Fitness schody – ako si vybrať profesionálne zariadenie na tréning sedacích svalov, stehien a lýtok?

Vďaka fitness schodom získate zoštíhliete a spevníte pozadie a nohy.

Mgr. Zuzana Pelyová Téma 4. apríla 2018 0

Fitness schody patria medzi najobľúbenejšie profesionálne posilňovacie stroje na stehná a zadok hlavne u žien. Sú nenáročné na používanie, avšak robustnejšie, preto ich vo veľkom kupujú práve fitness centrá. Líšia sa prevedením ale aj vybavením. V ponuke športových obchodov nájdete profi fitness schody, ale aj ich jednoduchšie a menšie verzie, a to steppery.

Takéto športové zariadenie je robustné, a vďaka tomu aj odolné a stabilné. Hodí sa preto do väčších priestorov.

💡 TIP na produkt - Fitness schody ProfiStair
Fitness schody inSPORTline ProfiStair
  • profesionálna alternatíva steppera
  • veľmi odolná konštrukcia
  • spoľahlivý AC motor
  • plne elektronické ovládanie
  • veľký prehľadný displej
  • intuitívne ovládanie

💡 TIP č.1: jasne stanovený dátum doručenia tovaru k zákazníkovi💡 TIP č.2: pri objednávke nad 80 € poštovné zdarma💡 TIP č.3: garancia vrátenia peňazí💡 TIP č.4: kvalitný, spoľahlivý a známy eshop

Na čo slúžia fitness schody?

Fitness schody sú dokonalým posilňovacím zariadením na spevnenie dolných končatín a sedacích svalov.  Výsledkom cvičenia na fitness schodoch sú vypracované nohy, dobrá kondícia a lepší kardiovaskulárny systém.  Patria však medzi robustnejšie zariadenia na cvičenie, a teda si ich zakúpenie do domácnosti dôkladne premyslite.

Pokiaľ by vám však vyhovoval tento druh cvičebného náradia a zároveň máte obmedzené priestory, skúste si vybrať zo stepperov určených pre domácnosť. Okrem toho, že ušetríte množstvo peňazí, ktoré by ste utratili za permanentky do fitness centra či iné posilňovacie stroje, dokážete vďaka stepperu precvičiť nielen dolné svalové partie, ale aj ruky, ramená, brucho a chrbát. Navyše twist steppery alebo mini steppery sú tak skladné, že si ich môžete dovoliť zakúpiť aj do naozaj obmedzených priestorov vášho bytu či domu.

Fitness schody na spevnenie sedacích svalov a dolných končatín

Vďaka fitness schodom získate zoštíhliete a spevníte pozadie a nohy.

Výhody

Výhod je hneď niekoľko, vďaka fitness schodom posilníte a vytvarujete sedacie svaly, kvadricepsy, hamstringy a nezabúdajme aj lýtka.  Ak máte problém pri klasických cvikoch s vlastnou váhou alebo len začínate s cvičením, fitness schody sú pre vás ideálnym riešením.  Ak si ich zakúpite domov, ušetríte množstvo času, ktorý by ste museli stráviť presunom do najbližšieho fitness centra. K tomu sa vyhnete preplneným priestorom či nepríjemnej hudbe.

Čo je pri výbere fitness schodov dôležité?

Ak vyberáte fitness schody do domácnosti, zvážte, či máte dostatok priestoru na ich umiestnenie. Ďalej dôkladne zvážte, aké sú vaše finančné možnosti, zdravotný stav a tréningová pokročilosť. Výhodou týchto robustných fitness schodov je to, že sú odolnejšie a udržia aj vyššie váhy.

Pokiaľ však nemáte dostatok priestoru a navyše chcete precvičiť celé telo a nielen dolné končatiny, vyskúšajte (napr. ✅ Twist stepper Big). Je obľúbený aj vďaka nízkej cene .

V rámci šetrenia financií sa vám môže zdať, že nákup fitness schodov cez bazár ušetríte. Väčšinou však tieto používané stroje sú z profesionálnych fitness centier, a teda aj veľmi opotrebované. Kúpou nových fitness schodov získate záruku a možnosť servisu a prevažná väčšina online predajcov vám v prípade porúchaného zariadenia vymení kus za kus alebo vráti peniaze.

Pre koho sú fitness schody určené?

Sú vhodné pre úplných začiatočníkov, ale aj pre tých pokročilejších. Začínajúci športovci očakávajú jednoduché, ale napriek tomu veľmi účinné cvičenie na spaľovanie tukov. Ocenia ich však aj starší ľudia vďaka stabilite a robustnosti. Seniori tiež chcú zostať vo forme, zabrániť strate svalovej hmoty a zlepšiť svoje kardiovaskulárne zdravie. Obľubujú ich aj čerstvé mamičky, ktoré si chcú vyformovať postavu po pôrode.

Ako cvičiť na fitness schodoch správne?

Výhodou fitness schodov je ich jednoduché používanie. Ak nie ste si istý, navštívte posilňovňu, kde si fitness schody môžete vopred vyskúšať. Urobte to ešte pred zakúpením, môže vám to pomôcť rozhodnúť sa, či je to vhodné cvičebné zariadenie pre vás.

Pokiaľ ste si istý, že si fitness schody chcete kúpiť, prezrite si aspoň niekoľko tréningových videí ako na nich cvičiť. Určite však rozcvičte svoje telo a zahrejte svaly pred intenzívnym tréningom.

Rozcvička pred tréningom

Rozcvičenie pripraví vaše telo na tréning a zároveň chráni pred zranením.

Rozcvička pred tréningom

Napriek dojmu, že pre cvičenie na fitness schodoch nepotrebujete rozcvičku, mýlite sa. Rozcvička je súčasťou správneho tréningu, pretože práve rozohriatie cvičenie zefektívni a zároveň sa chráni voči zraneniam. Kvalitná rozcvička by mala obsiahnuť celé telo, ale zamerajte sa najmä na oblasť dolných končatín, ktoré sa chystáte precvičovať.

  • Rozcvička zvrchu nadol – začnite rotáciou krku, nasleduje rotácia spodnej časti chrbta, ramenných kĺbov, lakťov a zápästí. Pred cvičením na fitness schodoch je nevyhnutné rozhýbať kĺby a svaly nôh. Rotujte chodidlá v členkoch, predkolenia v kolenách a celé nohy v bedrách do jednej aj druhej strany. Každá rotácia má trvať od 30 – 60 sekúnd.
  • Warm-up – taktiež začnite zvrchu napr. tlačenie hlavy proti ruke, pretože pri vytváraní odporu sa zaťažia svaly krku s následným prekrvením a zohriatím svalovej partie.
  • Strečing po rozohriatí – naťahovanie svalov stehien a lýtok presuňte až po cvičení.

Najčastejšie otázky a odpovede na ne

Ak plánujete cvičiť alebo len vyberáte svoj prvý posilňovací stroj, možno máte doplňujúce otázky.

❓Sú lepšie fitness schody alebo steppery?

Všetko záleží od vašej voľby a preferencií, ale tiež od finančnej situácie či priestorových možností.  Fitness schody sú robustnejšie, ale zas poskytujú stabilitu aj pre variácie cvikov.  Väčšinou majú doplnkovú výbavu a množstvo programov, ktoré môžete využiť, no sú aj drahšie.

Pokiaľ však máte obmedzené priestory, voľte steppery. Poskytujú podobné možnosti tréningu a sú podstatne lacnejšie.  Pokiaľ chcete precvičiť celé telo nielen dolné svalové partie, zakúpte si twist stepper s expandérmi. 

❓Sú aj odolné steppery pre vyššie váhy?

Pokiaľ hľadáte odolnejší stepper, prezerajte parameter váhy. Čím vyššiu váhu zvládne, tým je väčšia pravdepodobnosť odolnosti. Stojanový stepper s madlami na opieranie je na väčšiu hmotnosť a záťaž upravený. Jeden z nich je aj ✅ Stepper Bailar.

Moje skúsenosti a odporúčania

Motiváciu na cvičenie som získala cca pred rokom. Hlavným dôvodom bolo to, že som pribrala a mala neustály pocit únavy. Vyskúšala som všetko od outdoorového behu, cez hodiny s trénerom v posilňovni, spinning ale aj bicyklovanie. Na vyrysovanie postavy som si zadovážila twist stepper. Moje požiadavky splnil tento ✅ TWIST STEPPER s držiakmi u overeného predajcu Fitness Store, keďže mám problém s rovnováhou a potrebujem sa pridržiavať. Jeho cena je 65,90 €.

Do našej lokálnej klubovej posilňovne však zakúpili fitness schody, keďže do nej chodí celá bytovka. Je jednoduchý na ovládanie a naozaj odolný. Občas si na ňom zacvičím s fitness gumou, ktorá rozširuje možnosti zapojenia svalov.

💡 TIP na produkt - Fitness schody ProfiStair
Fitness schody inSPORTline ProfiStair
➡️ profesionálne kluby a posilňovne
✅ profesionálna alternatíva steppera
✅ veľmi odolná konštrukcia
✅ spoľahlivý AC motor
✅ plne elektronické ovládanie
✅ veľký prehľadný displej
✅ intuitívne ovládanie

💡 TIP č.1: jasne stanovený dátum doručenia tovaru k zákazníkovi💡 TIP č.2: pri objednávke nad 80 € poštovné zdarma💡 TIP č.3: garancia vrátenia peňazí💡 TIP č.4: kvalitný, spoľahlivý a známy eshop

⭐ Veľký prehľad posilňovacích schodov (+ cena)

Keďže je na predaj mnoho druhov zariadení na precvičenie nôh a sedacích svalov, pripravila som prehľad overených a najpredávanejších typov v dobrej cene. Profesionálne stroje vhodné do fitness centier sú finančne náročnejšie a vyžadujú aj väčší priestor. Do domácnosti sú vhodnejšie steppery. Cvičebné stroje sú rozdelené do jednotlivých kategórií podľa druhu. Nájdete tu popis výhod, určenie a kde ich kúpiť výhodne a za akú cenu.  Odporúčam vám eshopy s najlepšími cenami a zároveň širokým sortimentom. 

Domáce mini steppery

Skúšate cvičiť doma? Ak už máte skúsenosti s tréningom, ale málo priestoru, vyberte si stepper. V prehľade je popis najžiadanejších mini a twist stepperov, ktoré nezaberú veľa miesta ale efektívne s nimi precvičíte nohy alebo celé telo. Chcete sa zamerať na dolné partie tela – stehná, lýtka, členky a zadok? So stepperom navyše trénujete aj koordináciu tela a balans.

názovurčenie a výhodypredajcacena
Twist stepper inSPORTline Big Twist stepper inSPORTline Big ➡️ pre všestranné posilňovanie (aj rúk a celého tela)
➡️ domáce použitie
✅ stepper strednej triedy
✅ pre všestranné posilňovanie
✅ robustný a skladný
✅ počítač
✅ nastavenie záťaže
✅ tichý chod
inSPORTline.sk - eshop

⭐️ jasne stanovený dátum doručenia tovaru k zákazníkovi
⭐️ pri objednávke nad 80 € poštovné zdarma
⭐️ garancia vrátenia peňazí
⭐️ kvalitný, spoľahlivý a známy eshop

98,40 €
Chcem vedieť viac
Mini stepper inSPORTline Cylina Mini stepper inSPORTline Cylina ➡️ na domáce použitie
✅ stepper základnej triedy
✅ malý, veľmi skladný
✅ s nastaviteľnou výškou kroku
✅ počítač
✅ hydraulické tlmiče a tichý chod
inSPORTline.sk - eshop

⭐️ jasne stanovený dátum doručenia tovaru k zákazníkovi
⭐️ pri objednávke nad 80 € poštovné zdarma
⭐️ garancia vrátenia peňazí
⭐️ kvalitný, spoľahlivý a známy eshop

61,40 €
Chcem vedieť viac
Stepper inSPORTline Bailar Stepper inSPORTline Bailar ➡️ na domáce použitie
✅ hydraulické tlmiče
✅ robustná konštrukcia
✅ skladací mechanizmus
✅ transportné kolieska
✅ počítač zobrazujúci rad informácií
✅ tichý chod
inSPORTline.sk - eshop

⭐️ jasne stanovený dátum doručenia tovaru k zákazníkovi
⭐️ pri objednávke nad 80 € poštovné zdarma
⭐️ garancia vrátenia peňazí
⭐️ kvalitný, spoľahlivý a známy eshop

172,50 €
Chcem vedieť viac
Twist stepper inSPORTline Strong Twist stepper inSPORTline Strong ➡️ vhodný do domácnosti
➡️ vhodný aj pri problémoch s motorikou
✅ stepper strednej triedy
✅ možnosť nastavenia záťaže
✅ computer zobrazujúci rad informácií
✅ tichý chod
inSPORTline.sk - eshop

⭐️ jasne stanovený dátum doručenia tovaru k zákazníkovi
⭐️ pri objednávke nad 80 € poštovné zdarma
⭐️ garancia vrátenia peňazí
⭐️ kvalitný, spoľahlivý a známy eshop

119,00 €
Chcem vedieť viac
TWIST STEPPER s držiakmi TWIST STEPPER s držiakmi ➡️ k precvičeniu celého tela
➡️ domáce využitie
✅ stojan s držiakmi
✅ 2 expandéry k precvičeniu aj vrchnej partie tela
✅ možnosť nastavenia odporu
✅ maximálne zaťaženie: 100kg
Fitness-store.sk - eshop

⭐️ rodinný eshop s 10 ročnou tradíciou
⭐️ nákupy nad 100 € majú dopravu zdarma
⭐️ obrovský výber fitness tovaru

65,90 €
Chcem vedieť viac

Profesionálne steppery

Sú menšie ako fitness schody ale odolnejšie ako klasické mini steppery. Oceníte ich, pokiaľ potrebujete stabilnejšie zariadenie pre vyššie váhy.

názovurčenie a výhodypredajcacena
Stepper TECHNOGYM STEP Advanced LED P Stepper TECHNOGYM STEP Advanced LED P ➡️ profesionálny stepper
➡️ na posilnenie celého tela
✅ vysoko účinný kardio trenažér
✅ tichý a ľahko ovládateľný
✅ poskytuje kompletné kardiovaskulárne cvičenie
✅ navrhnutý pre správne držanie tela
Fitness-store.sk - eshop

⭐️ rodinný eshop s 10 ročnou tradíciou
⭐️ nákupy nad 100 € majú dopravu zdarma
⭐️ obrovský výber fitness tovaru

5 590,00 €
Chcem vedieť viac

Fitness schody

Najrobustnejší typ zariadenia pre posilnenie a spevnenie svalov stehien, lýtok a sedacích svalov. Sú zárukou kvality, odolnosti a vybavenosti.

názovurčenie a výhodypredajcacena
Fitness schody inSPORTline ProfiStair Fitness schody inSPORTline ProfiStair ➡️ profesionálne kluby a posilňovne
✅ profesionálna alternatíva steppera
✅ veľmi odolná konštrukcia
✅ spoľahlivý AC motor
✅ plne elektronické ovládanie
✅ veľký prehľadný displej
✅ intuitívne ovládanie
inSPORTline.sk - eshop

⭐️ jasne stanovený dátum doručenia tovaru k zákazníkovi
⭐️ pri objednávke nad 80 € poštovné zdarma
⭐️ garancia vrátenia peňazí
⭐️ kvalitný, spoľahlivý a známy eshop

6 785,50 €
Chcem vedieť viac

Ďalšie fitness pomôcky do domácnosti

Pozrite si aj ďalšie články z nášho seriálu, venovaného výberu kvalitných fitness pomôcok do domácnosti:


Autor článku
Mgr. Zuzana Pelyová

Absolvovala som štúdium Marketingu a manažmentu v cestovnom ruchu. Venujem sa viacerým športom, potrebné znalosti dopĺňam čítaním odbornej literatúry týkajúcej sa receptov a aktívneho životného štýlu. Cez leto som vášnivý cyklista a plavec, cez zimu preferujem snowboard. Celoročne trávim čas aktívne na horách na Slovensku a v zahraničí, za zlého počasia ma môžete nájsť v posilňovni. Aktívne komunikujem v anglickom jazyku a v nemeckom a francúzskom bez problémov vediem bežnú konverzáciu. Zaujíma ma sústavné vzdelávanie v marketingových odboroch a som milovníkom najnovších technológií a vedy. Mojou súkromnou záľubou sú parfémy, najmä tie niche a ich špecifický vplyv na nositeľa či nositeľku.

Komentáre
Zatiaľ sa tu nenachádza žiadny komentár.
Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.