Cyklotrenažéry na cvičenie doma – ako si vybrať z ponuky a za akú cenu?

Cyklotrenažéry patria medzi simulátory bicykla, ktoré dokážu efektívne nahradiť intenzívny tréning. Je to vyhovujúce tréningové zariadenie, najmä ak obľubujete jazdu na bicykli. Keďže ho môžete využívať v interiéri svojho domova, nemusia vás trápiť klimatické podmienky a ani zmeny počasia. Navyše si nemusíte dávať pozor na dopravu a môžete sledovať svoj obľúbený program alebo počúvať hudbu.

Táto plnohodnotná náhrada bicykla je určená aj na intenzívny tréning. Medzi indoorové bicyklové trenažéry patria stacionárne bicykle, cyklotrenažéry a cyklistické trenažéry, každý poddruh má svoje špecifiká. Za vznik spinningového bicykla je považovaný prvý trenažér z 80tych rokov. Vtedy sa tomu hovorilo stacionárny bicykel. V súčasnosti sú trenažéry doplnené o rôzne programy a záťaže.

TIP na produkt - Cyklotrenažér SPIRIT FITNESS

vhodný do klubu, firemného fitness, rekreačného strediska, hotela alebo školy
vhodný pre domáce a komerčné využitie
pre rôzne výšky postavy

maximálna nosnosť až 160 kg
priemyselný remeň pre dokonalý a tichý prenos sily
nastaviteľné Velo® závodné sedlo
jednoduché nastavenie pomocou pák
odolný práškovaný náter

1 639,00 €

Cyklotrenažér SPIRIT FITNESS v eshope eFitness.sk

TIP č.1: nad 80 € doprava zdarma TIP č.2: garancia vrátenia tovaru do 3 mesiacov

Prečo si ho kúpiť?

Ste alebo nie ste vášnivý cyklista? Máte problémy s kĺbami najmä v oblasti nôh? Dôvodov, prečo si kúpiť cyklotrenažér, je viacero. Ak obľubujete bicyklovanie, tak sa ho nemusíte od jesene do jari vzdať. Stačí si vhodne umiestniť svoj stacionárny bicykel a športujete celú zimu. Navyše možete zhadzovať kilogramy a spevniť svoje telo aj pri sledovaní obľúbených televíznych programov alebo pri počúvaní vašej srdcovej hudby.

Pokiaľ chodíte na spinning či indoor cycling, určite poznáte techniky ako vyformovať celé telo. Takýto tréning vás dokáže zbaviť aj  800 kcal za jednu ,,odmakanú“ hodinu . Je vhodný najmä pre tých, ktorí nie sú zástancami štandardných cvikov kvôli chrbtici či problémom s kolenami.

Navyše cyklotrenažér zakúpite aj za cenu bežnej ročnej permanentky a môžete na ňom cvičiť neustále. Všetko v pohodlí domova, čiže ušetríte aj čas, ktorý by ste strávili presunom do fitness centra.

Výhody cyklotrenažéra

Ako je spomenuté vyššie,  cyklotrenažéry sú fitness zariadenia, na ktorých dokážete precvičiť celé telo a pri intenzívnom tréningu spáliť toľko kalórií ako pri behu. 

Je to dostupný fitness nástroj, ktorý keď si objednáte online, donesú vám ho kuriérom až pred dvere. Ušetríte čas, ktorý by ste inak strávili presunom do posilňovne, a viete popri cvičení aj sledovať obľúbenú reláciu. Tréning na spinningovom bicykli alebo cyklotrenažéri je šetrný aj ku vašim kĺbom. Podobnú formu šetrenia kĺbov má aj plávanie.

Cyklotrenažéry a ich druhy

Môžete si ho zakúpiť za cenu bežnej ročnej permanentky do fitness centra prípadne permanentky na hodiny indoor cyclingu s inštruktorom. Cenové relácie vsšak závisia aj od vašej náročnosti pri výbere zariadenia.

Cyklotrenažéry na domáce použitie sú lacnejšie ako profesionálne cyklotrenažéry, no máte záruku, že budú skladnejšie. Profi cyklotrenažéry však poskytujú vyššiu stabilitu a viac polôh či nastavení.

Komplexnejšie cyklotrenažéry nájdete na hodinách indoor cyclingu s inštruktorom

Profesionálne cyklotrenažéry

Cyklotrenažéry sú často využívaným fitness strojom a suchým trenažérom jazdy na bicykli.  S obľubou na ne nasadajú aj profesionálni cyklisti mimo sezóny. Oproti rotopédu a domácemu cyklotrenažéru vynikajú presnejším nastavením záťaže a dokonalejšou simuláciu jazdy na bicykli. Preto je profesionálny cyklotrenažér ideálny pre udržiavanie fyzickej kondície a vytrvalosti.

Profesionálne cyklotrenažéry na hodiny indoor cyclingu sú ťažšie, z kvalitnejších materiálov a s dlhšou životnosťou, keďže sú využívané denne niekoľko hodín. Ideálny je ten, ktorý zvládne aj vyššie váhy (napr. ✅ Cyklotrenažér SPIRIT FITNESS CB900).

Domáce cyklotrenažéry

Pokiaľ začínate s týmto druhom tréningu a nechcete do zariadenia príliš investovať, vyberajte z ponuky cyklotrenažérov určených na domáce používanie v strednej triede (napr. ✅ Cyklotrenažér Kapara od overeného internetového predajcu inSPORTline). Takýto trenažér vie prekvapiť opierkami predlaktia a tichým chodom, čo zas ocenia vaši susedia. Pre jeho cenu 705,40 € a zároveň výbavu ho často nájdete aj v menších fitness centrách.

Pokiaľ patríte medzi tých, ktorí si nepotrpia na výbavu a komplexnosť športového zariadenia, vyskúšajte typicky domáce cyklotrenažéry.

TIP na produkt - Cyklotrenažér JOTA

• trecí brzdný systém
• bez voľnobehu, plynulé nastavenie záťaže
• pridaný držiak na fľašu
• tichý chod
• skvelá cena 

320,40 €

Cyklotrenažér JOTA v eshope inSPORTline.sk

TIP č.1: jasne stanovený dátum doručenia tovaru k zákazníkovi TIP č.2: pri objednávke nad 80 € poštovné zdarma TIP č.3: garancia vrátenia peňazí TIP č.4: kvalitný, spoľahlivý a známy eshop

Čo je pri výbere dôležité?

Ak vyberáte vhodný cyklotrenažér, zamerajte sa na vašu náročnosť. Už aj najlacnejšie cyklotrenažéry dokážu konkurovať vďaka vášmu nastaveniu tréningu tým, ktoré nájdete v posilňovniach. Zvážiť by ste mali viacero bodov:

Všetky tieto parametre ovplyvnia výber vhodného zariadenia. Pokiaľ hľadáte odolnejší a skladnejší typ s doplnkami a nastaviteľnými riadidlami či sedadlom, vyskúšajte ✅ Stacionárny bicykel Life Fitness.

Pre koho sú cyklotrenažéry určené?

Cyklotrenažéry sú vhodné pre každého človeka, ktorý má záujem o efektívny tréning formou bicyklovania v pohodlí domova a zvažuje ako najviac šetriť svoje kĺby. Cyklotrenažéry v kombinácii s efektívnym tréningom, aký môžete ,,odkukať“ na hodine indoor cyclingu, precvičia všetky svalové partie a navyše poskytujú rýchle spaľovanie kalórií.

Profesionálne cyklotrenažéry využívajú vrcholoví športovci ale vo veľkom ich zakupujú aj fitness centrá. Takéto trenažéry majú výhodu odolnosti, čiže sú vhodné aj pre vyššie váhové skupiny trénujúcich a častú manipuláciu.

Pokiaľ ešte neviete, ktorý cyklotrenažér zakúpiť, vyskúšajte strednú triedu a určite neoľutujete (napr. ✅ Cyklotrenažér Kapara).

Ako ho využiť doma?

Jednoducho. Pokiaľ chcete ľahší tréning na zvýšenie pohyblivosti a kondície, postačí vám štandardné bicyklovanie po dobu jednej hodiny. Ak však chcete efektívny tréning, pri ktorom spálite kalórie a budujete svalovú hmotu, určite sa inšpirujte online návodmi alebo minimálne jednou inšpiratívnou hodinou indoor cyclingu s trénerom.

Doma môžete počúvať hudbu či sledovať televíziu aj na cyklotrenažéri

Väčšina kvalitných cyklotrenažérov má nastaviteľný odpor, takže viete regulovať aj zaťaženie pri bicyklovaní. Vďaka tejto záťaži spomalíte a začnete využívať rýchle svalové vlákna a budujete svalovú hmotu. Pred cvičením však vykonajte krátku rozcvičku, aby ste sa vyhli zraneniam. Pre intenzívnejšie tréningy odporúčam zvýšiť prísun magnézia.

Rozcvička pred bicyklovaním

Pokiaľ plánujete intenzívnejší tréning na cyklotrenažéri, rozcvičku a úvodný strečing nevynechávajte. Takto vašu snahu zefektívnite a zároveň sa chránite voči zraneniam. Bez rozcvičenia a rozohriatia nie je telo pripravené na tréning, a teda aj váš výkon môže byť značne znížený. Rozcvička by mala obsiahnuť celé telo, ale zamerajte sa najmä na oblasť, ktorú sa chystáte cvičiť.

• Rozcvička zvrchu nadol – začnite rotáciou krku, nasleduje rotácia spodnej časti chrbta, ramenných kĺbov, lakťov a zápästí. Každá rotácia má dĺžku od 30 – 60 sekúnd.
• Warm-up – taktiež začnite zvrchu napr. tlačenie hlavy proti ruke, pretože pri vytváraní odporu sa zaťažia svaly krku s následným prekrvením a zohriatím svalovej partie. Pre rozohriatie hornej časti tela postačia aj kliky či pár zdvihov na hrazde.
• Rozcvičenie nôh – pre rozcvičenie a rozohriate nôh sú účinné drepy a výpony s vlastnou váhou po 3 série s 15 opakovaniami alebo s rešpektom na pokročilosť a úroveň trénujúceho.
• Strečing po rozohriatí – naťahovanie môžete si presunúť až po cvičení. Pomaly naťahujte svaly tak, aby ste postupne získali svoje maximum.

Tréningové must – rozcvička pred tréningom a strečing po ňom.

Najčastejšie otázky a odpovede na ne

Chcete cvičiť doma, ale obávate sa zranení alebo nesprávnej techniky či dokonca nesprávneho výberu cyklo zariadenia? Vyberáte svoj prvý cyklotrenažér?

❓Aký je rozdiel medzi cyklotrenažérmi a klasickými stacionárnymi bicyklami?

Cyklotrenažéry fungujú na princípe voľného behu, kdežto stacionárne bicykle nie. Nájdete ich vo fitness centrách a domácnostiach. Cyklotrenažéry sú určené pre aktívny športový tréning. Sú vybavené tvrdým sedadlom s nízkym náklonom, čo ocení váš chrbát a sedacie svaly.

Naopak rotoped si zadovážte, ak neplánujete cvičiť každý deň a navyše môžete ušetriť.

Pokiaľ máte kvalitný outdoorový bicykel a nechcete ďalšie zbytočné zariadenie, zakúpte si cyklistický trenažér, ktorý viete prepojiť s mobilným zariadením a takýmto spôsobom môžete sledovať vaše výsledky tréningu. To vás bude nútiť neustále sa zlepšovať. Navyše tu ušetríte nemalé peniaze (napr. ✅ Cyklistcký trenažér M-WAVE ECO).

❓Som začiatočník – Na čo mám pri výbere dbať?

Pri výbere pre vás najvhodnejšieho cyklotrenažéru by ste mali pozerať na základné parametre športového zariadenia, ktoré by mali byť kvalitné a vyhovujúce.

Určite si vyberajte podľa týchto parametrov:

• Váha zotrvačníka
• Prevodka
• Tvarovanie sedadla, riadidiel a pedálov
• Display
• Značka
• Záruka a servis

Moje skúsenosti a odporúčania

Takto pred vyše rokoch som začala chodiť do posilňovne, no zaujímali ma aj hodiny spinningu. Nechcela som sa zamerať len na posilňovacie cviky. Kamarátka ma nahovorila na ranný indoor cycling s trénerkou. Nebyť toho ranného budíčka o piatej, určite cvičím s nimi doteraz. Z práce som však chodila unavená a nevyspatá. Cez leto som teda presedlala na štandardný bicykel a vozila som sa ním do práce a z práce. Na začiatku to stačilo, no časom mi bolo 30 km málo a zvažovala som riešenie môjho koníčka počas zimy.

Keďže bývam v malom byte, vyriešila som to cyklistickým trenažérom ✅ ROTO Record od overeného predajcu inSPORTline, ktorý je v čase mojej športovej nečinnosti odložený pod jedálenským stolom. Rotopéd ani cyklotrenažér by som takto nezložila.

TIP na produkt - Cyklistický trenažér

• profesionálny skladací cyklistický trenažér
• magnetická brzda a regulácia brdzného odporu z riadidiel
• možné použiť pre kolesá o veľkosti 26 až 28″
• ľahký a tichý

157,90 €

Cyklistický trenažér v eshope inSPORTline.sk

TIP č.1: jasne stanovený dátum doručenia tovaru k zákazníkovi TIP č.2: pri objednávke nad 80 € poštovné zdarma TIP č.3: garancia vrátenia peňazí TIP č.4: kvalitný, spoľahlivý a známy eshop

⭐ Veľký prehľad cyklotrenažérov (+ cena)

Keďže je na predaj mnoho druhov trenažérov s cyklo vlastnosťami, pripravila som prehľad overených a najpredávanejších zariadení v dobrej cene. V tabuľke si môžete porovnať viaceré typy a na základe toho si vyberiete ten vyhovujúci. Nájdete tu popis výhod, určenie a kde si ho kúpiť výhodne a za akú cenu.  Vybrala som eshopy s najlepším hodnotením a zároveň širokým sortimentom. 

Cyklotrenažéry a stacionárne bicykle

názov	určenie a výhody	predajca	cena
Cyklotrenažér SPIRIT FITNESS CB900	vhodný do klubu, firemného fitness, rekreačného strediska, hotela alebo školy vhodný pre domáce a komerčné využitie pre rôzne výšky postavy maximálna nosnosť až 160 kg priemyselný remeň pre dokonalý a tichý prenos sily nastaviteľné Velo® závodné sedlo jednoduché nastavenie pomocou pák odolný práškovaný náter	nad 80 € doprava zdarma garancia vrátenia tovaru do 3 mesiacov	1 639,00 € Chcem vedieť viac

Cyklistické trenažéry

Ak už máte kvalitný outdoorový bicykel, nemusíte si kupovať ďalší. Postačí vám cyklistický trenažér, na ktorý svoj bicykel nasadíte. Sú dostupné za naozaj prijateľnú cenu.

názov	určenie a výhody	predajca	cena
Cyklistický trenažér ROTO RECORD	do domácností a športovísk možné použiť pre kolesá o veľkosti 26 až 28" skladací oceľový trenažér s magnetickou brzdou regulácia brzdného odporu páčkou z riadidiel vyrobený z kvalitnej kovovej konštrukcie	jasne stanovený dátum doručenia tovaru k zákazníkovi pri objednávke nad 80 € poštovné zdarma garancia vrátenia peňazí kvalitný, spoľahlivý a známy eshop	157,90 € Chcem vedieť viac
Cyklistický trenažér M-WAVE ECO	pre bicykle s rozmermi 26"-29" skladací trenažér vybavený rýchloupinákom nastaviteľná prítlačná magnetická brzda	jasne stanovený dátum doručenia tovaru k zákazníkovi pri objednávke nad 80 € poštovné zdarma garancia vrátenia peňazí kvalitný, spoľahlivý a známy eshop	107,50 € Chcem vedieť viac

Ďalšie fitness pomôcky do domácnosti

Pozrite si aj ďalšie články z nášho seriálu, venovaného výberu kvalitných fitness pomôcok do domácnosti:

Zuzana Pelyová

Absolvovala som štúdium Marketingu a manažmentu v cestovnom ruchu. Venujem sa viacerým športom, potrebné znalosti dopĺňam čítaním odbornej literatúry týkajúcej sa receptov a aktívneho životného štýlu. Cez leto som vášnivý cyklista a plavec, cez zimu preferujem snowboard. Celoročne trávim čas aktívne na horách na Slovensku a v zahraničí, za zlého počasia ma môžete nájsť v posilňovni. Aktívne komunikujem v anglickom jazyku a v nemeckom a francúzskom bez problémov vediem bežnú konverzáciu. Zaujíma ma sústavné vzdelávanie v marketingových odboroch a som milovníkom najnovších technológií a vedy. Mojou súkromnou záľubou sú parfémy, najmä tie niche a ich špecifický vplyv na nositeľa či nositeľku.