Olej z čiernej rasce – prvá pomoc pri ochoreniach dýchacích ciest a tráviacich problémoch

Účinky rascového oleja poznali už starovekí Egypťania. Jeho zloženie pozitívne vplýva na náš organizmus, posilňuje imunitný systém, pomáha pri alergiách, proti vírusom, parazitom a plesniam. Používa sa pri masáži, je vynikajúci aj pri príprave pokrmov, napríklad na dochutenie polievok, omáčok a šalátov.

Čo je to rascový olej?

Na výrobu oleja z čiernej rasce sa používa zrelé semeno rasce. Listuje sa za studena, pre zachovanie všetkých živín. Vyniká výraznou bylinkovou chuťou, preto je v studenej kuchyni taký obľúbený.

Je to vlastne plnohodnotný doplnok stravy s obsahom vysokého množstva nenasýtených mastných kyselín.

Niečo málo z botaniky

Čierna rasca patrí do rodiny iskerníka. Farba semien je tmavá, tvar je tenký a pripomína polmesiac. Semená sa používajú po stáročia na Blízkom východe, v Stredomorí a Indii. V súčasnej dobe sa čierna rasca používa ako korenie v rôznych kuchyniach po celom svete kvôli jej orechovej príchuti. Okrem svojho kulinárskeho využitia, čierna rasca má taktiež množstvo dôležitých výhod a je jedným z najdrahších liečivých semien na svete. (plnielanu.zoznam.sk)

Čierna rasca je naviac efektívna pri liečbe chorôb spojených s dýchacím ústrojenstvom, astmou, bronchitídou, reumou a prechladnutím.

Zloženie rascového oleja a čo všetko obsahuje

Semená čiernej rasce obsahujú viac než 100 chemických zlúčenín, vrátane niektorých doteraz neidentifikovaných. Najhlavnejšie účinné látky oleja z čiernej rasce sú thymoquinone, beta sitosterol, kyselina myristová, kyselina palmitová, kyselina palmitolejová, kyselina stearová, kyselina olejová, kyselina linoleová, linolenová, arachidonová kyselina, bielkoviny, vitamín B1, vitamín B2, vitamín B3, kyselina listová, vápnik, železo, meď, zinok, fosfor.

Účinky oleja na ľudský organizmus

Kvalitný rascový olej obsahuje horkastú látku nigelín, ktorá zmierňuje spazmy (mimovoľné sťahovanie svalstva) priedušiek, čistí priedušky a napomáha pri dráždivom kašli. Nigelín sa v žiadnych iných olejoch nevyskytuje. Je teda dobré užívať ho počas chrípkovej sezóny na celkové posilnenie imunity a ochranu dýchacích ciest. Rovnako účinný je aj pri zmierňovaní prejavov astmy.

Použitie

Olej z čiernej rasce je vhodný na vnútorné aj vonkajšie užívanie.

Rascový olej má výrazné proti rakovinové účinky. Tým, že je jemnejší, je vhodný aj pre deti. Užíva sa proti rakovine žalúdka, pečene, pľúc, čriev, prsníka. Obsahuje D-karvón 60%, ktorý odvodňuje, detoxikuje a priaznivo pomáha antibakteriálnymi účinkami pri nadúvaní a kŕčoch. Upravuje trávenie a črevný trakt.

Najčastejšie otázky

O účinkoch rascového oleja na organizmus sa postupne dozvedáme. Rasca bola obľúbeným korením v kuchyni našich babičiek, ktoré vedeli o jeho účinkoch na tráviaci systém.

❓Pôsobí skutočne rascový olej na chudnutie?

Rôzne testy potvrdili účinnosť rasce a rascového oleja na znižovanie hmotnosti. Okrem toho sa znižoval aj cholesterol  a tukové zásoby v tele. (zdroj: zena.pravda.sk)

❓Môžu ho užívať tehotné ženy a dojčiace matky?

Olej z čiernej rasce môžu užívať obe skupiny. Pre dojčiace matky má navyše pozitívny efekt na tvorbu materského mlieka.

❓ Je vhodný pre deti?

Je vhodný aj pre deti. V niektorých prípadoch sa dokonca odporúča užívať – ochorenia kože. Pri bolestiach bruška detí do veku 1 roka sa odporúča tento olej riediť. Môže sa využívať vnútorne ale aj na masáž.

❓ Prečo je taký drahý?

Napriek tomu, že rasca je voľne dostupná v každom obchode za pár centov, olej z čiernej rasce sa lisuje za studena pre zachovanie všetkých podstatných výživných látok a vitamínov. Náročnosť spracovania je teda odrazená aj v cene prípravku.

❓ Dá sa tento olej použiť na vlasy?

Rascový olej v sebe obsahuje potrebné výživné látky aj pre vlasy. Môžete si z neho spraviť zábal alebo len vmasírovať do pokožky 1 krát týždenne.  Zabezpečuje vlasom silu a dodáva žiarivý lesk.  Používala ho aj známa kráľovná Nefertiti.

❓ Ako rozpoznať kvalitný olej z čiernej rasce?

↳ Ten najkvalitnejší je aj pomerne drahý. Rascový olej je vyrábaný za studena (do 35°C), a teda si zachováva všetky pôvodné výživné látky. Ako spoznať ten kvalitný?

Porovnanie olejov z čiernej rasce

Pri množstve olejov z čiernej rasce, ktoré sa líšia objemom a cenou, je dôležité prezrieť si kvalitu. Najlepšie sú informácie a recenzie rascového oleja priamo od tých najbližších.

názov	určenie a výhody	predajca	cena
250 ml Olej z čiernej rasce BIO	➡️ originálny rascový olej ➡️ jednodruhový za studena lisovaný rascový olej ➡️ overený výrobca Oleador ✅ odporúčané dávkovanie: ráno nalačno alebo večer pred spaním	⭐️ všetko skladom ⭐️ vzorky zdarma k nákupu ⭐️ nad 80 € doprava zdarma	21,90 € Chcem vedieť viac
100 ml Renovality rascový olej	➡️ 100% panenský rascový olej ➡️ prírodného pôvodu bez umelých ✅ typická jemná bylinková chuť ✅ dlhodobejšie užívanie zmierňuje kožné problémy	⭐️ nad 50 € doprava zdarma	9,80 € Chcem vedieť viac
60 ml Olej z čiernej rasce	➡️ panenský rascový olej ➡️ upokojuje a zmierňuje svrbenie vlasovej pokožky ➡️ vhodný aj na masáž ✅ intenzívna vôňa bylín	⭐️ nad 30 € kupón na 3 € dognet ⭐️ nad 50 € kupón na 5 € DogBP3 ⭐️ eshop roku 2016 ⭐️ nad 50 € doprava zdarma	9,50 € Chcem vedieť viac
100 ml Olej z čiernej rasce	➡️ olej lisovaný z čiernej rasce technológiou, ktorá uchováva všetky dôležité a cenné látky ➡️ obsahuje množstvo organických látok ➡️ starostlivosť o kožu, vlasy, nechty i kosti ✅ vhodný do studenej kuchyne pri príprave šalátov ✅ vyrobené bez GMO	⭐️ nad 55 € kupón na 2 € ZLAVA2EUR ⭐️ nad 39 € darček zdarma ⭐️ nad 65 € doprava zdarma	9,90 € Chcem vedieť viac

*Ceny prípravkov sú aktuálne v dobe písania článku, za zmenu ceny nezodpovedáme.

Kde kúpiť rascový olej a aká je dobrá cena?

Výrobcov a dodávateľov rascového oleja je pomerne málo, aj tu je však potrebné vybrať si správne a od overeného predajcu. Ceny nie sú veľmi rozdielne, pokiaľ chcete olej z čiernej rasce vyskúšať, prezrite si menšie balenie od predajcu 💚 Bionatural.

Olej z čiernej rasce môžete zakúpiť aj v kamenných predajniach. Ja však uprednostňujem pohodlie a lepšiu cenu. Nakupujem len v známych a overených obchodoch:

• PreZdravie.sk
• Babičkina Záhrada
• Bionatural
• Herbatica

V ich prípade mám istotu nielen najlepšej možnej ceny, ale najmä garanciu kvalitného a originálneho výrobku. Nenechajte sa zlákať nižšou cenou, častokrát na to môžete doplatiť kúpou nekvalitného výrobku.

Užívanie a dávkovanie

Na etikete rascového oleja od výrobcu je uvedené správne dávkovanie. Rascový olej si môžete dať 1 čajovú lyžičku denne, dá sa zmiešať aj s ovocnou šťavou, jogurtom alebo medom. V prípade liečby alebo zvýšenia účinku sa odporúča dávka: 2 čajové lyžičky denne (1 ráno a 1 večer).

Olej z čiernej rasce môžete využiť aj na vlasy. Na vysušené a umyté končeky vlasov si naneste jemnú vrstvu rascového oleja a potom vlasy prečešte bez umývania. Rascový olej dodá Vaším vlasom tuky a potrebné kyseliny. Zvýši sa tým hebkosť a lesk vašich vlasov. Takto ho môžete využiť maximálne 1 – 2 krát v týždni.

Moje vlastné skúsenosti a zhodnotenie na záver

Vyberám si len tie najlepšie oleje na všestranné použitie. Jemnejšia chuť rascového oleja je typická pre surovinu z Egypta, Etiópia je zasa na chuť výraznejšia. Pôvod môže byť ešte Uzbekistan a India. Pokiaľ je dostupný, nakupujem od dodávateľa 💚 Herbatica.

Mne osobne olej z čiernej rasce vonia, a preto ho s obľubou používam na dochutenie šalátov.  Vyššie spomínaný tip kombinácie rascového oleja a octu proti akné som využívala pri jeho liečbe.  Uvážte sami, či vám viac vyhovuje olej na vonkajšie použitie alebo si chcete vychutnať jeho príjemnú bylinkovú chuť aj v studenej kuchyni.

Rascu poznáme prevažne kvôli jej chuti. Väčšina z nás sa však s rascovým olejom oboznámila až neskôr. Pokiaľ chcete vyskúšať olej z čiernej rasce v menšom balení a na vonkajšie použitie, vyskúšajte tento od Saloosu.

Ja som sa však vrátila k štandardnému rascovému oleju z Herbaticy najmä kvôli mojim pokusom v kuchyni.

Použité zdroje informácií:

• Peknetelo.eu – Olej z čiernej rasce – tekutý „zázrak“???
• Plnielanu.zoznam.sk – Vynikajúci rascový olej: Proti zlému tráveniu, rakovine aj alergiám!

Zuzana Pelyová

Absolvovala som štúdium Marketingu a manažmentu v cestovnom ruchu. Venujem sa viacerým športom, potrebné znalosti dopĺňam čítaním odbornej literatúry týkajúcej sa receptov a aktívneho životného štýlu. Cez leto som vášnivý cyklista a plavec, cez zimu preferujem snowboard. Celoročne trávim čas aktívne na horách na Slovensku a v zahraničí, za zlého počasia ma môžete nájsť v posilňovni. Aktívne komunikujem v anglickom jazyku a v nemeckom a francúzskom bez problémov vediem bežnú konverzáciu. Zaujíma ma sústavné vzdelávanie v marketingových odboroch a som milovníkom najnovších technológií a vedy. Mojou súkromnou záľubou sú parfémy, najmä tie niche a ich špecifický vplyv na nositeľa či nositeľku.