Vitamín B rovnako ako všetky ostatné vitamíny je organická zlúčenina s relatívne nízkou molekulovou hmotnosťou, ktoré je pre telo, aj keď vo veľmi malých množstvách, ale nevyhnutná. Vitamíny sa podieľajú na biochemických reakciách, reťazcoch enzymatických procesov, a mnohé z ich funkcií ešte ani neboli objavené. Vitamíny sú rozdelené na vitamíny rozpustné v tukoch a v tukoch nerozpustné.
Rodina vitamínu B (vitamíny B1 – B12) patrí do skupiny vitamínov rozpustných vo vode, čo znamená aj to, že ich nadbytok sa vylučuje močom. Vyvážená a rozmanitá strava je dobrým zdrojom skupiny vitamínov B, takže závažný nedostatok sa vyvinie len zriedkavo. Súčasne zohrávajú dôležitú úlohu vo fungovaní tela, takže miernejší nedostatok môže spôsobiť nepríjemné symptómy.
TIP na produkt - B-komplex
- zdroj vitamínov B1, B2, B6, niacínu a kyseliny pantoténovej
- znižuje pocit únavy a vyčerpania
- prispieva k správnemu fungovaniu nervového systému
TIP č.1: nad 19,90 € doprava zdarma TIP č.2: osobný odber na viac ako 350 lekárňach (odberných miest vrátane packety je cez 3000) TIP č.3: aktuálne prebiehajúce akcie → nájdete tu
Čo je úlohou vitamínov skupiny B?
Spoločným znakom vitamínov B, teda B komplexu je to, že sú rozpustné vo vode, a preto sa nemôžu hromadiť v tele ako vitamíny, rozpustné v tukoch. Nespotrebované vitamíny skupiny B sa vylúčia v moči, takže nehrozí predávkovanie ani v tom prípade ak užijete výrazne vyššie množstvo, ako je odporúčané. Každý vitamín B má svoju vlastnú úlohu, ale je pre nich typická aj „tímová“ spolupráca : zabezpečujú zdravie nervovej sústavy, mozgu, svalov, kože, očí, pečene, vlasov a nechtov, podporujú tvorbu červených krviniek. Okrem toho prispievajú k psychickej pohode.
Aké sú teda úlohy jednotlivých vitamínov skupiny B ?
- Vitamín B1 – tiamín ovplyvňuje činnosť mozgu a nervového systému, posilňuje pamäť. Reguluje využitie sacharidov, chuť do jedla, pôsobí priaznivo na trávenie.
- Vitamín B2 – riboflavín reguluje činnosť buniek, podieľa sa na spracovaní cukrov, tukov a bielkovín. Stabilizuje nervový systém a tráviace procesy.
- Vitamín B3 – niacín má vplyv na využívanie cukrov a tukov, pôsobí aj ako antidepresívum. Podporuje hojenie povrchových rán a slizníc, znižuje výskyt hnačiek.
- Vitamín B5 – kyselina pantoténová robí telo odolným voči infekciám, znižuje riziko vzniku svalových kŕčov. Zmierni stres a únavu, pôsobí proti vzniku dny, podporuje správnu funkciu pečene.
- Vitamín B6 – pyridoxín reguluje metabolizmus sacharidov a pomáha telu absorbovať bielkoviny a tuky.
- Vitamín B7 – biotín napomáha využitiu tukov, posilňuje nervový systém. Podporuje funkciu pečene a imunitný systém.
- Vitamín B8 – inozitol zmierni únavu, zabraňuje kožným ochoreniam a svalovým kŕčom
- Vitamín B9 – kyselina listová spolu s vitamínom B12 podporuje rozmnožovanie červených krviniek a syntézu aminokyselín. Zabraňuje vzniku abnormalít plodu.
- Vitamín B12 – kyanokobalamín je štruktúrou takmer identický s hemoglobínom, jeho účinky sú veľmi výrazné v boji proti anémii. (zdroj)
Potom sú tu ešte B10, B13 a B15 – ktoré už ale súčasná veda nezaraďuje medzi vitamíny
- B10 – Kyselina para – amino – benzoová (PABA) – pomáha pri vysokom krvnom tlaku, zažívacích problémoch a depresiách. Podporuje krvotvorbu a je potrebná pre využitie proteínov vo svaloch. Skracuje celkovú dobu regenerácie. Zvyšuje tvorbu inzulínu a estrogénu. Potláča senilitu, posilňuje plodnosť.
- B13 – kyselina lipoová – na rozdiel od vitamínov skupiny B, B13 je rozpustná v tukoch. Pomáha bunkám dýchať, je dôležitá pre krvotvorbu a ukladanie genetickej informácie, správnu funkciu nervovej sústavy, mozgu, srdca, pečene, očí. Predpisuje sa diabetikom, lebo zvyšuje účinok inzulínu a tým zlepšuje príjem glukózy do bunky.
- B15 – kyselina pangamová – má veľmi priaznivý vplyv na hojenie zápalu pečene, predovšetkým stavu po infekčnej žltačke a na cirhózy pečene, predovšetkým u osôb s nadmernou konzumáciou alkoholu.
Prejavy nedostatku
Vitamín B hrá dôležitú úlohu v metabolických procesoch imunitného systému (B1, B2, B3, B5, B6, B12), prispieva k celistvosti nervového systému (B2, B3, B12) a zdraviu našej pleti (B2, B3, B5, B6, B12). Preto sú symptómy nedostatku vitamínu B najvýraznejšie v oblasti neurologickej, dermatologickej, gastrointestinálnej a psychiatrickej
Vitamíny sa absorbujú v tenkom čreve a fungujú ako motor biochemických procesov tela. Nedostatok vitamínu B je najčastejšie spôsobený nadmernou konzumáciou alkoholu alebo poruchou gastrointestinálneho traktu. Pravdepodobnosť stavu nedostatku je tiež vyššia u starších pacientov, keď účinnosť absorpcie klesá. Je dobré vedieť, že úlohy a funkcie jednotlivých členov rodiny vitamínu B sú v tele úzko prepojené. To je dôvod, prečo sa len zriedkavo vyskytne nedostatok len jedného typu vitamínu B.
Prejavy nedostatku jednotlivých vitamínov B komplexu
- Vitamín B1 – únava, strata chuti do jedla, neurologické alebo srdcové dysfunkcie
- Vitamín B2 – zažívacie poruchy, dermatitída, poruchy rastu a zraku, problémy nervovej sústavy
- Vitamín B3 – dermatitída, poruchy nervového a tráviaceho systému
- Vitamín B5 – zažívacie poruchy a organizmus sa stane náchylnejším na infekciu
- Vitamín B6 – anémia, astma, depresia a nevoľnosť
- Vitamín B7 – dysfunkcia pečene, vysoký krvný tlak, nedostatok môže vyvolať aj čiastočnú paralýzu
- Vitamín B8 – zažívacie poruchy, pokožka sa stáva bledou a citlivou
- Vitamín B9 – anémia, únava, poruchy spánku, zažívacie ťažkosti, depresia
- Vitamín B12 – alergické reakcie, reumatické bolesti, problémy s pamäťou a koncentráciu, poškodenie imunitného systému
- B10 – rozrušenie, depresia, zažívacie poruchy
- B13 – tráviace ťažkosti, pokožka sa stáva zraniteľnou
- B15 – srdcové a nervové problémy, oslabuje sa výmena kyslíka v tkanivách
B vitamíny v potravinách
Naše telo si tieto vitamíny nevie vyrobiť a nevie ich skladovať, preto mu ich musíme dodávať v potravinách. Už sme si povedali, že B vitamíny sú rozpustné vo vode, takže keď ich prijmete aj nadmerné množstvo, predávkovanie nehrozí, pretože naše telo ich vylúči močom.
Kde sa vitamín B nachádza? Hlavnými zdrojmi vitamínov B sú mäso, pečeň, obličky, ryby, mlieko, orechy, strukoviny, celozrnné obilniny, proso, vajcia a pivovarské kvasnice. Tieto potraviny obsahujú väčšinu vitamínov zo skupiny B-komplexu.
Nemalé množstvo vitamínov B obsahuje zelenina a niektoré druhy ovocia. Ide predovšetkým o listovú zeleninu. Z ovocia sú to slivky, avokádo, datle. Vitamíny B6 a B9 sú obsiahnuté aj v špenáte, brokolici, ružičkovom keli a v kapuste.
Všetko o najdôležitejších vitamínoch skupiny B
Vitamín B12 – kobalamín bol objavený začiatkom 20. storočia pri pokusoch o liečbu anémie (anaemia perniciosa). B12 je pre organizmus jedným z najdôležitejších vitamínov. Účinky vitamínu B12 sa prejavia predovšetkým v správnej funkcii krvotvorby, pečene a slinivky brušnej. Nezávisle od veku a pohlavia, každý by mal venovať pozornosť jeho dostatočnému prísunu. Čo sa oplatí vedieť o tomto vitamíne?
- nad 50 rokov potrebujeme viac tohto vitamínu – vo vyššom veku sa redukuje produkcia žalúdočnej kyseliny. Keďže absorpcii B12 napomáha žalúdočná kyselina, ženy aj muži nad 50 rokov by mali zvýšiť príjem vitamínu B12.
- nedostatok vitamínu B12 môže spôsobiť symptómy podobné demencii
- jeho nedostatok je častý u pacientov, ktorí trpia celiakiou a Crohnovou chorobou. Ich organizmus nie je schopný získať z potravy dostatočné množstvo vitamínu B12.
- vitamín B12 sa nachádza len v potravinách živočíšneho pôvodu. Najlepším zdrojom je pečeň, bravčové mäso, tuniak, kačacie mäso a vajíčka. Nepoznáme žiadny jeho rastlinný zdroj, preto vyznávači vegetariánskeho a vegánskeho spôsobu života sú nútení dopĺňať ho vo forme doplnkov výživy.
- nedostatok vitamínu má aj vonkajšie prejavy: bledosť, zapálený jazyk, suchá pokožka, lámavé vlasy.
- nedostatok B12 môže mať aj trvalé následky. Chronický nedostatok tohto vitamínu môže spôsobiť nezvratné zmeny v nervovej sústave. Poruchy pamäte, závraty, zníženie schopnosti koncentrácie, chronickú nespavosť, inkontinenciu a problémy s potenciou.
- únava a podráždenosť môžu byť znakom nedostatku tohto vitamínu
- nedostatok B12 môže u žien viesť k falošne pozitívnym výsledkom pri skríningových vyšetreniach krčka maternice. Nízka úroveň vitamínu zmení výzor niektorých buniek, čo test omylom vyhodnotí ako pozitívny výsledok.
- nedostatok tohto vitamínu je veľmi obtiažne zistiť. Keďže organizmus je schopný uchovávať vitamín B12 po dobu 3 až 5 rokov, symptóm nedostatku sa objavuje postupne. Najprv je to zvýšená únava, slabosť, neskôr depresia, paranoja, dokonca až halucinácie.
- B12 zvyšuje u mužov počet spermií a ich pohyblivosť
TIP na produkt - Vitamin B12
priaznivý účinok na látkovú premenu prispieva k optimálnej činnosti nervového systému, priaznivo ovplyvňuje správnu činnosť srdca 
dodáva energiu priaznivý účinok na psychiku TIP č.1: nad 19,90 € doprava zdarma TIP č.2: osobný odber na viac ako 350 lekárňach (odberných miest vrátane packety je cez 3000) TIP č.3: aktuálne prebiehajúce akcie → nájdete tu
Termín „vitamín B6“ označuje tri podobné zlúčeniny: pyridoxín, pyridoxal a pyridoxamín. Tento vo vode rozpustný vitamín je dôležitým zdrojom koenzýmov, ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu v metabolizme bielkovín, tukov a uhľohydrátov. Enzýmy a koenzýmy sú potrebné na tvorbu mnohých neurotransmiterov.
Vitamín B6 má za úlohu:
- zmierňovať nevoľnosť v tehotenstve
- uvoľňovať kŕče
- je potrebný pre správne fungovanie zažívacieho, nervového a imunitného systému
- nevyhnutný pre syntézu hemoglobínu
- tento vitamín sa nachádza v množstve potravín, preto je jeho nedostatok zriedkavý. Nižšia hladina sa môže vyskytnúť u pacientov prekonávajúcich zápalové ochorenia, u žien s diabetes mellitus 1.typu, resp. u ľudí trpiacimi ochoreniami pečene, reumatoidnou artritídou a u HIV pozitívnych. Niektoré lieky, ako sú antiepileptiká a niektoré steroidné hormóny, môžu tiež negatívne ovplyvniť hladiny vitamínu v tele.
- zdroje vitamínu B6 sú hovädzia pečeň, losos, tuniak, zemiaky, obilniny, ovocie a zelenina (najmä cícer, banány, sušené huby, gaštany, pór a olejnaté semená
TIP na produkt - Pyridoxin
prispieva k správnemu fungovaniu nervového a imunitného systému prispieva k normálnej látkovej výmene dodáva energiu priaznivo pôsobí na psychiku TIP č.1: rýchle dodanie (od 1-3 dní) TIP č.2: nízke poštovné (od 2,5 €), nad 10 € zdarma TIP č.3: prebiehajúce akcie → nájdete tu
Tento vitamín je umelo pridávaný do mnohých potravín. Jeho nadmerné užívanie, t. j. viac ako organizmus spotrebuje, spôsobuje nedostatok ostatných vitamínov skupiny B, ktoré nie sú súčasne podávané v patričnom pomere. Pamätajte preto, že používanie neúplných skupín vitamínu B často narobí viac škody, než úžitku, vždy je lepšie užívať v komplexe s ostatnými vitamínmi B alebo ako súčasť multivitamínového prípravku.
Vitamín B1:
- prispieva k správnemu metabolizmu (premena sacharidov v energiu alebo tuk)
- pomáha udržiavať dobrý stav nervového systému
- zlepšuje náladu
- posilňuje srdce
- upokojuje tráviace ťažkosti
- v kombinácii s cholínom a kyselinou pantoténovou (ďalšie vitamíny skupiny B) môže tiamín zlepšovať trávenie a tým aj upokojovať tráviace ťažkosti. Tiamín tiež podporuje pamäť u chorých s Alzheimerovou chorobou
- hladina B1 (tiamínu) v tele sa vyčerpáva dlhodobou liečbou diuretikami. Tie sú často predpisované pacientom s ochorením srdca k zníženiu množstva tekutiny nahromadenej v dôsledku srdcovej slabosti.
- bohatým zdrojom vitamínu B1 sú obilné klíčky, obilniny, múka, orechy, všetky strukoviny, celozrnný chlieb, ľadvinky, srdce, bravčové mäso
TIP na produkt - Thiamin
k správnemu fungovaniu nervového systému, k správnej funkcii psychiky, k správnej látkovej výmene dôležitej pre tvorbu energie, k správnej funkcii srdca cenovo viac ako dostupný pozitívne naladí TIP č.1: nad 29,90 € doprava zdarma TIP č.2: online lekáreň s desiatkami odberných miest po celej SR
Vitamín B3 – niacín, amid niacín, amid kyseliny nikotínovej, alebo tiež vitamín PP, je potrebný na uvoľňovanie energie, ovplyvňuje metabolizmus bielkovín, sacharidov a tukov, zúčastňuje sa riadenia hladiny krvného cukru. Priaznivo vplýva na mozog a nervové bunky, čím zmierňuje depresie, úzkostné stavy a nespavosť. Vysoké dávky niacínu môžu zvrátiť vývoj cukrovky I. typu, ktorá sa objavuje najčastejšie do tridsiateho roku veku, musí však byť podaný včas. Túto liečbu však môže odporúčať len lekár.
Vitamín B3:
- zlepšuje krvný obeh, rozširuje cievy, môže byť teda použitý aj pri liečbe vysokého krvného tlaku
- svoju úlohu zohráva aj pri znižovaní hladiny cholesterolu v krvi (nemožno užívať súčasne s liekmi na znižovanie cholesterolu)
- udržuje zdravú pokožku
- prispieva k správnej funkcii zažívacieho traktu
- zmierňuje príznaky ochorenia kĺbov
- pri artritíde a osteoporóze má protizápalový účinok a prispieva k hojeniu poškodených kĺbových chrupaviek
- zdrojom niacínu je: pečeň, tuniak, pivovarské droždie, pšeničné klíčky, ľadvinky, ryby, morčacie mäso, svalové mäso, vajcia, orechy a semená slnečnice, strukoviny
Ak sú nadobličky v poriadku a v strave je dostatok bielkovín, vitamínu B2, B6, vie si niečo málo niacínu organizmus vytvoriť sám. Zvyšok musí ale získať priamo zo stravy alebo doplnkov výživy. V mlieku nie je prakticky žiadny niacín, a preto je jeho nedostatok úplne bežný u dojčiat živených umelo. Vznikajú u nich ťažké hnačky, pokiaľ nie je vitamín B3 pridávaný do dojčenskej výživy.
TIP na produkt - Niacín
priaznivo pôsobí na látkovú premenu prispieva k správnej funkcii psychiky zachováva zdravie slizníc a pokožky odstráni vyčerpanie a únavu TIP č.1: nad 19,90 € doprava zdarma TIP č.2: osobný odber na viac ako 350 lekárňach (odberných miest vrátane packety je cez 3000) TIP č.3: aktuálne prebiehajúce akcie → nájdete tu
Vitamín B17 – zázračný liek proti rakovine?
Zázračný liek proti rakovine?
Svet neustále čaká na liek proti rakovine. Podľa niektorých odborníkov by ním mohol byť vitamín B17. Vitamín B 17 čiže laetril alebo amygdalín, je látka, ktorú mal objaviť v roku 1950 chemik z USA Ernest Krebs a ktorá vzbudila záujem na celom svete.
Princíp účinku na rakovinové bunky
Vitamín B17 ničiaci rakovinu sa nachádza predovšetkým v kôstkach (jadrách) marhúľ. V skutočnosti sa skladá z dvoch jednotiek cukru, z ktorých jeden je kyanid. Možno sa zľaknete, že kyanid môže vaše telo otráviť. Jeho malé množstvo však ani nepocítite, za to rakovinové bunky áno. Rakovina totiž miluje cukry a cukry v semenách marhúľ a sliviek sú obklopené kyanidom. A cukry obalené kyanidom rakovinu „otrávia“.
Prečo pôsobí vitamín B17 proti rakovine?
Rakovina je metabolické ochorenie, zapríčinené nedostatkom jednej alebo viacerých nutričných látok. Preto tiež funguje intravenózna liečba vitamínom C, ktorá selektívne ničí len rakovinové bunky a zdravé vynechá. Doktor Krebs vo svojej terapii Laetrile (B17) používa napríklad aj vitamín B15 tj. kyselinu pangamovú. (zdroj)
Je to ale naozaj tak? Je vitamín B17 naozaj zázračný liek na rakovinu?
Prečítajte si úryvok z rozhovoru s Ing. Romanom Hudecom, PhD. z Fakulty chemickej a potravinárskej technológie STU v Bratislave, ktorý sa venuje tejto problematike.
Zázračný vitamín B17? Čo hovorí odborníkMôžete uviesť aj konkrétne zdroje informácií o amygdalíne – vitamíne B17?
V knižke Svet bez rakoviny od Edvarda Griffina, ktorý zavíta do Bratislavy v septembri tohto roku*, sú popisované mnohé zo štúdií, ktoré boli uskutočnené v prípade testovania amygdalínu. Táto kniha sa môže zdať v niektorých aspektoch konšpiračná, avšak fakty v nej uvádzané pochádzajú či už od vedeckých pracovníkov, ktorí sa podieľali na testovaní amygdalínu v laboratórnych podmienkach (za všetkých spomeniem Dr. Kanematsu Sugiura zo Sloan-Ketteringovho inštitútu pre výskum rakoviny v New Yorku) alebo od jednotlivých lekárov či nemocničných zariadení, ktoré sa podieľali na klinických testoch.
Príkladom je MUDr. Ernesto Contreras, popredný mexický lekár v oblasti liečby nádorových ochorení a jeden zo zakladateľov Kemsa laboratories, ktoré do dnešného dňa produkujú a distribuujú amygdalín vysokej čistoty do celého sveta, i keď v poslednom období nie je možné obdržať zásielku tejto látky do SR a ČR z bližšie neurčených dôvodov, dokonca ani v prípade existencie dobropisu ošetrujúceho lekára, že odporúča, alebo súhlasí s liečbou pacienta pomocou amygdalínu, ktorý je v SR i v čistej forme kategorizovaný ako potravinový doplnok a nie ako liečivo.
MUDr. Contreras taktiež figuruje v celosvetovo známej nemocnici pre liečbu nádorových ochorení v mexickej Tichuanes s názvom Oasis of Hope (Oáza nádeje), kde sa použitie amygdalínu používa ako primárna, resp. sekundárna liečba pacientov.
(*ide o rok 2013)
Celý rozhovor si môžete prečítať tu.
TIP na produkt - B17 Apricarc
Priaznivo vplýva na črevá, cievy a pokožku napomáha posilňovať imunitný systém výhodné balenie 100% prírodný prípravok TIP č.1: nad 19,90 € doprava zdarma TIP č.2: osobný odber na viac ako 350 lekárňach (odberných miest vrátane packety je cez 3000) TIP č.3: aktuálne prebiehajúce akcie → nájdete tu
Najčastejšie otázky a odpovede
Myslím, že sme tému vitamínov skupiny B rozobrali celkom detailne. Ak by ste ešte predsa len mali nejaké otázky, možno na ne nájdete odpoveď vo výbere najčastejších otázok a odpovedí, spojených s touto témou, ktorý som pre vás pripravila nižšie.
❓ Vitamín B pre deti
Vitamín B alebo B-komplex je pre deti potrebný hlavne v prenatálnom veku. Z vitamínov skupiny B sú pre ne najdôležitejšie vitamín B1, B2, B3, B6, B9 a B12. Tieto „béčkové“ vitamíny sú dôležité pre vývoj mozgu dieťaťa. U malých detí je zásobovanie týmito vitamínmi dostatočné, ich nedostatok môže hroziť až vo veku 12 rokov.
❓ Vitamín B5 a akné
Pre zdravie kože, vlasov a slizníc je vitamín B5 tak dôležitý, že je často označovaný ako vitamín krásy. Vitamín B5 redukuje tvorbu androgénov (hormónov nadobličiek), ktoré hrajú dôležitú úlohu pri vzniku akné – ich zvýšená tvorba zodpovedá za nadmernú produkciu mazu. Viac sa o tejto problematike dozviete z našej recenzie Vitamín B5 (kyselina pantoténová) – vitamín krásy, ktorý pomáha pri akné, ale aj nadmernom strese a únave.
❓ Vitamín B3 a únava
Vitamin B3 zmierňuje psychickú únavu a podporuje správnu funkciu nervovej sústavy. Je súčasťou niektorých výživových doplnkov na pamäť a koncentráciu, napr. Mindflow.
❓ B vitamíny a tehotenstvo
Kyselina listová – vitamín B9 je najdôležitejším vitamínom v období tehotenstva. Odporúča sa 400 mg denne. Mnoho potravín obsahuje kyselinu listovú, ako napríklad zelenina, konkrétne špenát, ružičkový kel, zemiaky, zelené fazuľky či zemiaky.
Kyselina listová je dôležitá pre zdravý rast embrya a znižuje riziko, že sa dieťa narodí s poškodením miechy. Už ženy, ktoré sa pokúšajú otehotnieť by mali začať užívať kyselinu listovú. Treba pokračovať v užívaní prvých 12 týždňov tehotenstva. B komplex dodáva energiu budúcim mamičkám, ak sa cítia unavené. Ďalej napomáha zdravému vývoju nervového systému dieťatka.
B komplex obsahuje tiež B12, a ten spolu s kyselinou listovou pomáha udržiavať dobrú koncentráciu hemoglobínu v krvi. V tehotenstve je to veľmi dôležité, nakoľko tehotné ženy trpia miernou anémiou. (zdroj)
⭐ Odporúčané prípravky
Vitamíny skupiny B sú voľnepredajné doplnky výživy, ktoré si vo svetle získaných informácií môžete vybrať ušité na mieru práve Vám. Prehľad týchto prípravkov vám nižšie, v prehľadnej tabuľke spolu s cenou jednotlivých vitamínov aj predstavím.
Nech sa páči:
Použité zdroje:
- nasevyziva.cz – charakteristiky jednotlivých vitamínov skupiny B
- www.vitalitas-magazin.sk – charakteristiky jednotlivých vitamínov skupiny B
- styl.instory.cz – Znáte vitamín B17?
- najmama.aktuality.sk – Vitamín B dokáže zázraky
Článok je zaradený do kategórie: Anémia, Kožné ochorenia, Nervová sústava, Oslabená imunita, Pamäť a koncentrácia, Pokožka a pleť, Trávenie a metabolizmus, Únava a stres
Mohlo by vás zaujímať
-
Vitamíny pre deti - 3 najpopulárnejšie multivitamínové prípravky pre zdravý vývoj detského organizmu za rok 2024 -
Vibovit - komplex multivitamínov a minerálov ušitý na mieru podľa veku vášho dieťaťa -
Vitamín B komplex - benefity, účinky, dávkovanie a všetko, čo o ňom potrebujete vedieť -
Topnatur Green Trio - pre správne fungovanie imunitného systému, metabolizmu a zachovanie zdravia celého organizmu (recenzia) -
Spirulina - superpotravina, komplexný zdroj vitamínov, minerálov a bielkovín a 26 dôvodov, prečo ju skúsiť (aj na chudnutie) -
Včelí peľ - superpotravina pre komplexný prísun živín pre vaše telo + ktorý peľ sa oplatí kúpiť? -
Vitamín B12 - pre správnu činnosť nervového systému, psychických funkcií a krvotvorby + tipy na prípravky -
Kyselina listová - nevyhnutný vitamín pre každú bunku v tele (+ zoznam kvalitných prípravkov) -
CELASKON (tablety) - vitamín C vhodný najmä pre deti v období rastu, v tehotenstve a pri nadmernej záťaži -
Medovicový med - všetko o tomto lahodne chutnom a vzácnom mede s významnými liečivými účinkami
Redaktorka magazínu Imunita.online. Rada cestujem, mám rada ľudí a život. A práve ten by sme si nemali nechať znepríjemňovať rôznymi pocitmi diskomfortu, ktoré pri trocha väčšej pozornosti, malej zmene životného štýlu a pomocou správnych doplnkov výživy vieme zdolať aj sami. A budú sa vám v tom snažiť pomôcť aj moje články.