Vyberáme vhodné posilňovacie stroje na brucho – ktoré sú najlepšie a za akú cenu?

Zuzana Téma 8. marca 2018 0

Posilňovacie stroje na brucho sú zamerané nielen na spevnenie a vyrysovanie svalstva v oblasti drieku ale zlepšujú aj postoj. Precvičovanie brušného svalstva sa zlepšuje celková telesná kondícia. Posilňovacie stroje na brucho slúžia aj na precvičenie chrbtových svalov.

Posilňovacie stroje určené do domácnosti majú jednu veľkú výhodu – sú skladnejšie, aby ste ich mohli využívať aj v obmedzených priestoroch. Líšia sa veľkosťou, od najmenších vo veľkosti činiek až po stojany. Každému vyhovuje iný typ zariadenia a iný druh cvičenia.

💡 TIP na produkt - Posilňovač brušných svalov
Posilňovač brušných svalov inSPORTline Ab Lifter Easy
  • kombinácia cviku doska a sklápačiek
  • až 4 úrovne obtiažnosti
  • naozaj stabilná konštrukcia
  • LED inteligentný počítač
  • jednoduchý skladací mechanizmus

💡 TIP č.1: jasne stanovený dátum doručenia tovaru k zákazníkovi💡 TIP č.2: pri objednávke nad 80 € poštovné zdarma💡 TIP č.3: garancia vrátenia peňazí💡 TIP č.4: kvalitný, spoľahlivý a známy eshop

Prečo si kúpiť posilňovací stroj na brucho?

Rozmýšľate nad myšlienkou, prečo si kúpiť domáci stroj na posilňovanie brušného svalstva? Okrem toho, že je to perfektne skladné zariadenie, čo oceníte pri obmedzených priestoroch, spevníte svoj ,,core“. Ak je brucho a driek vaša problémová partia, nemáte nad čím uvažovať. Veď dnes sú dostupné cvičebné stroje za cenu jednomesačnej permanentky do posilňovne či fitness centra. Pri dobrom výbere posilňovacieho stroja na brušné svalstvo nakoniec predsa len ušetríte.

Výhody

 Ak máte problém pri klasických cvikoch s vlastnou váhou, posilňovacie stroje na brucho sú pre vás ideálnym riešením.  Navyše tým, že ich máte doma, ušetríto množstvo času, ktorý by ste museli stráviť cestou do najbližšieho fitness centra. Tieto stroje na brušné svalstvo sú tiché a skladné, čo oceníte vy i vaši susedia.

Navyše cvičením doma sa vyhnete preplneným priestorom či nepríjemnej hudbe. V pohodlí vašej obývačky si môžete zacvičiť počas obľúbenej relácie alebo pri počúvaní kvalitnej muziky.

Druhy strojov na brucho

Každý obchod so športovým náradím a strojmi rozdeľuje posilňovacie stroje podľa svojej aktuálnej ponuky. Zariadenia na posilňovanie brušného svalstva sa líšia nielen veľkosťou ale aj zameraním na pohyb pri tréningu.

Pri brušných cvikoch môžete využiť aj medicimbal

Brucho a chrbát môžete precvičovať rôznymi spôsobmi, aj napríklad spolu s medicinbalom.

Posilňovacie náradie na brucho

Domáce stroje na posilnenie brušných svalov sa vyznačujú nielen dobrou cenou ale aj skladnosťou a jednoduchým používaním. Sú dostupné, lacné a viete ich schovať pod gauč či do skrine. Zväčša sú zamerané práve na posilnenie jadra – brucha a drieku celkovo. Pokiaľ hľadáte zariadenie, ktoré má zabudovanú aj lavicu na chrbát, vyberte si ✅ Posilňovač na brucho Work King.

Posilňovacie veže na brucho

Posilňovacie veže sú cvičebné zariadenia s multifuknčnými vlastnosťami. Najčastejšie ich nájdete práve v posilovniach, ktoré mujú dostatok miesta pre ich umiestnenie. Veľkou výhodou je precvičenie celého spetra brušných svalov. Posilňovacie veže majú záťaž buď vo forme olympijských kotúčov alebo záťažových blokov – tehličiek. Kým veža so záťažovými blokmi šetrí priestor, stroj s olympijskými kotúčmi môžete nakladať do ľubovôle bez obmedzení. Zároveň však zaberajú dosť veľký priestor, ak si ich vyberiete do svojej domácnosti, a teda výber posilňovacej veže dôkladne zvážte.

Veslovacie trenažéry

Profesionálne veslovacie trenažéry nájdete prevažne vo väčšej posilňovni. Vďaka pohybu – veslovaniu – precvičujete celé telo nielen brucho a chrbát. Najviac pri tréningu pocítite chrbtové svaly, bicepsy, ramená a prsia ale nevyhnete sa posilneniu aj dolnej časti tela. Okrem toho sa môžete spoľahnúť, že vám dlhodobé cvičenie na veslovacom trenažéri zabezpečí vypracované brušné svalstvo.

Do svojej obývačky však nepotrebujete profesionálny trenažér, ale taký, ktorý vám nezaberie veľa miesta, no splní svoj účel. Čím drahší, tým komplexnejší a odolnejší. Investícia je však do vášho zdravia, vašej postavy a kondície.

💡 TIP na produkt - Veslovací trenažér PowerMaster
Veslovací trenažér inSPORTline PowerMaster
  • vhodný na domáce použitie
  • na precvičovanie celého tela
  • nastaviteľné programy
  • skladný, ľahký

💡 TIP č.1: jasne stanovený dátum doručenia tovaru k zákazníkovi💡 TIP č.2: pri objednávke nad 80 € poštovné zdarma💡 TIP č.3: garancia vrátenia peňazí💡 TIP č.4: kvalitný, spoľahlivý a známy eshop

Čo je pri výbere posilňovacieho stroja na brucho dôležité?

Ak vyberáte vhodný stroj na cvičenie brušných svalov, dôkladne zvážte, aké sú vaše finančné možnosti, zdravotný stav a tréningová pokročilosť a určite nezabudnite na priestory, v ktorých plánujete cvičiť. Vhodným posilňovacím strojom na precvičenie celého tela je (napr. ✅ od predajcu InSPORTline) aj vďaka nízkej cene.

Náradie na posilňovanie brucha je v súčasnosti tak cenovo dostupné, že sa vám ani neoplatí pozerať po bazároch. Navyše s novým zariadením získavate 24 mesačnú záruku.

Pre koho sú posilňovacie stroje na brucho určené?

Cviky na brucho vďaka ab rolleru budú efektívnejšieDomáce stroje na cvičenie brucha sú vhodné pre všetkých, ktorí majú záujem o efektívny tréning drieku v pohodlí domova.  Napriek ich primárnemu zameraniu na určitý druh partií sú pri vašej kreativite vhodné na rôzne druhy cvičení a tým zapojíte aj ďalšie druhy svalstva.  Pokiaľ ste úplný začiatočník, odporúčam vám konzultáciu s trénerom a návštevu fitness centra.

Ako cvičiť na strojoch správne doma?

Ak patríte medzi začiatočníkov, odporúčam vám konzultáciu s odborníkom. Vie vám vysvetliť tréningovú techniku a odporúčí vám najlepšiu intenzitu cvičenia. Navyše pri návšteve fitness centra si niekoľko posilňovacích strojov na brušné svalstvo môžete vyskúšať a zhodnotiť, ktorý vám najviac vyhovuje.

Pokiaľ trváte na tom, že chcete cvičiť aj bez rád a hneď si zakúpiť posilňovací stroj, prezrite si aspoň niekoľko odborných videí ako cvičiť na tom-ktorom stroji. Určite však rozcvičte svoje telo a zahrejte svaly pred intenzívnym tréningom.

Vďaka online videám s trénermi môžete cvičiť aj v pohodlí domova

Vďaka online videám a návodom ako cvičiť môžete cvičiť aj v pohodlí svojho domova.

Rozcvičenie brušného svalstva pred tréningom

Rozcvičku a úvodný strečing určite nevynechávajte, pretože práve rozohriatie svalov, ktoré budete precvičovať, tréning zefektívni a zároveň sa chráni voči zraneniam. Kvalitná rozcvička by mala obsiahnuť celé telo, ale zamerajte sa najmä na brušné a chrbtové svalstvo, ktoré sa chystáte precvičovať.

  • Rozcvička zvrchu nadol – po rotácii krku nasleduje rotácia spodnej časti chrbtav drieku. Nasleduje rotácia ramenných kĺbov, lakťov a zápästí. Každé rotovanie inej časti tela má dĺžku od 30 – 60 sekúnd.
  • Warm-up – taktiež začnite zvrchu napr. tlačenie hlavy proti ruke, pretože pri vytváraní odporu sa zaťažia svaly krku s následným prekrvením a zohriatím svalovej partie.
  • Rozcvičenie nôh  rotujte s členkami, následne s kolenami a neskôr s celými nohami do jednej aj druhej strany.
  • Strečing po rozohriatí – naťahovanie môžete si presunúť až po cvičení. Pomaly naťahujte svaly tak, aby ste postupne získali svoje maximum.

Najčastejšie otázky a odpovede na ne

Pri domácom cvičení brušných svalov bez trénera vznikajú otázky ako správne cvičiť, či si nemôžete nejako ublížiť alebo sa zraniť. Navyše pri toľkých druhoch zariadení je naozaj ťažké vybrať si ten správny.

❓Sú lepšie stroje zamerané na brušné svaly alebo celotelové?

Posilňovacie stroje pre mužov na domáce cvičenie

Všetko záleží od vašej voľby.  Pokiaľ máte problematickú časť tela – brucho a chrbát – zamerajte sa na cvičenie týchto partií.  Navyše pri cvičení na brucho posilňujete aj ďalšie svalstvo, ktoré pri tréningu zapájate. Ak nezvažujete vytrvalostný tréning, ale chcete posilniť jadro (core), vyskúšajte veslovacie trenažéry (napr.  Veslovací trenažér Power Master X). Tie sú účinným posilňovacím strojom na celé telo, kde naozaj pracujete so všetkými svalmi.

V súčasnosti môžete na precvičenie brucha a chrbtových svalov využiť aj medicinbaly a kettlebelly. Pokiaľ plánujete cvičiť s vlastnou váhou, postačí vám len kvalitná fitness podložka (napr. ✅ od predajcu InSPORTline).

❓Ako precvičiť celé telo, keď máte málo miesta?

Aj na priestorové problémy už výrobcovia posilňovacích strojov na brušné svalstvo mysleli. Ak nechcete zahádzať svoj obytný priestor drahými a nespratnými cvičebnými nástrojmi, vyskúšajte ✅ AB Roller alebo ✅ Super Slider.

Prípadne si zadovážte kvalitnú podložku na cvičenie od overeného predajcu inSPORTline a vyskúšajte tréning s medicinbalom s ergonomicky tvarovanými úchopmi pre pohodlnejšie cvičenie.

Moje skúsenosti a odporúčania

Keď som sa postavila pred zrkladlo pred vyše 14 mesiacmi, nemohla som uveriť vlastným očiam. V priebehu dvoch rokov som pribrala 15 kilogramov. Sedavá práca, nesprávny životný štýl, vysoký stresový level a takmer nulový pohyb urobili svoje. Dnes sa tomu smejem, ale vtedy mi do úsmevu nebolo. Na začiatku som vyskúšala najskôr rozhýbanie formou pilatesu, neskôr jogy a zakúpila som si ✅ podložku na cvičenie. Teraz mám doma veslovací trenažér, vďaka ktorému precvičujem celé telo. Pre rozmery svojho bytu som sa radšej rozhodla pre veslovací trenažér na domáce cvičenie od overeného predajcu ✅ inSPORTline

💡 TIP na produkt - Veslovací trenažér Power Master X
Veslovací trenažér inSPORTline Power Master X
  • efektívna pomôcka pre precvičenie celého tela
  • hydraulický piest pre 12 úrovní
  • pohodlné čalúnené sedadlo
  • vybavený počítačom s jednoduchým ovládaním prostredníctvom jedného tlačidla

💡 TIP č.1: jasne stanovený dátum doručenia tovaru k zákazníkovi💡 TIP č.2: pri objednávke nad 80 € poštovné zdarma💡 TIP č.3: garancia vrátenia peňazí💡 TIP č.4: kvalitný, spoľahlivý a známy eshop

⭐ Veľký prehľad posilňovacích strojov (+ cena)

Keďže je na predaj mnoho druhov posilňovacích strojov na brušné svalstvo, pripravila som prehľad overených a najpredávanejších produktov v dobrej cene a určených najmä pre domácnosť. Profesionálne stroje vhodné do fitness centier sú finančne náročnejšie a vyžadujú aj väčší priestor. Tieto domáce posilňovacie stroje na brucho sú rozdelené do jednotlivých kategórií podľa druhu. Nájdete tu popis výhod, určenie a kde ich kúpiť výhodne a za akú cenu.

Domáce posilňovacie stroje na brucho a celé telo

Už máte skúsenosti s cvičením, ale nechcete zbytočne zahlcovať priestor posilňovacím náradím? V prehľade je popis najžiadanejších strojov na brucho, ktoré nezaberú veľa miesta ale efektívne s nimi precvičíte ,,core“ alebo celé telo.

názovurčenie a výhodypredajcacena
Posilňovač brušných svalov inSPORTline AB Roller Posilňovač brušných svalov inSPORTline AB Roller ➡️ pomôcka pre posilňovanie brušných svalov
➡️ vhodný na domáce cvičenie
✅ výhodná cena
✅ s polstrovanou opierkou hlavy
✅ skladný
✅ vhodný pre domáce použitie
inSPORTline.sk - eshop

⭐️ jasne stanovený dátum doručenia tovaru k zákazníkovi
⭐️ pri objednávke nad 80 € poštovné zdarma
⭐️ garancia vrátenia peňazí
⭐️ kvalitný, spoľahlivý a známy eshop

23,00 €
Chcem vedieť viac
Posilňovač celého tela inSPORTline Super Slider Posilňovač celého tela inSPORTline Super Slider ➡️ vhodný pre domáce použitie
✅ na precvičovanie celého tela
✅ balenie vrátane podložky
✅ skladný, ľahký
inSPORTline.sk - eshop

⭐️ jasne stanovený dátum doručenia tovaru k zákazníkovi
⭐️ pri objednávke nad 80 € poštovné zdarma
⭐️ garancia vrátenia peňazí
⭐️ kvalitný, spoľahlivý a známy eshop

23,00 €
Chcem vedieť viac
Posilňovač na brucho inSPORTline Work King Posilňovač na brucho inSPORTline Work King ➡️ profesionálne aj domáce využitie
✅ pohyblivá, šikmá posilňovacia lavica
✅ na precvičenie brušných svalov, stehien aj ramien
✅ ľahké skladanie
inSPORTline.sk - eshop

⭐️ jasne stanovený dátum doručenia tovaru k zákazníkovi
⭐️ pri objednávke nad 80 € poštovné zdarma
⭐️ garancia vrátenia peňazí
⭐️ kvalitný, spoľahlivý a známy eshop

49,00 €
Chcem vedieť viac
Posilňovač brušných svalov inSPORTline Ab Lifter Easy Posilňovač brušných svalov inSPORTline Ab Lifter Easy ➡️ vhodné do menších priestorov a domácností
✅ kombinácia cviku doska a sklápačiek
✅ 4 úrovne obtiažnosti
✅ stabilná konštrukcia
✅ LED computer
✅ skladací mechanizmus
inSPORTline.sk - eshop

⭐️ jasne stanovený dátum doručenia tovaru k zákazníkovi
⭐️ pri objednávke nad 80 € poštovné zdarma
⭐️ garancia vrátenia peňazí
⭐️ kvalitný, spoľahlivý a známy eshop

65,50 €
Chcem vedieť viac

Medicinbaly a podložky na cvičenie

Pokiaľ chcete variabilitu cvičení na brušné a chrbtové svaly, vyskúšajte cviky s medicinbalom na fitness podložke.

názovurčenie a výhodypredajcacena
Medicinbal s úchopmi inSPORTline Grab Me 2 kg Medicinbal s úchopmi inSPORTline Grab Me 2 kg ➡️ na všestranné domáce aj profesionálne cvičenie
➡️ pre cviky jednotlivcov i skupín
✅ protišmykový povrch
✅ ergonomický úchop
✅ kvalitný materiál
✅ farebné rozlíšenie podľa hmotnosti
inSPORTline.sk - eshop

⭐️ jasne stanovený dátum doručenia tovaru k zákazníkovi
⭐️ pri objednávke nad 80 € poštovné zdarma
⭐️ garancia vrátenia peňazí
⭐️ kvalitný, spoľahlivý a známy eshop

17,70 €
Chcem vedieť viac
Medicinbal Spartan 1 kg Medicinbal Spartan 1 kg ➡️ vhodné pre precvičenie celého tela
✅ nerovný povrch z gumy s protišmykovou úpravou
✅ pevnejší úchop
inSPORTline.sk - eshop

⭐️ jasne stanovený dátum doručenia tovaru k zákazníkovi
⭐️ pri objednávke nad 80 € poštovné zdarma
⭐️ garancia vrátenia peňazí
⭐️ kvalitný, spoľahlivý a známy eshop

17,80 €
Chcem vedieť viac
Karimatka inSPORTline EVA 180x50x1 cm modrá Karimatka inSPORTline EVA 180x50x1 cm modrá ➡️ určená pre aerobic, jógu, fitness cvičenia
➡️ podložka pri stanovaní
✅ z mäkkého penového materiálu
✅ materiál karimatky je vodeodolný
✅ rozmery karimatky 180 x 50 x 1 cm
Fitness-store.sk - eshop

⭐️ rodinný eshop s 10 ročnou tradíciou
⭐️ nákupy nad 100 € majú dopravu zdarma
⭐️ obrovský výber fitness tovaru

13,50 €
Chcem vedieť viac
Dvojvtrstvová karimatka Yate 10 mm čierno-modrá Dvojvtrstvová karimatka Yate 10 mm čierno-modrá ➡️ podložka ideálna na cvičenie
➡️ vhodná aj na stanovanie, turistiku, pláž
✅ izoluje teplo
✅ dvojvrstvové prevedenie
inSPORTline.sk - eshop

⭐️ jasne stanovený dátum doručenia tovaru k zákazníkovi
⭐️ pri objednávke nad 80 € poštovné zdarma
⭐️ garancia vrátenia peňazí
⭐️ kvalitný, spoľahlivý a známy eshop

7,80 €
Chcem vedieť viac

Profesionálne posilňovacie stroje

Pokiaľ máte priestor v domácnosti, ktorý je určený len vám a vášmu cvičeniu, investujte do svojho cvičenia s kvalitnými posilňovacími zariadeniami.

názovurčenie a výhodypredajcacena
Bench press lavica inSPORTline Adjust Bench press lavica inSPORTline Adjust ➡️ posilňovacia lavica pre intenzívny domáci tréning
➡️ vhodné aj pre rehabilitáciu
✅ patrí medzi najlacnejšie
✅ bench press lavica s možnosťou rýchleho zloženia pre úsporu miesta
✅ pevný a odolný materiál
inSPORTline.sk - eshop

⭐️ jasne stanovený dátum doručenia tovaru k zákazníkovi
⭐️ pri objednávke nad 80 € poštovné zdarma
⭐️ garancia vrátenia peňazí
⭐️ kvalitný, spoľahlivý a známy eshop

221,90 €
Chcem vedieť viac

Veslovacie trenažéry

Veslovacie trenažéry sú naozaj posilňovacie stroje pri precvičení celého tela. Aktívnym pohybom získate nielen vypracované svaly ale aj výbornú kondíciu.

názovurčenie a výhodypredajcacena
Veslovací trenažér inSPORTline Power Master X Veslovací trenažér inSPORTline Power Master X ➡️ efektívna pomôcka pre precvičenie celého tela
➡️ hydraulický piest pre 12 úrovní
➡️ pohodlné čalúnené sedadlo
➡️ vybavený počítačom s jednoduchým ovládaním prostredníctvom jedného tlačidla
inSPORTline.sk - eshop

⭐️ jasne stanovený dátum doručenia tovaru k zákazníkovi
⭐️ pri objednávke nad 80 € poštovné zdarma
⭐️ garancia vrátenia peňazí
⭐️ kvalitný, spoľahlivý a známy eshop

164,30 €
Chcem vedieť viac
Veslovací trenažér inSPORTline PowerMaster Veslovací trenažér inSPORTline PowerMaster ➡️ na domáce používanie
✅ nastaviteľná záťaž pomocou tlmičov
✅ pohodlné sedlo
✅ displej
✅ nízka hmotnosť
inSPORTline.sk - eshop

⭐️ jasne stanovený dátum doručenia tovaru k zákazníkovi
⭐️ pri objednávke nad 80 € poštovné zdarma
⭐️ garancia vrátenia peňazí
⭐️ kvalitný, spoľahlivý a známy eshop

127,20 €
Chcem vedieť viac

Ďalšie fitness pomôcky do domácnosti

Pozrite si aj ďalšie články z nášho seriálu, venovaného výberu kvalitných fitness pomôcok do domácnosti:


Autor článku

Aktívne športujem, preferujem bicykel a turistiku cez leto a počas zimy zas snowboardujem. Ako vegánka vediem pomerne zdravý životný štýl, no snažím sa aj o vyvážený pomer makroživín, čo je u vegánov ťažšie. Zaujímam sa aj o ekológiu a triedenie odpadu.

Komentáre
Zatiaľ sa tu nenachádza žiadny komentár.
Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.