TOP 6 najlepších stepperov za rok 2018 – aké sú skúsenosti + TIPY na cviky

Mgr. Petra Lyžičiarová Téma 4. septembra 2018 0

Šliapanie po schodoch je veľmi efektívne pre naše problematické partie – najmä pre stehná a zadok. Avšak také chodenie po schodoch môže byť celkom nudné, a tak si môžete chôdzu po nich nahradiť cvičením na stepperi. Ak sa rozhodujete o kúpe tejto pomôcky na cvičenie, mali by ste vedieť, aké sú na trhu dostupné typy stepperov, ale tiež to, aké parametre pri ich výbere sledovať. Tomu všetkému sa budeme venovať v našej recenzii. Pri hodnotení stepperov sme sa zamerali na to, akú majú konštrukciu, ale venovali sme sa aj tomu, či majú možnosť merania tepovej frekvencie. No sledovali sme aj viaceré parametre. Poďte sa teda s nami pozrieť, ktoré sú tie najlepšie steppery.

Ako si vybrať stepper

Pri otázke, ako si vybrať najlepší stepper, by sme si mali v prvom rade odpovedať na to, kto na ňom bude cvičiť. Je totiž rozdiel v tom, aký stepper bude vyhovovať pre kondičné šliapanie na spaľovanie tuku či spevnenie svalov a aký bude vhodný na tréning pre aktívneho športovca. Pri výbere steppera treba brať ohľad aj na ďalšie skutočnosti, ako je:

  • výška a váha cvičiaceho
  • to, ako často bude cvičiť
  • ako dlho ho chceme používať
  • váš rozpočet

Dnes sú veľmi obľúbené ministeppery, ktoré však nie sú veľmi vhodné na dlhé a pravidelné používanie, a tak zvyčajne nesplnia očakávanie svojich majiteľov. Ak teda chcete svoj stepper využívať naplno, ministepper radšej obíďte a zvoľte skôr stojanový stepper.

Premyslite si tiež, či chcete zariadenie s držadlom alebo bez neho a pri výbere tohto stroja na cvičenie nezabudnite na rôzne prídavné funkcie. Niektoré steppery majú síce malý počítač, avšak nemusia disponovať vami požadovanými funkciami. Pravdou však je, že väčšina stepperov je dnes vybavená počítačom s pamäťou a zobrazovaním vzdialenosti, času cvičenia, rýchlosti a spálených kalórií. Nezabudnite si tiež premyslieť veľkosť stepperu – malé modely totiž nie sú také odolné ako veľké a nevydržia časté používanie. Veľké steppery s pohyblivými rukoväťami však môžu zabrať priveľa miesta.

cvičenie na stepperi

Pri vyberaní stepperu myslite aj na jeho rozmery

Aké si všímať parametre

Ak si vyberáte stepper, môžete sa stretnúť s rôznymi testami a recenziami, v ktorých sa spomínajú pre vás zatiaľ neznáme pojmy. Objasníme vám teda, čo si pri kúpe tejto pomôcky na cvičenie treba všímať. Čo sledovať pri kúpe stepperu s čím sa môžete stretnúť?

  • typ stepperu – pre príležitostné cvičenie bude stačiť aj ministepper bez držadla, ak budete stepper využívať každý deň, siahnite po veľkom stojanovom stepperi s držadlom. Držadlo vám umožňuje aj meranie tepovej frekvencie počas cvičenia.
  • nastavenie záťaže – na väčšine ministepperov by ste možnosť regulácie odporu hľadali márne, nanajvýš disponujú zmenou výšky kroku. Najčastejšie je u stojanových stepperov záťaž regulovaná posuvom tlmičov alebo ich otočením. Medzi drahšími steppermi môžete nájsť aj modely s magnetickou brzdou, ktoré sú však určené skôr pre klubové využitie.
  • vyrovnanie nerovností, transportné kolieska – väčšina stepperov je vybavená prepravnými kolieskami na jednoduché odloženie a nastaviteľnými nožičkami na vyrovnanie nerovností na podlahe
  • rám a nosnosť – nosnosť stepperov priamo súvisí s robustnosťou rámu
  • meranie tepovej frekvencie – ak chcete spaľovať tuky alebo zlepšovať svoju fyzickú kondíciu, mali by ste si zaobstarať stepper s meračom tepovej frekvencie. Steppery môžu byť vybavené ušným snímačom tepu alebo dotykovým snímačom. Nejde však o veľmi pohodlné spôsoby, a tak je najvhodnejšie zadovážiť si stepper s meraním tepu pomocou hrudného pásu, ktorý bezdrôtovo prenáša informácie do počítača stepperu.

Ministepper vs. stojanový stepper

Spomínali sme, že pri výbere stepperu sa môžete stretnúť s ministepperom alebo so stojanovým stepperom. Ak sa medzi nimi neviete rozhodnúť, pozreli sme sa na to, aké má každý z nich výhody a nevýhody.

💡  Pri nákupe stepperu sa môžete stretnúť aj s tzv. twist stepperom. Ide o ministepper určený na spevňovanie stehien, bokov a brušného a chrbtového svalstva. Je vhodný pre všetky vekové kategórie a jeho výhodou je aj nízka cena.

Výhody a nevýhody ministepperu

Ako sme už spomenuli, ministepper v porovnaní so stojanovým stepperom vo viacerých oblastiach zaostáva. Poďme sa teda pozrieť, aké má výhody:

  • nízka cena
  • malé rozmery
  • dobre skladovateľný

No a tu sú jeho nevýhody:

  • počítač má málo funkcií
  • nie je možné nastavenie záťaže
  • nie sú vhodné na dlhé a pravidelné cvičenie
stojanový stepper

Na pravidelné cvičenie je vhodnejší stojanový stepper

Výhody a nevýhody stojanového stepperu

Stojanové steppery ponúkajú viac možností ako ministeppery, no sú zároveň drahšie. Takéto sú ich výhody:

  • možnosť oprieť sa
  • počítač disponuje viacerými funkciami
  • niektoré je možné zložiť
  • merajú tepovú frekvenciu

No a tu sú ich nevýhody:

  • vyššia cena
  • ťažšia konštrukcia
  • zaberajú viac miesta

TOP 6 najlepších stepperov

Ak ste sa už trošku zorientovali v parametroch, ktoré sa spomínajú v testoch a recenziách na steppery, môžeme prejsť k samotným produktom. Vybrali sme 6 najlepších stepperov podľa obľúbenosti u zákazníkov a všímali sme si nielen to, aké sú ich parametre, ale tiež to, aké majú s nimi ľudia skúsenosti.

názovurčenie a výhodypredajcacena
1.
Stepper inSPORTline Bailar Stepper inSPORTline Bailar
➡️ na domáce použitie
✅ hydraulické tlmiče
✅ robustná konštrukcia
✅ skladací mechanizmus
✅ transportné kolieska
✅ počítač zobrazujúci rad informácií
✅ tichý chod
inSPORTline.sk - eshop

⭐️ jasne stanovený dátum doručenia tovaru k zákazníkovi
⭐️ pri objednávke nad 80 € poštovné zdarma
⭐️ garancia vrátenia peňazí
⭐️ kvalitný, spoľahlivý a známy eshop
💰 Zľava DNES - Dni dopravy zadarmo (nákup nad 15 €) ZĽAVA TU

172,50 €
Chcem vedieť viac
2.
Stepper inSPORTline PROFI Imperial - AKCIA Stepper inSPORTline PROFI Imperial – AKCIA
➡️ domáce aj klubové využitie
✅ tichý chod
✅ široká škála funkcií
✅ snímače tepovej frekvencie v rukovätiach
✅ robustná konštrukcia
inSPORTline.sk - eshop

⭐️ jasne stanovený dátum doručenia tovaru k zákazníkovi
⭐️ pri objednávke nad 80 € poštovné zdarma
⭐️ garancia vrátenia peňazí
⭐️ kvalitný, spoľahlivý a známy eshop
💰 Zľava DNES - Dni dopravy zadarmo (nákup nad 15 €) ZĽAVA TU

781,90 €
Chcem vedieť viac
3.
Twist stepper inSPORTline Big Twist stepper inSPORTline Big
➡️ pre všestranné posilňovanie (aj rúk a celého tela)
➡️ domáce použitie
✅ stepper strednej triedy
✅ pre všestranné posilňovanie
✅ robustný a skladný
✅ počítač
✅ nastavenie záťaže
✅ tichý chod
inSPORTline.sk - eshop

⭐️ jasne stanovený dátum doručenia tovaru k zákazníkovi
⭐️ pri objednávke nad 80 € poštovné zdarma
⭐️ garancia vrátenia peňazí
⭐️ kvalitný, spoľahlivý a známy eshop
💰 Zľava DNES - Dni dopravy zadarmo (nákup nad 15 €) ZĽAVA TU

98,40 €
Chcem vedieť viac
4.
Stepper inSPORTline Skeleton Stepper inSPORTline Skeleton
➡️ domáce posilňovanie
✅ nastavenie 12 úrovní záťaže
✅ pevný a odolný rám
✅ zobrazuje informácie o spálenom tuku
inSPORTline.sk - eshop

⭐️ jasne stanovený dátum doručenia tovaru k zákazníkovi
⭐️ pri objednávke nad 80 € poštovné zdarma
⭐️ garancia vrátenia peňazí
⭐️ kvalitný, spoľahlivý a známy eshop
💰 Zľava DNES - Dni dopravy zadarmo (nákup nad 15 €) ZĽAVA TU

329,00 €
Chcem vedieť viac
5.
Mini twist stepper inSPORTline Jungy Mini twist stepper inSPORTline Jungy
➡️ domáce využitie
✅ malý a skladný stepper
✅ cenovo dostupný
✅ zobrazuje informácie o čase, počte krokov a spálených kalóriách
✅ možnosť nastavenia výšky kroku
inSPORTline.sk - eshop

⭐️ jasne stanovený dátum doručenia tovaru k zákazníkovi
⭐️ pri objednávke nad 80 € poštovné zdarma
⭐️ garancia vrátenia peňazí
⭐️ kvalitný, spoľahlivý a známy eshop
💰 Zľava DNES - Dni dopravy zadarmo (nákup nad 15 €) ZĽAVA TU

65,50 €
Chcem vedieť viac
6.
Twist stepper inSPORTline Strong Twist stepper inSPORTline Strong
➡️ vhodný do domácnosti
➡️ vhodný aj pri problémoch s motorikou
✅ stepper strednej triedy
✅ možnosť nastavenia záťaže
✅ computer zobrazujúci rad informácií
✅ tichý chod
inSPORTline.sk - eshop

⭐️ jasne stanovený dátum doručenia tovaru k zákazníkovi
⭐️ pri objednávke nad 80 € poštovné zdarma
⭐️ garancia vrátenia peňazí
⭐️ kvalitný, spoľahlivý a známy eshop
💰 Zľava DNES - Dni dopravy zadarmo (nákup nad 15 €) ZĽAVA TU

119,00 €
Chcem vedieť viac

1. inSPORTline Bailar

Tento stepper disponuje hydraulickými tlmičmi, ktoré zaručia pohodlný tréning. Ak hľadáte stepper s viacerými úrovňami obtiažnosti, ktorý je zároveň praktický a cenovo dostupný, model inSPORTline Bailar by vás mohol osloviť.

Parametre

Nosnosť tohto stepperu je 120 kg a disponuje až 12 úrovňami obtiažnosti. Snímače tepovej frekvencie sú v rukoväti, ktorá je vytvarovaná pre vhodnú polohu tela počas cvičenia. O bezpečnosť sa postará veľká protišmyková nášľapná plocha. Počítač vám zobrazí čas cvičenia, spálené kalórie a počet krokov.

Pridaná hodnota

Oceňujeme praktickosť tohto steppera – nájdete na ňom šikovný polohovateľný držiak na fľašu a navyše je stepper možné zložiť na minimálnu dĺžku a pomocou transportných kolieskoch ľahko odložiť.

Skúsenosti

Zákazníci sú s týmto stepperom spokojní, o čom svedčia aj ich skúsenosti a recenzie. Viacerí oceňujú dobrý pomer kvality a ceny.

recenzie na stepper

Výhody a nevýhody

Výhody

  • nastavenie 12 úrovní záťaže
  • je možné ho zložiť na minimálnu dĺžku
  • prijímač signálu z bezdrôtového snímača tepu
  • ergonomická rukoväť

Nevýhody

  • nič sme nenašli

2. inSPORTline PROFI Imperial

Stepper inSPORTline PROFI Imperial – AKCIAV prípade, že hľadáte niečo viac, tento stepper by mal spĺňať požiadavky aj tých najnáročnejších zákazníkov. Pýši sa robustnou konštrukciou, záťažovým kolesom, vysokou nosnosťou a počítačom zobrazujúcim veľa informácií. Pozrime sa naň teda podrobnejšie.

Parametre

Tento moderný stepper disponuje viacerými funkciami, a tak je vhodný nielen na domáce, ale aj klubové použitie. Jeho nosnosť je 150 kg a súčasťou tohto stepperu je aj záťažové koleso. Disponuje 16 stupňami nastavenia záťaže a 8 cvičebnými programami. Počítač zobrazuje rýchlosť, vzdialenosť, čas, obtiažnosť, vek, kalórie a hmotnosť.

Pridaná hodnota

Tento stroj na prvý pohľad upúta stabilnou konštrukciou a tichým chodom. Páči sa nám široká škála programov, no tiež menší rozostup nášľapov, vďaka ktorému je pohyb na ňom prirodzenejší. Okrem toho chválime snímače tepovej frekvencie v rukovätiach a programy s kontrolou tepovej frekvencie.

Skúsenosti

Tento stepper uspokojí aj tých najnáročnejších športovcov, pričom väčšina oceňuje hlavne širokú škálu programov.

Výhody a nevýhody

Výhody

  • široká škála funkcií
  • programy so sledovaním tepovej frekvencie
  • snímače tepovej frekvencie v rukovätiach

Nevýhody

  • chýba možnosť nastavenia výšky kroku
  • vyššia cena

3. Twist stepper inSPORTline Big

Tento stepper je zaujímavý tichým chodom, ale tiež bočným nášľapom, a tak s jeho pomocou precvičíte celé telo – stehná, boky, ale aj chrbtové svalstvo, prsné svaly a ruky. Disponuje posuvnými pedálmi a možnosťou polohovať výšku v prednej časti.

Parametre

Nosnosť tohto stepperu je 100 kg a jeho výhodou je, že je malý a skladný, váži len 9 kg. Jeho súčasťou je aj počítač, ktorý zobrazuje spotrebu kalórií, počet krokov a čas vášho cvičenia.

Pridaná hodnota

Ak hľadáte stepper, ktorý nezaberie veľa miesta, tento model je ideálny. Vďaka tomu, že má menšie rozmery, môžete s ním cvičiť prakticky kdekoľvek a kedykoľvek.

Skúsenosti

Tento stepper patrí medzi zákazníkmi k veľmi obľúbeným, pričom si viacerí pochvaľujú predovšetkým jeho skladnosť, ale aj možnosť nastavenia záťaže.

recenzie na stepper

Výhody a nevýhody

Výhody

  • skladný
  • zobrazenie času, spálených kalórií a počtu krokov
  • možnosť nastavenia záťaže

Nevýhody

  • niektorí zákazníci sa sťažujú na vŕzganie

4. inSPORTline Skeleton

Stepper inSPORTline SkeletonZaujímavým stepperom pre náročnejších užívateľov je model Skeleton, ktorý zaujme veľmi stabilnou konštrukciou a pevnými rukoväťami so snímačmi tepovej frekvencie. Samozrejmosťou je displej zobrazujúci potrebné údaje o vašom cvičení. Tento stepper je vďaka bohatej výbave funkcií a pevnej konštrukcii vhodný na pravidelné používanie doma aj v posilňovniach.

Parametre

Stepper má nosnosť 130 kg a počítač zobrazuje informácie o vzdialenosti, čase cvičenia, rýchlosti, ale aj spálených kalóriách, spálenom tuku a tepovej frekvencii. Jeho súčasťou sú dva hydraulické tlmiče.

Pridaná hodnota

Tento stepper je vhodný pre náročnejších športovcov. Disponuje až 12 stupňami záťaže a jeho pevný rám je ako stvorený na pravidelné cvičenie. Držiaky na ruky sú pohodlné a cvičenie je príjemné.

Skúsenosti

Napriek tomu, že tento stepper nepatrí k najlacnejším, zákazníci, ktorí sa doň rozhodli investovať, si ho pochvaľujú.

Výhody a nevýhody

Výhody

  • nastavenie 12 úrovní záťaže
  • pevný a odolný rám
  • zobrazuje informácie o spálenom tuku

Nevýhody

  • chýba možnosť nastavenia výšky kroku
  • nie je možné zložiť ho

5. Mini twist stepper inSPORTline Jungy

Mini twist stepper inSPORTline JungyPre nenáročných zákazníkov je vhodnou voľbou tento mini twist stepper, ktorý je malý a skladný. Navyše je tiež cenovo dostupný.

Parametre

Stepper má nosnosť 100 kg a samotný stroj váži len 8 kg, takže je veľmi skladný a môžete s ním cvičiť prakticky kdekoľvek. Počítač zaznamenáva čas cvičenia, počet krokov aj množstvo spálených kalórií.

Pridaná hodnota

Ak nepotrebujete stroj na cvičenie, ktorý budete len obchádzať a bude vám naň sadať prach, tento model je výborný. Je totiž malý a skladný. Disponuje tiež možnosťou nastavenia výšky kroku.

Skúsenosti

Tento mini stepper je síce jednoduchý, no pre tých, ktorí si chcú dobre zacvičiť, je úplne postačujúci. Svedčia o tom aj skúsenosti s jeho používaním.

Výhody a nevýhody

Výhody

  • malý a skladný stepper
  • cenovo dostupný
  • zobrazuje informácie o čase, počte krokov a spálených kalóriách
  • možnosť nastavenia výšky kroku

Nevýhody

  • trochu vŕzga

6. Twist stepper inSPORTline Strong

Ak hľadáte stepper, s ktorým precvičíte prakticky celé telo, tento twist stepper je niečo pre vás. Disponuje bočným nášľapom, vďaka čomu lepšie pracujú svaly na zadku, stehnách, bokoch i bruchu.

Parametre

Tento twist stepper má nosnosť 100 kg a stroj váži len necelých 11 kg, takže je kompaktný pre ľahké skladovanie. Počítač zaznamenáva čas cvičenia, počet krokov aj počet spálených kalórií.

Pridaná hodnota

Model má možnosť nastavenia výšky kroku a vďaka gumovým úchytom precvičíte aj vrchnú časť tela. Páči sa nám tiež, že posuvné pedále umožňujú meniť cvičebné efekty v rôznych úrovniach.

Skúsenosti

Tento stepper si získal srdcia svojich majiteľov nielen svojim jednoduchým používaním, ale aj skladnosťou, o čom svedčia aj nasledujúce skúsenosti.

stepper skúsenosť

Výhody a nevýhody

Výhody

  • ľahko skladovateľný
  • variabilita cvikov
  • zobrazuje informácie o čase, počte krokov a spálených kalóriách
  • možnosť nastavenia výšky kroku

Nevýhody

  • trošku menej stabilný

 

Výhody cvičenia na stepperi

Stepper je výborný pomocník na posilnenie a formovanie problematických partií, hlavne zadku a stehien. Ak budete pri šliapaní na tomto stroji robiť hlbšie pohyby, zapájate predovšetkým predné svaly na stehnách. Svaly na zadku a lýtkach zapojíte pri plytkejších pohyboch.

Tu sú výhody cvičenia na stepperi:

  • môžete cvičiť v akomkoľvek počasí
  • efektívne spaľujete kalórie
  • posilňujete sedacie svaly, svaly na stehnách a lýtkach
  • nezaťažujete kĺby
  • je vhodné aj pre ľudí s nadváhou

Ako funguje cvičenie na stepperi?

Cvičiť na stepperi je jednoduché – postavíte sa na plošinu, nastavíte požadované funkcie a striedavo prenášate váhu tela z jednej nohy na druhú. Aby ste zapojili aj svaly na zadku, mali by ste počas cvičenia stáť vzpriamene.

Ak máte stojanový stepper s držiakmi, môžete ich použiť na pridržanie. Neopierajte sa však o držiaky celou váhou a kolená nevytáčajte do strán.

💡 Tipy na cviky na stepperi

cvičenie na stepperi

Spestrite si cvičenie striedaním tempa

Pred cvičením na stepperi nezabudnite na zahriatie svalov a začnite cvičiť v pomalom tempe. Myslite aj na dostatočný strečing po ukončení cvičenia.

Aby bol váš tréning na steppere efektívny, prinášame vám niekoľko tipov:

  • ak chcete formovať stehná a zadok, cvičte aspoň 20 minút niekoľkokrát týždenne
  • v prípade, že je vaším cieľom spaľovanie tukov, zvoľte nižšiu záťaž a vyššiu frekvenciu krokov
  • na posilnenie a formovanie svalov nastavte vyšší odpor
  • pre efektívnejšie spaľovanie tukov odporúčame cvičiť ráno a nalačno
  • ak chcete, aby váš tréning nebol nudný, meňte počas neho tempo a odpor

Zdroje informácií:


Autor článku

Redaktorka magazínu Imunita.online. Zaujímam sa o zdravý životný štýl, cvičenia a zdravú stravu. Preferujem prírodné produkty a výživové doplnky slúžiace na udržanie zdravia, krásy a vitality.

Komentáre
Zatiaľ sa tu nenachádza žiadny komentár.
Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.