Eliptický trenažér podobne ako cyklotrenažéry patrí medzi simulátory pohybu outdoorového športu. Vďaka tomuto cyklickému pohybu nôh a rúk zároveň dokáže efektívne nahradiť intenzívny tréning na bežeckom páse. Eliptické trenažéry patria medzi obľúbené tréningové zariadenia, najmä ak chcete ušetriť čas tým, že precvičujete naraz celé telo. Keďže ho môžete využívať v interiéri svojho domova, nemusia vás trápiť klimatické podmienky a ani zmeny počasia.
Vďaka eliptickému trenažéru nahradíte dlhé prechádzky, beh či bicyklovanie a zároveň je to zariadenie určené aj na intenzívny tréning. Vo fitness centrách ich zväčša býva niekoľko, keďže patria medzi obľúbené tréningové zariadenia v posilňovniach. Často ich nájdete aj v domácnostiach práve pre ich širokospektrálnosť.
TIP na produkt - HERTZ GYMBO 66
do domácnosti
magnetický systém na zvyšovanie záťaže dobrý pomer cena - kvalita mechanicky ovládaný magnetický brzdný systém 8 stupňov záťaže TIP č.1: nad 80 € doprava zdarma TIP č.2: garancia vrátenia tovaru do 3 mesiacov
Prečo si ho kúpiť?
Hľadáte vhodný posilňovací stroj, vďaka ktorému precvičíte celé telo? Nevyhovuje vám cvičiť s vlastnou váhou, ale máte radi opakujúce sa cviky? Chcete intenzívny tréning, ktorý nezaťaží vaše kĺby? Máte problémy s kĺbami najmä v oblasti nôh? Dôvodov, prečo si kúpiť eliptický trenažér, je viacero. Šetrí vaše kolená, lakte a členky a pri vyššej intenzite získate naozaj efektívne cvičenie.
Eliptický trenažér alebo tiež eliptical je simulácia chôdze. Slúži na precvičenie horných a dolných partií naraz, čo oceníte nielen pri chudnutí ale aj spevnení svalstva všetkých partií.
Navyše eliptický trenažér zakúpite aj za menej ako bežnú ročnú permanentku do fitka a môžete na ňom cvičiť neustále. Všetko v pohodlí domova, čiže ušetríte nielen financie ale aj čas, ktorý by ste strávili presunom do fitness centra.
Výhody eliptického trenažéra
Ako je spomenuté vyššie, trenažéry sú fitness zariadenia, na ktorých dokážete precvičiť celé telo a pri intenzívnom tréningu spáliť toľko kalórií ako pri behu.
Eliptický trenažér alebo aj inak nazvaný orbitrek patrí medzi tiché a ľahko údržbové zariadenia s kruhovým pohybom pri pedálovaní dozadu alebo dopredu. Orbitrek je obľúbený u všetkých vekových kategórií, keďže šetrí kĺby a popritom precvičíte dolnú aj hornú časť tela naraz. Keď si ho objednáte online, donesú vám ho kuriérom až pred dvere. Ušetríte čas, ktorý by ste inak strávili presunom do posilňovne, a viete popri cvičení aj sledovať obľúbenú reláciu.
Trenažéry a ich druhy
Efektívny posilňovací stroj na chudnutie môžete zakúpiť už za cenu bežnej ročnej permanentky do fitness centra. Cenové relácie však závisia aj od vašej náročnosti a iných parametroch pri výbere zariadenia.
Elipticaly na domáce použitie sú spravidla lacnejšie ako tie profesionálne, no máte záruku, že budú skladnejšie. Profi trenažéry však poskytujú vyššiu stabilitu a viac polôh či nastavení.
Eliptický trenažér je skvelým pomocníkom na ceste za chudnutím. Navyše vyformujete vaše telo.
Profesionálne eliptické trenažéry
Elipticaly sú často využívaným fitness strojom zameraným na chudnutie. Oproti domácim eliptickým trenažérom vynikajú presnejším nastavením záťaže, komplexnejším vybavením a dokonalejšou simuláciou chôdze. Preto je profesionálny trenažér ideálny pre udržiavanie fyzickej kondície a vytrvalosti.
Profesionálne elipticaly sú ťažšie, z kvalitnejších materiálov a s dlhšou životnosťou, keďže sú využívané denne niekoľko hodín. Ideálny je ten, ktorý zvládne aj vyššie váhy (napr. ✅ Crossový trenažér XTERRA FS5.8).
Klubové eliptické trenažéry
Klubové elipticaly patri medzi vybavenejšie eliptické trenažéry. Disponujú vybaveným displejom, množstvom programov s prevažne elektrickým systémom chodu. Nosnosť takéhoto modelu inSPORTline inCondi je okolo 180 kg, a teda sa oplatí si ho zakúpiť v prípade častejšieho používania či väčšej váhy.
Domáce eliptické trenažéry
Patríte medzi začiatočníkov? Nechcete investovať veľa peňazí do zariadenia? Vyberajte z ponuky manuálne ovládateľných eliptických trenažérov určených na domáce používanie v strednej triede (napr. ✅ Eliptical Madesto od overeného internetového predajcu inSPORTline). Takýto trenažér vie prekvapiť nastaviteľnou záťažou a tichým chodom, čo zas ocenia vaši susedia. Je v pokročilejšej výbave s displejom a má kompaktné rozmery. Pre jeho cenu 499,90 € je veľmi obľúbeným elipticalom do domácností.
Pokiaľ patríte medzi tých, ktorí si nepotrpia na výbavu a komplexnosť športového zariadenia, vyskúšajte typicky domáce manuálne nastaviteľné eliptické trenažéry.
TIP na produkt - Eliptický trenažér Air
- kompaktný eliptikal so všetkými základnými funkciami
- plynulé nastavenie záťaže
- funkcie computeru: čas, rýchlosť, spotreba kalórií, prejdená vzdialenosť, scan
- nosnosť elipticalu 100 kg
- skvelá cena
TIP č.1: nad 80 € doprava zdarma TIP č.2: garancia vrátenia tovaru do 3 mesiacov
Čo je pri výbere dôležité?
Ak vyberáte vhodný eliptický trenažér, zamerajte sa na viacero bodov a dôkladne si ich premyslite. Už aj tie najlacnejšie kúsky poskytujú dostatočný tréning, no disponujú menšou výbavou. Zvážte preto viacero bodov pri výbere:
- vaša váha
- veľkosť eliptického trenažéra (najmä, ak máte obmedzené priestory)
- vybavenie a možnosti nastavení
- systém
Všetky tieto parametre ovplyvnia výber vhodného zariadenia. Pokiaľ hľadáte odolnejší typ vhodný aj do klubu vybavený doplnkami a nastaviteľnou zátažou, vyskúšajte ✅ Eliptický trenažér inCondi ET520i.
Pre koho sú eliptické trenažéry určené?
Elipticaly sú vhodné pre všetky vekové kategórie mužov a žien, ktorí majú záujem o efektívny tréning celého tela simuláciou chôdze alebo nordic walkingu. Sú vhodné najmä pre tých, ktorí majú problémy s kĺbami a zároveň chcú mať intenzívny tréning. Pokiaľ máte problém aj s odolnosťou voči choroám z nepriazne počasia, eliptický trenažér vo vašej obývačke vás od ďalšieho ochorenia vyvaruje.
Profesionálne elipticaly nájdete prevažne vo fitness centrách kvôli ich odolnosti voči častému používaniu a vhodnosti pre vyššie váhy. Pokiaľ ešte neviete, ktorý trenažér zakúpiť, vyskúšajte strednú triedu vhodnú aj do klubov a určite neoľutujete (napr. ✅ Eliptický trenažér inCondi ET520i).
Ako cvičiť doma?
Eliptický trenažér je simulácia našej bežnej chôdze, a teda je to prirodzený pohyb. Pokiaľ chcete ľahší tréning na zvýšenie pohyblivosti a kondície, postačí vám štandardné pomalé krúženie nôh a rúk bez záťaže po dobu jednej hodiny. Ak však chcete efektívny tréning, pri ktorom spálite kalórie a budujete svalovú hmotu, určite sa inšpirujte online návodmi alebo minimálne jednou inšpiratívnou hodinou vo fitness centre s trénerom.
Eliptický trenažér či už na domáce používanie alebo klubové či profesionálne vám zabezpečí efektívny tréning
Väčšina kvalitných eliptických trenažérov má nastaviteľný odpor, takže viete regulovať aj zaťaženie. Všetko záleží od druhu elipticalu a brzdného systému. Vďaka zvýšenej záťaži spomalíte a začnete využívať rýchle svalové vlákna a budujete svalovú hmotu. Čím náročnejší tréning, tým viac by ste sa mali rozcvičiť a taktiež odporúčam zvýšiť prísun magnézia, ktorý zabráni svalovým kŕčom.
Rozcvička pred cvičením na eliptickom trenažéri
Plánujete intenzívnejší tréning na elipticale? Napriek dojmu, že naň stačí naskočiť bez rozcvičenia, je to omyl, najmä pokiaľ s cvičením začínate. Bez rozcvičenia a rozohriatia nie je telo pripravené na tréning, a teda aj váš výkon môže byť značne znížený a navyše riskujete výraznú svalovú horúčku. Rozcvička pred tréningom na elipticale by mala obsiahnuť celé telo, keďže eliptický trenažér je zariadenie na precvičenie všetkých svalových partií.
- Rozcvička zvrchu nadol – začnite rotáciou krku, nasleduje rotácia spodnej časti chrbta, ramenných kĺbov, lakťov a zápästí. Každá rotácia má dĺžku od 30 – 60 sekúnd.
- Rozcvičenie nôh – rotujte chodidlá v členkoch, predkolenia v kolenách a celé nohy v bedrách do jednej aj druhej strany.
- Warm-up – taktiež začnite zvrchu napr. tlačenie hlavy proti ruke, pretože pri vytváraní odporu sa zaťažia svaly krku s následným prekrvením a zohriatím svalovej partie. Pre rozohriatie hornej časti tela postačia aj kliky či pár zdvihov na hrazde.
- Strečing po rozohriatí – naťahovanie svalstva presuňte až po cvičení. Pomaly naťahujte svaly tak, aby ste postupne získali svoje maximum. V tomto bode ucítite miernu bolesť, avšak neprechádzajte za túto hranicu. Strečing je cestou k zníženiu efektu svalovej horúčky.
Pri tréningu na elipticale je nevyhnutné rozcvičenie celého tela.
Najčastejšie otázky a odpovede na ne
Kupujete si svoj prvý eliptický trenažér domov, ale obávate sa, že budete cvičiť nesprávne? Máte strach, že si nevyberiete ten správny trenažér? Už máte skúsenosti s cvičením na elipticali?
❓Som začiatočník – Na čo mám pri výbere dbať?
Pri výbere pre vás najvhodnejšieho eliptického trenažéra by ste mali okrem ceny pozerať na rôzne parametre tohto športového zariadenia. Nezabúdajte na overené značky, kvalitné prevedenie a doplnky.
Určite si vyberajte podľa týchto parametrov:
- Nosnosť a reálna nosnosť
- Nastaviteľnosť
- Množstvo programov
- Vhodnosť pre vašu výšku
- Brzdiaci systém
- Tvarovanie madiel, kvalita prevedenia
- Display
- Značka
- Záruka a servis
Pri týchto cenách eliptických trenažérov sa už neoplatí kupovať ich na bazári. Navyše overené internetové obchody vedia poskytnúť predaj tovaru na splátky alebo si môžete odsledovať aktuálne akcie a zľavy. Okrem toho pri niektorých trenažéroch máte u predajcu až doživotnú záruku.
❓Aký je rozdiel medzi jednotlivými trenažérmi?
Eliptické trenažéry simulujú bežnú chôdzu a nordic walking. Pri intenzívnom tréningu dokážete precvičiť všetky svalové partie. Veslovacie trenažéry sú určené na simuláciu veslovania. Cyklotrenažéry fungujú na princípe voľného behu, kdežto stacionárne bicykle nie. Zameriavajú sa však prevažne na tréning nôh. Nájdete ich vo fitness centrách a domácnostiach. Všetky trenažéry sú určené pre aktívny športový tréning a intenzívne zaťaženie.
Elipticaly patria medzi najobľúbenejšie trenažéry, pretože sú finančne dostupné a pri intenzívnom tréningu chudnete z celého tela. Lacnejšie elipticaly odporúčam pre ženy alebo mužov s nižšou váhou a nízkou náročnosťou (napr. ✅ Eliptický trenažér Misouri).
Moje skúsenosti a odporúčania
Takto pred vyše rokom som začala chodiť do posilňovne, no pomerne rýchlo ma začali pobolievať kĺby. Bežné posilňovacie veže a leg pressy či cvičenie s vlastnou váhou neprichádzali do úvahy. Spolu s mojou kamarátkou sme vyskúšali okrem veslovacieho trenažéra aj eliptical a rozhodla som sa, že ho zakúpime aj do mini posilňovne v našej bytovke.
Keďže bývam v menšom byte a mám už dosť športového náčinia, ktoré uskladňujem tak, ako je to možné, no zároveň som náročná, vyriešila som to klubovým eliptickým trenažérom (✅ PowerMaster od overeného internetového predajcu inSPORTline), ktorý je vhodný aj pre vyššie váhy návštevníkov lokálnej posilňovne. Nepatrí medzi profesionálne elipticaly, ale pre bežný a častý tréning je postačujúci.
TIP na produkt - Eliptický trenažér Avalor ET
- eliptical s predným záťažovým kolesom
- robustná konštrukcia
- plne elektronické ovládanie
- magnetický brzdný systém
TIP č.1: jasne stanovený dátum doručenia tovaru k zákazníkovi TIP č.2: pri objednávke nad 80 € poštovné zdarma TIP č.3: garancia vrátenia peňazí TIP č.4: kvalitný, spoľahlivý a známy eshop
⭐ Veľký prehľad trenažérov (+ cena)
Neviete sa orientovať v jednotlivých druhoch eliptických trenažérov? V prehľadnej tabuľke sú vybraté overené a najpredávanejšie zariadenia v danej triede. V tabuľke si môžete porovnať viaceré typy a druhy a na základe toho si vyberiete ten vyhovujúci. Nájdete tu popis výhod, určenie a kde si ho kúpiť výhodne a za akú cenu. Vybrala som eshopy s najlepším hodnotením, širokým sortimentom a s možnosťou predaja na splátky. Navyše niektoré elipticaly zakúpite aj v akcii.
Domáce eliptické trenažéry
Nemáte dostatok miesta pre eliptický trenažér? Nechcete do športovej výbavy príliš investovať? Vyberte si z ponuky tých, ktoré buď hravo zložíte alebo ich jednoducho uskladníte.
| názov | určenie a výhody | predajca | cena |
|---|---|---|---|
Eliptical inSPORTline Madesto | vhodný do domácnosti displej tichý chod robustná konštrukcia pohodlné madlá držiak na tablet |  | 499,90 € Chcem vedieť viac |
Profesionálne eliptické trenažéry
Obľubujete komplexnejšie športové zariadenia? Chcete mať čo najvýkonnejší eliptical? Ste profesionál, ktorý vyžaduje kvalitné prevedenie? Vyberte si z profesionálnych trenažérov.
| názov | určenie a výhody | predajca | cena |
|---|---|---|---|
Eliptický trenažér SOLE Fitness E35 (2017) | profesionálne využitie kluby a fitness centrá multifukčné rukoväte s možnosťou rôzneho úchopu ťažší zotrvačník väčší displej vyššiu nosnosť |  | 2 531,22 € Chcem vedieť viac |
Ďalšie fitness pomôcky do domácnosti
Pozrite si aj ďalšie články z nášho seriálu, venovaného výberu kvalitných fitness pomôcok do domácnosti:
Článok je zaradený do kategórie: Fitness, Trenažéry
Mohlo by vás zaujímať
-
Vhodná miestnosť, kvalitné stroje, dobré rozhodnutia. Tipy k zariadeniu domácej posilňovne -
Chia Shake Vegan - recenzia vegánskeho proteínu s obsahom chia semienok -
Blendea Superprotein - recenzia čisto rastlinného proteínu obohateného o superpotraviny -
Test TOP 7 bežeckých pásov podľa vybavenia a recenzií užívateľov (2024) + priaznivé účinky behu na zdravie -
Vyskúšala som cvičenie s Fitshaker-om, ako to funguje? Recenzia + moje skúsenosti s cvičením doma -
Vyberáme najlepší spaľovač tukov - TOP 5 prípravkov pre ženy aj mužov + TIP na tréning na spaľovanie tukov -
Recenzia na masážny valec inSPORTline Masare - praktickú pomôcku na strečing a regeneráciu svalstva -
Vibračná plošina VibroGym inSPORTline Lotos - na chudnutie a spevnenie postavy pre všetky vekové kategórie (recenzia) - Flexit Gelacoll (recenzia) - kĺbová výživa + regenerácia a zdravie vlasov, nechtov a pokožky
-
Športovo-univerzálne hodinky Garmin Fenix 5x (recenzia) - tep, krokomer, GPS, počasie, gyroskop, akceleromer a iné
Absolvovala som štúdium Marketingu a manažmentu v cestovnom ruchu. Venujem sa viacerým športom, potrebné znalosti dopĺňam čítaním odbornej literatúry týkajúcej sa receptov a aktívneho životného štýlu. Cez leto som vášnivý cyklista a plavec, cez zimu preferujem snowboard. Celoročne trávim čas aktívne na horách na Slovensku a v zahraničí, za zlého počasia ma môžete nájsť v posilňovni. Aktívne komunikujem v anglickom jazyku a v nemeckom a francúzskom bez problémov vediem bežnú konverzáciu. Zaujíma ma sústavné vzdelávanie v marketingových odboroch a som milovníkom najnovších technológií a vedy. Mojou súkromnou záľubou sú parfémy, najmä tie niche a ich špecifický vplyv na nositeľa či nositeľku.