Ako si vybrať kvalitný bežecký pás (nielen na chudnutie) + porovnanie tých najpredávanejších

Trénovať na bežeckom páse môžete nerušene aj v pohodlí domova

Mgr. Zuzana Pelyová Téma 21. marca 2018 0

Prevláda mylný dojem, že bežecký pás ako tréningové zariadenie patrí len do fitness centier. Beh je telu prirodzený pohyb, ktorý udržuje organizmus v kondícii a navyše spevňuje dôležité svalové partie. Samozrejme, bežné komerčné bežecké pásy s robustnou konštrukciou patria do posilňovní, ale takéto zariadenie môžete pokojne používať aj v pohodlí domova.

Bežecké pásy na doma sú oproti tým profesionálnym oveľa skladnejšie, ľahšie a tiež lacnejšie. Výrobcovia domácich zariadení na cvičenie mysleli na všetky úskalia, ktoré skladovanie kvalitného náradia vytvára. Aký bežecký pás si vybrať, aby sa zmestil aj do obmedzeného priestoru, nevyžadoval dlhoročné úspory, ale poskytoval všetky potrebné funkcie a programy?

💡 TIP na produkt - Bežecký pás Gallop II
Bežecký pás inSPORTline Gallop II
  • komplexný stroj do domácnosti
  • skladný a zároveň jednoduchý na používanie
  • efektívne zariadenie na chudnutie a budovanie svalstva
  • posilnenie brušného svalstva a dolných končatín
  • rôzne formy intenzity tréningu

💡 TIP č.1: jasne stanovený dátum doručenia tovaru k zákazníkovi💡 TIP č.2: pri objednávke nad 80 € poštovné zdarma💡 TIP č.3: garancia vrátenia peňazí💡 TIP č.4: kvalitný, spoľahlivý a známy eshop

Prečo si kúpiť bežecký pás?

Rozhodujete sa, prečo si kúpiť bežecký pás? Ak chodíte pravidelne do posilňovne, často sa stretávate s tým, že sú všetky obsadené, najmä počas najrušnejších hodín. Outdoorový beh zas vyžaduje kvalitnú prípravu do nepredvídateľnej zmeny počasia. Pri dobrom výbere bežeckého pásu nakoniec predsa len ušetríte. 🏃🏼Beh je jeden zo základných a prirodzených pohybov, a teda vďaka nemu si udržíte kondičku a vytvarujete postavu.

Bežecký pás na domáce použitie nezaberá priveľa miesta a zvyčajne je skladný. Ceny variujú od základných modelov po tie komplexnejšie, všetko však závisí od vašich preferencií. Domáce bežecké pásy viete jednoducho zložiť pod posteľ či pod gauč alebo do pivnice.

Výhody

 Nemáte problém naberať svalstvo, ale chcete aj redukciu hmotnosti? Bežecký pás ako zariadenie určené na kardio je správnou voľbou.  Navyše tým, že ho máte doma, ušetríto množstvo času, ktorý by ste museli stráviť presunom do najbližšieho fitness centra. Väčšina bežeckých pásov je dostatočne tichá, čo určite ocenia aj vaši susedia.

Tým, že trénujete doma, sa vyhnete preplneným priestorom či nepríjemnej hudbe. V pohodlí domova si môžete zacvičiť aj pri počúvaní kvalitnej muziky.

Druhy bežeckých pásov

Každý obchod so športovým náradím a strojmi rozdeľuje bežecké pásy podľa svojej aktuálnej ponuky. Tie komplexnejšie obsahujú viacero typov programov, no sú aj drahšie a robustnejšie, čo pri menších domácnostiach môže byť problém. Pokiaľ však nepatríte do kategórie náročných, v obchodoch so športovým náradím nájdete aj také, ktoré hravo zložíte a uskladníte. Navyše môžete nájsť ten správny stroj za cenu ročnej permanentky do fitness centra.

Bežecké pásy sú vhodné aj do domácnosti

Beh v pohodlí domova má samé výhody – súkromie, vlastná hudba a žiadne zvedavé pohľady

Domáce bežecké pásy

Bežecké pásy sú vhodné nielen na kardio ale rozsah funkcií a nastavení rozširuje aj možnosti kvalitného tréningu. Vďaka jednotlivým programom si môžete zvoliť aj beh do kopca, po dráhe či v teréne. Nemusíte využívať len klasický beh, ale vďaka fantázii dokážete z bežeckého pásu vytvoriť účinný stroj na posilnenie celého tela. Čo je naozaj nespornou výhodou je to, že váš tréning neovplyvnia poveternostné podmienky či náhla zmena počasia.

Profesionálne bežecké pásy

Profi pásy na beh sú obľúbeným zariadením najmä vo fitness centrách, posilňovniach či vo fit kluboch. Profesionálne bežecké pásy sú drahšie ale aj odolnejšie, vhodné na častú manipuláciu. Disponujú aj rôznymi profesionálnymi programami (napr. ✅ Bežecký pás NordicTrack Commercial 2450). Vďaka behaciemu pásu získate aktívny tréning, ktorý podporí nielen budovanie svalstva ale aj redukciu hmotnosti.

Domáce a profesionálne bežecké pásy

Trénovať na bežeckom páse môžete nerušene aj v pohodlí domova

Čo je pri výbere bežeckého pásu dôležité?

Ak vyberáte vhodný stroj na cvičenie, zamerajte sa na parametre, ktoré vám sedia. Zvážte, aké sú vaše finančné možnosti, zdravotný stav a tréningová pokročilosť a určite nezabudnite na vašu výšku a váhu. Vhodným bežeckým pásom pre domáce použitie je aj ✅ Magnetický bežecký pás inSPORTline Excel Run) vďaka nízkej cene a vybaveniu. Premyslite si aj výber bežeckého pásu bez motora.

V rámci šetrenia financií sa vám môže zdať, že zakúpením bežeckého pásu na bazoši či z iného bazáru môžete ušetriť. V súčasnosti však zakúpite kvalitný minuloročný model za cenu, ktorú nájdete pri používanom. Od predajcu získate dlhoročnú záruku, kdežto pri používanom tú garanciu nemáte. Prípadne môžete zvážiť nákup na splátky bez navýšenia.

Pre koho sú bežecké pásy určené?

Domáce bežecké pásy sú vhodné pre všetkých, ktorí majú záujem o efektívny tréning v pohodlí domova. Osobitné zvažovanie odporúčam pri ‼problémoch s pohyblivosťou a motorikou. Zariadenie si vyberajte podľa vašich možností a ďalších parametrov, ktoré je nevyhnutné zvážiť. Pokiaľ ste úplný začiatočník, odporúčam vám konzultáciu s trénerom a návštevu fitness centra.

Ako správne behať?

Pokiaľ ste úplný začiatočník, odporúčam vám konzultáciu s odborníkom, a teda trénerom, ktorý má vedomosti a je certifikovaný. Prípadne navštívte posilňovňu, kde si vami vybrané stroje môžete vopred vyskúšať. Môže vám to pomôcť rozhodnúť sa, ak si neviete vybrať z viacerých modelov.

Pokiaľ sa tomu chcete úplne vyhnúť a hneď zakúpiť pás na behanie, prezrite si aspoň niekoľko odborných videí, ktoré vám vysvetlia správnu techniku behu. Pri behaní rovnako ako pri používaní posilňovacích veží si totiž nesprávnou technikou viete viac ublížiť ako pomôcť.

Správna technika behuSprávna technika behu

  • hlavu držať hore, neskláňať
  • ramená dole a nehrbiť sa
  • uvoľnite ruky
  • neprehýbajte sa v bedrách
  • pozor na prílišné kolísanie pri behu (kačací beh)
  • skráťte krok

Rozcvička pred behom

Plánujete beh? Tak rozcvičku a úvodný strečing určite nevynechávajte. Pri behu namáhate množstvo svalových partií a navyše zaťažujete aj kĺby. Práve rozohriatie pred takto ntenzívnym cvičením zefektívni vašu snahu a zároveň sa chráni voči zraneniam. Bez rozcvičenia nie je telo pripravené na tréning, a teda aj váš výkon môže byť značne znížený. Kvalitná rozcvička by mala obsiahnuť celé telo.

Pred cvičením sa rozohrejte a rozcvičte

Rozcvička pred behom je nevyhnutná na rozohriatie a rozhýbanie kĺbov a svalov.

  • Rozcvička zvrchu nadol – začnite rotáciou krku, nasleduje rotácia spodnej časti chrbta, ramenných kĺbov, lakťov a zápästí. Každá rotácia má dĺžku od 30 – 60 sekúnd.
  • Warm-up – taktiež začnite zvrchu napr. tlačenie hlavy proti ruke, pretože pri vytváraní odporu sa zaťažia svaly krku s následným prekrvením a zohriatím svalovej partie. Pre rozohriatie hornej časti tela postačia aj kliky či pár zdvihov na hrazde.
  • Rozcvičenie nôh  pre rozzcvičenie a rozohriate nôh sú účinné drepy a výpony s vlastnou váhou po 3 série s 15 opakovaniami alebo s rešpektom na pokročilosť a úroveň trénujúceho. Najskôr však rozhýbte kĺby rotáciou v členkoch, v kolenách a v bedrách do jednej aj druhej strany.
  • Strečing po behu – naťahovanie môžete si presunúť až po cvičení. Pomaly naťahujte svaly tak, aby ste postupne získali svoje maximum.

Najčastejšie otázky a odpovede na ne

Pri cvičení bez trénera vznikajú otázky ako správne cvičiť a či si nemôžete nejako ublížiť alebo sa pri behu zraniť. Navyše pri toľkých druhoch bežeckých pásov je naozaj ťažké vybrať si ten správny.

❓Čo je lepšie – outdoorový beh alebo cvičenie na bežeckom páse?

Pri behu schudnete až 800 kalórií za hodinuVšetko záleží od vašej voľby.  Pokiaľ ste začiatočník s pomerne slabou kondičkou, je potrebné získať výdrž.  Pokiaľ ste doteraz necvičili a nezvyknete ani chodiť na prechádzky, určite nešokujte svoje telo náročnými poveternostnými vplyvmi či sychravým počasím. Tréning na bežeckom páse má množstvo výhod. Okrem toho, že vám  pomôže s postupným zlepšovaním kondície, vďaka odpruženiu je pohyb šetrný ku vašim kĺbom a popritom získate pri intenzívnejšom tréningu rovnaké spaľovanie kalórií ako pri klasickom outdoorovom behu . Väčšina kvalitných bežeckých pásov poskytuje variabilitu programov a nastavení.

❓Aký bežecký pás zakúpiť, keď máte málo miesta?

Aj na priestorové problémy už výrobcovia bežeckých zariadení mysleli. Dnes už bez problémov zakúpite bežecký pás, ktorý bude vyhovovať vašim požiadavkám. Moderné domáce pásy na behanie sú skladné, ľahké a s množstvom programov. Vyskúšajte ľahký a dostupný ✅ Bežecký pás inSPORTline Sprynkl. Prekvapí vás aj jeho cena .

Dnes predajcovia lákajú na rôzne akcie, najmä pri minuloročných modeloch, ktoré potrebujú dopredať. Výhodou je, že už majú hodnotenia a užívateľské skúsenosti. Dnes už zakúpite kvalitný bežecký pás aj na splátky bez akontácie. Na Heuréke alebo na rôznych fórach si viete zistiť vďaka recenziám nielen kvalitu ale aj prevedenie či používateľské nevýhody, no nenájdete tam všetky dostupné pásy na beh. A určite v diskusii nenájdete informácie o najnovších modeloch.

Moje skúsenosti a odporúčania

Ako som vyšla z vysokej školy a nastúpila do sedavej práce, všetko sa odzrkadlilo na mojej postave. Čím dlhšie som bola v práci, tým viac komfortu som vyhľadávala, či už cesty autom, donáška jedla priamo do práce či domov alebo sedenie pred televízorom. Po Vianociach 2016 som si povedala dosť. Zároveň som však nechcela priveľa minúť na mojej ceste za redukciou hmotnosti, tak som si zvolila som teda outdoorový beh. Nekvalitné bežecké tenisky a nezvyknuté kĺby sa však po pár týždňoch objavili ako bolesti v kolenách a členkoch. Musela som teda prestať s behom na pár dní a navštíviť ortopéda. Odporučil mi beh na bežeckom páse, ktorý je odpružený, a teda tlmí nárazy pri dopade chodidla. Po pár týždňoch v preplnenom fitness centre som sa rozhodla zakúpiť ✅ Bežecký pás NordicTrack T10 od overeného predajcu FITPLUS ku nám do bytovky.

💡 TIP na produkt - Bežecký pás NordicTrack T10
Bežecký pás NordicTrack T10
➡️ na domáce použitie
➡️ do 125 kg
✅ teleskopický zdvih pre rýchle zloženie a rozloženie
✅ odpruženie FlexSelect
✅ 20 prednastavených cvičení
✅ iFit® Bluetooth Smart
✅ sklon v rozmedzí od 0 do 12 percent

💡 TIP č.1: neskutočné množstvo pozitívnych hodnotení eshopu zákazníkmi💡 TIP č.2: výhodná cena dopravy 3,5 €, nad 69 € doprava zdarma💡 TIP č.3: obrovský výber tovaru, značná časť skladom

⭐ Veľký prehľad bežeckých pásov (+ cena)

Na výber máte množstvo kvalitných bežeckých zariadení. Ako si z nich však vybrať? Pripravila som prehľad overených a najpredávanejších produktov v dobrej cene a určených najmä pre domácnosť. Profesionálne stroje vhodné do fitness centier sú finančne náročnejšie a vyžadujú aj väčší priestor. V tabuľke nájdete domáce aj profi bežecké pásy rozdelené do jednotlivých kategórií. Prečítajte si popis výhod, určenie a kde ich kúpiť výhodne a za akú cenu.  Odporúčam vám eshopy s najlepšími cenami a zároveň širokým sortimentom. 

Domáce bežecké pásy

Bežecké pásy pre domáce použitie sa dajú zakúpiť aj za naozaj nízku cenu. Výber toho vhodného závisí aj od vašich preferencií na počet programov, nastaviteľnosť či skladovanie.

názovurčenie a výhodypredajcacena
Magnetický bežecký pás inSPORTline Excel Run Magnetický bežecký pás inSPORTline Excel Run ➡️ domáce používanie
➡️ vhodný aj do menších priestorov
✅ bezmotorový bežiaci pás
✅ pohyblivé madlá pre funkciu severskej chôdze
✅ manuálne nastavenie záťaže
✅ ľahký a skladovateľný
✅ transportné kolieska
inSPORTline.sk - eshop

⭐️ jasne stanovený dátum doručenia tovaru k zákazníkovi
⭐️ pri objednávke nad 80 € poštovné zdarma
⭐️ garancia vrátenia peňazí
⭐️ kvalitný, spoľahlivý a známy eshop

242,50 €
Chcem vedieť viac
Bežecký pás inSPORTline Sprynkl Bežecký pás inSPORTline Sprynkl ➡️ domáce použitie
➡️ vhodný aj do najmenších priestorov vďaka veľkosti
✅ skvelá cena
✅ bezmotorový bežiaci pás
✅ jeden sklon
✅ manuálne nastavenie záťaže
✅ ľahký, skladovateľný
✅ transportné kolieska
inSPORTline.sk - eshop

⭐️ jasne stanovený dátum doručenia tovaru k zákazníkovi
⭐️ pri objednávke nad 80 € poštovné zdarma
⭐️ garancia vrátenia peňazí
⭐️ kvalitný, spoľahlivý a známy eshop

172,50 €
Chcem vedieť viac
Bežecký pás NordicTrack T10 Bežecký pás NordicTrack T10 ➡️ na domáce použitie
➡️ do 125 kg
✅ teleskopický zdvih pre rýchle zloženie a rozloženie
✅ odpruženie FlexSelect
✅ 20 prednastavených cvičení
✅ iFit® Bluetooth Smart
✅ sklon v rozmedzí od 0 do 12 percent
FITPLUS.sk - eshop

⭐️ neskutočné množstvo pozitívnych hodnotení eshopu zákazníkmi
⭐️ výhodná cena dopravy 3,5 €, nad 69 € doprava zdarma
⭐️ obrovský výber tovaru, značná časť skladom

875,00 €
Chcem vedieť viac
Bežecký pás inSPORTline Gallop II Bežecký pás inSPORTline Gallop II ➡️ vhodný do domácnosti
➡️ na aktívny bežecký tréning
✅ robustná konštrukcia a zároveň skladnosť
✅ bohatá programová vybavenosť
✅ funkcia Pauza
✅ kvalitné odpruženie
✅ prehľadný displej a jednoduché ovládanie
inSPORTline.sk - eshop

⭐️ jasne stanovený dátum doručenia tovaru k zákazníkovi
⭐️ pri objednávke nad 80 € poštovné zdarma
⭐️ garancia vrátenia peňazí
⭐️ kvalitný, spoľahlivý a známy eshop

1 144,30 €
Chcem vedieť viac
✅ recenzia

Profesionálne bežecké pásy

Ak chcete spomedzi bežeckých pásov to najlepšie, vyberte si z pomedzi profi pásov na behanie. Vynikajú odolnosťou, množstvom programov, nastavení a niektoré aj doživotnou zárukou od výrobcu.

názovurčenie a výhodypredajcacena
Bežecký pás inSPORTline inCondi T5000i Bežecký pás inSPORTline inCondi T5000i ➡️ profesionálne využitie a kluby
➡️ vysoká odolnosť aj pri vyšších váhach
✅ prepojenie s tabletom
✅ určený pre dlhodobú záťaž
✅ HRC program
✅ odpruženie SAS
inSPORTline.sk - eshop

⭐️ jasne stanovený dátum doručenia tovaru k zákazníkovi
⭐️ pri objednávke nad 80 € poštovné zdarma
⭐️ garancia vrátenia peňazí
⭐️ kvalitný, spoľahlivý a známy eshop

1 992,50 €
Chcem vedieť viac
Bežecký pás inSPORTline Gardian G8 Bežecký pás inSPORTline Gardian G8 ➡️ profesionálne využitie
➡️ do klubov a fitness centier
✅ robustný profesionálny pás so spoľahlivým motorom
✅ vyššia odolnosť
✅ elegantný dizajn
✅ priestranná bežecká plocha
✅ bohatá programová výbava.
inSPORTline.sk - eshop

⭐️ jasne stanovený dátum doručenia tovaru k zákazníkovi
⭐️ pri objednávke nad 80 € poštovné zdarma
⭐️ garancia vrátenia peňazí
⭐️ kvalitný, spoľahlivý a známy eshop

3 137,20 €
Chcem vedieť viac
Bežecký pás NordicTrack Commercial 2450 Bežecký pás NordicTrack Commercial 2450 ➡️ profesionálne využitie
➡️ profi tréning
➡️ fitness centrá a kluby
✅ Typ odpruženia RunnersFlex™
✅ Nosnosť - 135 kg
✅ Sklon - 36 stupňov nastavenia sklonu -3 až 15%
✅ Počet programov 40
FITPLUS.sk - eshop

⭐️ neskutočné množstvo pozitívnych hodnotení eshopu zákazníkmi
⭐️ výhodná cena dopravy 3,5 €, nad 69 € doprava zdarma
⭐️ obrovský výber tovaru, značná časť skladom

2 750,00 €
Chcem vedieť viac
Bežecký pás TECHNOGYM Jog Forma Bežecký pás TECHNOGYM Jog Forma ➡️ profesionálne využitie
➡️ do fitness centier alebo klubov
✅ maximálna rýchlosť: 0,4-18 km/h
✅ nastaviteľný sklon bežeckej plochy: 0-15%
✅ bežecká plocha: 151 x 50 cm
✅ maximálna nosnosť: 180 kg
Fitness-store.sk - eshop

⭐️ rodinný eshop s 10 ročnou tradíciou
⭐️ nákupy nad 100 € majú dopravu zdarma
⭐️ obrovský výber fitness tovaru

5 890,00 €
Chcem vedieť viac

Ďalšie fitness pomôcky do domácnosti

Pozrite si aj ďalšie články z nášho seriálu, venovaného výberu kvalitných fitness pomôcok do domácnosti:


Autor článku
Mgr. Zuzana Pelyová

Absolvovala som štúdium Marketingu a manažmentu v cestovnom ruchu. Venujem sa viacerým športom, potrebné znalosti dopĺňam čítaním odbornej literatúry týkajúcej sa receptov a aktívneho životného štýlu. Cez leto som vášnivý cyklista a plavec, cez zimu preferujem snowboard. Celoročne trávim čas aktívne na horách na Slovensku a v zahraničí, za zlého počasia ma môžete nájsť v posilňovni. Aktívne komunikujem v anglickom jazyku a v nemeckom a francúzskom bez problémov vediem bežnú konverzáciu. Zaujíma ma sústavné vzdelávanie v marketingových odboroch a som milovníkom najnovších technológií a vedy. Mojou súkromnou záľubou sú parfémy, najmä tie niche a ich špecifický vplyv na nositeľa či nositeľku.

Komentáre
Zatiaľ sa tu nenachádza žiadny komentár.
Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.