Ako vyzerá diéta pri dne, zoznam vhodných a nevhodných jedál + TIP na jedálniček a 3 recepty

Dna, známa aj ako pakostnica, je nepríjemné ochorenie, ktoré malo v minulosti prívlastok „choroba kráľov“. Tento prívlastok si získala hlavne kvôli tomu, že jej príčina je v nesprávnom stravovaní a v konzumácii príliš veľkého množstva mäsa, ktoré si kedysi mohli dovoliť len bohatí ľudia. Dnes sa táto choroba vyskytuje čoraz častejšie a okrem liekov je pri jej liečbe mimoriadne dôležité dodržiavanie diéty. Ak chcete vedieť, aká je diéta pri dne, aké potraviny sú pri nej zakázané a aké sú vhodné, ale tiež sa chcete naučiť zaujímavé recepty, prečítajte si náš článok. Prinášame vám v ňom aj tipy na prírodné prostriedky vhodné na boj s dnou a tiež tip na jedálniček.

Diéta pri dne - navigácia v článku

• Čo je dna
  • Čo je kyselina močová
  • Príznaky a priebeh
• Zásady diéty pri dne
  • Nevhodné potraviny
  • Vhodné potraviny
  • Prírodné prostriedky vhodné pri dnovej diéte
  • Aj pohyb je potrebný
• Jedálniček na 5 dní
• Tipy na recepty
  • Šalát s pohankovými vločkami
  • Plnené kuracie prsia so zelerovými hranolčekmi
  • Mrkvová nátierka

Čo je dna

Ako sme už v úvode napísali, dna bola v minulosti považovaná za chorobu tých bohatších a je spôsobená hlavne nevhodnou stravou. Ak vám bolo odporučené držať diétu pri dne, určite vám padne vhod dozvedieť sa o tejto chorobe čo najviac.

Dna bola kedysi chorobou kráľov

Dna je forma artritídy spôsobená v prvom rade nesprávnym stravovaním, pričom počet pacientov trpiacich týmto ochorením v súčasnosti stále narastá. Častejšie ňou trpia muži, u ktorých je dna najčastejšou príčinou zápalu kĺbov. Jednou z príčin jej vzniku sú aj genetické faktory, avšak najdôležitejšiu úlohu pri tejto chorobe zohráva strava, a to hlavne mäso, vnútornosti, morské plody, alkohol a sladené nápoje. Zápal v kĺboch a mäkkých tkanivách pri dne vzniká v dôsledku ukladania kryštálikov kyseliny močovej.

Čo je kyselina močová

Pri dne sa v kĺboch ukladá kyselina močová

Kyselina močová je látka, ktorá sa z tela vylučuje obličkami, pričom obličky vylúčia len okolo 7,5 až 13% tejto látky. Zvyšok zostáva v tele. Je to antioxidant, ktorý sa podieľa na ochrane organizmu, avšak len v prípade, že neprekročí istú hladinu. Ak je obsah kyseliny močovej v tele vyšší ako by mal byť, zvyšuje sa pravdepodobnosť vzniku dny.

Muži by mali mať obsah kyseliny močovej v krvi od 220 do 420 mmol/l, ženy od 140 do 340 mmol/l. V moči platí pre mužov i ženy rovnaké rozpätie – od 1,5 do 4,5 mmol/d.

Zdroj

TIP na produkt - Antiurin čaj na dnu

Bylinná zmes vhodná pri zvýšenej kyseline močovej, tlmí jej tvorbu a zlepšuje jej vylučovanie z organizmu. Je vhodný na dlhodobé užívanie počas dnovej diéty. Obsahuje účinnú a chutnú zmes bylín.

 

vhodný pri dnovej diéte
odstraňuje kyselinu močovú z tela
bráni tvorbe kyseliny močovej
pije sa dvakrát denne

čisto prírodný produkt
chutná a účinná zmes bylín

2,95 €

Antiurin čaj na dnu v eshope Babickinazahrada.sk

TIP č.1: všetko skladom TIP č.2: vzorky zdarma k nákupu TIP č.3: nad 80 € doprava zdarma

Príznaky a priebeh

Toto ochorenie má pomerne jednoznačné príznaky, ktoré vôbec nie sú príjemné. Typický je takzvaný dnový záchvat, ktorý prichádza v noci. Bolesť vraj nemá konkurenciu a sprevádza ju náhly opuch jedného alebo viacerých kĺbov. Okrem toho je pokožka na kĺboch horúca, lesklá, červená a kĺby sú veľmi bolestivé na dotyk. Veľmi často býva ako prvý postihnutý palec na nohe. Dna sa však môže prejaviť aj na ďalších prstoch, na zápästí i na kolene.

Následne sa zápal rozširuje to šľachových obalov a mäkkých tkanív, no nevynecháva ani vnútorné orgány, predovšetkým obličky a srdce. V prípade, že by ste sa neriadili prísnou diétou pri dne, mohli by sa u vás vytvoriť močové kamene.

V prípade, že vás potrápi akútny záchvat, lekári vám môžu predpísať antireumatiká a pomôžu aj lieky proti bolesti. Okrem toho sú vhodné tiež vysoké dávky vitamínov C a B-komplexu. Uľaviť od bolesti môžu studené či tvarohové obklady.

TIP na produkt - ENZYCOL DNA

Doplnok stravy Enzycol DNA sa 4x vyšším obsahom účinných látok (luteolín, apigenin, antokyaníny) sa stará o normálny stav kĺbov. Vhodný pre ľudí, ktorí pociťujú nepriaznivé následky zvýšenej hladiny kyseliny močovej v tele, náznaku zápalov kĺbov, či zvýšenej fyzickej záťaži.

Prečítaj si recenziu a skúsenosti s prípravkom: Enzycol DNA – všetko o prípravku na udržanie normálnej hladiny kyseliny močovej v krvi.

pri zvýšenej hladine kyseliny močovej v tele
pri ťažkostiach s kĺbami

zaujímavé prírodné zloženie
jednoduché užívanie

19,90 €

ENZYCOL DNA v eshope Vivantis.sk

TIP č.1: nad 75 € doprava zdarma TIP č.2: blesková doprava - okamžité vybavenie objednávky

Zásady diéty pri dne

Pri dne je podstatné, aby bola vaša strava založená na potravinách s nízkym obsahom purínov a obmedzenom príjme mäsa, rýb a alkoholu, ale aj napríklad nealkoholického piva. Práve alkohol, mäso, ryby a vnútornosti obsahujú veľmi vysoké množstvá purínov, a tak by ste ich pri diéte pri dne mali buď úplne vylúčiť alebo aspoň výrazne obmedziť. Tabu je tiež biela múka a výrobky z nej, cukor, polotovary a rôzne zvýrazňovače chutí, ale dokonca aj fruktózový cukor. Nie veľmi vhodné sú strukoviny, ktorých konzumáciu by ste mali znížiť na minimum.

Mäso treba pri diéte pri dne výrazne obmedziť

Tieto potraviny by ste mali preto nahradiť mliekom a mliečnymi výrobkami, čerstvým ovocím a zeleninou, orieškami, zdravými tukmi či vajciami. Pri diéte pri dne je veľmi podstatný aj pitný režim, pričom sa odporúča vypiť denne minimálne dva litre vody, prípadne bylinného čaju, samozrejme bez cukru.

Nevhodné potraviny

Vo všeobecnosti sa pri tejto diéte odporúča výrazne obmedziť konzumáciu mäsa a vnútorností. To však nestačí, a tak vám prinášame zoznam ďalších nevhodných potravín. Samozrejme, v prvom rade je potrebné riadiť sa pokynmi vášho lekára.

Pivo obsahuje veľa purínov

Vhodné potraviny

Diéta pri dne má svoje jasné pravidlá a na to, aby ste zmiernili príznaky tohto ochorenia, je dôležité sa ňou riadiť. Samozrejme, občas si môžete dopriať menší prehrešok, avšak myslite na to, aby to nebolo príliš často. Môže sa vám to totiž vypomstiť v podobe prebdenej noci v spoločnosti dnového záchvatu.

Čerešne sú výborné na odbúravanie kyseliny močovej

Nemusíte sa obávať, že by ste počas tejto diéty hladovali. Jesť môžete celú škálu potravín. Tu je ich zoznam:

TIP na produkt - Ľanový olej BIO Podor

Ľanový olej sa lisuje zo semien ľanu siateho a patrí medzi bio oleje. Zdrojom sú ľanové semienka, ktorých pôvodnou rastlinou je ľan siaty. Na 1l oleja sa spotrebuje 5 až 7kg semien. Jeho vplyv na ľudský organizmus je unikátny, priaznivo pôsobí pri detoxikácii organizmu, očisťuje cievy od tukových nánosov, priaznivo pôsobí na celý tráviaci systém, podporuje pravidelnú stolicu a pomáha pri chudnutí. Bojuje proti zápalovým ochoreniam kĺbov, znižuje bolesť a opuchy kĺbov. 

Prečítaj si náš článok:

Všetko, čo potrebujete vedieť o ľanovom oleji + aký má vplyv na rakovinu, cholesterol, cukrovku a iné…

na detoxikáciu, podporu chudnutia
protizápalový, protiplesňový
antibakteriálny, antivírusový
podporuje imunitu

vhodný na vonkajšie aj vnútorné použitie
môžu ho užívať aj tehotné a dojčiace ženy

6,10 €

Ľanový olej BIO Podor v eshope Bohatstvo-prírody.sk

TIP č.1: nad 30 € kupón na 1 %, kupón: dognet TIP č.2: nad 100 € kupón na 3 %, kupón: DogBP3 TIP č.3: nad 79 € doprava zdarma

Prírodné prostriedky vhodné pri dnovej diéte

Bobuľovité obocie je na boj proti dne výborné

Vylučovanie kyseliny močovej z tela a zníženie jej tvorby môžete podporiť aj silou prírody. Vhodné sú tieto bylinky a prírodné prostriedky:

• čerešne, jahody, čučoriedky
• zeler, zelerové semienka
• ligurček lekársky – čistí krv aj celý organizmus
• koreň púpavy lekárskej
• žihľava dvojdomá
• pýr plazivý

Aj pohyb je potrebný

Ak trpíte dnou, okrem liečby a dodržiavania dnovej diéty by ste mali aj pravidelne cvičiť. Dôležité je udržať si zdravú hmotnosť a vďaka športu si zabezpečíte pevnejšie svaly a odolnejšie kĺby.

Pri dnovej diéte nezabúdajte na pohyb

To najmenej, čo môžete pre svoje telo v rámci pohybu spraviť, je každodenná aspoň polhodinová prechádzka vo svižnom tempe. Vhodné je však tiež plávanie, bicyklovanie, turistika, beh, ale aj posilňovanie či tanec. Podstatné je, aby ste vykonávali športové aktivity pravidelne.

Jedálniček na 5 dní

Vhodné a nevhodné potraviny sme si už vymenovali, no ak budete držať diétu pri chorobe dna, určite vám padne vhod tip na jedálny lístok. Ak sa teda pýtate, aká je diéta pri dne, vedzte, že môže byť veľmi pestrá a chutná. Tu máme pre vás niečo na inšpiráciu.

1. deň

• raňajky: nízkotučný biely jogurt, maliny, ľanové semienka
• desiata: oriešky
• obed: pečené zemiaky s bryndzou
• olovrant: vajce natvrdo, zelenina
• večera: grilovaný losos, pečená zelenina

2.deň

• raňajky: celozrnné pečivo, mrkvová nátierka
• desiata: ovocný šalát s bielym jogurtom
• obed: pohánka s dusenou zeleninou
• olovrant: kefír
• večera: brokolicová polievka s krutónmi

Omeleta so zeleninou je chutná a sýta

3. deň

• raňajky: ryžový chlebík s cottage cheesom
• desiata: čerešne
• obed: kuracie prsia plnené syrom, pečené zelerové hranolčeky
• olovrant: smoothie s acidofilným mliekom a malinami
• večera: celozrnný toast s vajíčkovou nátierkou a paradajkou

4. deň

• raňajky: omeleta s reďkovkou a grahamovým rožkom
• desiata: mrkovovo-jablková šťava
• obed: tekvicový prívarok s volským okom
• olovrant: tvaroh s ovocím
• večera: zapekaný karfiol s varenými zemiakmi

5. deň

• raňajky: tofu, zelenina, sójový rožok
• desiata: banánové smoothie s kefírom
• obed:  grilovaný pološtiepok s grilovanou zeleninou
• olovrant: celozrnný chlieb s cviklovou nátierkou
• večera: grahamové cestoviny s bazalkovým pestom a parmezánom

Tipy na recepty

Ak musíte držať diétu pri dne, určite sa vám zíde nejaká kniha s receptami pre vás určenými. Receptov však nájdete pomerne dosť aj na internete, no a my vám tri chutné a jednoduché recepty prinášame tiež.

Šalát s pohankovými vločkami

Potrebujeme: 30 g pohánkových vločiek 60 ml gréckeho jogurtu, 80 ml mlieka, 15 g chia semienok, 30 g bobuľovitého ovocia, vanilkový extrakt

Ako na to: Všetko jednoducho zmiešame a necháme postáť na noc v chladničke. Ráno máme zdravé a vyvážené raňajky.

Plnené kuracie prsia so zelerovými hranolčekmi

Zeler je pri dnovej diéte výborný

Potrebujeme: 500 g kuracích pŕs, jeden zeler, soľ, korenie, syr podľa chuti nakrájaný na plátky

Ako na to: Kuracie prsia nakrájame na plátky, jemne vyklepeme, osolíme a okoreníme. Do každého kúsku vložíme na plátky nakrájaný syr a zarolujeme. Prepichneme špáradlom, opečieme sprudka na panvici a potom dáme piecť. Zeler nakrájame na hranolčeky a pečieme domäkka.

Mrkvová nátierka

Mrkvová nátierka je plná vitamínov

Potrebujeme: 50 g masla, horčica, 100 g uvarenej mrkvy, 1 varené vajce, soľ, korenie, citrónová šťava

Ako na to: Mrkvu a vajce nastrúhame nadrobno, zmiešame, osolíme, okoreníme a pridáme citrónovú šťavu. Následne pridáme maslo a horčicu a dobre vymiešame. Podávame s celozrnným pečivom alebo čerstvou zeleninou.

Zdroje informácií:

• pravda.sk – čo je to dna, príznaky, strava
• foodfest.sk – vhodné a nevhodné potraviny
• rehabilitace.info – čo je kyselina močová

dietologie.cz – strava pri dne

Petra Lyžičiarová

Redaktorka magazínu Imunita.online. Zaujímam sa o zdravý životný štýl, cvičenia a zdravú stravu. Preferujem prírodné produkty a výživové doplnky slúžiace na udržanie zdravia, krásy a vitality.