Ako vyzerá diéta pri dne, zoznam vhodných a nevhodných jedál + TIP na jedálniček a 3 recepty

Mgr. Petra Lyžičiarová Téma 6. júla 2018 2 Diéty, Doplnky výživy, Kapsule, Oleje a krémy

Dna, známa aj ako pakostnica, je nepríjemné ochorenie, ktoré malo v minulosti prívlastok „choroba kráľov“. Tento prívlastok si získala hlavne kvôli tomu, že jej príčina je v nesprávnom stravovaní a v konzumácii príliš veľkého množstva mäsa, ktoré si kedysi mohli dovoliť len bohatí ľudia. Dnes sa táto choroba vyskytuje čoraz častejšie a okrem liekov je pri jej liečbe mimoriadne dôležité dodržiavanie diéty. Ak chcete vedieť, aká je diéta pri dne, aké potraviny sú pri nej zakázané a aké sú vhodné, ale tiež sa chcete naučiť zaujímavé recepty, prečítajte si náš článok. Prinášame vám v ňom aj tipy na prírodné prostriedky vhodné na boj s dnou a tiež tip na jedálniček.

Čo je dna

Ako sme už v úvode napísali, dna bola v minulosti považovaná za chorobu tých bohatších a je spôsobená hlavne nevhodnou stravou. Ak vám bolo odporučené držať diétu pri dne, určite vám padne vhod dozvedieť sa o tejto chorobe čo najviac.

dna na nohe

Dna bola kedysi chorobou kráľov

Dna je forma artritídy spôsobená v prvom rade nesprávnym stravovaním, pričom počet pacientov trpiacich týmto ochorením v súčasnosti stále narastá. Častejšie ňou trpia muži, u ktorých je dna najčastejšou príčinou zápalu kĺbov. Jednou z príčin jej vzniku sú aj genetické faktory, avšak najdôležitejšiu úlohu pri tejto chorobe zohráva strava, a to hlavne mäso, vnútornosti, morské plody, alkohol a sladené nápoje. Zápal v kĺboch a mäkkých tkanivách pri dne vzniká v dôsledku ukladania kryštálikov kyseliny močovej.

💡 Čo je kyselina močová

bolesti pri dne

Pri dne sa v kĺboch ukladá kyselina močová

Kyselina močová je látka, ktorá sa z tela vylučuje obličkami, pričom obličky vylúčia len okolo 7,5 až 13% tejto látky. Zvyšok zostáva v tele. Je to antioxidant, ktorý sa podieľa na ochrane organizmu, avšak len v prípade, že neprekročí istú hladinu. Ak je obsah kyseliny močovej v tele vyšší ako by mal byť, zvyšuje sa pravdepodobnosť vzniku dny.

Muži by mali mať obsah kyseliny močovej v krvi od 220 do 420 mmol/l, ženy od 140 do 340 mmol/l. V moči platí pre mužov i ženy rovnaké rozpätie – od 1,5 do 4,5 mmol/d.

Zdroj

💡 TIP na produkt - Antiurin čaj na dnu
Antiurin čaj na dnu

Bylinná zmes vhodná pri zvýšenej kyseline močovej, tlmí jej tvorbu a zlepšuje jej vylučovanie z organizmu. Je vhodný na dlhodobé užívanie počas dnovej diéty. Obsahuje účinnú a chutnú zmes bylín.

 

➡️ vhodný pri dnovej diéte
➡️ odstraňuje kyselinu močovú z tela
➡️ bráni tvorbe kyseliny močovej
➡️ pije sa dvakrát denne
✅ čisto prírodný produkt
✅ chutná a účinná zmes bylín

💡 TIP č.1: všetko skladom💡 TIP č.2: vzorky zdarma k nákupu💡 TIP č.3: nad 80 € doprava zdarma

Príznaky a priebeh

Toto ochorenie má pomerne jednoznačné príznaky, ktoré vôbec nie sú príjemné. Typický je takzvaný dnový záchvat, ktorý prichádza v noci. Bolesť vraj nemá konkurenciu a sprevádza ju náhly opuch jedného alebo viacerých kĺbov. Okrem toho je pokožka na kĺboch horúca, lesklá, červená a kĺby sú veľmi bolestivé na dotyk. Veľmi často býva ako prvý postihnutý palec na nohe. Dna sa však môže prejaviť aj na ďalších prstoch, na zápästí i na kolene.

Následne sa zápal rozširuje to šľachových obalov a mäkkých tkanív, no nevynecháva ani vnútorné orgány, predovšetkým obličky a srdce. V prípade, že by ste sa neriadili prísnou diétou pri dne, mohli by sa u vás vytvoriť močové kamene.

V prípade, že vás potrápi akútny záchvat, lekári vám môžu predpísať antireumatiká a pomôžu aj lieky proti bolesti. Okrem toho sú vhodné tiež vysoké dávky vitamínov C a B-komplexu. Uľaviť od bolesti môžu studené či tvarohové obklady.

💡 TIP na produkt - ENZYCOL DNA
ENZYCOL DNA

Doplnok stravy Enzycol DNA sa 4x vyšším obsahom účinných látok (luteolín, apigenin, antokyaníny) sa stará o normálny stav kĺbov. Vhodný pre ľudí, ktorí pociťujú nepriaznivé následky zvýšenej hladiny kyseliny močovej v tele, náznaku zápalov kĺbov, či zvýšenej fyzickej záťaži.

Prečítaj si recenziu a skúsenosti s prípravkom: Enzycol DNA – všetko o prípravku na udržanie normálnej hladiny kyseliny močovej v krvi.

➡️ pri zvýšenej hladine kyseliny močovej v tele
➡️ pri ťažkostiach s kĺbami
✅ zaujímavé prírodné zloženie
✅ jednoduché užívanie

💡 TIP č.1: nad 50 € doprava zdarma💡 TIP č.2: nekonečné množstvo kvalitných produktov💡 TIP č.3: rýchle doručenie a lacná doprava (od 1,9 €)

Zásady diéty pri dne

Pri dne je podstatné, aby bola vaša strava založená na potravinách s nízkym obsahom purínov a obmedzenom príjme mäsa, rýb a alkoholu, ale aj napríklad nealkoholického piva. Práve alkohol, mäso, ryby a vnútornosti obsahujú veľmi vysoké množstvá purínov, a tak by ste ich pri diéte pri dne mali buď úplne vylúčiť alebo aspoň výrazne obmedziť. Tabu je tiež biela múka a výrobky z nej, cukor, polotovary a rôzne zvýrazňovače chutí, ale dokonca aj fruktózový cukor.

mäso pri diéte pri dne

Mäso treba pri diéte pri dne výrazne obmedziť

Tieto potraviny by ste mali preto nahradiť mliekom a mliečnymi výrobkami, čerstvým ovocím a zeleninou, orieškami, zdravými tukmi či vajciami. Pri diéte pri dne je veľmi podstatný aj pitný režim, pričom sa odporúča vypiť denne minimálne dva litre vody, prípadne bylinného čaju, samozrejme bez cukru.

💡 TIP: Vedeli ste, že káva znižuje hladinu kyseliny močovej vo vašom tele? Vhodné je piť však maximálne tri šálky kávy denne. Aj káva vám môže spolu s dodržiavaním diéty pomôcť v zabránení novým atakom dny a poškodeniam kĺbov.

Nevhodné potraviny

Vo všeobecnosti sa pri tejto diéte odporúča výrazne obmedziť konzumáciu mäsa a vnútorností. To však nestačí, a tak vám prinášame zoznam ďalších nevhodných potravín:

  • všetky vnútornosti: mozoček, pečeň, obličky, srdiečka, pľúcka
  • červené mäso: hovädzie, divina
  • mäsové výrobky: salámy, údeniny, konzervy, párky
  • ryby, rybie konzervy – výnimkou je tuniak a losos
  • čokoláda
  • morské plody: ustrice, krevety, kaviár, kraby
  • sladené nápoje
  • alkohol
  • pivo, aj nealkoholické
  • potraviny s vysokým obsahom cukru, aj med, kukuričný sirup, nektár z agáve
pivo, ryby a mäso pri dnovej diéte

Pivo obsahuje veľa purínov

Vhodné potraviny

Diéta pri dne má svoje jasné pravidlá a na to, aby ste zmiernili príznaky tohto ochorenia, je dôležité sa ňou riadiť. Samozrejme, občas si môžete dopriať menší prehrešok, avšak myslite na to, aby to nebolo príliš často. Môže sa vám to totiž vypomstiť v podobe prebdenej noci v spoločnosti dnového záchvatu.

čerešne

Čerešne sú výborné na odbúravanie kyseliny močovej

Nemusíte sa obávať, že by ste počas tejto diéty hladovali. Jesť môžete celú škálu potravín. Tu je ich zoznam:

  • ovocie: povolené sú všetky druhy ovocia, pričom mimoriadne vhodné sú čerešne. Tie chránia pred záchvatmi dny, pretože pomáhajú znižovať hladinu kyseliny močovej v krvi.
  • zelenina: vhodné sú všetky druhy zeleniny
  • strukoviny: pri diéte pri dne môžete jesť všetky druhy strukovín, teda fazuľu, cícer, šošovicu, ale aj sóju a hrach
  • mliečne výrobky: všetky druhy, najvhodnejšie sú však tie nízkotučné
  • vajcia
  • orechy a semená
  • celozrnné potraviny: hnedá ryža, ovsené vločky
  • pohánka, quinoa, pšeno
  • všetky druhy byliniek a korenín
  • káva, čaj
  • rastlinné oleje: kokosový, repkový, olivový, ľanový – viac o ľanovom oleji sa dozviete v článku
💡 TIP na produkt - Ľanový olej BIO Podor
Ľanový olej BIO Podor

Ľanový olej sa lisuje zo semien ľanu siateho a patrí medzi bio oleje. Zdrojom sú ľanové semienka, ktorých pôvodnou rastlinou je ľan siaty. Na 1l oleja sa spotrebuje 5 až 7kg semien. Jeho vplyv na ľudský organizmus je unikátny, priaznivo pôsobí pri detoxikácii organizmu, očisťuje cievy od tukových nánosov, priaznivo pôsobí na celý tráviaci systém, podporuje pravidelnú stolicu a pomáha pri chudnutí. Bojuje proti zápalovým ochoreniam kĺbov, znižuje bolesť a opuchy kĺbov. 

Prečítaj si náš článok:

Všetko, čo potrebujete vedieť o ľanovom oleji + aký má vplyv na rakovinu, cholesterol, cukrovku a iné

➡️ na detoxikáciu, podporu chudnutia
➡️ protizápalový, protiplesňový
➡️ antibakteriálny, antivírusový
➡️ podporuje imunitu
✅ vhodný na vonkajšie aj vnútorné použitie
✅ môžu ho užívať aj tehotné a dojčiace ženy

💡 TIP č.1: nad 30 € kupón na 1 %, kupón: dognet💡 TIP č.2: nad 100 € kupón na 3 %, kupón: DogBP3💡 TIP č.3: nad 79 € doprava zdarma

🌿 Prírodné prostriedky vhodné pri dnovej diéte

bobuľovité ovocie

Bobuľovité obocie je na boj proti dne výborné

Vylučovanie kyseliny močovej z tela a zníženie jej tvorby môžete podporiť aj silou prírody. Vhodné sú tieto bylinky a prírodné prostriedky:

  • čerešne, jahody, čučoriedky
  • zeler, zelerové semienka
  • ligurček lekársky – čistí krv aj celý organizmus
  • koreň púpavy lekárskej
  • žihľava dvojdomá
  • pýr plazivý

Aj pohyb je potrebný

Ak trpíte dnou, okrem liečby a dodržiavania dnovej diéty by ste mali aj pravidelne cvičiť. Dôležité je udržať si zdravú hmotnosť a vďaka športu si zabezpečíte pevnejšie svaly a odolnejšie kĺby.

nordic walking pri dnovej diéte

Pri dnovej diéte nezabúdajte na pohyb

To najmenej, čo môžete pre svoje telo v rámci pohybu spraviť, je každodenná aspoň polhodinová prechádzka vo svižnom tempe. Vhodné je však tiež plávanie, bicyklovanie, turistika, beh, ale aj posilňovanie či tanec. Podstatné je, aby ste vykonávali športové aktivity pravidelne.

Jedálniček na 5 dní

Vhodné a nevhodné potraviny sme si už vymenovali, no ak budete držať diétu pri chorobe dna, určite vám padne vhod tip na jedálny lístok. Ak sa teda pýtate, aká je diéta pri dne, vedzte, že môže byť veľmi pestrá a chutná. Tu máme pre vás niečo na inšpiráciu.

1. deň

  • raňajky: nízkotučný biely jogurt s ovsenými vločkami, maliny
  • desiata:  oriešky
  • obed: varené kuracie prsia so zelerovými hranolčekmi
  • olovrant: vajce natvrdo, zelenina
  • večera: grilovaný losos, pečená zelenina

2.deň

  • raňajky: celozrnné pečivo, mrkvová nátierka
  • desiata: ovocný šalát s bielym jogurtom
  • obed: pohánka s opekanými kuracími prsiami a zeleninou
  • olovrant: kefír
  • večera: brokolicová polievka s krutónmi
omeleta

Omeleta so zeleninou je chutná a sýta

3. deň

  • raňajky: ryžový chlebík s cottage cheesom
  • desiata: čerešne
  • obed: kuracie prsia plnené syrom, pečené zelerové hranolčeky
  • olovrant: smoothie s acidofilným mliekom a malinami
  • večera: celozrnný toast s tuniakovou nátierkou a paradajkou

4. deň

  • raňajky: omeleta s reďkovkou a grahamovým rožkom
  • desiata: mrkovovo-jablková šťava
  • obed: tekvicový prívarok s volským okom
  • olovrant: tvaroh s ovocím
  • večera: zapekaný karfiol s varenými zemiakmi

5. deň

  • raňajky: tofu, zelenina, sójový rožok
  • desiata: banánové smoothie s kefírom
  • obed: dusený losos s grilovanou zeleninou
  • olovrant: celozrnný chlieb s cviklovou nátierkou
  • večera: grahamové cestoviny s bazalkovým pestom a parmezánom

Tipy na recepty

Ak musíte držať diétu pri dne, určite sa vám zíde nejaká kniha s receptami pre vás určenými. Receptov však nájdete pomerne dosť aj na internete, no a my vám tri chutné a jednoduché recepty prinášame tiež.

Šalát s ovsenými vločkami

ovsené vločky

Ovsené vločky a ovocie sú ideálne raňajky

Potrebujeme: 30 g ovsených vločiek, 60 ml gréckeho jogurtu, 80 ml mlieka, 15 g chia semienok, 30 gbobuľovitého ovocia, vanilkový extrakt

Ako na to: Všetko jednoducho zmiešame a necháme postáť na noc v chladničke. Ráno máme zdravé a vyvážené raňajky.

Plnené kuracie prsia so zelerovými hranolčekmi

zeler

Zeler je pri dnovej diéte výborný

Potrebujeme: 500 g kuracích pŕs, jeden zeler, soľ, korenie, syr podľa chuti nakrájaný na plátky

Ako na to: Kuracie prsia nakrájame na plátky, jemne vyklepeme, osolíme a okoreníme. Do každého kúsku vložíme na plátky nakrájaný syr a zarolujeme. Prepichneme špáradlom, opečieme sprudka na panvici a potom dáme piecť. Zeler nakrájame na hranolčeky a pečieme domäkka.

Mrkvová nátierka

mrkvová nátierka

Mrkvová nátierka je plná vitamínov

Potrebujeme: 50 g masla, horčica, 100 g uvarenej mrkvy, 1 varené vajce, soľ, korenie, citrónová šťava

Ako na to: Mrkvu a vajce nastrúhame nadrobno, zmiešame, osolíme, okoreníme a pridáme citrónovú šťavu. Následne pridáme maslo a horčicu a dobre vymiešame. Podávame s celozrnným pečivom alebo čerstvou zeleninou.

Zdroje informácií:


Autor článku

Redaktorka magazínu Imunita.online. Zaujímam sa o zdravý životný štýl, cvičenia a zdravú stravu. Preferujem prírodné produkty a výživové doplnky slúžiace na udržanie zdravia, krásy a vitality.

Komentáre

Niečo neuveriteľné ako dezorientujete Vašim článkom chudakov trpiacich na DNU ( pakostnicu) . Ako si dovolujete zaradiť do vhodných potravín strukoviny ktoré obsahujú veľké množstvo purínou. Ďalšie state som už nepozeral lebo v začiatkoch človeka z nechutíte. Neubližujte .

Dobrý deň, informácie sme čerpali z viacerých zdrojov, pričom strukoviny nie podľa nich zo stravy nutné úplne vylúčiť a stačí, ak ich budete konzumovať v rozumnej miere. Zdroje sú uvedené pod článkom. Samozrejme, tento článok má informačný charakter a nemôže nahradiť odporúčanie lekárov. Takže ak lekár odporučí zo stravy strukoviny vylúčiť, treba sa tým riadiť. Každý pacient je individuálny.

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.