúsenosti a zhodnotenie na záver
K pupalkovému oleju som sa dostala, keď som nenašla dostupný ricínový olej. Hľadala som prípravok, ktorý obsahuje širokú škálu vitamínov a hlavne dobrý pomer omega mastných kyselín. Zaradila by som ho medzi ďalšie kvalitné oleje ako makový a argánový či tekvicový. Používam ho preventívne na vlasovú pokožu proti lupinám. Funguje skvelo. Taktiež je veľmi chutný ako prísada do šalátových zálievok. Funguje aj ako prevencia voči bežným ochoreniam. Zvykla som si z neho robiť aj vlasové zábaly a potvrdzujem účinky. Vlasy sú lesklejšie a pevnejšie, lupiny sa stratili.
Podľa mojich skúseností je však pomerne náročné nosiť so sebou veľkú sklenenú fľašu oleja najmä pri mojom častom cestovaní. Keď som si už zvykla na pupalkový olej, chcela som zachovať jeho účinky. Hľadala som teda prípravok z pupalkového oleja v tobolkách.
Po pár dňoch hľadania alternatívy som našla prípravok, a dokonca z overeného eshopu. Vo forme kapsúl z obchodíku Bohatstvo prírody. Cena je síce vyššia ale zloženie spĺňa moje očakávania. Teraz je dokonca v akcii.
Tiens Púpalkový (prvosienkový) olej – 38,00 € (60 kapsúl)
- olej z večernej prvosienky pupalky
- kyselina gama-linolová je jednou zo zložiek postgalandinov (dôležité biologické regulátory ženského organizmu)
- veľké množstvo oleja alifat, čo znižuje obsah lipidov v krvi
- gama – kyselina linolová pomáha v udržaní zdravia, pôsobí blahodarne pri poruchách menštruačného cyklu
Na záver by som to zhrnula. Pupalkový olej je všestranný pomocník do studenej kuchyne, aj ako prevencia a tiež ako pomoc pri liečbe. Obsahuje omega mastné kyseliny, ktoré majú výborné regeneračné, zvláčňujúce, upokojujúce, protizápalové a premasťujúce schopnosti a tiež posilňujú odolnosť pokožky. Pomáha pri vysokom tlaku, ženských problémoch, štítnej zľaze a s nimi spojenej hormonálnej nerovnováhe.
Použité zdroje informácií:
- Wanda.pluska.sk– Poznáte tajomstvá pupalkového oleja?
- Plnielanu.sk – Všestranný pupalkový olej: Bojuje proti starnutiu, impotencii aj Alzheimerovi
- BabičkinaZáhrada.sk – Pupalkový olej BIO od výrobcu Oleador
- BioCare.sk – Pupalková olej BIO
- PreZdravie.sk – Saloos BIO pupalkový olej
- DrMax.sk – Aromatica pupalkový olej
- Hanojushop.sk – Kapsule pupalkového oleja
- Bohatstvo-prirody.sk – Tiens pupalkový olej v kapsuliach
Hodnotenie autora
- obľúbenosť
- dostupnosť
Súhrn
Pupalkový olej je všestranný pomocník nielen do studenej kuchyne. Uvítajú ho diabetici, aj tí, čo majú problémy s kĺbmi, depresiou alebo ženskými problémami. Účinne pomáha pri astme, pri infekciách a zápaloch, prejavoch aterosklerózy.
Článok je zaradený do kategórie: Chudnutie, Kĺby, Kožné ochorenia, Krvný tlak, Menopauza, Oslabená imunita, Potencia a erekcia, Sexuálna výkonnosť, Spaľovanie tukov, Vypadávanie vlasov, Zápaly
Mohlo by vás zaujímať
-
Ochutnala som kompletné jedlo SimplyMix (recenzia) -
Glykemický index - čo je to glykemický index, ako ho zistiť a pomáha pri chudnutí? + tabuľky s glykemickým indexom potravín -
Powerlogy Organic Espresso BIO KÁVA - recenzia na zmes BIO kávovníkových zŕn 100 % Arabiky z Etiópie, Kolumbie a Peru -
Slim Pasta - všetko o nízkokalorických prílohách z konjaku + recenzie a skúsenosti zákazníkov -
Chia Shake Vegan - recenzia vegánskeho proteínu s obsahom chia semienok -
Ideálna váha - aká je ideálna váha podľa výšky či veku? Ako určiť ideálnu váhu? -
Čo je to viscerálny tuk a ako sa ho zbaviť - chudnutie viscerálneho tuku pomocou diéty a cvičenia -
SM systém - špirálna stabilizácia chrbtice a jej účinky + SM systém cviky a rozhovor s fyzioterapeutom -
Chudnutie z brucha - Rady ako schudnúť z brucha + tip na cviky a recept na smoothie -
Koľko a čoho jesť? Kalorické tabuľky to vypočítajú za vás
Absolvovala som štúdium Marketingu a manažmentu v cestovnom ruchu. Venujem sa viacerým športom, potrebné znalosti dopĺňam čítaním odbornej literatúry týkajúcej sa receptov a aktívneho životného štýlu. Cez leto som vášnivý cyklista a plavec, cez zimu preferujem snowboard. Celoročne trávim čas aktívne na horách na Slovensku a v zahraničí, za zlého počasia ma môžete nájsť v posilňovni. Aktívne komunikujem v anglickom jazyku a v nemeckom a francúzskom bez problémov vediem bežnú konverzáciu. Zaujíma ma sústavné vzdelávanie v marketingových odboroch a som milovníkom najnovších technológií a vedy. Mojou súkromnou záľubou sú parfémy, najmä tie niche a ich špecifický vplyv na nositeľa či nositeľku.