Základom v dnešnej dobe pri hrozbe koronavírusu je zostať zdravý. Ako to dosiahnuť? Povzbudením svojej obranyschopnosti určite nemáte čo stratiť. Ak siahnete po vitamínoch C a D, vitamínoch skupiny B, zinku či probiotikách, tak vaša imunita sa vám len poďakuje. Využite možnosti, ktoré vám ponúka sama príroda a konzumujte denne čerstvé ovocie a zeleninu, preložte to hrsťou orechov (vlašských, lieskových…) a semienok (top sú ľanové, tekvicové či slnečnicové).
Ak máte pocit, že to stále nie je ono, respektíve vám bude čosi chýbať, môžete siahnuť aj po vhodnom výživovom doplnku – pripravili sme pre vás základný prehľad o vitamínoch a ďalších prípravkoch, ktoré sa vám doma určite zídu. Toto sú najlepšie vitamíny a doplnky na imunitu, ktoré si teraz môžete kúpiť:
Najlepšie vitamíny a doplnky na imunitu - navigácia v článku
Vitamín C
✅ Vitamín C
Vitamín C je určite najznámejší vitamín vôbec. Je potrebný v podstate pri každom procese v našom tele. Najviac sa však oceňuje jeho pozitívny vplyv na imunitný systém. Vitamín C tiež podporuje normálnu tvorbu kolagénu (normálna funkcia kože, chrupaviek aj kostí). Prispieva aj k ochrane buniek pred oxidačným stresom, zvyšuje vstrebávanie železa, podporuje energetický metabolizmus, znižuje mieru únavy a vyčerpania a prispieva k regenerácii redukovanej formy vitamínu E.
Pri jeho nedostatku hrozí zvýšená náchylnosť k infekciám, skorbut a s tým spojené krvácanie ďasien, strata zubov, padanie vlasov, depresia a znížená výkonnosť organizmu.
👍 O vitamíne C si prečítajte viac v našom článku: Vitamín C – jeden z najdôležitejších vitamínov pre správnu obranyschopnosť tela…
| názov | určenie a výhody | predajca | cena |
|---|---|---|---|
| 120 tabliet Jamieson Vitamín C 1000 mg s postupným uvoľňovaním  |  vitamín C v špeciálnych tabletách s postupným uvoľňovaním počas 6-8 hodín okrem vitamínu C obsahuje podpornú zmes z prírodných zdrojov (rutín, hesperidín, bioflavonoidy, acerola a šípky) prémiová značka |  | 15,90 € Chcem vedieť viac |
| 250 ml VitaminBottle Tekutý vitamín C 30 000 mg 250 ml  | kvapky s vysokým obsahom vitamínu C obsahuje extrakty z ríbezle čiernej a ruže šípovej neobsahuje arómy, farbivá, žiadne prídavné látky |  | 19,91 € Chcem vedieť viac |
Vitamín D
✅ Vitamín D
Vitamín D takisto reálne posilňuje imunitu. Ak máte možnosť, tak vitamín D ľahko získate aj vďaka pôsobeniu slnečných lúčov (aspoň 30 minút denne s odhalenou pokožkou). Ultrafialové žiarenie štiepi B jadro provitamínu 7-dehydrocholesterolu, derivátu cholesterolu, za vzniku cholekalciferolu, teda vitamínu D3. Ak sa nedá, tak siahnite po vhodnom doplnku.
Vitamín D3 inak patrí medzi vitamíny rozpustné v tukoch. Okrem posilnenia imunitného systému a znižovania rizika autoimunitných ochorení tiež prispieva k normálnemu vstrebávaniu a využitiu vápnika a fosforu, podporuje udržiavanie normálnej hladiny vápnika v krvi, pomáha udržiavať normálny stav kostí a zubov (pozitívny vplyv na hustotu kostí), podporuje činnosť svalov, prispieva k normálnej funkcii imunitného systému a podieľa sa na procese delenia buniek.
👍 O vitamíne D3 si prečítajte viac v našom článku: Vitamín D3 (cholekalciferol) – nenahraditeľný vitamín, ktorý vám zaručí dobrú imunitu a zdravé kosti…
| názov | určenie a výhody | predajca | cena |
|---|---|---|---|
| 360 kvapiek JAMIESON BABY-D VITAMÍN D KVAPKY  | vitamín D pre správny rast a vývoj kostí u detí jednoduché dávkovanie vhodné už od 1.mesiaca veku prémiová značka |  | 10,25 € Chcem vedieť viac |
Vitamíny skupiny B
✅ Vitamíny skupiny B
Vitamíny skupiny B sú pre správnu funkciu nášho imunitného systému v podstate nevyhnutnosť. Tieto vitamíny sú známe aj tým, že podporujú normálne psychické rozpoloženie a majú priaznivý vplyv na sliznice.
✅ Niacín
Vitamín B3 – niacín – je dôležitý najmä pre normálnu psychickú činnosť – prispieva totiž k normálnej činnosti nervovej sústavy a zníženiu miery únavy a vyčerpania.
✅ Kyselina pantoténová
Vitamín B5 – kyselina pantoténová – prispieva k normálnej syntéze a metabolizmu steroidných hormónov a tiež vitamínu D v našom tele. Ďalej takisto prispieva k zníženiu únavy a vyčerpania a podporuje normálnu mentálnu činnosť.
✅ Vitamín B12
Vitamín B12 – kobalamín – je dôležitý hlavne pre krvotvorbu, pretože prispieva k normálnej tvorbe červených krviniek. Prispieva takisto k normálnej funkcii imunitného systému a pomáha k zníženiu únavy a vyčerpania.
✅ Vitamín B6
Vitamín B6 – pyridoxín – podporuje normálnu tvorbu červených krviniek, prispieva k zníženiu miery únavy a vyčerpania, podporuje normálny energetický metabolizmus a normálny metabolizmus hymocysteínu. Takisto je nevyhnutný pri tvorbe a obnove svalstva, znižovaní škodlivého cholesterolu, vyrovnávaní hladiny hormónov. Pri jeho nedostatku hrozia bolesti brucha, poruchy imunity, rastu, problémy so spánkom, únava, či rôzne dermatitídy a zvýšené vypadávanie vlasov.
✅ Vitamín B2
Vitamín B2 – riboflavín – hrá dôležitú rolu v metabolizme viacerých biologicky aktívnych látok, je potrebný pre správnu aktivitu mnohých enzýmov a dôležitý pre normálnu činnosť nervovej sústavy. Prispieva tiež k zníženiu miery únavy a vyčerpania.
✅ Vitamín B1
Vitamín B1 – tiamín – prispieva k normálnej činnosti srdca, činnosti nervovej sústavy a psychickej činnosti.
TIP – ako ušetriť? Nákup vitamínov a výživových doplnkov vie byť nákladný. Odporúčame sledovať aktuálne zľavy, akcie a využívať zľavové kupóny. Pozrite si napr. bonipo.sk v sekcii zdravie, tu si stačí vybrať obľúbený eshop (okrem lekární tu nájdete napr. populárny inSPORTline).
Zinok
✅ Zinok
Zinok je dôležitý prvok, ktorý má pozitívny vplyv na náš organizmus práve počas obdobia zvýšeného výskytu infekcií na posilnenie imunity. Má tiež výborné antiinfekčné účinky. Zinok inak tiež prispieva k správnemu fungovaniu pohlavnej sústavy, vrátane tvorby hormónov. Ďalej prispieva k udržaniu normálneho stavu pokožky a nechtov a podporuje normálnu syntézu DNA. Pri jeho nedostatku hrozí napríklad zväčšovanie prostaty, zvýšené padanie vlasov, poruchy rastu, zápaly kože, väčšia náchylnosť k infekciám, bolesti kĺbov.
| názov | určenie a výhody | predajca | cena |
|---|---|---|---|
| 150 tabliet Revital VÁPNIK - HORČÍK - ZINOK +VITAMÍNY D3 a K1  | doplnok výživy s dôležitými minerálmi a vitamínmi obsahuje vápnik, horčík, zinok + Osteo-Protect Complex (vitamíny D3 a K1) vhodný pre dospievajúcichv období rastu kostí, osobám ohrozeným rednutím kostnej hmoty a súčasne aj ľuďom s vyššou fyzickou záťažou prispieva tiež k normálnej funkcii imunitného systému | | 10,90 € Chcem vedieť viac |
| 60 tabliet JutaVit Zinok 60 tbl  | doplnok výživy so zinkom aktívne zložky v 1 tablete: Zinok (oxid zinočnatý ) 15 mg podpora správneho fungovania imunitného systému | | 4,90 € Chcem vedieť viac |
Probiotiká
✅ Probiotiká
Probiotiká podporujú imunitu a zvyšujú odolnosť voči bakteriálnym infekciám. Je vhodné užívať probiotiká v rámci prevencie a pri liečbe chorôb tráviaceho, dýchacieho a urogenitálneho traktu. Veľmi dôležité je tiež užívať probiotiká pri liečbe antibiotikami, pretože obnovujú rovnováhu zloženia črevnej mikroflóry. Ak máte pocit, že sa vám kvalitných probiotík nedostáva do tela dostatok prirodzenou cestou (probiotické jogurty, acidofilné či kefírové mlieka, bryndza, kvasená zelenina), siahnite po osvedčených doplnkoch.
| názov | určenie a výhody | predajca | cena |
|---|---|---|---|
| 60 kapsúl Probio24  | unikátny probiotický výživový doplnok obsahuje komplex 11 odolných probiotických kmeňov, prebiotikum a 33 miliárd živých kultúr v dennej dávke maximálna kvalita a odolnosť probiotík z USA komplex probiotických kmeňov, ktorý je odolný voči kyslému prostrediu v žalúdku recenzia |  | 12,99 € Chcem vedieť viac |
| 60 kapsúl ActiFlor - probiotiká s prebiotikom  | výživový doplnok pre zdravo fungujúci tráviaci trakt, pre podporu imunity vhodný na dlhodobé užívanie ochrana pred patogénnymi baktériami a vírusmi |  | 7,83 € Chcem vedieť viac recenzia |
Propolis
✅ Propolis
Propolis* a propolisová tinktúra dokáže podporiť obranyschopnosť organizmu a urýchliť jeho regeneráciu. Pôsobí aj ako prírodné antibiotikum, pretože má preukázateľne bakteriostatické (bránenie rastu baktérií) aj baktericídne účinky (ničenie a usmrcovanie).
*Propolis je vlastne včelí tmel. To znamená látka, ktorá obsahuje zmes živíc a voskov. Včely ho získavajú z púčikov stromov, alebo aj iného rastlinného materiálu.
👍 O propolise si prečítajte viac v našom článku: Propolis a propolisová tinktúra – prvá pomoc na imunitu, nachladnutie, bolesť zubov, kožné ochorenia a mnohé ďalšie…
| názov | určenie a výhody | predajca | cena |
|---|---|---|---|
| 50 ml Propolisová tinktúra  | účinná stimulácia oslabeného imunitného systému, podpora celkovej regenerácie organizmu obsahuje až 26 % čistého propolisu (alkohol 70 %) odporúčané dávkovanie: 5-10-20-30 kvapiek denne (podľa potreby) do čaju, vody, na kocku cukru… | | 5,97 € Chcem vedieť viac |
| 30 ml Propolisová tinktúra pre deti  | je určená pre deti od 3 rokov na posilnenie prirodzenej obranyschopnosti organizmu obsahuje 5 % propolisu bez alkoholu (glycerín, propolis, voda) odporúčané dávkovanie: 3x denne 10 – 20 kvapiek | | 12,95 € Chcem vedieť viac |
| 60 kapsúl Propolis Star  | posilnenie imunitného systému prírodné antibiotikum v kapsuliach obsahuje 60 ľahkoprehĺtateľných kapsúl balenie vám vystačí na 1 mesiac (denná dávka 2 kapsuly denne) 1 kapsula obsahuje 500 mg propolisu (koncentrát 4:1) |  | 26,78 € Chcem vedieť viac |
| 20 g Suchý propolis  | účinné prírodné antibiotikum posilnenie obranyschopnosti organizmu z 20g balenia vyrobíte 20 ml vlastnej propolisovej tinktúry krajina pôvodu: Slovensko | | 4,84 € Chcem vedieť viac |
Echinacea
✅ Echinacea
Echinacea purpurová sa hodí najmä vtedy, keď chcete zlepšiť vašu obranyschopnosť, podporiť energiu a vitalitu, prípadne riešiť problém s nejakým kožným ochorením či defektom.
Jej najdôležitejším účinkom je teda podpora produkcie buniek imunitného systému. Takáto stimulácia nášho obranného systému je v tomto prípade aj výborným preventívnym opatrením proti rôznych respiračných ochorení (chronických aj akútnych).
👍 O echinacei si prečítajte viac v našom článku: Echinacea na zvýšenie imunity + účinky a moje skúsenosti…
| názov | určenie a výhody | predajca | cena |
|---|---|---|---|
| 40 g Echinacea purpurová (kvet)  | pomoc pri prechladnutí a chrípke pri zápaloch močových a dýchacích ciest celková podpora nešpecifickej imunity organizmu Európsky liekopis: Echinaceae purpureae flos (Ph.Eur.6) slovenský výrobca Hanus | | 2,98 € Chcem vedieť viac |
| 120 ml Echinacea Star  | pomoc pri zníženej imunite aktivácia imunitného systému a zvýšenie odolnosti organizmu pomoc pri rekonvalescencii obsahuje extrakt z kvetu echinacey, vitamíny skupiny B + vitamín C neobsahuje alkohol, pomarančová aróma | | 26,78 € Chcem vedieť viac |
| 100 ml Echinacea extrakt tinktúra  | podpora oslabeného imunitného systému prevencia infekčných ochorení na drobné poranenia pokožky, pomoc s plesňami obsahuje extrakt z kvitnúcej vňate echinacey (vodnoetanolový extrakt) slovenský výrobca Hanus | | 8,20 € Chcem vedieť viac |
Kolostrum
✅ Kolostrum
Kolostrum, či colostrum (odborný slovenský názov je mledzivo) je vlastne „prvé mlieko“. Táto tekutina pochádza z mliečnej žľazy a vylučuje sa u cicavcov obvykle tesne pred pôrodom a do 72 hodín od pôrodu. Colostrum produkuje aj človek, ale existujú ešte oveľa účinnejšie alternatívy ako je ľudské kolostrum. U nás sa najviac využíva najmä kozie kolostrum a bovinné kravské kolostrum.
Kolostrum je najcennejšie najmä kvôli vysokému obsahu imunoglobulínov. Ide o látky imunitného systému schopné napádať a ničiť baktérie, vírusy či kvasinky.
👍 O kolostre si prečítajte viac v našom článku: Kolostrum / colostrum – pre deti aj pre dospelých + moje skúsenosti s účinkami…
| názov | určenie a výhody | predajca | cena |
|---|---|---|---|
| 125 ml DELTA COLOSTRUM sirup - Natural 100% 125 ml  | odtučnené kolostrum zbavené kazeínu vyrobený šetrnou technológiou bez použitia vysokej teploty vhodné pre deti už od 6 mesiacov kolostrum pochádza z kontrolovaných ekologických chovov krajina pôvodu: Nemecko | | 25,90 € Chcem vedieť viac |
| 90 kapsúl Colostrum ADVANCE  | šetrne spracované bovinné kolostrum prémiové colostrum s najvyšším obsahom imunoglobulínov IgG v 1 kapsule prémiová značka Advance overený pôvod: ČR | | 14,49 € Chcem vedieť viac |
| 60 kapsúl Kozie kolostrum - fin Colostrum, 60 kapsúl  | 100%-ne čisté kozie kolostrum (250 mg) výborné na posilnenie prirodzenej obranyschopnosti je považované za trojnásobne silnejšie ako kravské určené pre deti aj dospelých jednoduché užívanie a dávkovanie | | 86,90 € Chcem vedieť viac |
| 75 kapsúl Výživový doplnok Capramilk Kolostrum  | na posilnenie imunity pri onkologických ochoreniach pri zažívacích ťažkostiach pre tehotné ženy na správny vývoj zdravého organizmu pri popáleninách pri kožných ochoreniach 100% prírodný produkt | | 57,91 € Chcem vedieť viac recenzia |
Glukány
✅ Glukány
Glukány sú vlastne polysacharidy rastlinného pôvodu, ktoré sú známe tým, že stimulujú prirodzenú imunitnú odpoveď. K najúčinnejším
patria takzvané beta-glukány, napríklad Imunoglukan (beta-1,3/l,6-D-glukán), ktorý sa izoluje z huby hlivy ustricovej. Beta-glukány zvyšujú nešpecifickú imunitu, pôsobia tiež protialergicky a majú aj ďalšie užitočné, napríklad antioxidačné účinky.
👍 O glukánoch si prečítajte viac v našom článku: Imunoglukan – čo je to + moje skúsenosti, dávkovanie, zloženie a veľké porovnanie prípravkov…
| názov | určenie a výhody | predajca | cena |
|---|---|---|---|
| 60+60 kapsúl zadarmo Hliva ustricovitá + Laktobacily  | doplnok stravy na podporu prospešnej mikroflóry v črevách bohatý prírodný zdroj vitamínu C podpora imunitného systému prispieva k normálnej funkcii črevného traktu overená tuzemská značka | | 17,90 € Chcem vedieť viac |
Toto sú články, ktoré by ste na Imunita.online nemali vynechať:
- Posilnenie imunity a podpora imunitného systému – ako bojovať so zníženou obranyschopnosťou… – https://imunita.online/posilnenie-imunity/
- Veľký prehľad najlepších multivitamínov – všetko, čo o nich potrebujete vedieť + TOP 5 multivitamínových prípravkov – https://imunita.online/najlepsie-multivitaminy/
- Vitamíny pre deti – 3 najpopulárnejšie multivitamínové prípravky pre zdravý vývoj detského organizmu – https://imunita.online/vitaminy-pre-deti/
- Zerex Vitality Complex sú vitamíny, ktoré potrebuje každé mužské telo (recenzia a skúsenosti) – https://imunita.online/zerex-vitality-complex/
- Najčastejšie mýty o koronavíruse (COVID-19) – https://imunita.online/najcastejsie-myty-o-koronaviruse-covid-19/
Zdroje a zaujímavé články
- Vitamin C and Immune Function – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29099763
- Role of the B vitamins in the immune response – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7010964
- Vitamin D and the Immune System – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3166406/
- Zinc in Human Health: Effect of Zinc on Immune Cells – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2277319/
- Probiotics and immune health – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4006993/
- Probiotiká a imunita – http://www.ruvztn.sk/probiotika.pdf
- Immune’s-boosting agent: Immunomodulation potentials of propolis – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6335834/
- Enhancement of Innate and Adaptive Immune Functions by Multiple Echinacea Species – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2362099/
- What Is Colostrum? Nutrition, Benefits, and Downsides – https://www.healthline.com/nutrition/bovine-colostrum
- Effects of beta-glucans on the immune system – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17895634
- Osvedčená imunomodulancia rastlinného pôvodu – glukány – https://www.edukafarm.sk/data/soubory//casopisy/farmiNEWS/03-2014/13.pdf
Článok je zaradený do kategórie: Oslabená imunita
Mohlo by vás zaujímať
-
Tipy na produkty, ktoré pomôžu v boji s oslabenou imunitou -
Podpora imunity je dôležitá – tieto produkty vám s ňou pomôžu -
Moringa kapsule - super-potravina s množstvom výhod pre organizmus (recenzia) -
Matcha čaj - Matcha Day Jimen (recenzia) - chudnutie a energia -
Blendea SUPERBOOST - recenzia na zmes superpotravín podporujúcich imunitu, trávenie, dýchanie i krvný obeh -
Blendea SUPERBEAUTY - recenzia rastlinnej zmesi superpotravín pre krásu a zdravie -
Zerex Omega 3 - až 1000 mg zdravých tukov v jednej kapsule, oplatí sa? (podrobná recenzia) -
Zerex L-tryptofán - tabletky s tryptofánom a vitamínom B6 na podporu psychiky, ale aj imunity (recenzia) -
Zerex Beta Glukán - najúčinnejší kvasničný betaglukán v jednoduchých kapsuliach (recenzia) -
Bio Matchaga elixir - spojenie dvoch superpotravín z najčistejšej prírody (recenzia)
Viac ako 4 roky sa venujem zdravej strave a recenzovaniu viac, či menej známych výživových doplnkov. Detailne skúmam zloženie, kvalitu, pôvod a analyzujem hodnotenia. Mám skúsenosti doslova so stovkami produktov z tohoto segmentu. Pracujem taktiež ako receznent spotrebiteľských produktov do domácnosti. Vo voľnom čase ma bavia práce v záhrade a sem tam kvapka kvalitnej whisky, o ktorej píšem na portáli alkotip.sk.