Test 0 nápojov na chudnutie – ktoré sú najlepšie

Recenzie 0 nápojov na chudnutie pre rok 2025

Čo sú nápoje na chudnutie

Pod názvom nápoj na chudnutie sa zvyčajne ukrýva prášok alebo i nápoj, ktorý je v podstate nutrične hodnotnou náhradou normálneho jedla. Nápoje na chudnutie často obsahujú predovšetkým veľa bielkovín, pričom bývajú doplnené a dôležité vitamíny a minerály, no a môžete sa stretnúť aj s pomenovaním proteínové koktejly či diétne nápoje na chudnutie.

Keďže väčšina nápojov na chudnutie je postavená na bielkovinách, sú vhodným prostriedkom na ich doplnenie vo vašej strave. Vhodné sú tiež pre ľudí, ktorí chcú schudnúť, avšak sú tak zaneprázdnení, že nemajú čas na prípravu nutrične hodnotného jedla. Nápoje na chudnutie si totiž viete jednoducho a rýchlo pripraviť prakticky kdekoľvek.

Príprava koktejlu na chudnutie je časovo nenáročná a stačí vám na ňu len voda a šejker a samozrejme, samotný nápoj na chudnutie v prášku. Niektoré proteínové nápoje na chudnutie je tiež možné zarobiť s mliekom, či už s kravským alebo rastlinným.

Na trhu nájdete väčšinou ochutené nápoje na chudnutie, a tak si môžete vybrať presne takú príchuť, aká vám bude vyhovovať. Bežne sa stretnete s čokoládovými, vanilkovými či jahodovými nápojmi na chudnutie. Výnimkou však nie je ani príchuť kávy či banánu.

Čo obsahujú

Ako sme už spomenuli, zvyčajne je nápoj na chudnutie založený na vysokom obsahu bielkovín, ktoré vás zasýtia a doplnia telu potrebné vitamíny, minerály a v neposlednom rade i energiu. Samozrejme, keďže sú určené na chudnutie, ide v mnohých prípadoch o nízkokalorické produkty. Ak chcete, aby bol váš nápoj na chudnutie aj účinný, mali by ste si všímať, či obsahuje aj zložky, ktoré majú preukázané účinky na chudnutie či spaľovanie tukov.

V nápojoch na chudnutie môžete nájsť tieto zložky, ktoré pomáhajú pri chudnutí:

• rôzne druhy proteínov – niektoré nápoje na chudnutie v sebe ukrývajú rôzne rastlinné proteíny, napríklad sójový, ale nájdete aj také, ktorých hlavnou zložkou je srvátkový proteín
• chróm – podľa niektorých štúdií vám môže pomôcť potlačiť pocit hladu
• vitamín C, rôzne minerálne látky – prispievajú k posilneniu imunity a tiež k správnej látkovej premene, ktorá je dôležitá pre tvorbu energie
• biotín – prispieva k správnej látkovej premene makronutrientov
• HCA – ide o extrakt z rastliny Garcinia cambogia. Viaceré štúdie preukázali, že táto kyselina stimuluje aktivitu enzýmov, ktoré podporujú spaľovanie tukov.
• L-karnitín – je obľúbeným spaľovačom tuku, výsledky štúdií sa však rôznia, niektoré tento efekt preukázali, iné nie
• zelený čaj – je účinný antioxidant, ktorý podporuje obranyschopnosť organizmu a tiež zlepšuje metabolizmus tukov
• zelená káva – obsahuje látky, ktoré môžu pomôcť spaľovať tuky

Aké sú ich výhody

Nápoje na chudnutie, hlavne tie proteínové, majú niekoľko výhod. Pozrime sa teda na ne:

• môžete nimi nahradiť desiatu alebo olovrant, prípadne i niektoré hlavné jedlo, avšak len výnimočne
• rýchlo vás zasýtia bez toho, aby ste prijali veľké množstvo kalórií
• obsahujú vitamíny a minerály
• môžete si ich pripraviť jednoducho a rýchlo kdekoľvek ste
• doplnia vám energiu po cvičení, nebudete sa cítiť vyčerpane

Kedy po nich siahnuť

Nápoje na chudnutie by ste mali považovať skôr za doplnok stravy, nie za náhradu pestrej a zdravej stravy. Proteínový nápoj na chudnutie by ste nemali piť namiesto hlavného jedla a ak už tak urobíte, robte to len výnimočne. Kedy teda po takýchto nápojoch siahnuť?

Keď máte chuť na sladké

Ak vás trápi chuť na sladké, hlavne vo večerných hodinách, vyskúšajte každý deň vypiť jeden proteínový nápoj v prášku. Tieto nápoje majú sladkú chuť, avšak zvyčajne v nich nenájdete cukor. Sladká chuť je dosiahnutá pomocou sladidiel. Vysoký obsah bielkovín a sladká chuť vám stabilizuje hladinu cukru v krvi a vy sa tak vyhnete neovládateľnej chuti na sladké.

Keď máte hlad medzi hlavnými jedlami

Nápoje na chudnutie by síce nemali nahrádzať hlavné jedlá, no môžete ich použiť počas dňa ako desiatu alebo olovrant. V prípade, že ste mali napríklad raňajky chudobné na bielkoviny, proteínový nápoj na chudnutie na desiatu vám doplní porciu bielkovín.

Keď nestíhate

V dnešnej rýchlej dobe si mnohí z nás nevedia nájsť čas ani na to, aby sa cez deň v pokoji najedli. Potom sa ľahko stane, že vás pochytí „vlčí hlad“ a vy by ste zjedli prvú nezdravú a kalorickú potravinu, na ktorú by ste natrafili. V takom prípade je dobré mať po ruke vrecúško s proteínovým nápojom na chudnutie a šejker. Nápoj si jednoducho pripravíte a zasýti vás na čas dostatočne dlhý na to, aby ste si mohli pripraviť či zaobstarať zdravé a chutné jedlo.

Po cvičení

Proteínový nápoj na chudnutie je vhodné vypiť krátko po cvičení, pretože tak telu dodáte kvalitné bielkoviny a nemusíte sa obávať únavy. V prípade, že cvičíte večera a po cvičení ešte pociťujete hlad, je takýto nápoj ideálnym riešením.

Proteínové nápoje na chudnutie je ideálne užívať po cvičení

Fungujú?

Na to, aby ste schudli je potrebné, aby ste mali vyšší výdaj energie ako príjem. No a s týmto vám vedia dobre pomôcť práve nápoje na chudnutie. Proteínové nápoje na chudnutie, ktoré obsahujú výrazne vac bielkovín ako sacharidov, sú vhodné pre ľudí s diétnym režimom. Zasýtia vás, vďaka rôznym príchutiam sú tiež chutné, no a obsahujú málo kalórií.

Chudnutie len pomocou nápojov by sa vám však nemuselo vyplatiť. Mnohé takéto nápoje síce obsahujú aj dôležité minerály a vitamíny, no nemôžeme ich považovať za náhradu pestrej a vyváženej stravy.

Ak teda chcete schudnúť, nápoje vám v tom môžu pomôcť, no nespoliehajte sa len na ne. Mali by ste v prvom rade zmeniť svoje návyky a životný štýl.

Tu je niekoľko tipov, ako docieliť, aby bolo chudnutie pomocou nápojov úspešné:

TIP na produkt - Proteínová / ketónová dieta na 2 týždne

Ak chcete účinne schudnúť pomocou nápojov na chudnutie, v súčasnosti sa veľkej obľube teší ketogénna diéta KetoMIX. Vyskúšajte si ju na dva týždne.

na chudnutie bez hladovania
výborný pre tých, ktorí nemajú čas na prípravu jedál

jedlá vás zasýtia
sú bohaté na vitamíny, minerály a ďalšie prospešné látky
rýchla a jednoduchá príprava
schudnutie až 5 kíl za mesiac

97,30 €

Proteínová / ketónová dieta na 2 týždne v eshope KetoMIX.sk

TIP č.1: doručenie do 4-5 pracovných dní od objednania

Príprava

Nápoje na chudnutie sa pripravujú veľmi jednoducho. Väčšinou sú v prášku, avšak na trhu nájdete aj už hotové nápoje. Tie v prášku stačí zamiešať v odporúčanom množstve vody či kravského alebo rastlinného mlieka. Vďaka takejto nenáročnej príprave si viete svoj nápoj na chudnutie pripraviť prakticky kdekoľvek.

Cena

Nápoje na chudnutie nepatria práve k najlacnejším doplnkom stravy, keďže cena za niektoré z nich sa môže vyšplhať aj na takmer 50 eur. Treba sa však na to pozrieť z iného uhlu pohľadu – všímajte si preto, koľko porcií za danú sumu vlastne dostanete. Niektoré balenia v tejto sume obsahujú aj viac ako 40 porcií. To znamená, že vás jedna porcia bude stáť euro a niekoľko centov. Keď to porovnáme s tým, že za túto sumu by ste si mohli kúpiť nejakú čokoládovú tyčinku a k tomu povedzme sladený nápoj, je to stále menej.

Skúsenosti a recenzie

Nápoje na chudnutie niektorí ľudia hneď zatracujú, pretože ich účinkom jednoducho neveria. Pozreli sme si niekoľko recenzií na rôzne značky nápojov na chudnutie a tu je niekoľko skúseností, s ktorými sa užívatelia vo fórach podelili.

Takto hodnotia užívatelia proteínové koktejly na chudnutie KetoMix:

Takéto sú recenzie na Mana Drink:

7 tipov na prírodné nápoje na chudnutie

Chudnutie môžete podporiť nielen komerčnými nápojmi, ale aj prírodnými nápojmi, ktoré si viete pripraviť doma. Pozrime sa na to, aké to sú.

1. Voda

Najjednoduchším spôsobom, ktorý môže podporiť vaše chudnutie, je pitie čistej vody. Dostatočným pitným režimom docielite napríklad aj to, že váš žalúdok nebude medzi jedlami prázdny a vy nebudete tak rýchlo pociťovať hlad. Zaujímavé sú aj výsledky štúdie, ktorej sa zúčastnilo 48 ľudí s nadváhou. títo ľudia pred každým jedlom vypili 500 ml vody a potom zjedli nízkolalorické jedlo. Ukázalo sa, že v priebehu 12 týždňov schudli až o 44% viac ako skupina ľudí, ktorá vodu pred jedlom nepila.

2. Zelený čaj

Zelený čaj sa spája s dobrým zdravím a má to svoje dôvody. Je bohatý na antioxidanty a tiež je veľmi efektívnym nápojom na chudnutie. Viaceré štúdie preukázali jeho účinok na znižovanie hmotnosti a telesného tuku. Okrem toho, konzumácia zeleného čaju vplýva aj na doplnenie energie a zlepšenie výsledkov pri cvičení. Ľudia, ktorí pijú zelený čaj, majú nižší krvný tlak a menšie riziko vzniku ochorení srdca či cukrovky a niektorých druhov rakoviny.

3. Káva

Káva obsahujúca kofeín môže mať pozitívny vplyv na chudnutie, pretože môže zlepšiť metabolizmu a tým dopomôcť k zníženiu hmotnosti. Štúdia, ktorej sa zúčastnilo 2600 ľudí zistila, že tí ľudia, ktorým sa podarilo úspešne udržiavať si hmotnosť, vypili viac kofeínovýc nápojov, ako kontrolná skupina.

4. Čierny čaj

Podobne ako zelený čaj, aj ten čierny obsahuje zložky podporujúce chudnutie. Čierny čaj si v porovnaní s inými čajmi prešiel dlhšiemu procesu oxidácie, a tak je jeho chuť výraznejšia a farba tmavšia. Je pohatým zdrojom polyfenolov, ktoré sú silnými antioxidantmi a môžu pomôcť v redukcii hmotnosti.

Niekoľko štúdií preukázalo, že polyfenoly v čiernom čaji podporujú chudnutie tým, že znižujú príjem kalórií, stimulujú rozpad tukov a podporujú rast prospešných baktérií v črevách.

Chudnutie môžete podporiť aj pitím čierneho čaju

5. Zázvorový čaj

Zázvor sa používa na ochutenie jedál, ale tiež ako prírodné liečivo proti nachladnutiu, nevoľnosti alebo artritíde. Okrem toho viacero výskumom dokázalo, že tento chutný koreň pozitívne vplýva na chudnutie.

Jedna štúdia napríklad dokázala, že zázvorový čaj zvyšuje termický efekt jedla, teda počet kalórií, ktoré sú potrebné na strávenie a spracovanie jedla o 43 kalórií. Hoci nejde o vysoké číslo, dokázalo to, že práve zázvorový čaj pri chudnutí skutočne pomáha.

6. Nápoje s jablčným octom

Jablčný ocot obsahuje kyselinu octovú, ktorá môže stimulovať chudnutie tým, že znižuje hladinu inzulínu, podporuje metabolizmus a potláča chuť do jedla. Štúdia na zvieratách preukázala, že kyselina octová je prevenciou proti priberaniu a znižuje množstvo uloženého tuku v oblasti brucha.

7. Zeleninové šťavy

Hoci ovocné šťavy vám vo veľkom množstve môžu spôsobiť nárast hmotnosti, so zeleninovými šťavami je to presne naopak. V jednej štúdii sa preukázalo, že ľudia, ktorí pili zeleninové šťavy s nízkym obsahom sodíka počas nízkokalorickej diéty, dosiahli výraznejší úbytok hmotnosti ako ľudia, ktorí šťavy nepili. Nevýhodou odšťavenej zeleniny však je, že prichádzame o veľmi dôležitú zložku, ktorou je vláknina, a tak pri chudnutí okrem štiav konzumujte aj surovú zeleninu.

Do testu sme vybrali Nápoj na chudnutie len z overených eshopov

Petra Lyžičiarová

Redaktorka magazínu Imunita.online. Zaujímam sa o zdravý životný štýl, cvičenia a zdravú stravu. Preferujem prírodné produkty a výživové doplnky slúžiace na udržanie zdravia, krásy a vitality.