Fitness schody patria medzi najobľúbenejšie profesionálne posilňovacie stroje na stehná a zadok hlavne u žien. Sú nenáročné na používanie, avšak robustnejšie, preto ich vo veľkom kupujú práve fitness centrá. Líšia sa prevedením ale aj vybavením. V ponuke športových obchodov nájdete profi fitness schody, ale aj ich jednoduchšie a menšie verzie, a to steppery.
Takéto športové zariadenie je robustné, a vďaka tomu aj odolné a stabilné. Hodí sa preto do väčších priestorov.
TIP na produkt - Fitness schody ProfiStair
- profesionálna alternatíva steppera
- veľmi odolná konštrukcia
- spoľahlivý AC motor
- plne elektronické ovládanie
- veľký prehľadný displej
- intuitívne ovládanie
TIP č.1: jasne stanovený dátum doručenia tovaru k zákazníkovi TIP č.2: pri objednávke nad 80 € poštovné zdarma TIP č.3: garancia vrátenia peňazí TIP č.4: kvalitný, spoľahlivý a známy eshop
Ako si vybrať fitness schody? – navigácia v článku
Na čo slúžia fitness schody?
Fitness schody sú dokonalým posilňovacím zariadením na spevnenie dolných končatín a sedacích svalov. Výsledkom cvičenia na fitness schodoch sú vypracované nohy, dobrá kondícia a lepší kardiovaskulárny systém. Patria však medzi robustnejšie zariadenia na cvičenie, a teda si ich zakúpenie do domácnosti dôkladne premyslite.
Pokiaľ by vám však vyhovoval tento druh cvičebného náradia a zároveň máte obmedzené priestory, skúste si vybrať zo stepperov určených pre domácnosť. Okrem toho, že ušetríte množstvo peňazí, ktoré by ste utratili za permanentky do fitness centra či iné posilňovacie stroje, dokážete vďaka stepperu precvičiť nielen dolné svalové partie, ale aj ruky, ramená, brucho a chrbát. Navyše twist steppery alebo mini steppery sú tak skladné, že si ich môžete dovoliť zakúpiť aj do naozaj obmedzených priestorov vášho bytu či domu.
Vďaka fitness schodom získate zoštíhliete a spevníte pozadie a nohy.
Výhody
Výhod je hneď niekoľko, vďaka fitness schodom posilníte a vytvarujete sedacie svaly, kvadricepsy, hamstringy a nezabúdajme aj lýtka. Ak máte problém pri klasických cvikoch s vlastnou váhou alebo len začínate s cvičením, fitness schody sú pre vás ideálnym riešením. Ak si ich zakúpite domov, ušetríte množstvo času, ktorý by ste museli stráviť presunom do najbližšieho fitness centra. K tomu sa vyhnete preplneným priestorom či nepríjemnej hudbe.
Čo je pri výbere fitness schodov dôležité?
Ak vyberáte fitness schody do domácnosti, zvážte, či máte dostatok priestoru na ich umiestnenie. Ďalej dôkladne zvážte, aké sú vaše finančné možnosti, zdravotný stav a tréningová pokročilosť. Výhodou týchto robustných fitness schodov je to, že sú odolnejšie a udržia aj vyššie váhy.
Pokiaľ však nemáte dostatok priestoru a navyše chcete precvičiť celé telo a nielen dolné končatiny, vyskúšajte (napr. ✅ Twist stepper Big). Je obľúbený aj vďaka nízkej cene .
V rámci šetrenia financií sa vám môže zdať, že nákup fitness schodov cez bazár ušetríte. Väčšinou však tieto používané stroje sú z profesionálnych fitness centier, a teda aj veľmi opotrebované. Kúpou nových fitness schodov získate záruku a možnosť servisu a prevažná väčšina online predajcov vám v prípade porúchaného zariadenia vymení kus za kus alebo vráti peniaze.
Pre koho sú fitness schody určené?
Sú vhodné pre úplných začiatočníkov, ale aj pre tých pokročilejších. Začínajúci športovci očakávajú jednoduché, ale napriek tomu veľmi účinné cvičenie na spaľovanie tukov. Ocenia ich však aj starší ľudia vďaka stabilite a robustnosti. Seniori tiež chcú zostať vo forme, zabrániť strate svalovej hmoty a zlepšiť svoje kardiovaskulárne zdravie. Obľubujú ich aj čerstvé mamičky, ktoré si chcú vyformovať postavu po pôrode.
Ako cvičiť na fitness schodoch správne?
Výhodou fitness schodov je ich jednoduché používanie. Ak nie ste si istý, navštívte posilňovňu, kde si fitness schody môžete vopred vyskúšať. Urobte to ešte pred zakúpením, môže vám to pomôcť rozhodnúť sa, či je to vhodné cvičebné zariadenie pre vás.
Pokiaľ ste si istý, že si fitness schody chcete kúpiť, prezrite si aspoň niekoľko tréningových videí ako na nich cvičiť. Určite však rozcvičte svoje telo a zahrejte svaly pred intenzívnym tréningom.
Rozcvičenie pripraví vaše telo na tréning a zároveň chráni pred zranením.
Rozcvička pred tréningom
Napriek dojmu, že pre cvičenie na fitness schodoch nepotrebujete rozcvičku, mýlite sa. Rozcvička je súčasťou správneho tréningu, pretože práve rozohriatie cvičenie zefektívni a zároveň sa chráni voči zraneniam. Kvalitná rozcvička by mala obsiahnuť celé telo, ale zamerajte sa najmä na oblasť dolných končatín, ktoré sa chystáte precvičovať.
- Rozcvička zvrchu nadol - začnite rotáciou krku, nasleduje rotácia spodnej časti chrbta, ramenných kĺbov, lakťov a zápästí. Pred cvičením na fitness schodoch je nevyhnutné rozhýbať kĺby a svaly nôh. Rotujte chodidlá v členkoch, predkolenia v kolenách a celé nohy v bedrách do jednej aj druhej strany. Každá rotácia má trvať od 30 - 60 sekúnd.
- Warm-up - taktiež začnite zvrchu napr. tlačenie hlavy proti ruke, pretože pri vytváraní odporu sa zaťažia svaly krku s následným prekrvením a zohriatím svalovej partie.
- Strečing po rozohriatí - naťahovanie svalov stehien a lýtok presuňte až po cvičení.
Najčastejšie otázky a odpovede na ne
Ak plánujete cvičiť alebo len vyberáte svoj prvý posilňovací stroj, možno máte doplňujúce otázky.
❓Sú lepšie fitness schody alebo steppery?
Všetko záleží od vašej voľby a preferencií, ale tiež od finančnej situácie či priestorových možností. Fitness schody sú robustnejšie, ale zas poskytujú stabilitu aj pre variácie cvikov. Väčšinou majú doplnkovú výbavu a množstvo programov, ktoré môžete využiť, no sú aj drahšie.
Pokiaľ však máte obmedzené priestory, voľte steppery. Poskytujú podobné možnosti tréningu a sú podstatne lacnejšie. Pokiaľ chcete precvičiť celé telo nielen dolné svalové partie, zakúpte si twist stepper s expandérmi.
❓Sú aj odolné steppery pre vyššie váhy?
Pokiaľ hľadáte odolnejší stepper, prezerajte parameter váhy. Čím vyššiu váhu zvládne, tým je väčšia pravdepodobnosť odolnosti. Stojanový stepper s madlami na opieranie je na väčšiu hmotnosť a záťaž upravený. Jeden z nich je aj ✅ Stepper Bailar.
Moje skúsenosti a odporúčania
Motiváciu na cvičenie som získala cca pred rokom. Hlavným dôvodom bolo to, že som pribrala a mala neustály pocit únavy. Vyskúšala som všetko od outdoorového behu, cez hodiny s trénerom v posilňovni, spinning ale aj bicyklovanie. Na vyrysovanie postavy som si zadovážila twist stepper. Moje požiadavky splnil tento ✅ TWIST STEPPER s držiakmi u overeného predajcu Fitness Store, keďže mám problém s rovnováhou a potrebujem sa pridržiavať. Jeho cena je 96,14 €.
Do našej lokálnej klubovej posilňovne však zakúpili fitness schody, keďže do nej chodí celá bytovka. Je jednoduchý na ovládanie a naozaj odolný. Občas si na ňom zacvičím s fitness gumou, ktorá rozširuje možnosti zapojenia svalov.
TIP na produkt - Fitness schody ProfiStair
profesionálne kluby a posilňovne
profesionálna alternatíva steppera veľmi odolná konštrukcia spoľahlivý AC motor plne elektronické ovládanie veľký prehľadný displej intuitívne ovládanie TIP č.1: jasne stanovený dátum doručenia tovaru k zákazníkovi TIP č.2: pri objednávke nad 80 € poštovné zdarma TIP č.3: garancia vrátenia peňazí TIP č.4: kvalitný, spoľahlivý a známy eshop
⭐ Veľký prehľad posilňovacích schodov (+ cena)
Keďže je na predaj mnoho druhov zariadení na precvičenie nôh a sedacích svalov, pripravila som prehľad overených a najpredávanejších typov v dobrej cene. Profesionálne stroje vhodné do fitness centier sú finančne náročnejšie a vyžadujú aj väčší priestor. Do domácnosti sú vhodnejšie steppery. Cvičebné stroje sú rozdelené do jednotlivých kategórií podľa druhu. Nájdete tu popis výhod, určenie a kde ich kúpiť výhodne a za akú cenu. Odporúčam vám eshopy s najlepšími cenami a zároveň širokým sortimentom.
Domáce mini steppery
Skúšate cvičiť doma? Ak už máte skúsenosti s tréningom, ale málo priestoru, vyberte si stepper. V prehľade je popis najžiadanejších mini a twist stepperov, ktoré nezaberú veľa miesta ale efektívne s nimi precvičíte nohy alebo celé telo. Chcete sa zamerať na dolné partie tela - stehná, lýtka, členky a zadok? So stepperom navyše trénujete aj koordináciu tela a balans.
| názov | určenie a výhody | predajca | cena |
|---|---|---|---|
Twist stepper inSPORTline Big | pre všestranné posilňovanie (aj rúk a celého tela) domáce použitie stepper strednej triedy pre všestranné posilňovanie robustný a skladný počítač nastavenie záťaže tichý chod |  | 109,90 € Chcem vedieť viac |
Mini stepper inSPORTline Cylina | na domáce použitie stepper základnej triedy malý, veľmi skladný s nastaviteľnou výškou kroku počítač hydraulické tlmiče a tichý chod | | 59,90 € Chcem vedieť viac |
Stepper inSPORTline Bailar | na domáce použitie hydraulické tlmiče robustná konštrukcia skladací mechanizmus transportné kolieska počítač zobrazujúci rad informácií tichý chod | | 189,90 € Chcem vedieť viac |
Profesionálne steppery
Sú menšie ako fitness schody ale odolnejšie ako klasické mini steppery. Oceníte ich, pokiaľ potrebujete stabilnejšie zariadenie pre vyššie váhy.
| názov | určenie a výhody | predajca | cena |
|---|---|---|---|
Stepper SOLE SC200 (2017) | zameraný na dolnú časť tela profesionálny stepper zameraný na dolnú časť tela bez použitia nadmerného tlaku na bedrové a kolenné kĺby gumové rukoväte a antikorózne hlinikové kolajnice vysoká stabilita a maximálna bezpečnosť |  | 1 519,00 € Chcem vedieť viac |
Fitness schody
Najrobustnejší typ zariadenia pre posilnenie a spevnenie svalov stehien, lýtok a sedacích svalov. Sú zárukou kvality, odolnosti a vybavenosti.
Ďalšie fitness pomôcky do domácnosti
Pozrite si aj ďalšie články z nášho seriálu, venovaného výberu kvalitných fitness pomôcok do domácnosti:
Článok je zaradený do kategórie: Fitness, Trenažéry
Mohlo by vás zaujímať
-
Vhodná miestnosť, kvalitné stroje, dobré rozhodnutia. Tipy k zariadeniu domácej posilňovne -
Chia Shake Vegan - recenzia vegánskeho proteínu s obsahom chia semienok -
Blendea Superprotein - recenzia čisto rastlinného proteínu obohateného o superpotraviny -
Test TOP 7 bežeckých pásov podľa vybavenia a recenzií užívateľov (2024) + priaznivé účinky behu na zdravie -
Vyskúšala som cvičenie s Fitshaker-om, ako to funguje? Recenzia + moje skúsenosti s cvičením doma -
Vyberáme najlepší spaľovač tukov - TOP 5 prípravkov pre ženy aj mužov + TIP na tréning na spaľovanie tukov -
Recenzia na masážny valec inSPORTline Masare - praktickú pomôcku na strečing a regeneráciu svalstva -
Vibračná plošina VibroGym inSPORTline Lotos - na chudnutie a spevnenie postavy pre všetky vekové kategórie (recenzia) - Flexit Gelacoll (recenzia) - kĺbová výživa + regenerácia a zdravie vlasov, nechtov a pokožky
-
Športovo-univerzálne hodinky Garmin Fenix 5x (recenzia) - tep, krokomer, GPS, počasie, gyroskop, akceleromer a iné
Absolvovala som štúdium Marketingu a manažmentu v cestovnom ruchu. Venujem sa viacerým športom, potrebné znalosti dopĺňam čítaním odbornej literatúry týkajúcej sa receptov a aktívneho životného štýlu. Cez leto som vášnivý cyklista a plavec, cez zimu preferujem snowboard. Celoročne trávim čas aktívne na horách na Slovensku a v zahraničí, za zlého počasia ma môžete nájsť v posilňovni. Aktívne komunikujem v anglickom jazyku a v nemeckom a francúzskom bez problémov vediem bežnú konverzáciu. Zaujíma ma sústavné vzdelávanie v marketingových odboroch a som milovníkom najnovších technológií a vedy. Mojou súkromnou záľubou sú parfémy, najmä tie niche a ich špecifický vplyv na nositeľa či nositeľku.