5 najlepších vitamínov proti únave podľa hodnotení a recenzií

Bc. Georgina Babinová Téma 25. augusta 2018 0 Doplnky výživy, Vitamíny

Vitamíny proti únave a stresu sú v dnešnom uponáhľanom svete, plnom stresu čoraz viac hľadané a žiadané. Trh ponúka širokú škálu prípravkov, z ktorých väčšina má niečo spoločné. Síce v rôznych obmenách a kombináciách, ale predsa – účinné látky. Vieme veľmi dobre, ktoré vitamíny a minerály pôsobia proti únave – vitamíny skupiny B, horčík, ginkgo biloba a glukóza, ako zdroj okamžitej energie. Dnes som pre vás vybrala top 5 prípravkov, ktoré sú medzi spotrebiteľmi najviac obľúbené a teda aj najlepšie hodnotené.

Vitamíny proti únave – TOP 5 najlepšie hodnotených produktov

„Som stále unavený“ je populárna sťažnosť. Únava a vyčerpanie je bežný problém, často nie lekársky a môže byť zvrátený jednoducho zmenou životného štýlu. Únava môže negatívne ovplyvniť výkon v práci, rodinný život a sociálne vzťahy. Existuje veľa dôvodov, prečo sa cítime unavení a existuje aj mnoho spôsobov, ako túto situáciu napraviť. Podporiť nás v tom môžu aj doplnky výživy, vitamíny a minerálne látky. Niektoré z nich vám dnes aj predstavím. Výber padol na prípravky, s ktorými majú spotrebitelia pozitívne skúsenosti a naozaj vám pomôžu zdolať pocity únavy a vyčerpania.

názovurčenie a výhodypredajcacena
1.
50 tabliet
MAGNE B6 FORTE 50 tbl MAGNE B6 FORTE 50 tbl
➡️ pre správnu látkovú premenu dôležitú pre tvorbu energie
➡️ pre správne fungovanie nervového systému
➡️ pre správnu funkciu psychiky
➡️ znižuje únavu a vyčerpanie
✅ dostupná cena
Pilulka.sk - eshop

⭐️ nad 29,90 € doprava zdarma
⭐️ online lekáreň s desiatkami odberných miest po celej SR

8,50 €
Chcem vedieť viac
2.
30 kapsúl
WALMARK MemoPlus ENERGY WALMARK MemoPlus ENERGY
➡️ prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy
➡️ prispieva k správnej látkovej premene dôležitej pre tvorbu energie
✅ účinná kombinácia viacerých zložiek
DrMax.sk - eshop

⭐️ nad 9,90 € doprava zdarma
⭐️ možný osobný odber na 248 miestach

8,29 €
Chcem vedieť viac
3.
60 tabliet
Dr.Max MultiVITAMIN ENERGY Dr.Max MultiVITAMIN ENERGY
➡️ k zníženiu únavy a vyčerpania
➡️ k správnemu fungovaniu svalov
✅ balenie postačí na 2 mesiace
DrMax.sk - eshop

⭐️ nad 9,90 € doprava zdarma
⭐️ možný osobný odber na 248 miestach

10,99 €
Chcem vedieť viac
4.
100 tabliet
Jamieson Horčík 100 mg 100 tbl Jamieson Horčík 100 mg 100 tbl
➡️ pomáha odstraňovať únavu a vyčerpanie
➡️ priaznivo ovplyvňuje psychickú rovnováhu
➡️ optimálnu činnosť nervového systému
➡️ správne svalové napätie
✅ výhodné balenie
✅ dostupná cena
Lieky24.sk - eshop

⭐️ rýchle dodanie (od 1-3 dní)
⭐️ nízke poštovné (od 2,5 €), nad 10 € zdarma

7,79 €
Chcem vedieť viac
5.
2000 g
kompava GLUKÓZA HROZNOVÝ CUKOR plv 1x2000 g kompava GLUKÓZA HROZNOVÝ CUKOR plv 1×2000 g
➡️ vhodný pri nadmernej fyzickej alebo psychickej záťaži
➡️ a pre športovcov
✅ okamžitý zdroj energie
Pilulka.sk - eshop

⭐️ nad 29,90 € doprava zdarma
⭐️ online lekáreň s desiatkami odberných miest po celej SR

9,62 €
Chcem vedieť viac

1. Magne B6 Forte

Ide o doplnok výživy, ktorý je určený výhradne pre dospelých a na trh ho dodáva renomovaná farmaceutická firma Sanofi – Aventis.

Zloženie

Účinnými látkami sú horčík a vitamín B6.

Ďalšími zložkami prípravku sú: mikrokryštalická celulóza, zosieťovaná sodná soľ karboxymetylcelulózy (plnidlá), hypromelóza, polydextróza, mastenec (leštiace látky), kremičitan hlinito-draselný (protihrudkujúca látka), matlodextrín, oxid titaničitý (farbivo), triglyceridy

Účinky

  • znižuje pocit únavy a vyčerpania
  • podporuje látkovú premenu dôležitú pre tvorbu energie
  • prospieva fungovaniu nervového systému
  • napomáha psychickej pohode

Dávkovanie

  • užívajte maximálne 1 tabletu 2 x denne
  • maximálnu odporúčanú dennú dávku neprekračujte

Skúsenosti

Ako som spomínala, dnešný výber je o prípravkoch, ktoré sa tešia dobrým spotrebiteľským recenziám. Výnimkou nie je ani Magne B6 Forte. V recenziách sa stretnete so skúsenosťami s upokojujúcimi a povzbudzujúcimi účinkami prípravku. Chvália si jeho účinok na svalové kŕče a dokonca aj bolesť hlavy. Úryvky recenzií si môžete aj prečítať. Ako zdroj poslúžila už tradične Heuréka.

Magne B6 Forte - recenzie

Výhody a nevýhody

Výhody

  • overené účinky
  • skúsenosti hovoria o tom, že stačí 1 tableta denne

Nevýhody

  • vzhľadom k obsahu trocha vyššia cena

💡 TIP: Ak sa o tomto prípravku chcete dozvedieť ešte viac prečítajte si recenziu, ktorá je venovaná Magne B6 Forte.

2. Walmark Memo Plus Energy

WALMARK MemoPlus ENERGYTento doplnok výživy vás dobije extra energiou počas namáhavých, vyčerpávajúcich a stresujúcich dní. Je obzvlášť vhodný pre osoby, u ktorých sú kladené zvýšené nároky na duševnú výkonnosť.

Zloženie

Jedinečná kombinácia extraktu z ginkgo biloby, vitamínu B6, kofeínu a taurínu.

Účinky

Gingko Biloba

  • pôsobí priaznivo na pamäť a kognitívne funkcie
  • podporuje duševnú aktivitu
  • podporuje periférnu cirkuláciu krvi

Kofeín

  • povzbudí bdelosť, koncentráciu aj výkonnosť
  • zmierňuje únavu

Vitamín B6

  • napomáha fungovaniu nervového systému
  • priaznivo pôsobí na psychiku
  • zmierňuje únavu a vyčerpanie

Taurín

  • je dôležitý pre vývoj a fungovanie nervového systému
  • pôsobí ako stimulant mozgovej aktivity

Dávkovanie:

  • užívajte 3 x denne jednu kapsulu spolu s jedlom
  • vzhľadom na obsah kofeínu neužívajte pred spánkom

Skúsenosti

Tento produkt je obľúbený predovšetkým v kruhu študentov. Recenzie sú podobne ako pri predchádzajúcom prípravku pozitívne. Mne osobne sa veľmi páči recenzia, ktorá ako plus hodnotí to, že “ pri učení nezaspávam hneď, ale až za chvíľu“. Koniec koncov, presvedčte sa sami. Ukážky recenzií vám nižšie predstavím. Nech sa páči. (zdroj Heuréka)

Walmark Memo Plus - recenzie

Výhody a nevýhody

Výhody

  • jedinečná kombinácia účinných látok
  • vhodné aj pre študentov

Nevýhody

  • vzhľadom k odporúčanému dávkovaniu vysoká cena

3. Dr.Max Multivitamin Energy

Multivitamínový prípravok pre dospelých, ktorý svojim zložením prispieva (okrem iného) aj k zníženiu únavy a vyčerpania.

Zloženie

Vitamín A, Vitamín B1, Vitamín B2,Vitamín B3, Vitamín B5, Vitamín B6, Vitamín B7, Vitamín B9, Vitamín B12, Vitamín C, Vitamín D3, Vitamín E,Vitamín K, Rutín, Vápnik,Horčík, Železo, Zinok, Mangán, Meď, Jód, Chróm, Molybdén, Selén, Luteín

Účinky

Vitamíny A, B6, B9, B12, C, D, meď, selén, zinok a železo

  • podporujú správnu funkciu imunitného systému

Vitamíny B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, horčík a železo

  • znižujú únavu a vyčerpanie

Horčík, vápnik a vitamín D

  • podporujú činnosť svalov

 Vitamíny C, D, K, horčík, mangán a zinok

  • udržujú zdravie kostí

Vápnik, horčík a vitamíny C a D

  • udržiavajú zdravie zubov

Vitamíny A, B2 a zinok

  • prospievajú zraku

Dávkovanie

  • užívajte 1 tabletu denne
  • ak ste tehotná alebo dojčíte, predtým ako začnete prípravok užívať, konzultujte so svojim lekárom

Skúsenosti

Recenzie vitamínových prípravkov Dr. Max sú vo všeobecnosti pozitívne. Nielen kvôli účinkom, ale spotrebitelia kvitujú aj veľmi dostupnú cenu. Týka sa to aj tohto produktu. Pri dodržaní odporúčaného dávkovania vydrží balenie až dva mesiace a tým sa cena mesačnej dávky stáva viac ako priateľskou. Ukážky recenzií si môžete prečítať aj vy. Nech sa páči.

Dr.Max Multivitamín Energy - recenzie

DR.Max Multivitanín - recenzie

Výhody a nevýhody

Výhody

  • komplexný výživový doplnok
  • výborná cena

Nevýhody

  • nemá

4. Jamieson Horčík 100 mg

Jamieson Horčík 100 mg 100 tblVýživový doplnok rokmi overenej kanadskej značky zmierňuje únavu a vyčerpanie a prispieva k psychickej pohode.

Zloženie

Účinnou látkou je horčík (komplex oxidu, citranu, fumaranu, jablčnanu, jantáranu)

Pomocnými látkami sú:  celulóza (nosič), oxid kremičitý (protihrudkujúca látka), rastlinná kyselina stearová (povlaková látka), sorbitol (sladidlo), rozpustná celulóza (povlaková látka), polyetylénglykol (stabilizátor), polysorbát-80 (emulgátor), oxid titaničitý (farbivo), hydroxypropylcelulóza; karnaubský vosk (povlaková látka).

Účinky

  • zmierni únavu a vyčerpanie
  • napomáha dosiahnutiu psychickej rovnováhy
  • podporuje činnosť nervového systému
  • udržiava správne svalové napätie
  • podporuje zdravý rast a zachovanie zdravých kostí a zubov
  • má svoju úlohu v procese delenia buniek
  • podporuje optimálnu syntézu bielkovín

Dávkovanie

  • užívajte 2 x denne 1 tabletu spolu s jedlom
  • nepodávajte deťom mladším ako 3 roky
  • počas tehotenstva a dojčenia sa o užívaní poraďte s lekárom

Skúsenosti

Ďalší z doplnkov výživy, u ktorého nie sú hodnotené kladne len jeho účinky, ale aj jeho veľmi priateľská cena. Ukážky recenzií vám nižšie prinášam. Ako zdroj poslúžila tentokrát Pilulka.

Jamieson Horčík - recenzie

Výhody a nevýhody

Výhody

  • osvedčená kvalita Jamieson
  • priateľská cena

Nevýhody

  • nemá

5. Kompava Glukóza hroznový cukor

kompava GLUKÓZA HROZNOVÝ CUKOR plv 1×2000 gKeďže sa glukóza, ako jediná forma cukru, dostáva priamo do krvi stáva sa súčasne pre telo aj okamžitým zdrojom energie. Môže sa však aj ukladať v pečeni a svaloch – to už hovoríme o glykogéne a slúži ako zásobáreň energie.

Zloženie

Účinnou látkou je D-glukóza. Prípravok neobsahuje konzervačné látky, syntetické farbivá, ani geneticky modifikované suroviny.

Účinky

  • poskytne energiu po dlhotrvajúcom, namáhavom fyzickom výkone
  • obnovuje normálnu svalovú funkciu
  • vhodná pre osoby, ktoré psychicky aj fyzicky nadmerne zaťažujú svoj organizmus
  • pre športovcov sa odporúča kombinovať s kreatínom a pri zvýšenej konzumácii bielkovín

Dávkovanie

  • odporúčaná denná dávka je 20 – 40 g
  • pri mimoriadnej fyzickej námahe alebo duševnom vypätí 60 – 120 g v 3 až 4 dávkach
  • neprekračujte max 30 g za hodinu
  • ak ju užívate v kombinácii s kreatínom – rozpusťte 5 k kreatínu s 5 – 20 g glukózy

Skúsenosti

Tento doplnok výživy je obľúbený predovšetkým medzi športovcami, ale glukóza je palivom aj pre organizmus bežného človeka, vďaka nej vedia svaly, mozog a celý organizmus správne fungovať. Nižšie vám prinášam ukážku recenzií z Heuréky. Nech sa páči, tu sú:

Kompava Glukóza Hroznový cukor - recenzie

Výhody a nevýhody

Výhody

  • okamžitý zdroj energie
  • nezaťažuje tráviaci systém
  • priateľská cena

Nevýhody

  • nemá

Zopár faktov o únave a vyčerpaní

Fyzická a duševná únava sú síce odlišné, ale často sa vyskytujú spoločne. Dlhodobé fyzické vyčerpanie môže tiež viesť k duševnej únave. Ak chceme diagnostikovať príčiny únavy treba vziať do úvahy históriu spánku, môže sa vykonať fyzické vyšetrenie a vyšetrenie krvi a moču. Liečba musí byť zameraná na základnú príčinu únavy. Únava môže byť spôsobená zdravotným stavom a zdravotnými problémami. Niektoré príčiny sú napríklad anémia, ochorenia štítnej žľazy, cukrovka, ochorenie pľúc a srdca a aj nedávny pôrod. Ak je zdravotný problém, ako napríklad diabetes, diagnostikovaný a riadne zvládnutý, únava pominie. A niekedy stačí len zmena jedálnička a pravidelná fyzická aktivita.

Čo je vyčerpanie?

Jednoducho povedané, vyčerpanie je sústavný pocit, že ste unavení. Zvyčajne sa líši od pocitu ospalosti alebo psychického pocitu apatie, aj keď tieto môžu vyčerpanie sprevádzať. Vyčerpanie je pretrvávajúca únava, ktorá je konštantná a obmedzujúca. Ak trpíte chronickou únavou alebo systémovou intoleranciou (SEID), môžete sa ráno zobudiť s pocitom, akoby ste nespali. Nie ste schopní pracovať ani byť produktívny doma. Ste príliš vyčerpaní, aby ste spravovali svoje každodenné záležitosti. Ďalšie pojmy popisujúce vyčerpanie sú aj:

  • znížená alebo žiadna energia
  • nedostatok motivácie
Čoraz viac ľudí pociťuje psychické vyčerpanie

Únava a vyčerpanosť, predovšetkým psychická je fenonénom dnešného uponáhľaného sveta

Príčiny únavy a vyčerpania

Únava a vyčerpanie sú bežnou skúsenosťou – všetci ľudia sú unavení. Toto však zvyčajne nie je spôsobené chorobou. Existuje množstvo zdravotných, ale aj nie zdravotných príčin únavy vrátane stravovacích návykov a životného štýlu. Nasledujúce faktory môžu prispieť k únave a vyčerpaniu, a to buď samostatne alebo v kombinácii:

  • psychologické a psychosociálne – stres, úzkosť a depresia
  • fyzické – anémia, cukrovka, mononukleóza a rakovina
  • fyziologické – tehotenstvo, dojčenie, nedostatočný spánok a nadmerná fyzická aktivita

Niektoré typy únavy sa zvyčajne nepovažujú za zdravotný problém, tieto zahŕňajú únavu v dôsledku:

  • fyzickej aktivity
  • emočného stresu
  • nudy
  • nedostatku spánku

Tieto návyky a životný štýl môžu viesť k únave a vyčerpaniu:

  • ponocovanie
  • príliš veľa kofeínu
  • príliš veľa alkoholu
  • nezdravé jedlo

U niektorých ľudí je pravdepodobnosť, že budú trpieť únavou a vyčerpaním väčšia. Napríklad ženy uvádzajú únavu častejšie. U ľudí, ktorí žijú v chudobe a ľudí s duševným alebo fyzickým ochorením, je tiež pravdepodobné, že budú trpieť únavou a vyčerpaním.

Únava a vyčerpanie môžu mať aj zdravotné príčiny

Aj obezita môže byť príčinou únavy a vyčerpania

Zdravotné príčiny únavy a vyčerpania

Fyzické príčiny môžu viesť k únave a vyčerpaniu spolu so psychickými a fyziologickými faktormi. Zoznam fyzických alebo zdravotných príčin je dlhý, preto je dôležitá návšteva lekára pre presnú diagnózu založenú na osobnej a zdravotnej anamnéze jednotlivca. Zoznam možných zdravotných dôvodov únavy a vyčerpania zahŕňa:

  • obezita
  • obštrukčné spánkové apnoe
  • sedatívna a antidepresívna liečba
  • nespavosť
  • anémia
  • nedostatok železa
  • rakovina
  • ochorenie obličiek
  • ochorenie pečene
  • ochorenie srdca
  • ochorenie štítnej žľazy
  • cukrovka
  • Addisonova choroba
  • anorexia nervosa alebo iné poruchy príjmu potravy
  • artritída, vrátane reumatoidnej artritídy
  • autoimunitné ochorenia, ako je systémový lupus erythematosus
  • fibromyalgia
  • dlhodobé infekcie
  • AIDS, tuberkulóza a mononukleóza
  • podvýživa
Kvalitný spánok je pre odstránenie únavy dôležitý

Kvalitný spánok je dôležitý

Liečba únavy a vyčerpania

Neexistuje jediný spôsob liečenia únavy – pretože prístup závisí od príčiny. Ak v diagnostickom procese nedôjde k odhaleniu lekárskeho vysvetlenia únavy, pomôcť pri riešení môžu nasledujúce zmeny spôsobu stravovania a životného štýlu:

  • zlepšenie kvality spánku a zabezpečenie primeraného času na spánok
  • pravidelné cvičenie a rovnováha medzi pokojom a aktivitou
  • obmedziť kofeín a piť veľa vody
  • zdravá a vyvážená strava
  • nastavenie realistických očakávaní v pracovnom zaťažení
  • dať si čas na oddych, možno skúsiť meditáciu alebo jogu
  • identifikácia stresorov a ich eliminácia napríklad odchodom z práce alebo vyriešením problémov so vzťahmi
  • vyhnúť sa používaniu alkoholu, nikotínu a drog

Pre niektorých ľudí trpiacich únavou môže lekár odporučiť poradenstvo alebo rozprávaciu terapiu známu ako kognitívna behaviorálna terapia (CBT).

Použité zdroje:


Autor článku
Komentáre
Zatiaľ sa tu nenachádza žiadny komentár.
Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.